De ce este important să ai o stimă de sine ridicată

Am auzit probabil cu toții sfatul de a crede în tine, de a te prețui, de a fi propria ta majoretă și că nu-i poți iubi pe deplin pe ceilalți până nu te iubești pe tine însuți – și toate acestea sunt adevărate. Dar ce înseamnă asta mai exact în viața reală? În esență, a avea o stimă de sine ridicată este vitală pentru o viață de succes și fericită.

Este ușor să nu luăm în considerare importanța unei stime de sine ridicate. Cu toate acestea, a avea o considerație personală pozitivă poate fi diferența dintre a te simți bine și a avea grijă de tine însuți sau nu.

Dar cum anume știi dacă stima ta de sine este suficient de ridicată? Mai jos, vom arunca o privire la ce este stima de sine, de ce este importantă și cum să o construiești pe a ta.

Vom analiza efectele negative ale unei stime de sine scăzute, diferența dintre a fi ocazional deprimat și a avea cu adevărat o stimă de sine scăzută, dacă stima de sine poate fi prea mare, factorii care contribuie la o stimă de sine scăzută și sfaturi pentru a cultiva o imagine de sine mai pozitivă și respect de sine.

De ce este important să ai o stimă de sine ridicată
De ce este important să ai o stimă de sine ridicată

Ce este stima de sine?

Pentru a avea o stimă de sine ridicată, este important să înțelegem ce este cu adevărat stima de sine. În primul rând, stima înseamnă a avea admirație și respect.

Stima de sine

Stima de sine înseamnă să-ți acorzi respect și admirație. Asociația Americană de Psihologie definește stima de sine ca fiind „gradul în care calitățile și caracteristicile conținute în conceptul de sine sunt percepute ca fiind pozitive”

O stimă de sine ridicată nu înseamnă doar să te placi pe tine însuți, ci și să-ți acorzi iubire, valoare, demnitate și respect. O stimă de sine pozitivă înseamnă, de asemenea, să crezi în capacitatea ta (de a învăța, de a realiza și de a contribui la lume) și în autonomia de a face lucruri pe cont propriu. Înseamnă că tu crezi că ideile, sentimentele și opiniile tale au valoare.

Cu alte cuvinte, stima de sine este ceea ce simți despre tine însuți (în interior și în exterior), cuprinzând ceea ce gândești și apreciezi la tine însuți și cum te raportezi la ceilalți. Este, de asemenea, legată de modul în care simțiți că ceilalți vă privesc, vă tratează și vă apreciază. Acesta este motivul pentru care cei care se află în situații de abuz sau care au suferit traume (în special în copilărie) sunt mai predispuși să sufere de o stimă de sine scăzută, concomitent și în viitor, ca urmare a acestui fapt.

Stima de sine nu depinde în totalitate de un singur lucru sau de un set de gânduri. În schimb, stima de sine a unei persoane este alcătuită din părerea ta despre toate lucrurile care te definesc ca persoană, inclusiv personalitatea, realizările, talentele, capacitățile, trecutul, experiențele, relațiile și corpul fizic, precum și modul în care percepi că te văd ceilalți.

Care persoană poate pune un accent deosebit pe anumite domenii care au un impact asupra stimei de sine, cum ar fi acordarea unei importanțe suplimentare aspectului fizic, statutului relațional, talentelor sau realizărilor profesionale (sau lipsei acestora), atunci când își formează imaginea de sine și modul în care se simte în legătură cu aceasta.

Stima de sine vs. Depresia

Rețineți, de asemenea, că stima de sine scăzută nu este același lucru cu depresia. Deși cele două concepte se suprapun, stima de sine scăzută este considerată un factor de risc pentru depresie (a se vedea mai multe despre acest lucru mai jos), mai degrabă decât a fi același lucru.

CITEȘTE ȘI:
Care sunt principalele cauze ale stresului?

În timp ce depresia este o condiție de sănătate mintală care afectează mintea și corpul, stima de sine descrie modul în care gândești și te simți în legătură cu tine însuți. În plus, unii oameni au o stimă de sine mai stabilă, în timp ce sentimentele altora despre ei înșiși sunt mai mult reactive la starea de spirit și la evenimentele de viață – și mai predispuse la prăbușire.

Amintește-ți, dacă stima ta de sine este ridicată sau scăzută este influențată de mulți factori care te fac pe tine, tu – unii dintre ei sunt sub controlul tău, alții nu.

În ultimă instanță, ceea ce contează cel mai mult este asupra a ceea ce te concentrezi din acei mulți factori și câtă grație și compasiune îți permiți în ceea ce privește lucrurile care te încântă mai puțin.

Chiar dacă îți dai seama sau nu, stima de sine este imaginea pe care ți-o faci despre tine, părțile din tine pe care alegi să le subliniezi. În esență, așa cum a spus odată celebrul filozof naturalist Henry David Thoreau, „Întrebarea nu este ce privești, ci ce vezi.”

Stimă de sine ridicată

O stimă de sine ridicată înseamnă că, în general, te consideri pozitiv. Acest lucru nu înseamnă că iubești totul la tine sau că te crezi perfect. Dimpotrivă, chiar și pentru cei cu o stimă de sine ridicată, este obișnuit să fii autocritic și să ai unele părți ale tale de care ești mai puțin mândru sau de care ești mai puțin mulțumit decât de alte elemente. Stima de sine ridicată poate fluctua în funcție de circumstanțe.

Cu toate acestea, dacă ai o stimă de sine ridicată, gândurile pozitive despre tine însuți depășesc cele negative – iar cele negative nu te fac să-ți scazi valoarea ca persoană.

În esență, o stimă de sine ridicată este o stare de spirit care vă permite să vă sărbătoriți punctele forte, să vă contestați slăbiciunile și să vă simțiți bine în legătură cu dumneavoastră și cu viața dumneavoastră. Îți permite să pui în perspectivă suișurile și coborâșurile zilnice, deoarece, în esența ta, te prețuiești, ai încredere și te respecți.

O stimă de sine ridicată vă ajută, de asemenea, să înțelegeți că nu totul se referă la dumneavoastră, permițându-vă să nu luați totul personal și să nu fiți prea reactiv. Un respect de sine puternic vă permite să vedeți dincolo de voi înșivă și să vă simțiți încrezător în locul pe care îl ocupați în lume.

Interesant este faptul că o stimă de sine ridicată nu se aliniază întotdeauna cu circumstanțele sau calitățile pe care ai putea presupune în mod obiectiv că ar trebui să se coreleze cu sentimentul de bine în legătură cu tine însuți.

De exemplu, unele cercetări arată că atractivitatea fizică nu prezice o stimă de sine ridicată. De fapt, un studiu a arătat că adolescenții cu „atractivitate facială” au obținut scoruri mai mici la evaluarea stimei de sine decât colegii lor. Cu alte cuvinte, persoana care pare să le aibă pe toate – slujbă grozavă, partener romantic, frumusețe, corp în formă – s-ar putea să nu le vadă astfel.

De ce este important să ai o stimă de sine ridicată
Femeie fericita în rochie florală roșie și albă în picioare pe câmpul de iarbă maro în timpul zilei

De ce contează o stimă de sine ridicată

Potrivit Asociației Americane de Psihologie, o stimă de sine ridicată este esențială pentru o sănătate mintală pozitivă și bunăstare. O stimă de sine ridicată contează pentru că vă ajută să dezvoltați abilități de adaptare, să faceți față adversității și să puneți în perspectivă aspectele negative.

Dacă aveți o concepție de sine mai înaltă, nu aveți tendința de a vă concentra în mod nejustificat, de a vă învinovăți, de a vă îndoi de sine, de a vă deznădăjdui sau de a pune greutate pe părțile de care nu sunteți mulțumit. De asemenea, ești mai capabil să faci față mai bine stresului, anxietății și presiunii, fie că vine de la școală, de la serviciu, de acasă sau de la colegi.

CITEȘTE ȘI:
10 moduri de a deveni o persoană amabilă

În schimb, mai degrabă decât să se simtă fără speranță, blocat sau nedemn din cauza oricăror „eșecuri” percepute, o persoană cu o stimă de sine ridicată este mai probabil să caute ceea ce poate schimba sau îmbunătăți decât să se simtă ca un „eșec” sau fără speranță.

În schimb, o persoană cu o stimă de sine scăzută are mai multe șanse să se înrădăcineze în sentimente negative despre sine. De fapt, cercetările arată că un sentiment pozitiv și respectuos față de tine însuți, în special în copilărie, te ajută foarte mult să te adaptezi și să te ajustezi la provocările vieții.

O concepție sănătoasă despre sine și respectul de sine vă poate permite să realizați că nu este sfârșitul lumii dacă ceva nu merge bine, dacă cineva vă respinge, dacă faceți o greșeală sau dacă aveți unele defecte.

Stima de sine și comportamentul prosocial

Stima de sine ridicată este, de asemenea, legată de comportamentul prosocial (acțiuni cu intenția de a aduce beneficii celorlalți, cum ar fi generozitatea și calități precum empatia), flexibilitate și relații familiale pozitive. De fapt, un studiu din 2014 a constatat că studenții de la facultate cu o stimă de sine mai mare și cu relații mai iubitoare și mai de sprijin cu familiile lor au avut mai mult succes la școală și s-au adaptat mai bine la adaptarea socială de a trăi într-un mediu nou.

Stima de sine și stresul

Modul în care resimțiți stresul este, de asemenea, strâns legat de nivelul de stimă de sine. Se știe că un comportament prosocial (care, așa cum s-a menționat mai sus, este mai probabil în cazul unei stime de sine mai ridicate) reduce impactul negativ al factorilor de stres asupra vieții de zi cu zi, ajutându-vă să gestionați stresul mai eficient. Studiile au constatat, de asemenea, o relație pozitivă între stima de sine pozitivă și motivația de a realiza obiective, autoeficacitatea și autocontrolul. Nivelurile mai ridicate de stimă de sine sunt, de asemenea, predictive pentru un succes academic mai mare.

O stimă de sine ridicată stimulează starea generală de bine

În plus, se consideră că o stimă de sine ridicată protejează împotriva multor afecțiuni psihice, cum ar fi depresia și anxietatea. De fapt, studiile arată că a avea o stimă de sine ridicată este direct corelată cu satisfacția față de viața ta și cu capacitatea de a menține o atitudine favorabilă față de tine însuți în situații dificile.

Cercetarea arată, de asemenea, că persoanele cu o stimă de sine mai mare sunt mai fericite la locul de muncă, au relații sociale mai bune și, în general, un sentiment mai pozitiv de bunăstare.

Riscurile unei stime de sine scăzute

La fel ca multe elemente ale sănătății mintale, cercetătorii descriu adesea stima de sine ca existând pe un spectru.

Ca orice altceva în viață, imaginea ta de sine este predispusă să se schimbe și să crească pe măsură ce te maturizezi și îți trăiești viața, și ca răspuns la evenimentele cheie ale vieții.

Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că oamenii tind spre un anumit set-point al stimei de sine, care poate fi persistent, fie că este ridicat, scăzut sau undeva la mijloc. Interacțiunile sociale, atenția, reglarea emoțională, procesul de luare a deciziilor și satisfacția în viață sunt toate afectate de o imagine de sine mai scăzută.

CITEȘTE ȘI:
Obezitatea afectează viata sexuală? Impactul greutății corporale in pat

1. Reactivitate

După cum am menționat mai sus, atunci când ai o stimă de sine ridicată, ești mai în măsură să te scuturi mai bine de evenimentele nefavorabile și de judecățile sau stările de spirit negative ale celorlalți care pot fi îndreptate spre tine. Dimpotrivă, atunci când aveți o concepție de sine scăzută, este mai probabil să luați criticile sau respingerile personal și să presupuneți că problemele altora sunt legate de dumneavoastră.

Această combinație poate face ca persoanele cu stimă de sine scăzută să fie mai reactive la circumstanțele de zi cu zi și la interacțiunile personale. De asemenea, cei cu o stimă de sine scăzută au mai puține șanse de a-și ține emoțiile sub control, de a face față bine provocărilor și de a privi viața dintr-o perspectivă sănătoasă.

De multe ori, stima de sine scăzută înseamnă că lucrurile mărunte devin probleme mai mari, care pot părea insurmontabile, reducând și mai mult respectul de sine.

2. Senzația de depresie vs. stima de sine scăzută

În esență, o stimă de sine scăzută nu înseamnă doar o stare de spirit proastă sau o zi proastă. Toată lumea se simte deprimată atunci când se întâmplă lucruri negative, dar aceste sentimente trec de obicei și, în special pentru cei cu o stimă de sine pozitivă, nu au un impact drastic asupra valorii de sine. În schimb, stima de sine scăzută este o imagine de sine cronică negativă care, deși poate să se manifeste în funcție de evenimentele pozitive și negative din viața ta, în cea mai mare parte, rămâne cu tine de-a lungul timpului, indiferent de circumstanțele vieții.

Nivelul tău de respect de sine poate fi, în parte, o funcție a variației naturale a tipurilor de personalitate, a afectării, a geneticii și/sau ca răspuns la educație, la colegi și la evenimentele din viață. Cu toate acestea, atunci când stima de sine este deosebit de scăzută, așa cum s-a menționat mai sus, aceasta vă poate expune la riscul multor probleme de sănătate mintală.

3. Susceptibilitatea la depresie

Legătura dintre stima de sine scăzută și afecțiunile de sănătate mintală este deosebit de puternică. Este interesant faptul că cercetările arată în mod convingător că stima de sine scăzută contribuie la depresie, și nu invers. Acest lucru înseamnă că depresia nu creează o stimă de sine scăzută. În schimb, o părere proastă despre tine însuți te face mai vulnerabil la depresie.

În plus, studiile indică faptul că o stimă de sine mai mare oferă protecție împotriva afecțiunilor de sănătate mintală, probabil datorită abilităților îmbunătățite de a face față situației, a pozitivității mai mari și a rezilienței care vin odată cu acest discurs de autoacceptare și afirmativ. În esență, o stimă de sine scăzută generează un sentiment de rău despre tine însuți, ceea ce face mai greu să duci o viață împlinită, să îți atingi obiectivele și să ai relații sociale și intime pozitive.

Critic, studiile arată că stima de sine scăzută este foarte bine corelată cu depresia, anxietatea, problemele emoționale, consumul de substanțe, stresul, tulburările alimentare și ideile suicidare. Cercetările arată, de asemenea, o corelație puternică între stima de sine scăzută și tulburările de anxietate, în special cu fobiile sociale și tulburarea de anxietate socială.

5. Comportamente riscante

Studiile arată, de asemenea, o legătură între o stimă de sine slabă și un risc crescut de comportamente riscante pentru sănătate, în special la adolescenți, cum ar fi consumul de droguri și alcool, condusul în stare de ebrietate, automutilarea, fumatul și portul unei arme. În esență, cei care se prețuiesc și se respectă cel mai puțin sunt mai dispuși să facă alegeri mai periculoase care pot avea un impact asupra sănătății și siguranței lor.

CITEȘTE ȘI:
Câte calorii trebuie să mănânce bărbații în fiecare zi

În plus, îmbunătățirea stimei de sine se dovedește a fi utilă în recuperarea de la dependență. De fapt, studiile arată că această relație dintre stima de sine scăzută și alegerile proaste este deosebit de evidentă la adolescenți, care sunt deja dezavantajați în ceea ce privește luarea deciziilor din cauza abilităților funcționale executive încă în curs de dezvoltare. Cercetările au descoperit, de asemenea, o legătură între stima de sine scăzută și comportamentele sexuale riscante la adolescenți.

6. Considerare scăzută a încrederii în sine

De asemenea, cercetările constată o corelație clară între încrederea scăzută în sine și stima de sine scăzută, precum și invers. În plus, o încredere în sine ridicată încurajează încrederea în sine, autodepășirea și încrederea în sine și în capacitățile sale, toți factori care susțin o stimă de sine ridicată – și creează un cadru pentru o sănătate mentală pozitivă și o calitate a vieții.

Poți avea prea multă stimă de sine?

O concepție de sine nerealistă sau prea ridicată poate fi la fel de nesănătoasă ca și una negativă. Cu toate acestea, este important să se facă distincția între o stimă de sine sănătoasă și aroganță. O stimă de sine ridicată nu înseamnă să fii egoist, să crezi că ești infailibil sau mai bun decât alții.

Stima de sine ridicată vs. aroganță și narcisism

Arroganța este atunci când concepția de sine a unei persoane se îndepărtează de realitate și devine forța dominantă în viața ei, și am putea presupune că prea multă stimă de sine este egală cu un ego umflat.

Cu toate acestea, acest tip de concepție narcisistă despre sine nu este neapărat o evoluție naturală de la stima de sine sănătoasă, care se valorizează pe sine, dar nu mai presus de toți ceilalți.

În schimb, narcisismul sau aroganța descriu o persoană care se concentrează în primul rând asupra ei înșiși, se consideră mai importantă sau mai valoroasă decât ceilalți și, adesea, nici măcar nu se gândește la impactul pe care acțiunile lor îl au asupra celor din jur. Într-adevăr, se poate argumenta că ceea ce pare a fi „prea multă stimă de sine” este de fapt opusul.

De fapt, în timp ce narcisiștii pot părea că au o stimă de sine ridicată, studiile arată că convingerile grandioase despre tine însuți maschează adesea de fapt o imagine de sine slabă, sentimente de rușine și furie autodirijată care se ascund dedesubt.

Persoanele cu tulburare de personalitate narcisistă sunt, de asemenea, mai predispuse la condiții de sănătate mintală comorbide, cum ar fi depresia și anxietatea, experimentează sentimente de neajutorare și au relații personale instabile.

Factori care contribuie la o stimă de sine scăzută

În timp ce, așa cum s-a menționat mai sus, o rețea complexă de influențe se combină pentru a vă modela identitatea, personalitatea și conceptul de sine, există factori specifici care prezic o stimă de sine ridicată sau scăzută. Și anume, printre factorii care au un impact asupra stimei de sine se numără dacă ați avut sau nu o educație de sprijin, în care nevoile, gândurile, sentimentele, contribuțiile și ideile dumneavoastră sunt apreciate. Gândirea pozitivă, ereditatea, perspectivele personale, colegii și alte modele, toate acestea contează, de asemenea, foarte mult.

Experimentarea unor evenimente de viață dificile sau traume, cum ar fi divorțul, violența, rasismul, neglijarea, sărăcia, un dezastru natural, intimidarea sau un tratament necorespunzător pot contribui, de asemenea, la o stimă de sine scăzută.

CITEȘTE ȘI:
Cum să faci față stresului și să câștigi

Eficacitatea abilităților tale de a face față, pozitivitatea relativă a perspectivei tale personale și reziliența generală, toți factori care pot fi înnăscuți sau învățați, influențează în mare măsură influența pe care experiențele negative o pot avea asupra stimei tale de sine.

Cultivarea unei stime de sine ridicate

Cultivarea unei stime de sine ridicate (și a rezilienței) nu este o sarcină ușoară, dar este cu siguranță posibilă și la îndemâna ta – și poate face o diferență uriașă în viața ta. După cum s-a menționat mai sus, este esențial să înțelegeți că o componentă semnificativă a stimei de sine este reprezentată de tiparele dvs. de gândire, de ceea ce vă concentrați și de optimism, mai degrabă decât pur și simplu de faptele obiective sau de evenimentele din viața dvs.

Cu alte cuvinte, este vorba despre ceea ce vezi (și îți spui ție însuți) atunci când te uiți la sinele tău fizic, la abilitățile, realizările sau potențialul viitor

Creșterea stimei de sine necesită muncă, determinare și dorința de a examina și de a contracara gândurile negative despre tine – și de a-ți întări în mod activ imaginea de sine cu gânduri pozitive. Este vital să vă acordați grație, să renunțați la anumite lucruri care vă deranjează, precum și să lucrați la acele domenii pe care puteți (și doriți) să le schimbați.

Dacă te prețuiești și ai o stimă de sine suficient de mare, știi, de asemenea, că meriți să ai grijă de tine, ceea ce poate contribui la încercarea de a face lucruri pentru a-ți îmbunătăți stima de sine. Este dificil să ai grijă de tine însuți dacă ai o părere proastă despre tine.

Studiile arată că iertarea lucrurilor pe care le regretați poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stimei de sine. În esență, este vorba despre a te accepta și a te iubi așa cum ești.

Când să cereți ajutor

Dacă aveți o stimă de sine scăzută, poate fi util să lucrați cu un consilier sau cu un alt profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a începe să vă schimbați discursul de sine negativ și pentru a îmbunătăți modul în care vă vedeți și vă apreciați.

Modalități de îmbunătățire a stimei de sine

După cum am menționat mai sus, îmbunătățirea stimei de sine necesită practică și intenție, dar merită eforturile, deoarece există o legătură clară între o stimă de sine ridicată și calitatea vieții. Unele strategii care vă pot ajuta să aveți o părere mai favorabilă despre dvs. includ următoarele:

1. Acceptați complimente

Observați nevoia de a devia laudele și, în schimb, ascultați-le și lăsați- le să intre. Interesant este că cercetările arată că dificultatea de a accepta complimente este direct corelată cu o stimă de sine scăzută.

2. Dă-ți o pauză

Iartă-te pentru greșeli și zdrobește-ți teoriile negative despre tine și autoflagelarea. Nimeni nu este perfect sau nu iubește totul la el însuși. Nu așteptați asta de la voi înșivă. Atunci când porniți pe o spirală negativă, întrebați-vă dacă sunteți corect față de voi înșivă sau dacă sunteți realist.

3. Iubește-te pe tine însuți cu defecte și calități

Da, s-ar putea să ai lucruri pe care ți-ai dori să fie diferite, pe care ai vrea să le schimbi, sau cu care pur și simplu nu ești mulțumit, dar iubește-te și respectă-te oricum.

3. Valorifica persoana care ești

Tintiți să acceptați și să găsiți valoare în ceea ce sunteți în acest moment. Căutați și simțiți mândrie în ceea ce vă face unic, fericit și valoros.

4. Recunoașteți importanța unei stime de sine ridicate

După ce începeți să vedeți cum viziunea pe care o aveți despre voi înșivă influențează satisfacția și bunăstarea în viață, s-ar putea să fiți mai motivați să vă modificați gândirea și să vă prețuiți mai mult.

CITEȘTE ȘI:
Ce este dopamina? Rolul ei in organism

5. Cereți asistență

Terapia, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, vă poate ajuta să lucrați la problemele care vă pot împiedica să aveți o perspectivă pozitivă asupra propriei persoane și să vă ajutați să vă dezvoltați abilitățile de a întrerupe auto-consumarea negativă și să obțineți o viziune mai optimistă despre dvs.

6. Începeți un jurnal de recunoștință

Într-un jurnal de recunoștință, scrieți toate lucrurile pozitive din viața voastră, lucrurile care vă plac la voi înșivă, realizările sau calitățile de care sunteți mândri – apoi recitiți-l ori de câte ori vă simțiți deprimat.

7. Urmăriți gândurile voastre

Când apar cele negative, alegeți în mod activ fie să lucrați în mod productiv la aceste probleme, fie să decideți să le lăsați să treacă. Atunci când aveți gânduri pozitive, urmăriți să le amplificați, în special ori de câte ori apar gânduri mai puțin favorabile.

8. Gândește-te la tine însuți ca la un prieten

Este posibil să fii mai răbdător, mai iertător, mai amabil, mai încurajator, mai susținător și mai mândru atunci când evaluezi un prieten decât ești tu însuți. Așadar, data viitoare când vă bateți în cap, faceți un pas înapoi, schimbați-vă perspectiva și priviți-vă așa cum ați privi un prieten.

9. Lucrează pe tine însuți

Dacă există lucruri despre tine sau despre viața ta care nu te fac să te simți bine, gândește-te ce schimbări poți face. Apoi, faceți un plan pentru a pune în aplicare aceste schimbări.

Concluzii

O stimă de sine ridicată este esențială pentru satisfacția în viață. Pentru unii, această stare de spirit vine ușor, pentru alții este mai mult o luptă. Din fericire, oriunde v- ați afla pe spectrul stimei de sine, puteți lucra pentru a vă îmbunătăți viziunea, sprijinul, compasiunea și dragostea față de voi înșivă.

La urma urmei, relația pe care o ai cu tine însuți ar putea fi în cele din urmă cea care contează cel mai mult – îți oferă reziliența, încrederea, bunătatea, motivația și dragostea care îți informează restul vieții și te ajută să fii cea mai bună persoană pe care o poți fi.

De asemenea, ați putea lua în considerare posibilitatea de a apela la un terapeut pentru a vă ajuta să învățați abilitățile necesare pentru a vă construi stima de sine.

Surse:

OrganicsFood folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii revizuite de colegi, pentru a susține faptele din articolele noastre. Verificăm și menținem conținutul nostru precis, fiabil și demn de încredere.

  1. American Psychological Association. Self-esteem. APA Dictionary of Psychology.
  2. Meškauskienė A. Schoolchild’s self-esteem as a factor influencing motivation to learnProcedia – Social and Behavioral Sciences. 2013;83:900-904. doi:10.1016/j.sbspro.2013.06.168
  3. AlShawi AF, Lafta RK. Relation between childhood experiences and adults’ self-esteem: A sample from BaghdadQatar Med J. 2014;2014(2):82-91. doi:10.5339/qmj.2014.14
  4. Clasen PC, Fisher AJ, Beevers CG. Mood-reactive self-esteem and depression vulnerability: person-specific symptom dynamics via smart phone sssessmentPLoS One. 2015;10(7):e0129774. doi:10.1371/journal.pone.0129774
  5. Mares SH, De leeuw RN, Scholte RH, Engels RC. Facial attractiveness and self-esteem in adolescenceJ Clin Child Adolesc Psychol. 2010;39(5):627-37. doi:10.1080/15374416.2010.501292
  6. Nguyen DT, Wright EP, Dedding C, Pham TT, Bunders J. Low self-esteem and its association with anxiety, depression, and suicidal ideation in Vietnamese secondary school students: a cross-sectional study. Front Psychiatry. 2019;10:698. doi:10.3389/fpsyt.2019.00698
  7. Hosogi M, Okada A, Fujii C, Noguchi K, et. al. Importance and usefulness of evaluating self-esteem in childrenBioPsychoSocial Medicine. 2012;6:9. doi:10.1186/1751-0759-6-9
  8. Afolabi OA. Do self-esteem and family relations predict prosocial behaviour and social adjustment of fresh students? Higher Education and Social Science. 2014;7(1):26-34. doi:10.3968/5127
  9. Raposa EB, Laws HB, Ansell EB. Prosocial behavior mitigates the negative effects of stress in everyday lifeClin Psychol Sci. 2016;4(4):691-698. doi:10.1177/2167702615611073
  10. Simmen-Janevska K, Brandstätter V, Maercker A. The overlooked relationship between motivational abilities and posttraumatic stress: a reviewEur J Psychotraumatol. 2012;3:10.3402/ejpt.v3i0.18560. doi:10.3402/ejpt.v3i0.18560
  11. Hyseni Duraku Z, Hoxha L. Self-esteem, study skills, self-concept, social support, psychological distress, and coping mechanism effects on test anxiety and academic performanceHealth Psychol Open. 2018;5(2):2055102918799963. doi:10.1177/2055102918799963
  12. Henriksen IO, Ranøyen I, Indredavik MS, Stenseng F. The role of self-esteem in the development of psychiatric problems: a three-year prospective study in a clinical sample of adolescentsChild Adolesc Psychiatry Ment Health. 2017;11:68. doi:10.1186/s13034-017-0207-y
  13. Orth U, Robins RW, Widaman KF. Life-span development of self-esteem and its effects on important life outcomesJ Pers Soc Psychol. 2012;102(6):1271–1288. doi:10.1037/a0025558
  14. Kalvin CB, Bierman KL, Gatzke-Kopp LM. Emotional Reactivity, Behavior Problems, and Social Adjustment at School Entry in a High-risk SampleJ Abnorm Child Psychol. 2016;44(8):1527-1541. doi:10.1007/s10802-016-0139-7
  15. Park K, Yang TC. The long-term effects of self-esteem on depression: the roles of alcohol and substance uses during young adulthoodSociol Q. 2017;58(3):429-446. doi:10.1080/00380253.2017.1331718
  16. Orth U, Robins RW. Understanding the link between low self-esteem and depressionCurr Dir Psychol Sci. 2013;22(6):455–460. doi:10.1177/0963721413492763
  17. Nguyen DT, Wright EP, Dedding C, Pham TT, Bunders J. Low Self-Esteem and Its Association With Anxiety, Depression, and Suicidal Ideation in Vietnamese Secondary School Students: A Cross-Sectional StudyFront Psychiatry. 2019;10:698. doi:10.3389/fpsyt.2019.00698
  18. Maldonado L, Huang Y, Chen R, Kasen S, Cohen P, Chen H. Impact of early adolescent anxiety disorders on self-esteem development from adolescence to young adulthoodJ Adolesc Health. 2013;53(2):287-292. doi:10.1016/j.jadohealth.2013.02.025
  19. Gartland D, Riggs E, Muyeen S, et al. What factors are associated with resilient outcomes in children exposed to social adversity? A systematic reviewBMJ Open. 2019;9(4):e024870. doi:10.1136/bmjopen-2018-024870
  20. Balogh KN, Mayes LC, Potenza MN. Risk-taking and decision-making in youth: relationships to addiction vulnerabilityJ Behav Addict. 2013;2(1):10.1556/JBA.2.2013.1.1. doi:10.1556/JBA.2.2013.1.1
  21. Enejoh V, Pharr J, Mavegam BO, et al. Impact of self-esteem on risky sexual behaviors among Nigerian adolescentsAIDS Care. 2016;28(5):672-676. doi:10.1080/09540121.2015.1120853
  22. Bayat B, Akbarisomar N, Tori NA, Salehiniya H. The relation between self-confidence and risk-taking among the studentsJ Educ Health Promot. 2019;8:27. doi:10.4103/jehp.jehp_174_18
  23. Kacel EL, Ennis N, Pereira DB. Narcissistic personality disorder in clinical health psychology practice: case studies of comorbid psychological distress and life-limiting illnessBehav Med. 2017;43(3):156-164. doi:10.1080/08964289.2017.1301875
  24. Masselink M, Van Roekel E, Oldehinkel AJ. Self-esteem in Early Adolescence as Predictor of Depressive Symptoms in Late Adolescence and Early Adulthood: The Mediating Role of Motivational and Social FactorsJ Youth Adolesc. 2018;47(5):932-946. doi:10.1007/s10964-017-0727-z
  25. Gao F, Yao Y, Yao C, Xiong Y, Ma H, Liu H. The mediating role of resilience and self-esteem between negative life events and positive social adjustment among left-behind adolescents in China: a cross-sectional studyBMC Psychiatry. 2019;19(1):239. doi:10.1186/s12888-019-2219-z
  26. Peterson SJ, Van Tongeren DR, Womack SD, Hook JN, Davis DE, Griffin BJ. The benefits of self-forgiveness on mental health: evidence from correlational and experimental researchJ Posit Psychol. 2017;12(2):159-168. doi:10.1080/17439760.2016.1163407
  27. Kille DR, Eibach RP, Wood JV, Holmes, JG. Who can’t take a compliment? The role of construal level and self-esteem in accepting positive feedback from close othersJournal of Experimental Social Psychology. 2017;68:40-49. doi:10.1016/j.jesp.2016.05.003
CITEȘTE ȘI:
Cât de inteligent din punct de vedere emoțional ești?
Arată mai mult +

A fost util articolul De ce este important să ai o stimă de sine ridicată? Împărtășiți-l cu prietenii dvs. pe rețelele de socializare! În acest fel, îi ajutați pe oameni să își îmbunătățească cunoștințele, iar pe noi să scriem mai multe articole utile și interesante.

Organics Food
Logo
Resetare parolă
Coș de cumpărături