Produse alimentare
Produse aromaterapie
Paste & Cereale
Condimente și mirodenii
Cosmetică & Igienă
Produse copii și bebeluși
Miere & Produse apicoleDescoperă magia ceaiului de mentă! Află care sunt beneficiile consumului de ceai de mentă, când poate fi contraindicat și cum să-l prepari acasă. Cu un gust revigorant și o aromă puternică, ceaiul de mentă este o modalitate simplă și delicioasă de a-ți îmbunătăți starea de sănătate și de a te bucura de un moment de relaxare.
Ceaiul de mentă este una dintre cele mai utilizate băuturi pentru calmarea disconfortului digestiv și a diferitelor tipuri de dureri. Știți cum se prepară? Află!
Ceaiul de mentă este o băutură preparată din frunze de Mentha piperita, unul dintre diferitele tipuri de mentă. În medicina tradițională, este un remediu digestiv bine cunoscut, deoarece consumul său este asociat cu ameliorarea greaței, indigestiei, arsurilor la stomac și a umflăturilor abdominale. Pe lângă aceasta, i se atribuie și alte beneficii interesante.
După cum se afirmă într-o analiză împărtășită în Journal of Ethnopharmacology, planta și extractele sale au potențial antimicrobian, hepatoprotector, antioxidant și antiinflamator. În special, acest lucru este asociat cu conținutul său de acizi fenolici, flavonoide și lignani. Doriți să aflați mai multe despre ea?
Conținut articol
La ce se folosește ceaiul de mentă?
În medicina tradițională, ceaiul de mentă a fost folosit din cele mai vechi timpuri ca supliment pentru a promova bunăstarea fizică și mentală. Și, chiar dacă nu este un tratament de primă alegere împotriva bolilor, consumul său este util atunci când vine vorba de calmarea unor simptome. Haideți să vedem în detaliu principalele sale utilizări.
Sănătatea digestivă
Așa cum am menționat, una dintre principalele utilizări ale ceaiului de mentă are legătură cu sănătatea digestivă. Mai exact, băutura ajută la îmbunătățirea digestiei și la reducerea unor simptome precum greața, vărsăturile și gazele.
Unul dintre principalii săi compuși, R(-)-carvona, a fost legat de aceste efecte. Potrivit unui studiu împărtășit în Fitoterapia, această substanță inhibă contracțiile musculare ale tractului digestiv și, ca urmare, exercită un efect antispasmodic.
Cu toate acestea, alte cercetări arată că planta are calități antiparazitare, antimicrobiene și antiinflamatorii, care contribuie, de asemenea, la prevenirea tulburărilor gastrointestinale.
Sursă de antioxidanți
Consumul de antioxidanți joacă un rol relevant în prevenirea deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi. La rândul său, acest lucru este legat de prevenirea bolilor cronice și a îmbătrânirii premature. Știați că ceaiul de mentă este o sursă de antioxidanți?
După cum se detaliază într-un articol din revista Molecules, acesta conține acid rosmarinic, flavone și flavanone (limonene și mentol). De fapt, este o sursă excelentă de vitamina C, deoarece fiecare porție de 11 grame asigură aproximativ 2% din doza zilnică recomandată de acest nutrient.
Echilibru hormonal
În timp ce tulburările hormonale trebuie abordate de un medic sau de un ginecolog, consumul de ceai de mentă poate fi un bun complement. Un studiu publicat în Phytotherapy Research asociază aportul acestei băuturi cu efecte anti-androgenice.
În plus, totul indică faptul că stimulează eliberarea de hormoni luteinizanți (LH), hormoni foliculo-stimulatori (FSH) și estradiol, necesari pentru procesul de ovulație. Rezultate similare au fost găsite într-o altă cercetare, care a asociat consumul acestui ceai cu beneficii la pacientele cu sindromul ovarelor polichistice (SOPC).
Memorie
Substanțele conținute în ceaiul de mentă, cum ar fi acidul carnosic sau acidul rosmarinic, sunt legate de efecte benefice asupra învățării și memoriei. Acest lucru este detaliat într-un studiu împărtășit în Physiology & Behavior , care a constatat, de asemenea, că acești antioxidanți protejează creierul împotriva stresului oxidativ.
Infecții bacteriene
Este obișnuit să găsim produse de îngrijire orală care conțin mentă. Motivul? Nu numai că împrospătează respirația, dar are proprietăți antibacteriene care promovează sănătatea dinților și a gingiilor. Cu toate acestea, ceaiul este adesea folosit ca o clătire pentru a completa obiceiurile de curățare orală.
Pe de altă parte, este folosit pentru a dezinfecta alimentele, deoarece dovezile indică faptul că ajută la combaterea bacteriilor care provoacă intoxicații alimentare, cum ar fi E. coli și Listeria.
Controlul nivelului de glucoză
Ceaiul de mentă este o băutură potrivită pentru persoanele cu diabet. Deși sunt necesare mai multe studii privind proprietățile sale, deocamdată dovezile sugerează că ajută la controlul nivelului ridicat de zahăr din sânge.
Reducerea stresului
Consumul de ceai de mentă poate induce relaxarea în perioadele stresante. În cercetările pe animale, extractele de mentă au prezentat efecte pozitive în reducerea anxietății și a problemelor de somn.
Se crede că conținutul său de mentol interacționează cu receptorii GABA din creier, reducând activitatea nervoasă.
Dureri de artrită
Proprietățile analgezice ale ceaiului de mentă sunt folosite ca adjuvant pentru a reduce durerea cauzată de artrită. În acest sens, un studiu publicat în Journal of Medicinal Food a raportat că consumul de mentă de două ori pe zi a redus rigiditatea, dizabilitatea fizică și durerea la pacienții cu artrită la genunchi.
Tensiunea arterială
(-)-carvona prezentă în mentă a fost asociată cu scăderea tensiunii arteriale ridicate. Se spune chiar că are mai multă capacitate de a reduce contracțiile vaselor de sânge decât medicamentul verapamil. Deocamdată, sunt necesare mai multe dovezi.
Contraindicații ale ceaiului de mentă
Ceaiul de mentă este, în general, bine tolerat de majoritatea adulților sănătoși. Cu toate acestea, consumul său trebuie să fie moderat și punctual.
Cu toate acestea, există unele cazuri în care consumul său este contraindicat:
- Sarcina și alăptarea
- Afecțiuni renale
- Patologii hepatice
- Copii cu vârsta sub 5 ani
- Pacienți cu antecedente de alergie la mentă
- Persoanele aflate sub tratament cu medicamente pentru ficat sau medicamente sedative
Cum se prepară ceaiul de mentă?
Prepararea acestui ceai este destul de simplă. Se poate face cu pliculețe pregătite, sau cu frunzele libere.
În general, este bine să se consume 2 sau 3 căni pe zi.
Ingrediente
- 500 de mililitri de apă
- 30 de grame (1,2 oz) de frunze de mentă
Instrucțiuni
- Pentru început, aduceți apa la fierbere. Odată ce a ajuns la fierbere, se ia de pe foc și se adaugă frunzele de mentă.
- Acoperiți băutura și lăsați-o să se infuzeze timp de aproximativ 10 minute.
- Apoi, strecoară-o printr-o strecurătoare și consum-o.
Ce ar trebui să reții despre ceaiul de mentă?
Ceaiul preparat cu frunze de mentă poate fi folosit pentru a completa alimentația. Este o băutură hipocalorică ce favorizează digestia și ameliorarea anumitor afecțiuni.
Cu toate acestea, nu ar trebui să fie o primă alegere atunci când se tratează boli. În cazul oricărei probleme de sănătate, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai de mentă?
Ceaiul de mentă este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru că ajută la digestie, reduce greața, oferă antioxidanți și ajută la ameliorarea simptomelor de răceală și gripă. De asemenea, poate ajuta la reducerea inflamației, la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea sănătății orale.
Există riscuri asociate cu consumul de ceai de mentă?
În general, ceaiul de mentă este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, consumul excesiv de mult poate provoca efecte secundare, cum ar fi stomacul deranjat, arsuri la stomac și, în cazuri extreme, o reacție alergică. Persoanele cu afecțiuni de sănătate subiacente ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a bea ceai de mentă.
Care sunt contraindicațiile consumului de ceai de mentă?
Ceaiul de mentă trebuie evitat de femeile însărcinate, deoarece poate provoca complicații. Persoanele cu probleme la vezica biliară ar trebui, de asemenea, să evite consumul de ceai de mentă, deoarece poate crește inflamația la nivelul vezicii biliare. În plus, persoanele care iau medicamente ar trebui să se consulte cu medicul lor înainte de a bea ceai de mentă, deoarece poate interfera cu unele medicamente.
Citește și aceste articole:
- Supă de varză cu ciuperci de post, rețetă pas cu pas
Descoperă cum poți prepara o supă de varză cu ciuperci de post, perfectă pentru zilele de post! Urmează rețeta noastră pas cu pas și savurează o mâncare delicioasă, sănătoasă și plină de nutrienți. Începe acum și surprinde-ți familia și prietenii cu această gustare uimitoare! - Supă finlandeză de pește cu somon afumat
Descoperă gustul autentic al bucătăriei finlandeze cu supa finlandeză de pește cu somon afumat! Făcută cu ingrediente proaspete și condimente naturale, această supă este nu doar o delicatesă, dar și o sursă importantă de nutrienți. Savurează o porție din această supă și experimentează o explozie de arome nordice. Află mai multe despre rețeta noastră și încearcă-o astăzi! - Salată cu năut, cușcuș, legume prăjite și brânză feta
Descoperă o rețetă delicioasă de salată cu năut, cușcuș, legume prăjite și brânză feta, perfectă pentru o masă sănătoasă și hrănitoare. Află cum să prepari această salată plină de arome și texturi, iar ingredientele sănătoase te vor ajuta să te simți energizat și sănătos. Savurează o salată plină de vitamine și minerale, ideală pentru orice moment al zilei. - Sarmale de post cu ciuperci și mei, rețetă pas cu pas
Descoperă cea mai delicioasă rețetă de sarmale de post cu ciuperci și mei, pregătită pas cu pas, pentru o masă sănătoasă și satisfăcătoare. Acest preparat tradițional românesc este perfect pentru perioada postului și este ușor de preparat, astfel încât poți savura gustul autentic al sarmalelor chiar și în timpul postului. Află cum să pregătești umplutura delicioasă din ciuperci și mei și cum să împăturești sarmalele astfel încât să rămână suculente și pline de aromă. Urmează această rețetă pas cu pas și pregătește cele mai delicioase sarmale de post! - Tort de morcovi vegan cu glazură de unt de lămâie
Descoperă rețeta delicioasă de tort de morcovi vegan cu o glazură răcoritoare de unt de lămâie! Acest desert perfect pentru vegani este ușor de preparat și va fi cu siguranță apreciat de toți invitații. Savurează aroma dulce a morcovilor proaspeți și gustul acid al lămâii într-un tort deosebit, perfect pentru orice ocazie specială. Urmează pașii noștri simpli și impresionează-ți prietenii și familia cu un desert vegan care va fi pe gustul tuturor!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
