Produse alimentare
Paste & Cereale
Condimente și mirodenii
Cosmetică & Igienă
Produse copii și bebeluși
Miere & Produse apicoleDescoperă cele mai importante 11 beneficii și utilizări ale lemongrass (melisei) în acest articol informativ. De la proprietățile antiinflamatorii și anti-microbiene, la efectele pozitive asupra digestiei și sistemului nervos, vei învăța cum această plantă aromată poate îmbunătăți sănătatea ta în multe moduri surprinzătoare. Citește acum și fii pregătit să-ți transformi stilul de viață într-unul mai sănătos și mai natural!
Lemongrass, cunoscută și sub numele de iarba sfântă, iarbă de lămâie sau melisa, este o plantă medicinală bogată în citral, limonen și geraniol, compuși bioactivi cu acțiune antioxidantă, care luptă împotriva radicalilor liberi în exces și ajută la prevenirea unor afecțiuni precum cancerul, gastrita și hipertensiunea arterială.
În plus, lemongrass conține, de asemenea, cantități optime de mircene, un compus bioactiv cu proprietăți analgezice, ajutând la ameliorarea durerilor minore, cum ar fi colicile, durerile musculare și durerile de cap.
Lemongrass are o aromă asemănătoare cu cea a lămâii și poate fi găsită sub formă proaspătă sau uscată în piețe și supermarketuri, fiind folosită la prepararea de ceaiuri, comprese, sucuri, prăjituri sau jeleuri. Uleiul esențial al plantei este vândut în magazinele de produse naturale și poate fi folosit ca cicatrizant.
Conținut articol
- ?Principalele beneficii ale lemongrass
- 1. Ajută la pierderea în greutate
- 2. Ajută în tratamentul gastritei
- 3. Ameliorează durerea
- 4. Scade colesterolul LDL
- 5. Ajută la controlul tensiunii arteriale
- 6. Previne cancerul
- 7. Combate insomnia și anxietatea
- 8. Favorizează vindecarea rănilor
- 9. Ajută la tratarea candidozei
- 10. Combate respirația urât mirositoare
- 11. Alungă insectele
- ?Cum se utilizează
- ?Efecte secundare și contraindicații
- ❌Când nu este recomandat
- ?Întrebări frecvente
?Principalele beneficii ale lemongrass
Pentru că este bogat în flavonoide și compuși fenolici, lemongrass poate fi folosit pentru:
1. Ajută la pierderea în greutate
Pentru că are proprietăți diuretice, lemongrass favorizează eliminarea excesului de lichid din organism, reducând umflarea burții, fiind o opțiune interesantă pentru a fi inclusă în dietele de slăbire. Vezi cum să folosești lemongrass pentru a pierde în greutate.
2. Ajută în tratamentul gastritei
Lemongrass poate ajuta în tratamentul gastritei, deoarece conține cantități mari de flavonoide și taninuri, compuși cu acțiune antioxidantă și antiinflamatoare, neutralizând și scăzând aciditatea din stomac și ajutând în tratamentul refluxului și al gastritei.
În plus, lemongrass conține și proprietăți bactericide, ajutând în tratamentul împotriva Helicobacter pylori, o bacterie care trăiește în stomac și care provoacă gastrită, ulcer peptic și chiar unele tipuri de cancer.
3. Ameliorează durerea
Deoarece conține mircene și citral, compuși bioactivi cu proprietăți analgezice, lemongrass ajută în tratarea durerilor, cum ar fi durerile de cap, durerile musculare, durerile de stomac și reumatismul.
4. Scade colesterolul LDL
Lemongrass este bogat în antioxidanți, cum ar fi limonenul și geraniolul, care luptă împotriva radicalilor liberi, prevenind oxidarea celulelor adipoase, ajutând la scăderea nivelului de colesterol LDL “rău” și a trigliceridelor din sânge și prevenind boli precum accidentul vascular cerebral, infarctul și ateroscleroza.
5. Ajută la controlul tensiunii arteriale
Deoarece are proprietăți diuretice, lemongrass ajută la eliminarea excesului de sodiu prin urină, contribuind la controlul tensiunii arteriale.
În plus, compușii antioxidanți și antiinflamatori prezenți în lemongrass, cum ar fi citralul, limonenul și geraniolul, reduc inflamațiile și favorizează relaxarea arterelor, îmbunătățind circulația sângelui și prevenind hipertensiunea arterială.
6. Previne cancerul
Lemongrass este o plantă medicinală bogată în antioxidanți, care ajută la întărirea sistemului imunitar, prevenind creșterea și dezvoltarea celulelor canceroase.
7. Combate insomnia și anxietatea
Lemongrass conține compuși cu acțiune sedativă, cum ar fi citralul, care acționează asupra sistemului nervos central, îmbunătățind timpul și calitatea somnului.
În plus, lemongrass are și o acțiune calmantă și relaxantă, putând fi indicat pentru a ajuta în tratarea anxietății și a stresului.
8. Favorizează vindecarea rănilor
Uleiul esențial de lemongrass are o puternică acțiune antimicrobiană și, prin urmare, poate fi aplicat pe piele pentru a îmbunătăți vindecarea rănilor.
9. Ajută la tratarea candidozei
Iarba de melisa conține proprietăți fungicide, ajutând la combaterea Candida albicans, un tip de ciupercă responsabilă de candidoza vaginală și orală.
În plus, iarba de lămâie poate fi folosită și pentru a ajuta la tratarea altor tipuri de contaminare fungică, cum ar fi micoza și piciorul atletului.
10. Combate respirația urât mirositoare
Pentru că are acțiune bactericidă și antiseptică, lemongrass poate fi folosit în preparate precum ceaiurile sau apa de gură naturală pentru a combate respirația urât mirositoare cauzată de gingivită, o inflamație a gingiilor cauzată de acumularea de bacterii între dinți. Află cum să folosești lemongrass pentru a combate respirația urât mirositoare.
11. Alungă insectele
Lemongrass poate fi folosit și pentru a alunga insectele, datorită mirosului său, care este iritant pentru țânțari și muște.
?Cum se utilizează
Iarba sfântă poate fi folosită pentru prepararea de ceaiuri și sucuri, sau sub formă de comprese. În plus, uleiul esențial poate fi aplicat și pe piele pentru a trata rănile și micozele.
- Comprese culemongrass: înmuiați o bucată de tifon sau o cârpă curată în ceai de lemongrass și aplicați-o pe rană sau pe locul dureros. Lăsați să acționeze cel puțin 15 minute;
- Ulei esențial de lemongrass : se amestecă 3 picături de ulei esențial în 1 lingură de ulei vegetal, cum ar fi uleiul de cocos, de jojoba sau de măsline, și se aplică pe micoză sau rană. Trebuie evitată expunerea la soare timp de până la 6 ore după aplicarea uleiului pentru a preveni iritarea pielii.
Uleiul esențial de lemongrass poate fi folosit și ca repelent de insecte sau ca parfum de cameră, prin simpla adăugare a 3-5 picături din acest ulei într-un difuzor.
În plus, lemongrass poate fi folosit și în unele preparate culinare, cum ar fi sucurile, prăjiturile, jeleurile și înghețata.
Cum se prepară ceaiul de lemongrass
Ceaiul de lemongrass este ușor de preparat și poate fi consumat de 3-4 ori pe parcursul zilei.
Ingrediente
- 1 lingură de frunze proaspete;
- 1 cană de apă clocotită.
Cum se prepară
Se pun frunzele proaspete tocate într-o cană și se acoperă cu apă clocotită. Se acoperă, se lasă să stea între 5 și 10 minute, se strecoară și se bea.
?Efecte secundare și contraindicații
Consumul de lemongrass poate provoca amețeli, somnolență, slăbiciune, greață, uscăciune a gurii, tensiune arterială scăzută și poate provoca leșin.
❌Când nu este recomandat
Utilizarea de lemongrass nu este indicată femeilor însărcinate sau care alăptează. De asemenea, persoanele care folosesc medicamente cu efect calmant și pentru a controla tensiunea arterială ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma lemongrass.
?Întrebări frecvente
Ce este lemongrass-ul și de unde provine?
Lemongrass, cunoscut și sub numele de melisa, este o plantă aromatică care face parte din familia Cymbopogon. Originară din regiunile tropicale ale Asiei, în special India, Sri Lanka și Indonezia, planta este folosită atât în gastronomie, cât și în medicina tradițională și aromaterapie.
Care sunt beneficiile lemongrass-ului pentru sănătate?
Lemongrass-ul oferă numeroase beneficii pentru sănătate, printre care:
✅Proprietăți antioxidante și antiinflamatorii
✅Reducerea durerilor și inflamației
✅Ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie
✅Stimularea sistemului imunitar
✅Îmbunătățirea digestiei și reducerea balonării
✅Alinarea simptomelor de răceală și gripă
Cum se poate utiliza lemongrass-ul în aromaterapie?
Uleiul esențial de lemongrass poate fi utilizat în aromaterapie pentru a profita de proprietățile sale relaxante, antidepresive și antibacteriene. Se poate adăuga în difuzor, într-o baie aromată sau într-un ulei de masaj.
Este sigură utilizarea lemongrass-ului în sarcină?
Chiar dacă lemongrass-ul are proprietăți benefice, este recomandat ca femeile însărcinate să evite consumul excesiv sau utilizarea uleiului esențial, deoarece poate stimula fluxul sanguin uterin și provoca contracții premature. Consultați medicul înainte de a folosi lemongrass în sarcină.
Există contraindicații sau efecte secundare ale lemongrass-ului?
Lemongrass-ul este în general sigur pentru majoritatea oamenilor, dar poate provoca reacții alergice la unele persoane. De asemenea, consumul excesiv de lemongrass poate duce la probleme gastrointestinale. Dacă luați medicamente sau aveți probleme de sănătate, este bine să consultați un medic înainte de a începe să utilizați lemongrass.
? Surse:
- Ekpenyong, C. E., Daniel, N. E., & Antai, A. B. (2015, January). Effect of lemongrass tea consumption on estimated glomerular filtration rate and creatinine clearance rate [Abstract]. Journal of Renal Nutrition, 25(1), 57–66
https://www.jrnjournal.org/article/S1051-2276(14)00157-5/abstract - Ekpenyong, C.E., Daniel, N. E., & Antai, A. B. (2015, January 6). Bioactive natural constituents from lemongrass tea and erythropoiesis boosting effects: Potential use in prevention and treatment of anemia [Abstract]. Journal of Medicinal Food, 18(1)
https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2013.0184 - Lemongrass. (2015, November 9)
https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/lemongrass - Shah, G., Shri, R., Panchal, V., Sharma, N., Singh, B., & Mann, A. S. (2011, January–March). Scientific basis for the therapeutic use of Cymbopogon citratus, stapf (lemon grass). Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, 2(1), 3–8
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/ - Tsai, T-H., Tsai, T-H., Chien, Y-C., Lee, C-W., & Tsai, P-J. (2008, October 15). In vitro antimicrobial activities against cariogenic streptococci and their antioxidant capacities: A comparative study of green tea versus different herbs [Abstract]. Food Chemistry. 110(4), 859–864
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814608002756 - Warner, K. (2017, May 28). Fact sheet: Lemongrass
http://blogs.ifas.ufl.edu/nassauco/2017/05/28/fact-sheet-lemongrass/
?Citește și aceste articole:
- Pătlagina cu frunze late: beneficiile și utilizările sale
Pătlagina cu frunze late, o plantă medicinală remarcabilă, oferă numeroase beneficii pentru sănătate și utilizări diverse. Combate afecțiuni respiratorii, calmează durerile stomacale și accelerează vindecarea rănilor. Folosită în ceaiuri, tincturi și unguente, pătlagina îmbunătățește imunitatea și promovează o viață sănătoasă. Descoperă puterea naturală a acestei plante uimitoare! - Beneficiile turmericului pentru diabet? Ce spune știința
Descoperă beneficiile turmericului pentru diabet, cum turmericul poate fi acesta un aliat de nădejde, conform cercetărilor științifice. Află din acest articol cum acest condiment poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea rezistenței la insulină. Investește în sănătatea ta și află cum să incluzi turmericul în dieta ta zilnică. - Valeriana: beneficii, utilizare și efecte secundare
Descoperă beneficiile și utilizările plantei valeriana, un remediu natural pentru insomnie, anxietate și alte probleme de sănătate. În acest articol, vei afla cum să folosești valeriana, dar și despre efectele secundare pe care trebuie să le iei în considerare. Află cum poți îmbunătăți calitatea somnului și sănătatea ta cu ajutorul acestei plante minunate. - Lemongrass (melisa): 11 Beneficii si utilizări
Descoperă cele mai importante 11 beneficii și utilizări ale lemongrass (melisa) și află cum această plantă minunată poate ajuta la îmbunătățirea sănătății și a stării de spirit. De la proprietățile antiinflamatorii și antibacteriene la capacitatea de a îmbunătăți digestia și a reduce stresul, lemongrass este un ingredient cheie în medicina tradițională și în bucătăria asiatică. Află cum să folosești lemongrass în mod corect pentru a obține cele mai bune rezultate! - 8 Cele mai bune ceaiuri naturale antiinflamatoare
Descopera cele mai bune optiuni pentru a combate inflamatiile cu ajutorul celor mai eficiente ceaiuri naturale antiinflamatoare. Afla cum pot acestea sa te ajute sa te simti mai bine si sa iti imbunatateasca starea de sanatate generala. Citeste acum articolul nostru despre cele 8 cele mai bune ceaiuri naturale antiinflamatoare si pregateste-te sa iti imbunatatesti stilul de viata.
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
