Produse alimentare
Paste & Cereale
Condimente și mirodenii
Cosmetică & Igienă
Produse copii și bebeluși
Miere & Produse apicole
Valori nutriționale și proprietăți pentru Porc mistret
Calorii Porc mistret, analiză nutrițională . Acest articol oferă informații despre compoziția nutritivă a produsului Porc mistret. Acesta include o analiză a diferiților nutrienți, si a conținutului de minerale. De asemenea, oferă informații despre cantitatea de calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați și fibre alimentare etc.
Produsul Porc mistret conține 112 de calorii care pot fi arse de 28 minute de mers pe jos, 9 minute de alergare (jogging), 12 minute de ciclism, 12 minute de înot, 37 minute de yoga, 37 minute de cumpărături sau 28 minute de curățenie in casă. *Pentru mai multe activități, consultați tabelul de mai jos!
Consumul a 100 de grame din produsul Porc mistret reprezinta 6% aport caloric din cantitatea zilnica estimata pentru un adult (2000 calorii). Produsul Porc mistret contine 112 kilocalorii sau o valoare energetica de 469 kj. Este un aliment din categoria Carne
Informații nutriționale
Produsul Porc mistret conține 2 grame de grăsimi, din care saturate 0 grame, 0 grame de carbohidrați, din care zaharuri 0 grame, 22 grame de proteine și 0 mg de sodiu. Densitate calorică: Mica (1.12kCal/g)
Valori medii nutriționale pentru 100 grame de produs
 | Calorii | 112 | 6% DZR |
 | Grăsimi | 2 g | 20% DZR |
 | din care Saturate | 0 g | |
 | Carbohidrați | 0 g | 1% DZR |
 | din care: Zahar | 0 g | |
 | Proteine | 22 g | 79% DZR |
 | Sare | 0 mg | 0% DZR |
În cât timp arzi 112 de calorii?
 | Mers pe jos | 28 minute |
 | Alergare (moderat) | 9 minute |
 | Bicicletă (moderat) | 12 minute |
 | Înot (freestyle) | 12 minute |
 | Gimnastică | 22 minute |
 | Baschet | 16 minute |
 | Fotbal | 14 minute |
 | Tenis | 14 minute |
 | Yoga | 37 minute |
 | Cumpărături | 37 minute |
 | Curățenie | 28 minute |
Total calorii arse = Durata (în minute) x (MET x 3.5 x greutate în kg)/200
Calculatoarele au încorporată o activitate MET (metabolic equivalent for task). Acest număr estimează câtă energie folosește organismul în timpul unei anumite activități. Acesta variază în funcție de activitate și este standardizat astfel încât să poată fi utilizat în mod generalizat pentru diferite persoane și pentru a fi mai ușor de comparat diferite activități între ele.
Țineți cont de faptul că aceasta este o estimare generală și nu poate fi perfectă. Singura modalitate de a obține un număr cu adevărat precis este să mergeți la un laborator și să vă conectați la aparate care măsoară totul, de la VO2 max (absorbția maximă de oxigen) până la ritmul cardiac maxim.
Ce sunt caloriile? [Video]
Auzim tot timpul despre calorii: Câte calorii conține prăjitura asta? Câte calorii sunt arse făcând 100 de salturi, alergând pe distanțe lungi sau făcând agitație? Dar ce este o calorie, de fapt? Și de câte dintre ele avem nevoie de fapt? Emma Bryce explică modul în care câțiva factori diferiți ar trebui să intre în determinarea cantității recomandate pentru fiecare persoană.
Calculează-ți aportul zilnic de calorii
Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, luați în considerare un deficit caloric față de aportul caloric zilnic recomandat pentru menținere.. Un deficit caloric este pur și simplu un deficit de energie – consumați mai puține calorii decât folosiți – astfel încât organismul dumneavoastră arde grăsimea stocată (excesul de greutate) drept combustibil.
Puteți crea un deficit caloric mâncând mai puțin decât are nevoie corpul dumneavoastră. De asemenea, puteți arde calorii suplimentare prin creșterea activității fizice. Combinarea celor două (o dietă echilibrată și exerciții fizice) este o strategie sănătoasă pentru a pierde în greutate.
👇Citește și aceste articole:
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
Întrebări frecvente
Este carnea de porc bună pentru sănătate?
Este carnea de porc bună pentru sănătate?
Carnea de porc este o sursă bogată de anumite vitamine și minerale de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa, cum ar fi fierul și zincul. Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate. Carnea de porc slabă și complet gătită, procesată la minimum, consumată cu moderație, poate oferi anumite beneficii atunci când este adăugată în dieta dumneavoastră.
Ce tip de carne este carnea de porc?
Carnea de porc este încă clasificată ca fiind carne roșie, chiar dacă atunci când o gătești, uneori devine mai deschisă la culoare. De asemenea, carnea de porc se încadrează în categoria animalelor, din care provin carnea de miel, vițel și vită.
Este carnea de porc mai sănătoasă decât cea de vită?
Atunci când se compară bucățile bune din ambele, carnea de porc pare să fie ușor mai bună din punct de vedere nutrițional, cu excepția cărnii de vită care este mai bogată în fier și zinc. În general, carnea de vită este consumată de două ori mai puțin în lume.
Este carnea de porc mai sănătoasă decât cea de pui?
Carnea de porc și cea de pui au compoziții macronutritive similare; cu toate acestea, carnea de porc este ușor mai bogată în calorii, proteine și grăsimi. De asemenea, carnea de porc este, în general, mai bogată în vitamine și minerale, conținând cantități mai mari de vitamina C, vitamina D, vitaminele B1, B2 și B12, calciu, potasiu, fosfor și zinc.
Care sunt riscurile consumului de carne de porc?
Consumul de carne de porc crudă sau insuficient gătită poate duce la trichineloză, o infecție cu viermi rotunzi paraziți numiți Trichinella. Deși simptomele trichinelozei sunt de obicei ușoare, acestea pot deveni grave – chiar fatale – în special la adulții în vârstă. Pentru a evita infecția parazitară, gătiți întotdeauna bine carnea de porc.
