Consecintele tulburarii de anxietate asupra organismului
Anxietatea este o tulburare mentala care se caracterizeaza prin sentimente de ingrijorare, nervozitate si neliniste. Este cea mai frecventa problema de sanatate mintala din lume, afectand 19% din populatia cu varsta de peste 18 ani si a treia cauza de dizabilitate. Anxietatea este o problema comuna de sanatate mintala care poate fi dificil de tratat. Aflati mai multe despre simptomele, cauzele, diagnosticul si tratamentul anxietatii.
Tulburarile de sanatate mintala sunt o problema larg raspandita in lumea de astazi si au afectat milioane de oameni prin anxietatea din organism. Potrivit OMS, tulburarile de anxietate au reprezentat un total global de 24,6 milioane in 2015.
In schimb, a existat o crestere masiva cu 25% a tulburarilor de sanatate mintala dupa pandemie. Aceste tulburari de sanatate mintala au afectat oameni din toate categoriile sociale. Cu toate acestea, vorbirea despre sanatatea sa mintala este descurajata. Drept urmare, multi oameni evita sa discute despre asta in public.
Bolile mintale nu numai ca dauneaza sanatatii mintale a unei persoane, dar provoaca si niveluri extraordinare de stres asupra corpului, ducand la o varietate de efecte secundare fizice. Acestea provoaca diverse probleme, de la dermatita simpla la afectiuni care pun viata in pericol, cum ar fi bolile cardiovasculare. Prin urmare, devine important sa intelegem si sa abordam aceste probleme.
Tulburarea de anxietate: introducere
Anxietatea in organism este o stare neplacuta pe care o traim ca raspuns la evenimentele anticipate. Spre deosebire de frica, nu exista niciun pericol imediat in anxietate. Cu toate acestea, mintea noastra creeaza circumstante false si le percepe ca amenintari. De exemplu, ne putem simti anxiosi inainte de un examen. Mintea ne face sa credem ca nu suntem pregatiti pentru examen sau ca ar putea avea toate intrebarile la care nu suntem siguri sa raspundem.
Este firesc sa te simti anxios din cand in cand, dar anxietatea persistenta si invalidanta ar putea sugera ca ai o tulburare de anxietate. Tulburarile de anxietate sunt afectiuni comune si invalidante care incep in principal in timpul copilariei sau adolescentei. Acestea afecteaza functionarea zilnica a individului si, daca nu sunt tratate, devin cronice.
Tulburarile de anxietate cronica provoaca diverse tulburari fizice si de personalitate. Cu alte cuvinte, anxietatea devine o conditie in momentul in care incepe sa interfereze cu sarcinile tale zilnice.
Cauze neurohormonala
Potrivit cercetarilor, stresul este principala cauza a anxietatii in organism. De asemenea, stresul continuu si cronic duce la unele tulburari grave de sanatate mintala, cum ar fi anxietatea si depresia. Inainte de a intelege anxietatea, trebuie sa intelegem baza neurohormonala a stresului.
Lupta sau fugi
Potrivit unui studiu, anumiti hormoni ajuta la raspunsul de lupta sau fuga, care este un mecanism fundamental din spatele reactiilor de stres. Cand orice animal se confrunta cu o amenintare sub forma unui pradator, exista doua moduri de a-i face fata, fuga sau lupta. Prin urmare, ambele optiuni necesita ca organismul nostru sa functioneze cat mai bine. Stresul fizic stimuleaza axa HPA si sistemul nervos simpatic, conectand creierul si glanda pituitara.
Glanda pituitara stimuleaza anumiti hormoni, cum ar fi adrenalina, epinefrina si cortizolul, care ii spun organismului sa creasca ritmul cardiac. Frecventa cardiaca crescuta trimite mai mult sange catre muschi, permitandu-le sa lucreze mai eficient. In acest moment, corpul tau este in plin echipament ofensiv, determinandu-te sa experimentezi un fel de adrenalina in situatii deosebit de stresante, numita adrenalina.
Exista anumite dezavantaje asociate cu o adrenalina marita. Toate mecanismele care ajuta la raspunsul de lupta sau fuga nu calculeaza cantitatea de stres care este pusa asupra corpului. Prin urmare, atunci cand te afli in aceasta etapa, organismul nu simte durere sau oboseala. Odata ce acest pericol dispare, toata epuizarea incepe sa se acumuleze.
Daca corpurile noastre sunt in mod constant sub stres, axa HPA, care este principalul centru de reglare, este suprimata. Suprimarea face ca hormonii sa se dezvolte, iar cand hormonii de excitare domina, oamenii sufera de tulburari de anxietate. In schimb, daca hormonii de excitare sunt suprimati, suferim de depresie.
Diagnostic
In majoritatea circumstantelor, puteti auto-diagnostica problema. Cu toate acestea, este de preferat sa cautati ajutor profesional. In plus, poate fi folosit DASS-21, care este cel mai utilizat chestionar de autoevaluare pentru tulburarile de anxietate.
Scala pentru tulburari de anxietate masoara anxietatile fizice si situationale, atunci cand terapeutii folosesc o combinatie de chestionare si interviuri pentru a le diagnostica. Spre deosebire de aceasta, poti opta pentru teste biomedicale. Cu toate acestea, deoarece sunt scumpe si nesigure, nu sunt utilizate in mod obisnuit pentru diagnostic.
Conditii legate de tulburarea de anxietate
Tulburarile de anxietate apar in acelasi timp cu tulburarile legate de consumul de substante, tulburarile depresive majore si tulburarile de personalitate. Acestea sunt asociate cu renuntarea la anumite medicamente, cum ar fi benzodiazepinele (droguri pentru somn) si alcoolul. Este prezenta si in cazurile de durere cronica si sindrom de colon iritabil. Potrivit studiilor, anxietatea a fost legata de hipertiroidism si feocromocitom.
Clasificarea tulburarilor de anxietate
Anxietatea se manifesta in multe feluri. Cu toate acestea, tulburarea fobica si tulburarea de panica sunt cei mai importanti doi clasificatori.
Fobii
Fobia este o tulburare de anxietate in care individul are o teama intensa si irationala de ceva care prezinta un pericol mic sau deloc. Il puteti imparti in agorafobie, fobii sociale si fobii specifice.
Agorafobie
Este frica de locuri sau situatii in care ar fi greu sa scapi. Aceasta frica poate implica spatii inchise, zone aglomerate si avioane si este legata de tulburarea de panica, desi poate aparea si independent de tulburarea de anxietate generalizata. Aceasta fobie face obiectul unui diagnostic diferit conform DSM-5.
Fobie sociala
Conditia in care persoana crede in mod constant ca se va face de ras in mediile sociale este fobia sociala. Persoana cu aceasta fobie sufera enorm si are indoieli si suspiciuni constante. Starea lor ii impiedica sa ia in serios complimentele celorlalti si sa aiba o viata sociala.
Persoanele cu aceasta afectiune cred in mod constant ca altii ii examineaza si acest lucru le afecteaza capacitatea de a obtine un loc de munca sau de a-si face prieteni. De asemenea, pot transpira excesiv, se pot balbai si se agita. Rezulta o stima de sine scazuta.
Fobii specifice
Frica de obiecte si situatii specifice. Unele fobii generalizate includ.
- Arahnofobia: arahnofobia este probabil cea mai cunoscuta dintre toate fobiile. Este frica de paianjeni sau arahnide.
- Ophidiophobia: Ophidiophobia este frica de serpi.
- Acrofobie: Acrofobie sau frica de inaltimi. Aceasta fobie este asociata cu atacuri de panica frecvente.
- Aerofobia: Aerofobia este frica de a zbura.
Alte tulburari de anxietate
Tulburarea de panica si tulburarea de anxietate generalizata sunt alte doua tulburari de anxietate.
Tulburari de panica
Acest lucru se intampla atunci cand aveti mai multe atacuri de panica intr-o perioada scurta de timp. Este o forma acuta de anxietate in organism care include efecte fizice, cum ar fi cresterea ritmului cardiac, palpitatii, frisoane, tremor, furnicaturi si ace. Este o afectiune care pune viata in pericol daca nu este tratata imediat.
Tulburari anxioase generalizate
Este o afectiune caracterizata prin ingrijorare excesiva si sentimente de frica, groaza si neliniste care dureaza timp de sase luni sau mai mult. Alte simptome ale GAD includ neliniste, oboseala sau iritabilitate, muschi incordati, incapacitatea de a se concentra, insomnie, dificultati de respiratie, cresterea ritmului cardiac, transpiratie si ameteli.
Tulburari obsesiv-compulsive
Folosim adesea TOC pentru a descrie nevoia de a pastra lucrurile ingrijite sau ordonate. Cu toate acestea, TOC „adevarat” nu este atat de simplu. Persoanele cu aceste tulburari sunt afectate de ganduri repetitive si comportamente compulsive. Au un comportament ritualic si pot indeplini sarcini simple, cum ar fi spalarea mainilor, verificarea si curatarea de mai multe ori.
TOC provoaca, de asemenea, tulburari oribile, cum ar fi tricotilomania, un impuls obsesiv de a smulge parul de la radacini, care duce la chelie a scalpului.
Reactia la stres sever si tulburari de adaptare
Aceste tulburari sunt o reactie la stresul acut si problemele de separare. Prin urmare, le puteti clasifica in continuare ca reactii acute de stres, PTSD si tulburari de adaptare.
Reactii de stres acut si PTSD (tulburare de stres post-traumatic)
Axtell Stress Reactions este o tulburare de stres caracterizata prin stari de transa care dureaza mai mult de o luna dupa ce a suferit o trauma coplesitoare. De asemenea, daca persista mai mult de o luna, se numeste Tulburare de Stres Post Traumatic.
Aceasta tulburare este caracterizata prin simptome disociative, amintiri vii ale evenimentului traumatic, hiperexcitare si vise legate de evenimentele traumatice. Este frecvent frecventa in randul victimelor abuzului sexual si al soldatilor din armata.
Tulburari de adaptare
O afectiune in care o persoana reactioneaza la un eveniment stresant, cum ar fi boala, pierderea locului de munca sau divortul, cu emotii si comportamente extreme care provoaca probleme la locul de munca si acasa. Simptomele tulburarii de adaptare dureaza de obicei mai putin de sase luni. Rezulta ca persoana care sufera de anxietate semnificativa si poate avea atacuri de panica.
Anxietate: efecte pe termen scurt asupra sanatatii tale
Palpitatii ale inimii
Palpitatiile sunt o afectiune in care ne putem auzi bataile inimii. Inima bate rapid crescand fluxul de sange catre muschi. Cu toate acestea, deoarece muschii nu sunt in stadiul de utilizare, exista o acumulare de sange in picioare. Din cauza acestei acumulari, sangele nu ajunge la creier, ceea ce provoaca sincopa sau lesin.
Daca te gasesti intr-o situatie in care bataile inimii tale sunt accelerate, incearca sa respiri adanc. Daca persoana a lesinat deja, intoarceti-o pe spate si ridicati-le picioarele pentru a restabili fluxul de sange catre creier.
Hiperventilatie
Potrivit unui studiu, individul are multe respiratii scurte, in timpul unui atac de anxietate. Creste aportul de oxigen in plamani si scade semnificativ nivelul de dioxid de carbon, ceea ce este o problema pentru ca echilibrul trebuie mentinut. Acest lucru duce la ingustarea vaselor de sange care furnizeaza sange la creier, provocand ameteli.
Scaderea apetitului
Ne pierdem apetitul atunci cand anxietatea din organism suprima procesele parasimpatice naturale ale corpului, care sunt digestia, excretia si secretia de fluide corporale. Drept urmare, rezulta o pierdere nesanatoasa in greutate.
Alte efecte comune pe termen scurt asupra organismului in timpul anxietatii sunt tremuraturi, transpiratie excesiva, pierderea concentrarii si oboseala.
Anxietate: efecte pe termen lung asupra organismului
Boli cardiovasculare
Potrivit OMS, depresia si anxietatea sunt principalele cauze ale dizabilitatii si bolilor. Potrivit unui studiu meta-analitic, persoanele cu tulburare de anxietate tind sa aiba un risc mai mare de mortalitate cardiovasculara, boli coronariene, accident vascular cerebral si insuficienta cardiaca.
Anxietatea fobica este asociata mai semnificativ cu boala coronariana (atac de cord), iar tulburarea de stres post-traumatic este asociata cu accidentul vascular cerebral. In plus, intr-un alt studiu meta-analitic, persoanele cu tulburari de anxietate au avut un risc crescut de boli cardiovasculare cu 52%.
Abuz de substante
Un studiu arata ca anxietatea in organism este asociata cu abuzul de substante. Oamenii folosesc, in general, alcoolul pentru a-si atenua anxietatea, ceea ce duce mai tarziu spre droguri grele precum cocaina, LSD si morfina. Acest aspect, afecteaza viata sociala, personala si profesionala a unei persoane.
Tulburari ale capului si gatului
Tulburarile temporomandibulare sunt probleme asociate maxilarelor. Cercetarile indica faptul ca acestea sunt, de asemenea, legate de stres si anxietate. De exemplu, sindromul de disfunctie miofasciala poate provoca dureri severe si constante in zona fetei.
Potrivit unui alt studiu, anxietatea este principalul motiv pentru aceasta afectiune. Spre deosebire de ulcere bucale numite ulcere aftoase, sunt, de asemenea, observate in principal din cauza anxietatii.
Autoagresiune
Datele indica faptul ca anxietatea poate duce la autovatamare. Acest comportament poate fi prezent in Trichotilomania, care consta in smulgerea parului. De asemenea, tind sa taie si sa arda.
Tulburari de alimentatie
Potrivit unui alt studiu, tulburarile de alimentatie sunt, de asemenea, predominante la acesti oameni, ducand la anumite afectiuni. Bulimia nervoasa este o afectiune in care oamenii consuma alimente si vomita intentionat pentru a-si mentine greutatea.
Anorexia este o afectiune in care individul este foarte preocupat de greutatea sa si are probleme de imagine corporala care duc la lipsa aportului de alimente si pierderea musculara.
Modalitati naturale de a controla anxietatea
Meditatia
Meditatia constienta implica concentrarea asupra sentimentelor tale in momentul prezent si acordarea unei atentii deosebite simturilor tale fara a judeca. Se poate face prin metode de respiratie si vizualizare. Acesta permite corpului sa iasa din modul sau de pilot automat si sa se concentreze asupra sentimentelor care ajuta corpul sa faca fata stresului. Potrivit unui studiu, reducerea stresului bazata pe mindfulness sau meditatia atenta s-a dovedit ca reduce stresul si arata un efect semnificativ in gestionarea tulburarilor de anxietate.
Yoga
Yoga a devenit o metoda populara de a gestiona anxietatea. Un studiu a mai aratat ca yoga este o modalitate excelenta de a gestiona stresul si anxietatea din organism. Imbunatateste semnificativ starea de spirit si ajuta la constientizarea sentimentelor. Prin urmare, o puteti folosi ca metoda de management complementara. Yoga ajuta si la reducerea costurilor de tratament si a consumului de medicamente.
Renuntarea la fumat
Potrivit cercetarilor, fumatul creste semnificativ simptomele de anxietate. Desi nu a fost inca confirmat, avand in vedere mecanismele subiacente, este foarte plauzibil. Prin urmare, fumatul poate fi primul pas in imbunatatirea calitatii vietii.
Concluzii
Anxietatea este o afectiune care are un impact negativ asupra corpului nostru si este extrem de invalidanta. Poate fi mentinuta prin modificarea stilului de viata si a dietei. Potrivit studiilor, yoga si meditatia sunt extrem de eficiente. Cu toate acestea, se recomanda sa cautati ajutorul profesionist al unui terapeut.
Conform celor mai recente rapoarte, Farmacoterapia este o metoda esentiala pentru a trata anxietatea si a-ti prioritiza sanatatea mintala. Prin urmare, cautati ajutor profesional si nu ignorati semnele de avertizare.
Intrebari frecvente (FAQ)
Care sunt simptomele fizice ale anxietatii?
Simptomele fizice ale anxietatii includ cresterea ritmului cardiac, palpitatii; dificultati de respiratie, respiratie rapida; durere sau presiune in piept; senzatie de sufocare; ametit, ametit; transpiratii, bufeuri, frisoane; greata, stomac deranjat, diaree; tremurat; furnicaturi sau amorteala in brate si picioare; slabiciune, instabilitate, lesin; muschi incordati, rigiditate; si gura uscata.
Poate anxietatea sa provoace senzatii ciudate?
Da, anxietatea poate provoca senzatii ciudate, facand corpul sa simta furnicaturi sau amorteala. Acestea se numesc senzatii fantoma, care apar din cauza raspunsului de lupta sau fugi. De asemenea, poate face corpul sa se simta ametit, deoarece nu ajunge suficient oxigen la creier.
Cum scap de anxietatea din corpul meu?
Puteti face unele schimbari in stilul de viata, cum ar fi activitatea fizica, yoga, meditatia si hobby-urile terapeutice. De asemenea, puteti obtine ajutor profesional de la psihologi.
Ce se intampla in organism in timpul anxietatii?
In timpul anxietatii, corpul tau opreste toate mecanismele normale si se concentreaza pe cresterea fluxului de sange catre muschi. Ca rezultat, inima ta incepe sa bata rapid in timp ce procesele digestive se opresc.
De unde stii daca este anxietate sau altceva?
Daca aveti constant sentimente de neliniste si teama fara evenimente viitoare, probabil ca aveti anxietate. O poti diferentia de frica sau ingrijorare, deoarece au un motiv pe care mintea ta l-a inventat.
Anxietatea are simptome fixe cum ar fi palpitatii, gura uscata, hiperventilatie, palme transpirate etc. Cu toate acestea, este normal sa va simtiti anxiosi uneori. Ar trebui sa vizitati un medic doar daca va simtiti in mod constant anxios pana la punctul in care va afecteaza activitatile din viata de zi cu zi.
Ce se intampla daca anxietatea nu este tratata?
Exista multe efecte adverse pe termen scurt si lung ale anxietatii asupra organismului. Anxietatea din organism va va pune stapanire pe viata si nu va va permite sa functionati corect.
In general, vei fi mai susceptibil la tulburari cardiovasculare si imunologice. Spre deosebire de aceasta, veti avea dificultati in a manca si a dormi, ceea ce va va afecta semnificativ rismul de munca sau de studiu.
Poate anxietatea sa dispara fara medicamente?
Exista posibilitatea ca anxietatea sa dispara fara medicamente. Totusi, depinde de la persoana la persoana. Multi oameni pot fi vindecati prin terapie si prin schimbari ale stilului de viata. Cu toate acestea, nu este o sarcina usoara, iar efectele pot dura ani sa apara. La unii oameni, medicatia devine obligatorie.
Anxietatea poate fi vindecata in mod natural?
Da, anxietatea poate fi tratata in mod natural prin schimbari ale stilului de viata, cum ar fi yoga si exercitii fizice. De asemenea, puteti include meditatia si limitati aportul de cofeina si alcool pentru a va vindeca anxietatea.
