Fajita de pui în oală instant (învelită in salată)

Trebuie să vezi asta

vegis.ro%20

Fajita de pui, modalitatea perfectă de a face o cină ușoară și sănătoasă

Fajita de pui în oală instant (învelită in salată) este o rețetă despre care știm că veți reveni și veți face din nou și din nou. Aproape că nu necesită muncă manuală și are gust ca un fel de mâncare pe care l-ai comanda la un restaurant. Asigurați-vă că marcați această rețetă delicioasă de cină, deoarece va deveni un element de bază pentru noaptea de săptămână în planul dvs. de masă!

Ne plac împacheturile cu salată verde deoarece adaugă o textură crocantă preparatului. De asemenea, fac o cină distractivă în familie, deoarece puteți mânca cu mâinile fără a face o mizerie uriașă! Și cea mai bună parte este că împachetările cu salată verde pot fi folosite pentru orice bucătărie.

Fajita de pui în oală instant

De ce ne plac rețetele de oală instant

Ne place să creăm rețete care necesită o curățare minimă și oferă o aromă maximă. Ceea ce este și mai bun este o rețetă care nu necesită muncă în afară de combinarea ingredientelor și servirea lor.

Și de aceea ne iubim oala instant (Instant Pot).

Rețetele in oală instant (Instant Pot) sunt incredibil de convenabile. În loc să gătiți cu o jumătate de oră sau cu o oră înainte de cină, puteți găti în propriile condiții. Puteți pregăti cu ușurință ingredientele pentru această rețetă din timp. Apoi, când sunteți gata să gătiți, tot ce trebuie să faceți este să puneți ingredientele în oală instant (Instant Pot).

CITEȘTE ȘI:
Chifteluțe suculente din carne tocată: 11 rețete delicioase de facut la cină

Această rețetă de fajita de pui instant poate fi preparată și reîncălzită atunci când este gata de servire. Această rețetă este 100% despre timpul tău!

Istoria împachetărilor cu salată verde

Originea exactă a împachetărilor cu salată nu este cunoscută, dar istoricii alimentelor cred că acestea au fost folosite pentru prima dată în China cu mii de ani în urmă. Cu toate acestea, nu au devenit un element de bază al bucătăriei tradiționale chineze.

De fapt, împachetările cu salată verde au devenit o modalitate populară de a servi alimente în țările din Asia de Sud-Est precum Thailanda, Cambodgia și Laos. Folosite ca recipient pentru multe feluri de mâncare diferite, împachetările cu salată verde se găsesc de obicei în această regiune!

Abia când PF Changs a adăugat împachetări cu salată verde în meniul lor, acest fel de mâncare a devenit popular în lumea occidentală. Fapt distractiv: faimoasele lor împachetări cu salată verde au fost adăugate în meniu într-un efort de a deveni lider în ofertele fără gluten în industria restaurantelor.

Care este cel mai bun tip de salata verde de folosit pentru impachetari?

Atâta timp cât frunzele tale de salată sunt rezistente și simetrice, nu poți greși. Practic, atunci când faci împachetări cu salată, vrei să găsești salată care formează în mod natural o cană sau o barcă și să aibă o textură fermă. Acest lucru vă va asigura că umplutura va rămâne pe loc în timp ce vă mâncați ambalajul.

CITEȘTE ȘI:
Modalități naturale de scădere a nivelului de colesterol din organism

Deși o bucată mai moale de salată verde nu este sfârșitul lumii, poate adăuga provocări atunci când mănânci. Este puțin probabil ca o bucată mai moale de salată verde să-și mențină forma odată ce adaugi ceva fierbinte și se poate rupe cu ușurință în timp ce mănânci.

Salata verde iceberg, salata Little Gem, salata Boston și salata Bibb funcționează excelent pentru împachetările cu salată verde. Asigurați-vă că obțineți un o salată suficient de mare pentru a vă ține topping-urile.

Fajita de pui în oală instant
Fajita de pui în oală instant

De ce ai nevoie pentru fajita de pui

  • 700 grame piept de pui
  • 1 pachet condimente pentru taco, de bună calitate
  • 1/2 ceapa roșie, medie
  • 1 ardei gras roșu
  • 1 ardei gras verde
  • 1 ardei gras galben
  • 4 caței de usturoi, tocați
  • 1 jalapeno, desămânțat și tocat (opțional))
  • 400 grame conserve de roșii, tăiate cubulețe cu ardei iute
  • 120 grame chilis verde, tăiat cubulețe
  • 1/3 cană supă de pui, cu conținut scăzut de sodiu

Cum să faci fajita de pui învelită cu salată verde

  1. Așezați pieptul de pui crud în fundul vasului Instant Pot. Se toarnă jumătate din condimente peste pui, se răstoarnă puiul și se adaugă condimentele rămase, având grijă să-l distribuie uniform peste pui.
  2. Apoi adăugați ceapa roșie feliată, ardeiul verde, ardeiul roșu, ardeiul galben, căței de usturoi, jalapeños, ardei iute și o conserva de roșii tăiate cubulețe în ardei iute (cum ar fi Rotel).
  3. Setați pentru 14 minute la setare manuală.
  4. La sfârșitul timpului de gătire, apăsați butonul de presiune. Se toarnă puiul cu o furculiță și se toarnă totul într-un castron.
  5. Pregătiți o stație de înveliș cu salată verde cu brânză cotija, coriandru și smântână ca topping.
CITEȘTE ȘI:
Cum să gătești sturionul în cuptor?

Alte rețete delicioase:

Fajita de pui în oală instant

Rețetă Fajita de pui în oală instant

Fajita de pui în oală instant (învelită in salată)Organics Food
Fajita de pui în oală instant (învelită in salată) este o rețetă despre care știm că veți reveni și veți face din nou și din nou. Aproape că nu necesită muncă manuală și are gust ca un fel de mâncare pe care l-ai comanda la un restaurant.
5 de la 1 vot
Timp de Pregatire 10 mins
Timp Gătire 15 mins
Fel Cina
Bucătărie Mexicana
Porții 3
Calorii 388 kcal

Ingrediente Reteta
 

Instructiuni de preparare
 

  • Așezați pieptul de pui crud în partea de jos a vasului instant. Turnați jumătate din condimente peste pui, întoarceți puiul și adăugați restul condimentelor, asigurându-vă că le distribuiți uniform pe tot puiul.
  • Adăugați apoi ceapa roșie tăiată felii, ardeii verzi, ardeii roșii, ardeii galbeni, cățeii de usturoi, ardeii iuți, ardeii verzi, bulionul (dacă folosiți) și o conservă de roșii Rotel.
  • Se setează pentru 14 minute pe setarea manuală.
  • La sfârșitul timpului de gătire, apăsați butonul de eliberare a presiunii. Se mărunțește puiul cu o furculiță și se adună totul într-un bol. Pregătiți un loc de împachetat salată cu brânză, coriandru și smântână ca garnitură.

Video

Calorii & Valori Nutriționale

Rețetă Fajita de pui în oală instant
Calcul per Portie
Calorii
 
388
kcal
19
%
% Valori Zilnice*
Grasimi
 
8
g
12
%
Grasimi Saturate
 
2
g
13
%
Grasimi Trans
 
1
g
Grasimi Polynesaturate
 
1
g
Grasimi Mononesaturate
 
2
g
Colesterol
 
152
mg
51
%
Sodium
 
782
mg
34
%
Potasium
 
1559
mg
45
%
Carbohidrati
 
24
g
8
%
Fibre
 
6
g
25
%
Zahar
 
11
g
12
%
Proteine
 
54
g
108
%
Vitamina A
 
1927
IU
39
%
Vitamina B1
 
1
mg
67
%
Vitamina B2
 
1
mg
59
%
Vitamina B3
 
27
mg
135
%
Vitamina B5
 
4
mg
40
%
Vitamina B6
 
2
mg
100
%
Vitamina B12
 
1
µg
17
%
Vitamina C
 
183
mg
222
%
Vitamina D
 
1
µg
7
%
Vitamina E
 
3
mg
20
%
Vitamina K
 
15
µg
14
%
Calciu
 
84
mg
8
%
Fier