Detoxifierea organismului este o modalitate de a preveni și trata o multitudine de boli, dar există multe mituri legate de aceasta. În acest articol vom aborda 4 mituri despre detoxifiere și vom explica de ce sunt complet greșite: ne vom concentra pe beneficiile și metodele sigure și eficiente de detoxifiere.
Sărbătorile lungi și sărbătorile ne lasă adesea să ne simțim sătui și leneși. După o vacanță lungă, doriți să vă recuperați rapid și să vă recăpătați fluiditatea corpului și claritatea gândirii.
În acest caz, un program de detoxifiere poate fi util. În realitate, există multe diete de detoxifiere acum, dar nu toate sunt eficiente și, cel mai important, sigure. Așadar, în acest articol, vom vorbi despre cele mai mari concepții greșite despre detoxifiere.
Mitul 1: Trebuie să mănânci doar alimente vegetale pentru a te detoxifia
Cele mai multe diete de detoxifiere implică un post complet sau parțial și/sau consumul exclusiv de fructe crude, legume, sucuri de fructe și smoothie-uri. De fapt, astfel de diete pot agrava bolile gastrointestinale și pot duce la deficiențe nutriționale grave.
Da, alimentele pe bază de plante conțin antioxidanți și, datorită fibrelor alimentare, pot fi de ajutor în cazul în care cineva suferă de constipație. Dar pentru o adevărată detoxifiere, acest lucru nu este suficient.
Pentru ca ficatul să efectueze procesele de detoxifiere, sunt necesare substanțe care se găsesc în principal în alimentele de origine animală: vitaminele B și fosfolipidele, aminoacizii glicină, taurină, metionină, glutamină, cisteină etc.
Numai după biotransformarea în ficat care implică toate aceste substanțe toxinele dezactivate sunt eliminate din organism: ca parte a acizilor biliari, ele intră și părăsesc intestinul, legându-se cu fibrele
Mitul 2: Detoxifierea organismului necesită laxative sau diuretice
Programele de detoxifiere conțin adesea ceaiuri speciale sau suplimente care au proprietăți diuretice sau laxative. De fapt, dacă o persoană face mult pipi sau caca, nu înseamnă automat că este vorba de detoxifiere.
Utilizarea regulată a unor astfel de remedii duce la deshidratare și dezechilibru electrolitic (și, prin urmare, la afectarea funcției tuturor celulelor).
În cazul persoanelor care au deja o boală de rinichi, deshidratarea poate duce la moartea nefronilor și la afectarea ireversibilă a rinichilor. În plus, multe ceaiuri de detoxifiere și planuri de dietă sunt bogate în potasiu și oxalat.
Dacă aveți boli de rinichi sau pietre la rinichi, aceste substanțe sunt periculoase în cantități mari.
În practică, chiar și persoanele sănătoase suferă leziuni renale ca urmare a „curățării” cu sucuri și smoothie-uri.
❗Desigur că fructele și legumele sunt sănătoase! Problema apare atunci când mâncați sau beți cantități foarte mari de ceva, depășind o dietă echilibrată.
?Diarreea cauzată de administrarea de laxative agravează toate deficiențele. Mai rău poate fi utilizarea clismei de curățare. Astfel de metode de „detoxifiere” perturbă microflora intestinală, ci pur și simplu elimină toată normoflora din colon, care va necesita mult timp (și bani) pentru a fi refăcută
Mitul 3: Detoxifierea organismului este un program de dietă pe termen scurt
Oamenii vor soluții rapide, așa că li se vând programe de detoxifiere care sunt rapide, ușoare și… ineficiente. De fapt, postul pe termen scurt după un festin sau o dietă de descărcare, oricare ar fi ea, nu are nimic de-a face cu o adevărată detoxifiere
Detoxifierea este un proces continuu pe care organismul îl realizează în mod constant, indiferent de deciziile noastre, deoarece este important pentru menținerea homeostaziei.
Toxinele pot proveni din afara organismului sau pot fi produse în interiorul nostru (de exemplu, hormonii cheltuiți) și toate trebuie dezactivate și eliminate din organism în timp util. Principalele organe de detoxifiere – ficatul, rinichii, plămânii, pielea și intestinele – fac acest lucru
Mitul 4. Organismul nu are nevoie de niciun ajutor în detoxifiere, face totul de unul singur
Da, este adevărat că organele de detoxifiere pe care le-am menționat mai sus încearcă să își facă treaba de a scăpa de toxinele noastre. Dar nu întotdeauna funcționează în cel mai bun mod posibil. Detoxifierea necesită multe resurse: nu numai energie, ci și vitamine, minerale, antioxidanți, aminoacizi etc.
Dacă există deficiențe sau orice probleme funcționale, cum ar fi un flux biliar deficitar, scaune neregulate, dezechilibre ale microflorei, organismul va avea mai multe dificultăți în a scăpa de substanțele toxice.
Calitatea proceselor de detoxifiere este afectată de somn, activitate, nivel de stres, genetică (există „defecțiuni” genetice, cum ar fi sindromul Gilbert), medicamente și suplimente alimentare.
Întrebări frecvente
Este posibilă detoxifierea completă a organismului?
Nu, nu este posibilă detoxifierea completă a organismului. Organismul este expus în mod constant la toxine din mediul înconjurător, din alimente și din alte surse, astfel încât este imposibil să scăpați complet organismul de toate toxinele.
Sunt sigure produsele de detoxifiere?
Nu toate produsele detoxifiante sunt sigure. Multe produse de detoxifiere, cum ar fi laxativele, conțin ingrediente care pot fi dăunătoare dacă sunt utilizate în exces. Este important să vă consultați cu un medic înainte de a utiliza orice produs de detoxifiere.
Este detoxifierea organismului același lucru cu postul?
Nu, detoxifierea organismului nu este același lucru cu postul. În timp ce postul poate ajuta organismul să se debaraseze de toxine, acesta nu detoxifică complet organismul. Detoxifierea organismului necesită utilizarea unor produse, cum ar fi suplimentele și sucurile, care pot ajuta organismul să se debaraseze de toxine.
Citește și aceste articole:
- Cum să scazi glicemia fără medicamente? 11 modalități eficiente
Află cum poți scădea glicemia ta fără medicamente! Știm că poate fi dificil, dar nu este imposibil. Descoperă 11 modalități eficiente și sănătoase care te vor ajuta să îți menții glicemia la un nivel constant și sănătos. Începe să te bucuri de o viață mai sănătoasă și mai echilibrată! - Detoxifierea organismului, 4 mituri complet greșite
Detoxifierea organismului poate fi un subiect confuz și îngrijorător. Acest articol explorează 4 mituri comune și îți arată de ce sunt greșite. Descoperă ce se ascunde în spatele detoxifierii și cum să te bucuri de beneficiile sale! Alege să îți înțelegi organismul și detoxifierea în mod corect. - 6 Cauze ale infecțiilor fungice. Cum poate fi tratată candidoza prin dietă?
Cauzele infecțiilor fungice pot fi multiple. Află cum poate fi tratată candidoza prin dietă! Explorăm cele 6 cauze ale infecțiilor fungice și modalitățile de a trata candidoza prin alimentație corectă și regim alimentar optimizat. Informații și trucuri esențiale pentru a preveni și trata infecțiile fungice și candidoza. - O dietă fără gluten este potrivită pentru slăbit nu doar pentru celiaci?
Este o dietă fără gluten potrivită pentru slăbit? Motivul introducerii unei diete fără gluten trebuie să fie, în primul rând, un efect/motiv de sănătate (boala celiacă), dar dietele fără gluten sunt acum foarte la modă și pentru persoanele care nu sunt celiace. - Dieta cu mere pentru pierderea în greutate: 3 zile de dietă corectă.
Dieta cu mere este o dietă dovedită de zeci de ani. Ea a ajutat pe mulți în lupta împotriva excesului de greutate. Vă va ajuta și pe dvs.
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
