Produse alimentare
Produse aromaterapie
Paste & Cereale
Condimente și mirodenii
Cosmetică & Igienă
Produse copii și bebeluși
Miere & Produse apicole
Descoperă ce alimente îți fură vitalitatea chiar și după o pauză. Acest articol îți oferă informații despre produsele alimentare care îți provoacă oboseala și lipsa de energie. Află cum să te ferești de acestea și cum să consumi alimente mai sănătoase. Citește acest articol pentru a afla ce alimente trebuie să eviți pentru a-ți menține energia pe parcursul zilei.
Senzația de oboseală după o zi grea de muncă este adesea o variantă a normei. Nu este normal să te simți epuizat chiar și după o zi odihnitoare: ar putea fi un semn al sindromului de oboseală cronică.
Oamenii de știință încă se întreabă ce anume cauzează acest sindrom. Se pare că există anumite alimente care îți pot lua energia.
Conținut articol
Alimente îți fură vitalitatea
Haideți să aflăm care sunt alimentele care ne pot secătui cu adevărat de energie și care pot provoca chiar sindromul oboselii cronice.
Carne grasă prăjită înăbușită
Friptură de carne roșie – este gustoasă și sățioasă, dar și destul de dăunătoare, prea multă grăsime în acest fel de mâncare. Journal of Nutrition and Dietetics a publicat un studiu în care se afirmă că o cantitate prea mare de grăsimi în alimentație este asociată cu simptomele sindromului de oboseală cronică.
Înlocuiți periodic carnea grasă cu carne de pasăre sau pește și combinați masa cu legume și ierburi aromatice.
Pâine albă
Pâinea albă poate să nu aibă deloc fibre, foarte mult în funcție de producător. Acestea fiind spuse, oamenii de știință au descoperit: o dietă săracă în fibre crește riscul de a avea simptome de oboseală cronică.
Bineînțeles, nu strică să mănânci pâine albă la micul dejun. Cu toate acestea, pe termen lung, este mai bine să optați pentru o variantă integrală. Sau combinați pâinea albă cu alte alimente bogate în fibre.
Bomboane de caramel
Aceste bomboane sunt bogate în zahăr și nu conțin grăsimi sănătoase și proteine. Atunci când mâncați un astfel de răsfăț, vă veți simți mai treaz la început și chiar și starea dumneavoastră de spirit va fi îmbunătățită – toate acestea datorită unei creșteri a nivelului de glucoză. Cu toate acestea, după aceea, vă veți simți și mai slăbit și mai epuizat.
Dacă doriți ceva dulce, încercați ciocolata neagră: Ciocolata neagră are polifenoli care ajută la reducerea simptomelor oboselii cronice.
Sucuri zaharoase
Același lucru este valabil și pentru limonadele tale preferate. O băutură dulce va provoca un vârf de glucoză, o ușoară explozie de energie la început și o senzație de oboseală mai târziu. Apropo, același lucru se poate spune și despre sucurile de fructe ambalate cu mult zahăr.
Nici băutorii de băuturi îndulcite cu zahăr și cu conținut scăzut de calorii nu ar trebui să se complacă. Unii îndulcitori pot cauza probleme grave de sănătate.
Alcool
Mulți oameni cred că alcoolul este cel mai bun antidepresiv – dar de fapt nu este deloc așa. În dimineața de după ce ați băut, corpul dumneavoastră va fi și mai stresat. O mahmureală crește nivelul de cortizol, așa că vei avea nevoie de o altă zi liberă după aceea.
Alcoolul provoacă, de asemenea, deshidratare, care este, de asemenea, asociată cu senzația de oboseală extremă.
Citește și aceste articole:
- Alergia la polen: cauze, simptome, tratament 🌼
Vrei să afli mai multe despre alergia la polen și cum să o gestionezi? În acest articol vei afla tot ce trebuie să știi despre alergia la polen, de la cauze și simptome până la tratamente și prevenție. Vei descoperi, de asemenea, câteva remedii naturale și resurse utile pentru a face față alergiei la polen. Nu lăsa polenul să-ți strice primăvara și vara. Citește acest articol și află cum să te bucuri de aer liber fără strănut și mâncărimi. - Albinismul: cauze, simptome și diagnostic 🌟
Albinismul este o afecțiune rară și incurabilă care afectează culoarea pielii, părului și ochilor și determină probleme vizuale diverse. În acest articol vei afla ce este albinismul, care sunt cauzele, simptomele și diagnosticul acestei afecțiuni și cum se poate îmbunătăți calitatea vieții persoanelor cu albinism. Vei afla și despre tratamentele existente și cele experimentale pentru albinism - ADHD: Ce este, cum se manifestă și cum se tratează
ADHD este o tulburare neurodezvoltativă frecventă, care afectează capacitatea de a se concentra, de a se controla impulsurile și de a fi activ la nivel […] - Infecția cu rotavirus la copii – Simptome si cauze. Tot ce trebuie sa stii!
Infecția cu rotavirus la copii este cea mai frecventă cauză de diaree severă la copiii sub 5 ani. Aflați cum vă puteți proteja copilul de acest virus periculos. - Pierderea masei musculare la persoanele in vârsta: cauze și prevenire
Aflați de ce apare pierderea masei musculare și cum să o preveniți. Descoperiți metode eficiente pentru a vă menține puterea și tonusul muscular. Investiți în sănătatea dumneavoastră!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
