18.5 C
București
duminică, octombrie 2, 2022

Fulgi de ovăz cu zmeură și nucă de cocos

Zmeura și nuca de cocos sunt o combinație clasică făcută în rai. Această rețetă de fulgi de ovăz le reunește pe cele două cu un gust cremos și bogat, care te va sătura fără să te îngreuneze.

Trebuie să citești asta...

Organics Food
Organics Foodhttps://organicsfood.ro
Corpul tău este un templu, doar dacă îl tratezi ca atare. Mănâncă sănătos, gândește sănătos, trăiește mult și intens! Optând pentru o alimentație sănătoasă, îi asiguri organismului tău combustibilul și catalizatorii de care are nevoie pentru o viață plină de energie și bucurie.

Fulgii de ovăz sunt plictisitori? Cât de mult vă înșelați! Adaugă zmeură proaspătă și pulpă de nucă de cocos în ovăz și distrează-te.

Timp de pregătire: 10 ore Timp de gătire: 20 min Portii: 4 Dificultatea pregătirii: ușor

INGREDIENTE

  • 120 g fulgi de ovăz fierți îndelung
  • 30 g pulpă proaspătă de nucă de cocos
  • 200 g zmeură
  • 120 g de iaurt natural gros
  • mentă și zmeură pentru a servi
Fulgi de ovăz cu zmeură și nucă de cocos
Fulgi de ovăz cu zmeură și nucă de cocos

REȚETĂ PAS CU PAS PENTRU GĂTIT

Pasul 1

Începeți să gătiți din timp: tăiați pulpa de nucă de cocos în felii subțiri. Se pun cerealele și nuca de cocos într-un castron și se toarnă peste ele 800 ml de apă potabilă rece. Se acoperă și se lasă la macerat timp de 8-10 ore.

Pasul 2

Puneți conținutul bolului într-o cratiță și gătiți terciul la foc mediu, amestecând frecvent, până la fierbere completă, între 5 și 10 minute.

Pasul 3

Se adaugă zmeura și iaurtul. Se amestecă ușor și se ia de pe foc. Se lasă să se odihnească timp de 5-7 minute. Se servește în farfurie și se ornează cu mentă
și zmeură.

Important: Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

CITEȘTE ȘI:
Chifteluțe ca la grădiniță

*Toate produsele recomandate de Organicsfood.ro sunt selectate de către echipa noastră editorială. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutați să câștigăm un mic comision din partea vânzătorului și astfel sa susținem scrierea de articole utile și de calitate.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

- Advertisement -

Ultimele rețete