0.6 C
București
joi, martie 30, 2023

Cum să ai grijă de sâni după naștere?

Descoperă cum să ai grijă de sânii tăi după naștere și să te bucuri de o experiență confortabilă și plăcută. Află sfaturile noastre utile pentru a-ți menține sănătatea și frumusețea sânilor!

Trebuie să citești asta...

Cum poți avea grijă de sâni după naștere? Pentru a preveni orice neplăceri, ai nevoie de informații adecvate și de sfaturi practice. Toate aceste informații pentru a te ajuta să înțelegi mai bine cum să ai grijă de sânii tăi după naștere. Sfaturi despre cum să te protejezi, cum să previi dureri de sâni și cum să știi când să apelezi la un medic.

Nu lăsa problema sânilor să te domine! Află acum cum să ai grijă de sânii tăi după naștere și începe să te bucuri de tranziția postnatală! Apasă acum și descoperă cum să-ți îngrijești sânii!

Îngrijirea sânilor după naștere favorizează o alăptare corectă și ajută la prevenirea flaccidității și a vergeturilor. Aflați mai multe!

Sânii tăi după naștere pot suferi anumite schimbări care îți vor impune să practici măsuri pentru a evita complicațiile sau rănirea pielii. În general, aceștia se simt grei și sensibili, de aceea, cu ajutorul acestor sfaturi, puteți evita iritațiile și durerile.

Sfaturi cum să ai grijă de sâni după naștere

Sânii tăi după naștere se schimbă atât ca formă, cât și ca dimensiune, deoarece se pregătesc pentru alăptare, mărind țesutul mamar și glandele producătoare de lapte.

Alegerea sutienului potrivit

Folosirea sutienului de mărimea potrivită este cel mai important lucru. Adică, dacă sutienul este prea strâmt, poate provoca iritații sau blocarea unuia dintre canalele mamare.

CITEȘTE ȘI:
Care este modul corect de a vă învăța copilul să citească?

Ideal ar fi ca acesta să fie 100% bumbac și confortabil, cu bretele largi care să nu se înfige în umeri sau în spate. Un sutien nepotrivit, mai ales atunci când faceți sport, poate provoca leziuni și dureri.

Efectuați masaje moi pentru a avea grijă de sân după naștere

Prin masaje circulare și moi, se urmărește stimularea circulației sângelui și, în consecință, reînnoirea stratului cel mai superficial al pielii. Aceste mișcări ajută la menținerea pielii ferme și tonifiate, inclusiv în partea superioară a pieptului.

Yoga și înotul sunt, de asemenea, activități care contribuie la lucrul asupra acestei zone, favorizând astfel drenajul limfatic și tonifierea mușchilor pectorali.

Cum să ai grijă de sâni după naștere?
Masajele în zona pieptului au rolul de a stimula circulația sângelui. Acestea trebuie efectuate într-o manieră circulară și blândă. Cum să ai grijă de sâni după naștere?

Controlați greutatea corporală

În timp ce ligamentele și glandele mamare nu beneficiază de exerciții fizice, mușchii pectorali, care se află sub ele, beneficiază. Prin urmare, tonifierea ajută la menținerea sânilor mai puțin căzuți.

Flexiunile, repetările cu greutăți și presele pe piept sunt exerciții ideale pentru a le adăuga la rutina ta. CÎn plus, controlul greutății cu o dietă variată, completă, bogată în legume și cereale integrale este, de asemenea, esențial.

În acest sens, cel mai bine este să înlocuiți grăsimile animale saturate, care au un conținut ridicat de colesterol, cu vitamina B, ulei de măsline și vitamina E, care ajută la prevenirea ridurilor și îmbunătățesc elasticitatea și tonusul pielii.

CITEȘTE ȘI:
Planificarea sarcinii: Controale de sănătate pe care să le faci înainte de a deveni părinți

Preveniți umflarea sânilor

Folosirea pachetelor de gheață sau a compreselor reci ajută la reducerea durerii sau a disconfortului sânilor. În plus, alăptarea suficient de des previne ca laptele să înfundă canalele de lapte.

Mai mult, masajele ajută și ele la calmarea umflăturilor și a durerii sânilor congestivi. Totuși, în cazurile în care umflăturile sunt însoțite de febră, este important să consultați un medic.

Aplică lapte matern pe mamelon

Pentru a preveni durerea mamelonului, trebuie asigurată prinderea corectă a bebelușului la sân. Cu alte cuvinte, gura sugarului trebuie să fie larg deschisă și să acopere întreaga areolă.

Menținerea laptelui matern pe mameloane ajută la lubrifierea și protejarea acestora pentru a preveni viitoarele fisuri sau crăpături. Alte produse care ajută la prevenirea bășicilor, sângerărilor, fisurilor sau sensibilității sunt următoarele:

  • Ulei de cocos sau de măsline
  • Lanolină
  • Creme pe bază de calendula

Cu toate acestea, dacă se constată că mameloanele sângerează, se recomandă un consult medical.

Cum să ai grijă de sâni după naștere?
Hidratarea regiunii mamare în fiecare zi ajută la menținerea pielii hidratate. Cum să ai grijă de sâni după naștere?

Folosește o cremă hidratantă

Hidratarea suprafeței pielii în fiecare zi, în special a regiunii sânilor, ajută la menținerea pielii hidratate și ferme. În acest scop, sunt recomandate loțiunile cu un conținut ridicat de vitamina A, vitamina E, alantoină sau acid hialuronic.

Exfolierea delicată a corpului, cu creme sau cu bureți vegetali, ajută la îndepărtarea celulelor moarte pentru a stimula circulația sângelui și pentru a restabili elasticitatea proprie a pielii.

Aplicați zilnic protecție solară

Sunt binecunoscute daunele provocate de expunerea repetată și prelungită la razele ultraviolete la suprafața pielii. De aceea, nu numai că este indicat să evitați expunerea la soare în momentele extreme ale zilei, dar și să aplicați protecție în fiecare zi a anului.

Cel mai bine este să optați pentru o cremă de protecție solară cu spectru larg și protecție ridicată (+50) și să o reînnoiți la fiecare două ore în cazul expunerii la razele solare. Există chiar și creme de protecție solară colorate care pot fi folosite și ca machiaj.

Îngrijirea sânilor după naștere și în timpul sarcinii

Unele schimbări fiziologice nu pot fi evitate, cum ar fi schimbarea culorii mameloanelor, creșterea dimensiunii sau disconfortul provocat de încărcătura de lapte. Cu toate acestea, lăsarea sânilor, vergeturile și sfârcurile crăpate pot fi prevenite. În consecință, încearcă să urmezi toate sfaturile propuse pentru a avea grijă de sânii tăi după naștere, pentru a evita complicațiile care sunt mai greu de gestionat.

Citește și aceste articole:

  • Chiftele de piept de pui: 15 dintre cele mai gustoase rețete
    Daca vrei sa servesti chiftele de piept de pui delicioase, nu căuta mai departe! Acest articol prezintă 15 dintre cele mai gustoase rețete pentru chiftele de piept de pui, gata să fie servite în orice moment. Descopera cum sa pregatesti cele mai delicioase chiftele de pui si serveste-le familiei tale!
  • Pateu de ficat de pui de casă. 15 rețete grozave
    Descoperă 15 rețete grozave pentru pateu de ficat de pui de casă. Învață cum să prepari un pateu de ficat de pui gustos și sănătos, folosind ingrediente simple și naturale. Încearcă aceste rețete ușor de preparat și bucură-te de savoarea delicioasă a pateului de ficat de pui.
  • Cum să faci chipsuri acasă: 9 rețete ușoare
    Este greu să găsești oameni care să nu fie încântați de chipsuri, deoarece acestea sunt una dintre cele mai populare gustări din lume. În același […]
  • Cum să murezi varza corect: 6 pași
    Învăță cum să murezi varza corect: 6 pași, ce ingrediente să folosești și cum să obții cea mai bună varză murată. Descoperă acum cele 6 pași esențiali pentru murarea corectă a varzei și bucură-te de mâncarea ta preferată!
  • Salam de biscuiți cu ciocolată. 20 de rețete din copilăria mea
    Salamul de biscuiți cu ciocolată este un desert delicios și simplu de preparat, care ne aduce aminte de copilăria noastră. Pe site-ul meu vei găsi […]
Cum să ai grijă de sâni după naștere?

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.

Ultimele rețete