12.6 C
București
miercuri, septembrie 28, 2022

Miere și scorțișoară beneficii majore pentru un organism energic și sănătos

Trebuie să citești asta...

Organics Food
Organics Foodhttps://organicsfood.ro
Corpul tău este un templu, doar dacă îl tratezi ca atare. Mănâncă sănătos, gândește sănătos, trăiește mult și intens! Optând pentru o alimentație sănătoasă, îi asiguri organismului tău combustibilul și catalizatorii de care are nevoie pentru o viață plină de energie și bucurie.

Conținut Articol

Mierea și scorțișoara, o poțiune magică pentru o sănătate bună

Cei mai mulți dintre noi au auzit de beneficiile extraordinare ale mierii și scorțișoară ca o combinație. Individual și împreună vindecă mai multe boli și ne îmbunătățesc sănătatea. Ei bine, amestecul de miere și scorțișoara este cunoscut pentru beneficiile pentru sănătate și împreună formează o combinație aproape imbatabilă.

Miere și scorțișoară beneficii majore pentru un organism energic și sănătos
Miere și scorțișoară beneficii majore pentru un organism energic și sănătos

Medicina tradițională a crezut în aceste două produse de milenii ca remedii pentru diferite afecțiuni. Este, fără îndoială, o combinație unică și bogată pe care o poți integra în multe feluri. Poate îmbunătăți gustul aproape a tuturor, de la ovăz la băuturi și produse de patiserie.

Este unul dintre acele ingrediente faimoase pentru remediile casnice. Remediile la domiciliu includ în principal factori care ajută la tratarea sau gestionarea unei afecțiuni într-un mod natural. Aceste două ingrediente compun lista de remedii casnice.

Iată ce trebuie să știi despre miere

Mierea este un produs secundar al plantelor cunoscut pentru proprietățile sale vindecătoare în întreaga lume Funcționează ca un activator natural. Prin urmare, oamenii de toate vârstele îl pot consuma fără a-și face griji cu privire la efectele sale secundare. Din acest motiv, mierea este cunoscută sub numele de nectar de aur.

În mitologia greacă mierea era numită primul aliment. Ea a jucat, de asemenea, un rol important în ritualurile de frumusețe ale zeiței grecești a frumuseții, Afrodita. În plus, folosim mierea pentru a trata multe boli. Mierea este, de asemenea, utilizată pe scară largă în îngrijirea pielii și a părului.

Ce fel de miere ar trebui să folosești?

Cea mai mare parte a mierii vândute în supermarketuri este soiul pasteurizat. Căldura ridicată ucide drojdia nedorită, îmbunătățește culoarea și textura, elimină cristalizarea și crește durata de valabilitate. Cu toate acestea, pe de altă parte, mulți dintre nutrienții esențiali se pierd.

Căutați miere care scrie „crudă” pe etichetă sau provine de la o fermă care poate certifica că nu este pasteurizată. Mierea este disponibilă în diverse arome cu etichete precum „natural”, „organic” și „pură”. Cu toate acestea, niciunul dintre ele nu arată că sunt crude. Prin urmare, este mai bine să folosiți miere crudă pentru consum și utilizări externe.

Câteva beneficii pentru sănătate ale mierii crude

  • Sursa optimă de antioxidanți
  • Conțin nutrienți precum fosfor, magneziu, calciu, potasiu, enzime etc.
  • Antifungică și antibacteriană
  • Vindecă mult mai rapid rănile precum arsurile, rănile, ulcerele
  • Ajută la calmarea tusei, răcelilor și durerilor de gât
  • Se consumă ca laxativ
  • Folosită ca ingredient puternic hidratant în îngrijirea pielii
  • Folosită în îngrijirea părului
CITEȘTE ȘI:
10 întrebuințări și beneficii ale uleiului de avocado pentru părul tău

Ce trebuie să știi despre scorțișoară

Scorțișoara este un condiment aromat și gustos care există încă de la începutul timpurilor. Scorțișoara provine din scoarța interioară a plantei Cinnamomum. În mod interesant, scorțișoara și-a primit numele datorită nuanței maro medii a condimentului. Cea mai importantă caracteristică nutrițională este că scorțișoara nu are zahăr sau grăsime. În plus, scorțișoara conține 68% mangan și 8% calciu și 4% fier într-o lingură.

Profesioniștii din domeniul sănătății afirmă că luarea a 1-6 grame de scorțișoară măcinată sau 80 mg de extract de scorțișoară pe zi poate avea mai multe beneficii pentru sănătate. O preocupare, totuși, este că dozele mai mari decât acestea ar putea fi otrăvitoare și periculoase.

Câteva beneficii pentru sănătate ale scorțișoarei

Are o gamă largă de proprietăți medicinale.

  • Proprietăți antibacteriene și antiparazitare
  • Are antioxidanți, care pot ajuta la vindecarea rănilor
  • Scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului rău
  • Crește producția de spermă
  • Proprietăți antiinflamatorii
  • Ajută la recuperarea după boli precum febra dengue.
Miere și scorțișoară beneficii majore pentru un organism energic și sănătos
Miere și scorțișoară beneficii majore pentru un organism energic și sănătos

Miere și scorțișoară: Ce este atât de special?

Potrivit experților, ar trebui să cumpărați miere crudă nefiltrată și scorțișoară de Ceylon, deoarece conțin mai puțină cumarină. Combinați 1/2 linguriță de scorțișoară pudră cu 1 lingură de miere crudă și consumați zilnic pentru cele mai bune beneficii. Cu toate acestea, înainte de a încorpora combinația în dieta zilnică, trebuie să solicitați sfatul medicului.

Bogată in antioxidanti

Mierea cu scorțișoară conține antioxidanți precum flavonoide și acizi fenolici, benefici pentru organism. Antioxidanții ajută la stabilizarea speciilor active de oxigen. În caz contrar, poate crește pe celule și poate provoca daune. Ca urmare, probleme precum îmbătrânirea prematură, bolile de inimă și diabetul de tip 2 pot fi evitate luând în mod regulat miere de scorțișoară.

Proprietăți terapeutice

Scorțișoara și mierea au fiecare proprietăți vindecătoare. De asemenea, ajută la reducerea oricărei inflamații în gură sau gât. Oamenii beau adesea miere de scorțișoară în combinație cu apă călduță pentru durerile de gât sau chiar infecțiile bucale. În plus, această combinație accelerează vindecarea unor boli precum ulcerul la picioare.

Combate infecția vezicii urinare

Combinația de miere și scorțișoară poate ajuta și la infecțiile vezicii urinare. Proprietățile lor combinate care ucid germenii acționează ca un agent bactericid împotriva diferitelor infecții ale vezicii urinare.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Mierea și scorțișoara au proprietăți unice care pot reduce șansa de probleme cardiace. Prin urmare, a lua o lingură de miere în fiecare zi poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău și la creșterea nivelului de colesterol bun din organism. Scorțișoara ajută, de asemenea, la menținerea nivelului normal de colesterol din organism.

CITEȘTE ȘI:
Deficitul de magneziu la femei. Cum le afectează sănătatea și starea de spirit

Ajută cu cancerul

Efectul anticancerigen al mierii este important. Acizii grași cu lanț scurt (SCFA) se formează atunci când digerați mierea, care este cauza acțiunii eficiente de reglare a sistemului imunitar. Potrivit cercetărilor, mierea și scorțișoara îmbunătățesc calitatea generală a vieții, elementele fizice și psihologice, nivelul de energie și simptomele precum durerea, constipația și anorexia.

Potrivit unui studiu recent, mierea și scorțișoara au avut un efect pozitiv asupra cancerelor avansate de stomac și oase în Japonia și Australia. Pacienții cu aceste tipuri de cancer ar trebui să ia o lingură de miere amestecată cu o linguriță de scorțișoară pudră de trei ori pe zi timp de o lună.

Întărește imunitatea

Cercetările spun că sistemul imunitar devine mai vital atunci când consumăm zilnic miere și scorțișoară pudră. Drept urmare, organismul este protejat de infecțiile bacteriene și virale. Mierea conține cantități uriașe de numeroase vitamine și fier. În plus, întărește celulele albe din sânge, permițându-le să lupte împotriva infecțiilor bacteriene și virale.

Ajută la durerea de artrită

Conform studiilor efectuate la diferite universități occidentale, mierea este utilă împotriva artritei. Pacienții cu artrită au raportat că a lua o lingură de miere și o jumătate de linguriță de scorțișoară pudră i-a ajutat să meargă fără durere. Un studiu dezvăluie că mierea amestecată cu apă călduță și puțină pudră de scorțișoară și aplicată pe articulații a ajutat la ameliorarea rapidă a durerii (în câteva minute).

Ajută la eliminarea respirației urât mirositoare

Prezența propolisului în miere ajută la ameliorarea respirației urât mirositoare. De asemenea, are efecte antiinflamatorii puternice care ajută la vindecarea gingiilor și a dinților și țin infecțiile departe de boli.

Folosirea mierii pe dinți și gingii poate ajuta la reducerea răspândirii bacteriilor periculoase în gură, cauzând respirația urât mirositoare dacă se acumulează în gură sau limbă. Gargara cu un amestec de miere, scortisoara si apa fierbinte te va ajuta sa scapi de respiratia urat mirositoare.

Ajută la pierderea în greutate

Una dintre cele mai tari tendințe de pierdere în greutate este să includeți scorțișoară și miere în dieta dumneavoastră zilnică. Această combinație este amestecată în apă călduță, consumată crudă și folosită ca acoperire pentru cereale și alte feluri de mâncare. Dar este posibil să slăbești doar consumând scorțișoară și miere? Să-l explorăm în următoarele secțiuni ale acestui articol.

CITEȘTE ȘI:
Ce este toleranța la cofeină și cum se manifestă?

Alte Avantaje

Mierea și scorțișoara pot ajuta la:

Miere și scorțișoară beneficii majore pentru un organism energic și sănătos
Miere și scorțișoară beneficii majore pentru un organism energic și sănătos

Miere și scorțișoară pentru pierderea în greutate

Deși există multe afirmații despre beneficiile scorțișoarei și mierii în pierderea în greutate, studiul acestei combinații nu se bazează în mod concludent doar pe o singură parte. Mai multe studii au arătat rezultate pozitive. De exemplu, cinamaldehida chimică este responsabilă pentru promovarea termogenezei într-un studiu din 2017.

Termogeneza este modul în care corpul tău produce căldură în timp ce arde calorii. Prin urmare, înlocuirea zahărului cu miere de scorțișoară poate ajuta la reducerea creșterii în greutate. În plus, mierea poate stimula hormonii care reduc pofta de mâncare.

Un alt studiu susține că consumul regulat de miere și scorțișoară pudră cu o cană de apă caldă dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare poate ajuta la reducerea greutății.

Ar trebui să fii sceptic cu privire la simplitatea acestui tratament? Rețineți că ar trebui să includeți și alte modificări ale dietei și ale exercițiilor fizice în această rutină.

Detoxifică-ți corpul

Detoxifierea organismului vă ajută să vă refaceți organismul pentru o performanță îmbunătățită. Dacă îl urmezi, vei observa că slăbești. Mierea și scorțișoara sunt excelente detoxifiante ajutand la pierderea în greutate și controlul greutății.

O lucrare de cercetare publicată în International Journal of Current Research in Life Sciences recomandă o soluție de apă, miere și lămâie care ar trebui consumată la prima oră dimineața, pe stomacul gol. Drept urmare, curăță corpul. Luarea unui pahar din acesta în fiecare zi este una dintre cele mai eficiente moduri de a curăța ficatul, de a elimina toxinele și de a elimina grăsimea corporală.

Mențineți nivelul de glucoză

Când ai probleme cu zaharul din sânge, devine mult mai greu sa faci singurul lucru care te poate ajuta cu adevărat: sa slăbești. Din păcate, acesta este probabil motivul pentru care majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2 – aproximativ 80% – sunt supraponderali sau obezi.

Un studiu de cercetare a analizat efectele scorțișoarei asupra metabolismului glucozei, insulinei și lipidelor în sindromul metabolic. Scorțișoara și ingredientele sale au beneficii terapeutice în aproape toți parametrii sindromului metabolic, inclusiv sensibilitatea la insulină, glucoză, lipide, antioxidanți, inflamație, tensiune arterială și greutate corporală.

Pancreasul este un organ esential in diabet, deoarece secreta doi hormoni care regleaza glucoza. Acestea sunt insulina și glucagonul – iar mierea poate proteja acest organ de stresul oxidativ și daune. În plus, are molecule antioxidante, un alt posibil mecanism al acțiunii hipoglicemiante a mierii.

CITEȘTE ȘI:
Semințele de dovleac combat diabetul, bolile de inimă și celulele canceroase

Cercetările arată, de asemenea, că luarea de miere cu scorțișoară nu a îmbunătățit semnificativ metabolismul glucozei sau controlul glicemic la persoanele cu diabet de tip 2. Ipoteza că consumul de miere duce la pierderea în greutate și îmbunătățește profilurile lipidice necesită mai multe cercetări.

Suprimă foamea

Da, așa e! Condimente precum turmericul, ghimbirul, ardeiul cayenne și scorțișoara cresc metabolismul, suprimă pofta de mâncare și ard depozitele de grăsime. Între mese, combinația de scorțișoară și miere vă ajută să evitați gustarea gustărilor. Este, de asemenea, o alternativă mai bună la foame. Mierea din această băutură hidratantă vă oferă energie în timp ce vă menține mulțumit.

Întărește metabolismul organismului

Schimbările de dispoziție, pierderea somnului, dietele la modă, lipsa exercițiilor fizice și alți factori pot contribui cu toții la pofta de mâncare confortabilă sau de alimentele tale preferate. Potrivit experților în stil de viață, scăderea dorinței este una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate. În plus, dorințele pot provoca dezechilibre hormonale precum și vinovăție nejustificată.

Zahărul natural al mierii te va ajuta să fii plin de energie în timp ce faci exerciții fizice. Dimpotrivă, tendința scorțișoarei de a stimula metabolismul vă va ajuta să profitați la maximum de activitatea fizică.

Scăderea nivelului de colesterol

Excesul de calorii, glucoză/zahăr și alcool din dieta ta pot fi transformate în trigliceride. Trigliceridele sunt un tip de colesterol nesănătos. Lipoproteinele cu densitate scăzută o transportă prin fluxul sanguin (LDL). Acestea sunt stocate sub formă de celule adipoase în întregul corp, astfel încât colesterolul ridicat și creșterea în greutate pot merge mână în mână.

La persoanele cu diabet de tip 2, doar o jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi poate scădea semnificativ nivelul zahărului din sânge, trigliceridele, scăderea colesterolului (rău) al lipoproteinelor și a colesterolului total.

Pe de altă parte, mierea ajută la prevenirea bolilor de inimă prin prevenirea oxidării colesterolului LDL sau „colesterolului rău”. De asemenea, poate scădea tensiunea arterială, făcând inima și sistemul venos mai puțin stresați.

Amestecul cu miere și scorțișoară ajută la toți acești factori care duc pe scară largă la creșterea în greutate. Rețineți că mierea și scorțișoara, separat și împreună, au multe beneficii pentru sănătate. Cercetările standard demonstrează valoarea lor în tratarea anumitor tipuri de cancer și artrită.

Cu toate acestea, există foarte puține cercetări pentru a stabili dacă această combinație este o soluție rapidă în călătoria dvs. de pierdere în greutate. Prin urmare, pe o bază mai puțin empirică, ar fi sigur să spunem că puteți consuma în continuare miere și scorțișoară pentru celelalte beneficii. Dar ar fi de ajutor dacă ați încorpora această practică cu o dietă atentă și o activitate fizică regulată.

CITEȘTE ȘI:
Disbioza intestinală la adulți: cauze, simptome, tratament

Lucruri de știut înainte de a consuma poțiunea magică

Aport controlat

Un studiu sugerează că luarea a 1-6 grame de scorțișoară măcinată sau 80 mg de extract de scorțișoară pe zi poate avea mai multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, rețineți că dozele mai mari decât acestea pot fi otrăvitoare și periculoase. În plus, atunci când este luat în formă excesivă, poate provoca o scădere a zahărului din sânge, creșterea ritmului cardiac, tulburări de stomac și transpirație excesivă.

Mierea este un îndulcitor care provine din natură. Totuși, asta nu înseamnă că îl putem consuma în cantități uriașe. O persoană sănătoasă, fără probleme de greutate, nu ar trebui să consume mai mult de o linguriță de miere în fiecare zi, aproximativ 10 până la 12 grame. Adăugarea de miere în plus față de consumul ridicat de zahăr sau jaggery vă va afecta sănătatea.

Produse de calitate

Trebuie să te asiguri că cumperi și folosești produse de calitate care se dovedesc a fi sănătoase pentru tine. Numeroase studii din întreaga lume au descoperit niveluri ridicate de metale grele, cum ar fi zinc, cupru, plumb, arsen și mercur în probele de miere. Aceste metale grele pot reprezenta un risc cancerigen pentru oricine le consumă în mod regulat.

Risc de afectare a ficatului

Scorțișoara Cassia, o formă tipică de scorțișoară, conține o cantitate semnificativă de cumarină. Cumarina, care este prezentă în multe plante, poate vindeca edemul sau retenția de apă.

Chiar și dozele mici de cumarină consumate timp de mai mult de două săptămâni pot provoca leziuni hepatice, potrivit Institutului Federal German pentru Evaluarea Riscurilor.

Persoanele care au fost deja diagnosticate cu boală hepatică prezintă un risc și mai mare de afectare a ficatului. Asta înseamnă că ar trebui să stai departe de scorțișoară? Dieta atentă este cheia. Prin urmare, folosește scorțișoară în cantități mici și bucură-te de proprietățile ei aromatice, gustoase și sănătoase.

Alergii la scorțișoară

Alergiile la condimente, deși neobișnuite, nu sunt imposibile. De exemplu, puteți fi alergic la scorțișoară și la scorțișoară artificială. Prin urmare, este întotdeauna înțelept să consumați o cantitate mică de scorțișoară și să verificați dacă observați ceva neobișnuit.

CITEȘTE ȘI:
Uleiul de cocos beneficii pentru păr si piele

Simptomele comune ale unei alergii la scorțișoară includ:

Alte consecințe posibile

Cele mai bune modalități de a le adăuga în dieta ta

Ceai cu scorțișoară și miere

Ingrediente:

Ceaiul de scorțișoară și miere este o rețetă rapidă și ușoară. Într-o cană de apă călduță, dizolvați o jumătate de linguriță de scorțișoară pudră. Se toarnă ceaiul de scorțișoară și se lasă deoparte 4-5 minute. Înainte de servire, adăugați o linguriță de miere și câteva picături de suc de lămâie dacă doriți.

Miere și scorțișoară beneficii majore pentru un organism energic și sănătos
Miere și scorțișoară beneficii majore pentru un organism energic și sănătos

Smoothie de toamnă

Ingrediente:

Iată un smoothie de toamnă care este atât delicios, cât și bun pentru tine. Această rețetă este atât vegană, cât și fără gluten. Curatam portocalele si le taiem felii, indepartand cat mai mult albusul.

Adăugați toate ingredientele într-un borcan de amestecare împreună cu câteva cuburi de gheață. Amesteca-le bine pana se omogenizeaza. Se toarnă în pahare și este gata de servit.

Concluzie

Combinația de miere-scorțișoară este una dintre cele mai populare Daadi maa ka nuska pe care oamenii se întorc adesea pentru a gestiona bolile comune de sănătate. Nu numai că este delicios, dar s-a dovedit că face minuni în vindecarea rănilor, rănilor, infecțiilor virale și bacteriene, întărind sistemul imunitar și îmbunătățind sănătatea generală.

În plus, această combinație pare să ajute la reglarea nivelului de zahăr din sânge și a nivelului de colesterol, în timp ce vă detoxifiază organismul atunci când vine vorba de pierderea în greutate, în special ca beneficiu.

Deși putem verifica unele dintre beneficiile mierii și scorțișoarei, multe sunt neconfirmate, dar populare. Ca urmare, este întotdeauna o idee bună să consultați un medic înainte de a utiliza combinația pentru orice problemă de sănătate.

Pierderea în greutate este o funcție a obiceiurilor sănătoase, eliminând problemele de sănătate și disciplină. Practicile consecvente pot facilita îmbunătățirea stilului de viață al unei persoane în raport cu alimentele pe care le consumați, activitățile la care participați și spațiul pozitiv al minții.

Ar fi o greșeală să pretindem că numai filtrul de miere-scorțișoară poate reduce greutatea și te poate face în formă. Te va ajuta în călătoria ta, dar depinde de tine să-ți atingi obiectivele de fitness prin alte eforturi.

{{ content }}

Întrebări frecvente (FAQ)

Scorțișoara îndepărtează punctele negre?

Scorțișoara are proprietăți de albire a pielii: s-ar putea să nu crezi, dar scorțișoara are proprietăți de albire a pielii. Acest tratament elimina cicatricile de acnee, petele, cicatricile si punctele negre. În plus, scorțișoara aduce sânge la suprafața pielii. Această proprietate a scorțișoarei te poate ajuta să scapi de petele întunecate de pe față.

Câtă miere poate mânca un diabetic?

Cercetările au arătat că, deși mierea este un îndulcitor natural, nu este neapărat mai bună decât zahărul cristalin, rafinat. Ambele afectează nivelul zahărului din sânge. Puteți consuma cantități mici de miere crudă uneori sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

Arde mierea grăsimea de pe burtă?

Numai mierea nu poate arde grăsimea din burtă. Puteți încerca să înlocuiți zahărul rafinat cu miere pentru a consuma un îndulcitor mai natural, dar dieta atentă și exercițiile fizice sunt ceea ce trebuie să gestionați.

Mierea și scorțișoara curăța pielea?

Scorțișoara are proprietăți de albire a pielii atunci când vine vorba de cicatrici și pete de la acnee. Mierea funcționează ca un excelent emolient. Asigurați-vă că le utilizați pe ambele în cantități mici dacă decideți. Consultați un dermatolog înainte de a face orice experimentare grozavă pe piele.

Ce se întâmplă dacă bem apă cu scorțișoară în fiecare zi?

Consumul zilnic de apă cu scorțișoară adaugă mai mulți antioxidanți sistemului dumneavoastră și poate elimina toxinele din organism. În plus, poate ajuta la construirea imunității la infecții și poate ajuta la scăderea colesterolului.

Asigurați-vă că consumați doar scorțișoară sau mai puțin decât cantitatea recomandată pentru a evita efectele secundare asupra ficatului.

Te ajută scorțișoara să dormi?

Scorțișoara conține și hormonul de sațietate, care te face să te simți plin și te ajută să-ți controlezi dieta pe termen lung, reducând pofta și foamea.

Daca te deranjeaza mirosul de scortisoara o poti indulci cu miere. Scorțișoara vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și să eliberați stresul asupra corpului și vă poate ajuta chiar să dormiți.

Cât timp poți lua scorțișoară și miere?

Se recomandă să nu luați un amestec de miere de scorțișoară mai mult de două săptămâni odată.

Când ar trebui să iau miere și scorțișoară?

Puteți obține oricând miere de scorțișoară. Cu toate acestea, cel mai bine ar fi să le consumați dimineața devreme pe stomacul gol, înainte de mese sau la culcare.

A fost util articolul Miere și scorțișoară beneficii majore pentru un organism energic și sănătos? Împărtășiți-l cu prietenii dvs. pe rețelele de socializare! În acest fel, îi ajutați pe oameni să își îmbunătățească cunoștințele, iar pe noi să scriem mai multe articole utile și interesante.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

- Advertisement -

Ultimele rețete