Conținut Articol
Valori nutriționale și proprietăți pentru Semințe de chia Tonik Pharm
Calorii Semințe de chia Tonik Pharm, analiză nutrițională . Acest articol oferă informații despre compoziția nutritivă a produsului Semințe de chia Tonik Pharm. Acesta include o analiză a diferiților nutrienți, si a conținutului de minerale. De asemenea, oferă informații despre cantitatea de calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați și fibre alimentare etc.
Produsul Semințe de chia Tonik Pharm conține 524 de calorii care pot fi arse de 131 minute de mers pe jos, 44 minute de alergare (jogging), 58 minute de ciclism, 58 minute de înot, 175 minute de yoga, 175 minute de cumpărături sau 131 minute de curățenie in casă. *Pentru mai multe activități, consultați tabelul de mai jos!
Consumul a 100 de grame din produsul Semințe de chia Tonik Pharm reprezinta 26% aport caloric din cantitatea zilnica estimata pentru un adult (2000 calorii). Produsul Semințe de chia Tonik Pharm contine 524 kilocalorii sau o valoare energetica de 2192 kj. Este un aliment din categoria Seminte
Informații nutriționale
Produsul Semințe de chia Tonik Pharm conține 31 grame de grăsimi, din care saturate 12 grame, 38 grame de carbohidrați, din care zaharuri 0 grame, 21 grame de proteine și 19 mg de sodiu. Densitate calorică: Foarte mare (5.24kCal/g)
Valori medii nutriționale pentru 100 grame de produs
 | Calorii | 524 | 26% DZR |
 | Grăsimi | 31 g | 55% DZR |
 | din care Saturate | 12 g | |
 | Carbohidrați | 38 g | 29% DZR |
 | din care: Zahar | 0 g | |
 | Proteine | 21 g | 16% DZR |
 | Sare | 19 mg | 1% DZR |
În cât timp arzi 524 de calorii?
 |
Mers pe jos | 131 minute |
 |
Alergare (moderat) | 44 minute |
 |
Bicicletă (moderat) | 58 minute |
 |
Înot (freestyle) | 58 minute |
 |
Gimnastică | 105 minute |
 |
Baschet | 75 minute |
 |
Fotbal | 66 minute |
 |
Tenis | 66 minute |
 |
Yoga | 175 minute |
 |
Cumpărături | 175 minute |
 |
Curățenie | 131 minute |
Total calorii arse = Durata (în minute) x (MET x 3.5 x greutate în kg)/200
Calculatoarele au încorporată o activitate MET (metabolic equivalent for task). Acest număr estimează câtă energie folosește organismul în timpul unei anumite activități. Acesta variază în funcție de activitate și este standardizat astfel încât să poată fi utilizat în mod generalizat pentru diferite persoane și pentru a fi mai ușor de comparat diferite activități între ele.
Țineți cont de faptul că aceasta este o estimare generală și nu poate fi perfectă. Singura modalitate de a obține un număr cu adevărat precis este să mergeți la un laborator și să vă conectați la aparate care măsoară totul, de la VO2 max (absorbția maximă de oxigen) până la ritmul cardiac maxim.
Ce sunt caloriile? [Video]
Auzim tot timpul despre calorii: Câte calorii conține prăjitura asta? Câte calorii sunt arse făcând 100 de salturi, alergând pe distanțe lungi sau făcând agitație? Dar ce este o calorie, de fapt? Și de câte dintre ele avem nevoie de fapt? Emma Bryce explică modul în care câțiva factori diferiți ar trebui să intre în determinarea cantității recomandate pentru fiecare persoană.
Calculează-ți aportul zilnic de calorii
Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, luați în considerare un deficit caloric față de aportul caloric zilnic recomandat pentru menținere.. Un deficit caloric este pur și simplu un deficit de energie – consumați mai puține calorii decât folosiți – astfel încât organismul dumneavoastră arde grăsimea stocată (excesul de greutate) drept combustibil.
Puteți crea un deficit caloric mâncând mai puțin decât are nevoie corpul dumneavoastră. De asemenea, puteți arde calorii suplimentare prin creșterea activității fizice. Combinarea celor două (o dietă echilibrată și exerciții fizice) este o strategie sănătoasă pentru a pierde în greutate.
Citește și aceste articole:
- Cum să murezi varza corect: 6 pași
Învăță cum să murezi varza corect: 6 pași, ce ingrediente să folosești și cum să obții cea mai bună varză murată. Descoperă acum cele 6 pași esențiali pentru murarea corectă a varzei și bucură-te de mâncarea ta preferată! - Salam de biscuiți cu ciocolată. 20 de rețete din copilăria mea
Salamul de biscuiți cu ciocolată este un desert delicios și simplu de preparat, care ne aduce aminte de copilăria noastră. Pe site-ul meu vei găsi […] - Nuci cu lapte condensat, 8 rețete de exact ca atunci când erai copil
Suntem cu toții nostalgici când vine vorba de nuci cu lapte condensat. Aceste minunate delicatese au fost ceva special atunci când eram copii, încărcate cu […] - Shawarma de pui acasă: 12 rețete
Shawarma de pui acasă este un fel de mâncare diversificat, cu o varietate de rețete pe care le poți prepara în confortul tău. Descoperă 12 rețete rapide și gustoase de shawarma de pui acasă, preparate cu condimente și ingrediente delicioase. Fie că alegi să îl faci la cuptor, la grătar sau la tigaie, vei obține un rezultat excelent. Bucură-te de un shawarma de pui preparat acasă, pe care îl poți servi cu sosuri și garnituri variate, pentru a obține un gust și o textură unice. Gătește shawarma de pui acasă și bucură-te de o experiență culinară inedită! - Pilaf cu pui prăjit la tigaie, 15 rețete ușoare
Rețetele noastre de pilaf cu pui prăjit la tigaie sunt perfecte pentru cei care caută să pregătească ceva rapid și ușor, dar gustos. Fie că ești începător sau experimentat în bucătărie, pe acest site vei găsi o gamă variată de rețete. Te așteaptă 15 rețete super simple și delicioase, cu ingrediente accesibile și adecvate oricărui buget. Fiecare rețetă conține instrucțiuni pas cu pas, astfel încât să poți pregăti cu ușurință o masă gustoasă și sănătoasă pentru întreaga familie
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
