Ouale pot fi introduse de indata ce bebelusul este pregatit sa inceapa sa manance alimente solide, in general in jurul varstei de 6 luni. Oul este un alergen alimentar comun, asa ca luati in considerare factorii de risc ai bebelusului si incepeti cu cantitati mici de oua bine fierte (albus si galbenus), deoarece unii bebelusi pot avea reactii severe chiar si la cea mai mica cantitate de oua.
Cand pot manca bebelusii oua?
Ouale sunt bogate in proteine si sunt atat ieftine si versatile. Puteti praji, fierbe, amesteca si posa oua pentru a satisface gusturile bebelusului dumneavoastra.
În trecut, pediatrii recomandau sa asteptati sa introduceti ouale in dieta bebelusului din cauza preocuparilor legate de alergii. Recomandarile actuale spun ca nu exista niciun motiv de asteptare in multe circumstante.
Puteti incepe sa ii dati bebelusului dvs. oua ca unul dintre primele sale alimente, cu conditia sa urmariti cu atentie reactiile alergice sau alte sensibilitati.
Cititi mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile si riscurile introducerii oualor in alimentatia bebelusului dumneavoastra si sugestii despre cum sa pregatiti ouale pentru copilul dumneavoastra mic.
Fulgi de ovaz pentru bebelusi, cand pot manca?
Beneficiile oualor
E ouale sunt disponibile pe scara larga in majoritatea magazinelor alimentare si a pietelor agricole. Sunt ieftine si simplu de preparat. În plus, ele pot fi incorporate intr-o varietate de feluri de mancare pentru micul dejun, pranz si cina.
Cumpara din magazin:
Cuisoare intregi, Madagascar, naturale, aromatice, Cook, 30g
Masline verzi in vid Bio Stamatakos Olivegrove 250g- Ulei schinduf dermatologic Isha, natural, ayurvedic, 30ml
Sunt ouale sanatoase pentru bebelusi?
Da. Bebelusii pot manca bebelusii oua fara probleme. Ouale sunt o sursa extraordinara de proteine, cu un profil complet de aminoacizi (elementele constitutive ale celulelor) si grasimi esentiale, inclusiv grasimi saturate, colesterol si DHA (un acid gras omega-3) pentru a construi peretii celulelor si pentru a sustine cresterea creierului si a vederii.
Ouale sunt, de asemenea, bogate in alte vitamine B si acid folic, precum si in seleniu, zinc si iod, plus o cantitate mica de fier (minima in comparatie cu carnea). În cele din urma, ele sunt una dintre cele mai bune surse de colina, un nutrient important pentru dezvoltarea creierului si a sistemului nervos.6
Galbenusurile de ou sunt una dintre putinele surse alimentare de vitamina D, care este vitala pentru formarea oaselor. Gainile crescute in aer liber vor produce oua cu un nivel mai ridicat de vitamina D, precum si cantitati mai mari de vitamina E si acizi grasi omega-3 decat ouale de la omologii lor crescuti in cotete industriale.
Cumpararea oualor si descifrarea etichetelor alimentare poate fi un proces ametitor. Din pacate, nu exista o eticheta perfecta care sa indice cel mai etic produs, cel mai ecologic si, in acelasi timp, cel mai nutritiv ou.
Etichete precum “fara cusca”, “crescute in aer liber”, “fara adaos de antibiotice sau hormoni” pot parea optiuni mai bune, dar acesti termeni au adesea definitii vagi si nu indica neaparat faptul ca ouale sunt mai hranitoare sau produse mai etic.
Cumpara din magazin:
- Băutură instant ghimbir latte Bio, aromată, 70g RAAB
- Mix condimente supe bio, Cook, aromatic, 40g
- Supliment detoxifiere Detox+, Physalis, 30 comprimate
“Crescute cu iarba” nu este o distinctie recunoscuta de oficial, astfel incat termenul este folosit in mod liber, dar poate indica faptul ca gainile au mancat in mod regulat iarba si insecte, ceea ce poate transmite oualor beneficii pentru sanatate.
Desi adesea costa mai mult decat ouale conventionale, ouale crescute la tara sunt totusi, de obicei, o sursa de proteine mai putin costisitoare in comparatie cu alte proteine de origine animala, cum ar fi carnea si carnea de pui.
Ouale locale de la tarani din gaini crescute cu iarba pot fi mai ieftine decat cele de la marile branduri, iar cumpararea oualor in vrac si congelarea surplusurilor va poate ajuta, de asemenea, sa obtineti cel mai mult din dolarul dumneavoastra. Pentru o abordare si mai prietenoasa cu bugetul, puteti opta pentru oua imbogatite cu omega-3 (gainile sunt hranite cu o dieta bogata in omega-3, ceea ce face ca ouale sa fie si ele mai bogate in omega-3).
Piure de spanac bebe 6 luni, o reteta plina de beneficii
Sunt ouale un alergen alimentar comun?
Da. Alergiile la oua sunt printre cele mai frecvente alergii alimentare la bebelusi, cu un procent estimat de 2% dintre copii alergici la oua. Vestea buna este ca 70% dintre copii depasesc in cele din urma alergia la oua.14
În timp ce conceptia generala era de a astepta introducerea oualor pana in jurul varstei de 2 ani, acum stim ca nu exista niciun motiv intemeiat pentru a intarzia introducerea oualor in alimentatia copilului. De fapt, exista studii care arata ca o expunere timpurie si sustinuta la oua in copilarie poate ajuta la prevenirea totala a alergiei la oua.
Daca introduceti pentru prima data ouale in alimentatia bebelusului, este recomandat sa incepeti cu o portie mica de ou bine fiert si sa urmariti cu atentie semnele de alergie sau sensibilitate. Daca este bine tolerat, puteti oferi oua suplimentare in ritmul obisnuit de hranire a bebelusului.
Este interesant faptul ca galbenusul de ou este mai putin alergenic decat albusul, asa ca, daca doriti, puteti lua in considerare introducerea mai intai a galbenusului.16 Indiferent de modul in care este oferit, alergologii recomanda mentinerea alergenilor comuni in alimentatie de cel putin 1-2 ori pe saptamana, odata introdus.
Unii bebelusi pot avea reactii severe chiar si la cea mai mica cantitate de ou. Reactiile alergice pot include agitatie, letargie, ochi inlacrimati, urticarie, eruptii cutanate, mancarimi, umflaturi faciale, respiratie suieratoare, tuse, varsaturi, diaree si crampe in burta.
Daca reactia este usoara, incetati sa hraniti oul si contactati medicul copilului dumneavoastra pentru indrumari suplimentare. Daca reactia este severa si/sau bebelusul are probleme de respiratie sau pare neobisnuit de letargic, apelati imediat la serviciile de urgenta, deoarece bebelusul poate suferi un soc anafilactic.
Piure de legume bebelusi 7-8 luni
Semne de reactie alergica sau sensibilitate la oua
Atunci cand o persoana are o alergie alimentara, corpul sau raspunde la aliment ca si cum ar fi periculos pentru organism.
Sistemul imunitar al unor copii nu este complet dezvoltat si este posibil sa nu poata face fata anumitor proteine din albusul de ou. Ca urmare, daca sunt expusi la oua, se pot simti rau, pot avea o eruptie cutanata sau pot prezenta alte simptome de reactie alergica.
Reactiile alergice pot afecta pielea sau sistemele digestiv, respirator sau cardiovascular. Simptomele pot include:
Severitatea simptomelor poate depinde de sistemul imunitar al copilului dumneavoastra si de cantitatea de oua consumate. În cazuri rare, un copil poate avea o reactie mai grava numita anafilaxie.
Simptomele anafilaxiei includ probleme de respiratie si scaderea tensiunii arteriale. Anafilaxia este o urgenta medicala care necesita ajutor medical urgent.
Tendinta de a avea alergii este adesea ereditara. Daca cineva din familia dumneavoastra este alergic la oua, este necesar sa fiti precauti atunci cand ii introduceti ouale copilului dumneavoastra.
Daca bebelusul dumneavoastra are eczeme severe, puteti, de asemenea, sa fiti prudenta in introducerea oualor, deoarece exista o legatura intre aceasta afectiune a pielii si alergiile alimentare.
Daca bebelusul dvs. este alergic la oua, este posibil ca acesta sa nu mai aiba aceasta alergie mai tarziu in viata. Multi copii depasesc alergiile la oua pana la varsta de 5 ani.
Cum sa pastrati interesul copilului la masa. 5 Strategii de a evita mofturile
Pot manca bebelusii oua fierte?
Da, desi ouale fierte tari prezinta mai multe riscuri de sufocare si pot fi dificil de mestecat pentru bebelusii mici. Cu siguranta puteti oferi oua fierte tari feliate, dar alte preparate, cum ar fi omletele si omletele, integreaza pe deplin galbenusul si albusul, ceea ce face ca bebelusii sa aiba mai multe sanse sa primeasca in stomac acel galbenus nutritiv.
Daca va decideti sa oferiti oua fierte tari inainte de 9 luni, incercati sa le zdrobiti intr-o salata de oua cu putin lapte matern/uman sau formula pentru a integra galbenusul mai complet si a reduce riscul de sufocare.
Pot bebelusii si copiii mici sa manance oua in fiecare zi?
Da, desi nu va recomandam acest lucru. Desi este perfect sanatos si sigur ca bebelusii sa manance oua atat de frecvent, servirea aceluiasi aliment in fiecare zi (oua sau altceva) – chiar daca este mancarea preferata a bebelusului – poate duce in cele din urma la oboseala si, in cele din urma, la respingerea categorica a alimentului.
Din acest motiv si pentru a ajuta la prevenirea mofturilor alimentare, va recomandam ca, daca nu este singurul aliment disponibil, sa va concentrati pe o mare varietate de alimente si sa va abtineti de la a servi un singur aliment de mai mult de doua sau trei ori pe saptamana.
Este un fenomen foarte frecvent ca bebelusii si copiii mici sa respinga alimentele preferate anterior si, adesea, poate dura ani de zile pentru a readuce alimentele in dieta.
Faina de migdale: O alternativa fara gluten sanatoasa
Va ingrijoreaza aportul de colesterol al bebelusului?
În timp ce primele studii pe animale au aratat o relatie intre aportul de colesterol si niveluri mai ridicate de colesterol in sange, studiile la om nu au aratat aceleasi rezultate. De fapt, colesterolul alimentar nu pare sa contribuie la riscul cardiovascular, ci mai degraba aduce beneficii organismului uman in multe feluri.18
Cum introduci ouale la bebelusi cu odata cu intarcarea?
Fiecare bebelus se dezvolta in functie de propriul calendar. Sugestiile de pregatire de mai jos au doar un scop informativ si nu inlocuiesc sfaturile profesionale, individuale, ale medicului pediatru sau ale specialistului in sanatate, ale nutritionistului sau dieteticianului sau ale expertului in alimentatie si alimentatie pediatrica.
A fost util articolul Cand pot manca bebelusii oua? Împartasiti-l cu prietenii dvs. pe retelele de socializare! În acest fel, ii ajutati pe oameni sa isi imbunatateasca cunostintele, iar pe noi sa scriem mai multe articole utile si interesante.
Articole similare:
10 Semne Timpurii Care Arată Că Ești Însărcinată
Vitamine pentru Fertilitate: Ajută cu Adevărat la Conceperea unui Copil?- Ce Poate Mânca un Copil Care Suferă de Gastrită?
- Vitamina C la Copii: Secretele unui Părinte pentru Maximizarea Beneficiilor
- 6 Alimente Vegetale Care Asigură o Sănătate Vizuală Bună la Copii
- Când pot bebelușii să mănânce citrice? Ghidul părintelui modern
