Valori nutriționale și proprietăți pentru Rulada cu crema și umplutura de căpșuni K Classic
Calorii Rulada cu crema și umplutura de căpșuni K Classic, analiză nutrițională . Acest articol oferă informații despre compoziția nutritivă a produsului Rulada cu crema și umplutura de căpșuni K Classic. Acesta include o analiză a diferiților nutrienți, si a conținutului de minerale. De asemenea, oferă informații despre cantitatea de calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați și fibre alimentare etc.
Produsul Rulada cu crema și umplutura de căpșuni K Classic conține 394 de calorii care pot fi arse de 98 minute de mers pe jos, 33 minute de alergare (jogging), 44 minute de ciclism, 44 minute de înot, 131 minute de yoga, 131 minute de cumpărături sau 98 minute de curățenie in casă. *Pentru mai multe activități, consultați tabelul de mai jos!
Consumul a 100 de grame din produsul Rulada cu crema și umplutura de căpșuni K Classic reprezinta 20% aport caloric din cantitatea zilnica estimata pentru un adult (2000 calorii). Produsul Rulada cu crema și umplutura de căpșuni K Classic contine 394 kilocalorii sau o valoare energetica de 1648 kj. Este un aliment din categoria Dulciuri
Informații nutriționale
Produsul Rulada cu crema și umplutura de căpșuni K Classic conține 15 grame de grăsimi, din care saturate 7 grame, 61 grame de carbohidrați, din care zaharuri 42 grame, 4 grame de proteine și 480 mg de sodiu. Densitate calorică: Foarte mare (3.94kCal/g)
Valori medii nutriționale pentru 100 grame de produs
![]() | Calorii | 394 | 20% DZR |
![]() | Grăsimi | 15 g | 34% DZR |
![]() | din care Saturate | 7 g | |
![]() | Carbohidrați | 61 g | 62% DZR |
![]() | din care: Zahar | 42 g | |
![]() | Proteine | 4 g | 4% DZR |
![]() | Sare | 480 mg | 21% DZR |
În cât timp arzi 394 de calorii?
![]() | Mers pe jos | 98 minute |
![]() | Alergare (moderat) | 33 minute |
![]() | Bicicletă (moderat) | 44 minute |
![]() | Înot (freestyle) | 44 minute |
![]() | Gimnastică | 79 minute |
![]() | Baschet | 56 minute |
![]() | Fotbal | 49 minute |
![]() | Tenis | 49 minute |
![]() | Yoga | 131 minute |
![]() | Cumpărături | 131 minute |
![]() | Curățenie | 98 minute |
Total calorii arse = Durata (în minute) x (MET x 3.5 x greutate în kg)/200
Calculatoarele au încorporată o activitate MET (metabolic equivalent for task). Acest număr estimează câtă energie folosește organismul în timpul unei anumite activități. Acesta variază în funcție de activitate și este standardizat astfel încât să poată fi utilizat în mod generalizat pentru diferite persoane și pentru a fi mai ușor de comparat diferite activități între ele.
Țineți cont de faptul că aceasta este o estimare generală și nu poate fi perfectă. Singura modalitate de a obține un număr cu adevărat precis este să mergeți la un laborator și să vă conectați la aparate care măsoară totul, de la VO2 max (absorbția maximă de oxigen) până la ritmul cardiac maxim.
Ce sunt caloriile? [Video]
Auzim tot timpul despre calorii: Câte calorii conține prăjitura asta? Câte calorii sunt arse făcând 100 de salturi, alergând pe distanțe lungi sau făcând agitație? Dar ce este o calorie, de fapt? Și de câte dintre ele avem nevoie de fapt? Emma Bryce explică modul în care câțiva factori diferiți ar trebui să intre în determinarea cantității recomandate pentru fiecare persoană.
Calculează-ți aportul zilnic de calorii
Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, luați în considerare un deficit caloric față de aportul caloric zilnic recomandat pentru menținere.. Un deficit caloric este pur și simplu un deficit de energie – consumați mai puține calorii decât folosiți – astfel încât organismul dumneavoastră arde grăsimea stocată (excesul de greutate) drept combustibil.
Puteți crea un deficit caloric mâncând mai puțin decât are nevoie corpul dumneavoastră. De asemenea, puteți arde calorii suplimentare prin creșterea activității fizice. Combinarea celor două (o dietă echilibrată și exerciții fizice) este o strategie sănătoasă pentru a pierde în greutate
👇Citește și aceste articole:
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.