3.6 C
București
vineri, decembrie 2, 2022

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Nu renunțați la toate dulciurile dvs. preferate doar pentru că vreți să slăbiți. Aflați cum vă puteți satisface poftele, rămânând în același timp pe drumul cel bun cu această carte care conține rețete pentru 20 de deserturi fără zahăr.

Trebuie să citești asta...

Cred că toată lumea ar fi de acord că dulciurile handmade sunt o alternativă mai sănătoasă la produsele cumpărate din magazin. Astăzi am adunat câteva rețete de dulciuri de casă fără zahăr pentru cei care au grijă de siluetă sau urmează o dietă sănătoasă.

Opțiunile sunt foarte gustoase, consistente și vor satisface perfect nevoia de dulciuri. Dar totuși vreau să vă reamintesc că, în ciuda compoziției utile, aceste dulciuri sunt destul de calorice, așa că fiți foarte atenți, nu trebuie să le mâncați în cantități nelimitate.

Bomboanele facute la domiciliu sunt de obicei făcute din diverse superalimente, cum ar fi fructe uscate, semințe, nuci și altele. Aceste ingrediente sunt bogate în minerale, vitamine, antioxidanți și fibre.

Dulciurile utile sunt o sursă sănătoasă de energie, motiv pentru care ar trebui să le incluzi în dieta ta ca adaos la micul dejun sau ca o gustare de dimineață.

Bomboane de fructe uscate cu nuci

Puteți lua orice fructe uscate vă plac. Fără sirop, ciocolată sau zahăr – toată dulceața este asigurată doar de fructele uscate.

Calorii la 100g: 300

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Prune uscate – 50 gr.
  • Caise – 50 gr.
  • Stafide- 50 gr.
  • Nuci – 35 g.
  • Suc de lămâie – 1 linguriță.

Pregătire:

Se toacă nucile în firimituri fine și se transferă într-un bol. Apoi, trimiteți în bolul tocătorului fructele uscate și sucul de lămâie sau de portocală pentru aromatizare. Apropo, sucul este opțional.

Se amestecă jumătate din nucile măcinate cu fructele uscate. Se formează bile și se tăvălesc în restul de pesmet.

Bomboane de mandarine cu migdale și curmale

Desert incredibil cu gust de mandarine, migdale și ciocolată amară. Orice fel de nuci: nuci pecan, nuci, alune.

Calorii per 100g (fără ciocolată): 248

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Migdale – 130 g.
  • Curmale – 130 gr.
  • Pulpă de mandarine – 240 gr.
  • Suc de lămâie – 1 linguriță.
  • Agar-agar – 5 g.
  • Îndulcitor – 4g.
  • Ciocolată amară – 160 gr.

Pregătire:

Se amestecă migdalele într-o tigaie uscată sau în cuptor și se macina în firimituri. Se curăță și se decojesc mandarinele, se adaugă sucul de lămâie și se bate până se obține un piure.

Se adaugă agar-agar și îndulcitorul, se pune pe foc, se aduce amestecul la fierbere, se fierbe 1-2 minute, se răcește.

Procesați marmelada de mandarine într-un blender împreună cu curmalele, apoi amestecați bine amestecul cu fulgii de migdale.

CITEȘTE ȘI:
Prăjitura cu zmeură sfărâmicioasă: rețeta pas cu pas

Se modelează în rondele, se așează pe o planșetă și se lasă la frigider timp de 1 oră. Acoperiți dulciurile răcite cu ciocolată topită sau presărați-le cu cacao.

Bomboane “Raffaello” cu brânză de vaci

Brânza de vaci ar trebui să fie întotdeauna gustoasă, dulce, deoarece depinde complet de gustul viitorului desert. În loc de păstăi de migdale, puteți lua migdale decojite și să le puneți în interiorul dulciurilor.

Calorii la 100 g: 269/17/20/7.

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Brânză de vaci 5% – 180g.
  • Fulgi de nucă de cocos – 30g.
  • Petale de migdale – 30 gr.
  • Ulei de nucă de cocos – ½ linguriță.
  • Sirop de agave – 1 linguriță.

Pregătire:

Puneți brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fulgii de migdale, uleiul de nucă de cocos și orice sirop natural în bolul blenderului.

Se mixeaza amestecul până se omogenizează. Se adaugă fulgii de nucă de cocos și se amestecă cu o lingură. Formați mici bile cu mâinile, tăvăliți-le prin fulgi de nucă de cocos.

Bomboane de banane cu caju și cacao

O variantă a dulceaței naturale a bananelor, dar cei cărora le place mai dulce pot adăuga miere. Pentru această rețetă vă sugerez să folosiți caju, deoarece are un gust mai dulce.

Calorii la 100 g: 319

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Banană – 1 bucată.
  • Caju – 60 gr.
  • Nuci – 20 gr.
  • Pudră de cacao – 2 linguri.

Pregătire:

Se pune o banană supracoaptă de mărime medie în bolul blenderului, se adaugă caju și pudra de cacao. Se mixează amestecul, se toarnă într-un castron și se adaugă nucile măcinate.

Puneți amestecul la frigider timp de cel puțin o jumătate de oră, pentru a-l face tare. Periodic, umeziți-vă mâinile cu apă pentru a forma bomboane și acoperiți-le cu cacao.

Bomboane de brânză și banane cu curmale

Bomboane fragede, care se topesc în gură, fără să dăuneze siluetei tale. Sunt ușor de preparat și conțin o mulțime de ingrediente sănătoase. Se pot face cu nucă de cocos, susan sau pudră de cacao.

Calorii la 100g: 243

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Brânză de vaci 1% – 100g.
  • Curmale – 70 gr.
  • Banană – 150 gr.
  • Fulgi de nucă de cocos – 50 g.
  • Ciocolată amară – 30 gr.
  • Cacao – 15 gr.

Pregătire:

Se toarnă apă fierbinte peste curmale și se lasă la înmuiat timp de 30 de minute. Se amestecă brânza de vaci, banana, masa de cacao și curmalele fără semințe.

CITEȘTE ȘI:
Chiftele de cartofi fără ouă: rețetă pas cu pas

Se adaugă fulgii de nucă de cocos, ciocolata neagră topită fără zahăr, se amestecă bine și se lasă la frigider pentru o jumătate de oră.

Scoateți bezelele și tăvăliți-le în nucă de cocos sau semințe de susan. Se lasă la frigider timp de o oră.

Dulciuri din nucă de cocos cu lapte praf

Aceste dulciuri au o minunată aromă cremoasă de nucă de cocos și de vanilie. Acest desert se prepară rapid și este moderat de dulce și delicios.

Calorii la 100 g: 388

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Chipsuri de nucă de cocos – 100 gr.
  • Lapte praf – 60 gr.
  • Sirop de curmale – 40 g.
  • Extract de vanilie – 1 linguriță.
  • Apă – 50 ml.

Pregătire:

Se amestecă nuca de cocos mărunțită cu laptele praf degresat pentru a scăpa de cocoloașe. Se adaugă apa, siropul de curmale, vanilia naturală și se amestecă bine.

Se rulează în bile de mărimea dorită. Rulați bomboanele proaspăt făcute în fulgi de nucă de cocos.

Dulciuri de brânză cu caise uscate și nuci

Brânza de vaci este o sursă bună de proteine și calciu, ceea ce o face o gustare sănătoasă. Pentru o dietă, un astfel de desert poate fi preparat fără îndulcitori, în timp ce alții pot adăuga miere sau orice sirop natural.

Calorii la 100g: 229

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Brânză de vaci 5 % – 200 gr.
  • Caise – 50 gr.
  • Nuci – 40 g.
  • Sirop de agave – 1 linguriță.
  • Rade de nucă de cocos – 10 gr.

Pregătire:

Se toarnă caisele uscate în apă clocotită timp de 5-7 minute. Puneți într-un blender, bateți până se înmoaie, apoi transferați-l într-un bol de mixare.

Se toacă nucile cu un cuțit, nu prea fin, și se toacă și caisele. Se amestecă nucile tocate cu branza.

Se rulează amestecul în bile și se înfășoară în nucă de cocos. Puneți desertul la frigider timp de 2-3 ore înainte de a-l mânca.

Bomboane proteice cu banane și nuci

Reteta proteică bogată în proteine pentru sportivi, ideală ca gustare după antrenament.

Calorii per 100g: 293

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Banană – 100 g.
  • Proteine – 70 g.
  • Cacao – 1 linguriță.
  • Chipsuri de nucă de cocos – 1 linguriță.
  • Alune de pădure pentru umplutură.

Pregătire:

Se zdrobește banana cu furculița până se înmoaie. Nu folosiți un blender, altfel compozitia va fi prea lichidă. Se adaugă proteinele, cacaua și nuca de cocos.

CITEȘTE ȘI:
Piure de avocado bebeluși 6 luni 1 an

Puneți amestecul la frigider timp de 30 de minute. Apoi, cu mâinile umede, formați o prăjitură mică, puneți o nucă înăuntru și faceți o bomboană.

Se tăvălesc în orice fel de fulgi și se păstrează la rece.

Bomboane de dovleac cu curmale și scorțișoară

Bomboane de dovleac cu o aromă bogată de scorțișoară. Apropo, aroma de dovleac este aproape imperceptibilă aici, astfel încât chiar și cei cărora nu le place se vor bucura de acest deliciu.

Calorii la 100g: 278

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Curmale – 8-10 bucăți.
  • Dovleac – 100 gr.
  • Cacao – 2 linguri.
  • Ulei de nucă de cocos – 1,5 linguri.
  • Scorțișoară – 1 linguriță.
  • Un vârf de cuțit de sare.
  • Nuci pentru decorare.

Pregătirea:

Se taie pulpa dovleacului crud în bucăți, se toacă cu ajutorul unui blender. Curmalele pentru moliciune se înmoaie în prealabil în apă, se scot semințele, se trimit la dovleac.

Se adaugă uleiul de cocos, cacao, scorțișoara și un praf de sare. Se bate totul cu un blender de imersie până la omogenizare.

Acoperiți un recipient de plastic cu folie alimentară, turnați amestecul și neteziți-l cu o spatulă. Acoperiți recipientul cu un capac și puneți-l în congelator.

După o oră se taie preparatul cu un cuțit în porții și se ornează cu nuci.

Caise confiate, stafide și curmale

Aceste dulciuri sunt aromate, își păstrează bine forma, dar sunt foarte moi în interior și se păstrează bine la frigider. Aceste dulciuri sunt potrivite pentru post și pot fi consumate de vegetarieni și de persoanele crude.

Calorii la 100g: 256

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Caise – 400 g.
  • Curmale – 150 gr.
  • Stafide negre – 80 g.
  • Stafide aurii – 70 g.
  • Nuci – 140 gr.

Pregătirea:

Înmuiați fructele uscate în apă rece timp de 30 de minute, apoi lăsați-le să se usuce. Nucile le mutăm pe o tavă de copt, le uscăm în cuptorul încălzit la 160 de grade timp de 10 minute.

Zdrobiți o treime din nuci până obțineți un praf fin. Se toacă restul de nuci și toate fructele uscate printr-o mașină de tocat cu un tocător fin.

Formați bomboane de patiserie și tăvăliți fiecare în miez de nucă. Se pune la frigider timp de cel puțin 10 ore pentru a combina aromele.

Bomboane de lapte cu nucă de cocos

Versiunea cu cele mai puține calorii a bomboanelor cu nucă de cocos. Sunt pline de gingășie din lapte de cocos, foarte moi și ușoare. Astfel de bile pot fi folosite pentru a decora prăjituri “Bounty”, “Raffaello”.

CITEȘTE ȘI:
Lintea beneficii, calorii, nutriție

Calorii per 100g: 308

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Lapte 2,5% – 140 ml.
  • Amidon de porumb – 12 gr.
  • Chipsuri de nucă de cocos – 100 gr.
  • Înlocuitor de zahăr – 10 g.

Pregătire:

Se amestecă laptele cu amidonul de porumb și praful de îndulcitor. Se fierbe la foc mic, amestecând mereu până când amestecul se îngroașă.

Adăugați crema de lapte la nuca de cocos și frământați bine. Se modelează cu mâinile în bile mici și egale. Presarati imediat fulgii, înainte ca suprafața să se usuce.

Bomboane cu fructe de pădure din ovăz fără zahăr

Bomboane de ovăz dietetice cu fructe de pădure, fără adaos de îndulcitor. Coacăzele negre le fac strălucitoare și aromate, în timp ce ovăzul le conferă o aromă mai completă.

Calorii per 100g: 216

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Fulgi de ovăz d/w – 50 g.
  • Coacăze negre – 80 gr.
  • Curmale fără sâmburi – 40 g.

Pentru acoperit:

  • Fulgi de ovăz – 1 lingură.
  • Semințe de mac – ⅓ linguriță.

Pregătire:

În castronul unui blender trimiteți fulgi de ovăz fierți de mult timp, măcinați până la o miez fin. Apoi se adaugă curmalele decojite, coacăzele negre congelate și se bate până la omogenizare.

Rulați compoziția de fructe de pădure în bile și tăvăliți-le ușor într-un amestec de fulgi de ovăz și semințe de mac.

Se așază pe o farfurie și se lasă la frigider timp de 2 până la 3 ore.

Curmale confiate și semințe de floarea-soarelui

O bomboană sănătoasă, realizată cu ingrediente de calitate, care are un gust asemănător cu halva cremoasă. O opțiune destul de prietenoasă cu bugetul pentru o prăjitură gustoasă făcută în casă.

Calorii per 100g: 393

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Sâmburi de floarea-soarelui – 200 g.
  • Semințe de susan – 16 g.
  • Curmale cu semințe – 280 g.
  • Lapte praf degresat – 60 g.
  • Pudră de cacao pentru stropit.

Pregătirea:

Se prăjesc ușor semințele de susan și de floarea-soarelui, apoi se macina în firimituri fine. Nu se macină prea mult timp, altfel se va elibera uleiul.

Se înmoaie curmalele în apă caldă, se clătesc, se scot semințele și se amestecă bine cu laptele praf. Se combină ambele amestecuri pregătite și se amestecă bine.

CITEȘTE ȘI:
Arahidele, calorii nutriție și beneficii pentru sănătate

Se rulează bomboane de orice formă și mărime, se presară cu orice fel de fulgi.

Bomboane de ciocolată cu avocado cu alune de ciocolată

Trufele cu avocado și alune își păstrează perfect forma și sunt cremoase și foarte ciocolătoase în interior. Dulciurile miros delicios și conțin multe grăsimi vegetale sănătoase.

Calorii per 100g: 296

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Pulpă de avocado – 100 gr.
  • Alune de pădure – 100 gr.
  • Cacao- 30 gr.
  • Miere – 30 gr.
  • Extract de vanilie.

Pregătire:

Se spală alunele și se usucă într-o tigaie sau în cuptor. Cu ajutorul unei mașini de tocat alimente le macinăm până la maximum.

Se adaugă pulpa de avocado copt, mierea, vanilia și pudra de cacao. Se amestecă până se omogenizează și se pune la frigider timp de două ore pentru a se solidifica.

Se formează trufele, se presară cu cacao și se lasă la frigider timp de 5-6 ore înainte de servire.

Mărțișor cu migdale

Aceste dulciuri sunt destul de calorice, dar totuși sănătoase. Este plin de grăsimi nesaturate, aminoacizi, minerale și vitamine B care sunt responsabile pentru sănătatea sistemului nervos.

Calorii la 100g: 570

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Migdale – 200 gr.
  • Ciocolată amăruie – 80g.
  • Miere – 30 gr.

Pregătire:

Se fierb migdalele timp de 5 minute și se clătesc sub apă rece. Acest proces este necesar pentru a decoji migdalele.

Se pun migdalele decojite într-un blender, se adaugă mierea și se toacă totul cât mai fin. Se topește ciocolata amăruie pe bază de stevia într-o baie de apă.

Se ia o formă de silicon pentru dulciuri, se acoperă părțile laterale cu ciocolată și se lasă la frigider timp de 40 de minute. Apoi umpleți forma cu umplutura de nuci și presărați ciocolata deasupra. Se lasă la rece timp de 2-3 ore.

Bomboane de lămâie cu stafide și caju

Tandru, moale în interior, cu o aromă uimitoare de lămâie. Aciditatea ușoară a stafidelor aurii se potrivește bine cu sucul și coaja de lămâie.

Calorii per 100g: 473

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Caju – 140 g.
  • Stafide ușoare – 50 gr.
  • Suc de lămâie – 1 linguriță.
  • Coajă de lămâie – 1 linguriță.
  • Ciocolată 75% stevia – 100g.
  • Cardamom măcinat – un vârf de cuțit.

Pregătirea:

Se pun la înmuiat sultaninele albe fără sâmburi și caju în apă rece timp de o oră. După ce se scurge apa, se toarnă conținutul în mașina de tocat.

CITEȘTE ȘI:
Câte calorii trebuie să mănânce bărbații în fiecare zi

Adăugați sucul de lămâie, coaja și cardamomul măcinat și aduceți amestecul la o pastă. Se modelează aluaturile, se așază pe o planșetă tapetată cu pergament și se lasă la frigider timp de 30 de minute.

Glazurați dulciurile răcite prin scufundarea lor în ciocolata topită. Se lasă la frigider timp de 3 ore.

Dulciuri cu cremă de unt “Lapte de pasăre” cu brânză

Un desert dietetic cu puține calorii care are un gust asemănător cu cel al unei bomboane de lapte de pasăre. Desertul este delicat, moale și spongios, dar își păstrează bine forma.

Calorii la 100g: 111/

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Lapte – 250 ml.
  • Lapte degresat – 10g.
  • Brânză de vaci 5 % – 180 gr.
  • Gelatină – 10 gr.
  • Cacao – 10 gr.
  • Orice îndulcitor.

Pregătirea:

Se toarnă laptele într-o cratiță cu fundul gros, se adaugă gelatina și îndulcitorul. Se încălzește amestecul amestecând până când gelatina se dizolvă, nu se aduce la fierbere.

Se amestecă amestecul cu cașcavalul moale și se adaugă laptele praf, pudra de cacao și esența de vanilie. Procesați cu un blender de imersie până când devine ușor pufos.

Se acoperă un recipient cu folie alimentară, se toarnă amestecul, se acoperă și se lasă la rece pentru câteva ore. După ce s-a întărit, scoateți masa de bomboane din recipient și tăiați-o în porții. Dacă doriți, tăvăliți bucățile în cacao.

Dulciuri de fructe de pădure cu fructe uscate și mei

Dulciuri cu o textură plăcută și moale care seamănă cu marmelada. Aromele de afine și nucă de cocos sunt destul de puternice, iar meiul nu se simte deloc. Este o rețetă versatilă, așa că puteți folosi orice tip de fructe uscate sau de pădure.

Calorii la 100 g: 171

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Meiul (uscat) – 80g.
  • Apă clocotită – 170 g.
  • Afine – 70 g.
  • Stafide- 50 gr.
  • Ulei de cocos – 20 gr.
  • Chipsuri de nucă de cocos.

Pregătirea:

Se clătește meiul, se pune într-un castron, se toarnă apă clocotită și se lasă 7-8 ore. Se spală din nou boabele umflate, se pun într-o cratiță și se fierb cu un praf de sare până când sunt gata, aproximativ 10 minute.

Puneți stafidele fără semințe spălate și afinele într-un bol de blender și tocați-le. Apoi se adaugă meiul răcit, uleiul de cocos topit și se amestecă până la omogenizare.

CITEȘTE ȘI:
Dieta vegană vs dieta vegetariană: Tot ce trebuie să știți

Se răcește amestecul, se modelează în bezele și se tăvălesc prin pudră.

Merișoare uscate și fistic

Aici avem dulceața și acrișorul merișoarelor, iar fisticul, cu aroma sa unică, completează foarte armonios acest duo. Dulceața merișoarelor este suficientă pentru gustul meu, dar ați putea adăuga miere sau curmale.

Calorii la 100g: 417

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Merișoare uscate – 150 g.
  • Migdale – 100 gr.
  • Fistic decojit – 50 gr.
  • Miere după preferință.

Pregătirea:

Clătiți merisoarele uscate, turnați apă caldă timp de câteva minute. Se scurge apa, se bat merisoarele cu un blender. Se toacă fisticul cu un cuțit, nu prea fin. Se macină migdalele cu o râșniță de cafea până se fărâmițează.

Se combină biscuiții de nucă din mașina de tocat, merisoarele și o treime din fisticul tocat. Se fac biluțe cu mâinile ușor umede și se tăvălesc în fisticul tocat.

Se tăvălesc în semințe de susan sau se stropesc cu ciocolată topită.

Ciocolată cu nucă de cocos

Bomboane de ciocolată cu nucă de cocos de lux într-un strat de ciocolată care se topesc în gură. Sunt sărace în carbohidrați și au un gust uimitor. Dacă nu aveți pastă de nucă de cocos, preparați-vă propria pastă, mărunțind timp îndelungat într-o râșniță de cafea.

BCAI per 100g: 329/10/31/11.

Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete

Ingrediente:

  • Ricotta – 200g.
  • Pastă de nucă de cocos – 100 gr.
  • Lapte praf degresat – 15g.
  • Înlocuitor de zahăr – 8g.
  • Ulei de nucă de cocos – 13g.
  • Ciocolată Stevia – 50 g.

Pregătirea:

Se scurge excesul de lichid din ricotta, se adaugă laptele praf degresat, îndulcitorul și se mixează cu un blender până la omogenizare. Se topește pasta de nucă de cocos prin orice metodă convenabilă până devine lichidă și se încorporează în ricotta.

Se acoperă amestecul cu folie alimentară și se lasă la frigider timp de o oră și jumătate. Se topește ciocolata fără zahăr într-o baie de apă, apoi se adaugă uleiul de cocos lichid.

Se rulează amestecul de nucă de cocos răcit în bile și se înmoaie fiecare în glazura de ciocolată.

Se așază pe o planșetă tapetată cu folie alimentară și se lasă să se răcească în frigider timp de 10 minute.

Citește și aceste articole:

  • Cele mai bune dulciuri dietetice fără zahăr: 20 de rețete
    Atunci când încerci să eviți zahărul și caloriile, deserturile pot fi o provocare. Totuși, nu trebuie să renunțați de tot la dulciuri – aceste rețete gustoase sunt toate fără zahăr și sărace în calorii. Aceste deserturi fără zahăr sunt perfecte pentru cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați sau care doresc să elimine zahărul din viața lor.
  • Prăjitură de banane cu făină de migdale. Nici că se putea să fie mai gustos!
    Combinația de banane și făină de migdale conferă acestei prăjituri o aromă și o textură foarte interesante. Tortul este incredibil de delicat, puțin umed și […]
  • Biscuiți de turtă dulce cu cacao și ghimbir
    Urmați această rețetă pas cu pas pentru a face biscuiți clasici de turtă dulce cu cacao și ghimbir. Aceștia sunt ușor de preparat și sunt perfecți ca răsfăț sau cadou de sărbători.
  • Tartă de lămâie la cuptor: rețetă pas cu pas
    Această tartă de lămâie la cuptor este cel mai solicitat desert în familia noastră. O crustă ușoară, dar aromată, o umplutură pufoasă dulce acrișoară. Este coaptă la cuptor până capătă o culoare aurie irezistibilă. Un gust nobil, cremos și, ca un bonus, o preparare rapidă din cele mai simple și mai accesibile produse. Ce ar putea fi mai bine?
  • Tort Esterhazy clasic – Rețeta originală
    Aceasta este rețeta originală pentru îndrăgitul tort Esterhazy, un clasic maghiar. Este o prăjitură ușoară, pufoasă, cu o aromă delicată și presărată cu fulgi de migdale.
Urmărește-ne și pe:
- Advertisement -

Ultimele rețete