Produse alimentare
Paste & Cereale
Condimente și mirodenii
Cosmetică & Igienă
Produse copii și bebeluși
Miere & Produse apicole
Astăzi vă voi arăta cum să faceți niște brioșe cu unt de arahide și banane delicioase care nu sunt doar foarte gustoase, ci și pline de nutrienți și energie. Aceste brioșe sunt perfecte pentru micul dejun, pentru gustarea de după-amiază sau pentru desertul de seară. Sunt ușor de făcut, nu necesită multe ingrediente și se coc rapid în cuptor. În plus, sunt atât de gustoase și pufoase, încât îți vor topi inima.
Untul de arahide și bananele sunt o combinație clasică și îndrăgită de mulți. Untul de arahide este cremos și bogat în proteine, grăsimi sănătoase și fibre, care vă ajută să vă simțiți sătui și să vă mențineți stabil nivelul de zahăr din sânge. Bananele sunt dulci și suculente și conțin potasiu, magneziu și vitamina C, care susțin funcția nervoasă și musculară normală. Împreună, aceste două ingrediente creează o simfonie de gusturi și texturi care vă vor răsfăța papilele gustative.
Dacă doriți să încercați aceste minunate brioșe cu unt de arahide și banane, urmați rețeta de mai jos, care este inspirată din bucătăria americană. Veți avea nevoie de câteva ingrediente simple pe care le puteți găsi în orice magazin sau le puteți comanda online. De asemenea, vei avea nevoie de o tavă de brioșe și hârtie de copt. Rețeta este foarte simplă și nu necesită mult timp sau efort. Haideți să începem!
- Timp de pregătire: 10 minute
- Timp de gătire: 20 minute
- Timp total: 30 minute
Conținut articol
Date nutriționale
- 225 Calories
- 11g Fat
- 27g Carbs
- 6g Protein
Ingrediente brioșe cu unt de arahide și banane
Brioșe:
- 1 cană de făină integrala
- ¾ cană de ovăz de gătit rapid
- ⅓ cană de zahăr brun ambalat
- 1 lingură de praf de copt
- 1 cană de lapte
- ½ cană de unt de arahide
- ½ ceașcă de banane coapte piure
- 1 ou mare, bătut
- 2 linguri de ulei vegetal
- 1 linguriță de extract de vanilie
Acoperire cu miez:
- ¼ cană de făină
- 2 linguri de unt, topit
- 2 linguri de zahăr brun ambalat
Mod de preparare brioșe cu unt de arahide și banane
- Preîncălziți cuptorul la 190 grade C. Ungeți 12 forme de brioșe sau tapetați-le cu hârtie pentru brioșe.
- Pregătiți brioșele: Combinați făina, ovăzul, zahărul brun și praful de copt într-un bol. Bateți împreună laptele, untul de arahide, banana, oul, uleiul și vanilia într-un bol separat. Adăugați amestecul de banane la ingredientele uscate, amestecând doar până când se umezește. Umpleți cupele de brioșe pregătite cu 3/4 din capacitate.
- Faceți toppingul de firimituri: Se amestecă împreună făina, untul topit și zahărul brun. Presărați toppingul uniform peste brioșe.
- Coaceți în cuptorul preîncălzit până când se rumenesc și o scobitoare introdusă în centru iese curată, aproximativ 18 minute. Se servesc calde.
Ce tip de unt de arahide este recomandat pentru brioșele cu unt de arahide și banane?
Se recomandă să folosiți un unt de arahide cremos, nesărat, care nu este natural. Acest tip de unt de arahide conține zahăr și sare care adaugă aromă brioșelor. De asemenea, este mai gros datorită stabilizatorilor adăugați care oferă structură.
Pot congela brioșele cu unt de arahide și banane?
Da, puteți congela aceste brioșe fără probleme. Puneți-le într-un recipient rezistent la congelator sau înfășurați-le bine în folie alimentară și congelați-le timp de până la 2 luni. Le puteți decongela peste noapte sau le puteți reîncălzi în cuptor. Vor avea un gust la fel de proaspăt!
Cum pot face brioșele cu unt de arahide și banane mai sănătoase?
Puteți face aceste brioșe mai sănătoase făcând următoarele modificări:
Înlocuiți făina albă cu făină integrală sau o combinație a celor două.
Înlocuiți zahărul brun cu miere sau sirop de arțar.
Înlocuiți uleiul vegetal cu ulei de nucă de cocos sau unt clarificat.
Adăugați semințe de in măcinate sau nuci sau chipsuri de ciocolată pentru a adăuga textură și aromă.
Înlocuiți smântâna sau iaurtul cu lapte de migdale sau de soia pentru a face brioșe vegane.
Citește și aceste articole:
- Cum să faci smoothie-uri sănătoase acasă
Colecția noastră de rețete de smoothie-uri conține cele mai gustoase combinații de fructe, legume și ingrediente sănătoase. Sunt ideale pentru micul dejun sau gustare, se prepară rapid cu blenderul. Smoothie delicios! - Supă de varză cu ciuperci de post, rețetă pas cu pas
Descoperă cum poți prepara o supă de varză cu ciuperci de post, perfectă pentru zilele de post! Urmează rețeta noastră pas cu pas și savurează o mâncare delicioasă, sănătoasă și plină de nutrienți. Începe acum și surprinde-ți familia și prietenii cu această gustare uimitoare! - Supă finlandeză de pește cu somon afumat
Descoperă gustul autentic al bucătăriei finlandeze cu supa finlandeză de pește cu somon afumat! Făcută cu ingrediente proaspete și condimente naturale, această supă este nu doar o delicatesă, dar și o sursă importantă de nutrienți. Savurează o porție din această supă și experimentează o explozie de arome nordice. Află mai multe despre rețeta noastră și încearcă-o astăzi! - Salată cu năut, cușcuș, legume prăjite și brânză feta
Descoperă o rețetă delicioasă de salată cu năut, cușcuș, legume prăjite și brânză feta, perfectă pentru o masă sănătoasă și hrănitoare. Află cum să prepari această salată plină de arome și texturi, iar ingredientele sănătoase te vor ajuta să te simți energizat și sănătos. Savurează o salată plină de vitamine și minerale, ideală pentru orice moment al zilei. - Sarmale de post cu ciuperci și mei, rețetă pas cu pas
Descoperă cea mai delicioasă rețetă de sarmale de post cu ciuperci și mei, pregătită pas cu pas, pentru o masă sănătoasă și satisfăcătoare. Acest preparat tradițional românesc este perfect pentru perioada postului și este ușor de preparat, astfel încât poți savura gustul autentic al sarmalelor chiar și în timpul postului. Află cum să pregătești umplutura delicioasă din ciuperci și mei și cum să împăturești sarmalele astfel încât să rămână suculente și pline de aromă. Urmează această rețetă pas cu pas și pregătește cele mai delicioase sarmale de post!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
