Unele boli nu prezinta niciun simptom la inceput: va simtiti bine si nimic nu pare sa va deranjeze. Dar asta nu inseamna ca nu exista cu adevarat o problema.
Este o idee buna sa va verificati periodic starea de sanatate pentru a depista boala din timp si a incepe tratamentul la timp. Doctorul Svetlana Perez va spune exact la ce trebuie sa fiti atenti.
Prezenta si calitatea masei muscularePresiunea arterialaNivelul colesteroluluiSanatatea dentaraSanatatea dintilorCuloarea si forma alunitelor si a petelor de varstaStarea coloanei vertebraleSanatatea coloanei vertebraleIntensitatea durerilor de cap
Prezenta si calitatea masei musculare
Proteinele sunt purtatorii a tot ceea ce exista in organism (vitamine, minerale, macronutrienti) si reprezinta unul dintre cele mai importante elemente constitutive ale procesului de detoxifiere a organismului. Fara proteine, tractul gastrointestinal, vezica biliara, inima si multe alte organe nu vor functiona corect.
Fara a prescrie teste, medicul poate spune chiar si din semnele exterioare daca totul este in regula cu proteinele si masa musculara. Aceste semne sunt un motiv de precautie:
- slabiciune musculara (picioare, brate, spate);
- scolioza, protuberanta (proeminenta nefireasca a discului intervertebral), hernii;
- umflaturi (mai ales dimineata);
- durere si tensiune musculara cu exercitii minime sau fara exercitii (torsiunea gambei este mai frecventa);
- hipermobilitate a articulatiilor.
Acestea nu sunt norma, iar cu aceste simptome veti dezvolta mai devreme sau mai tarziu simptome mai severe de boala grava. Deficientele de proteine vor afecta de obicei mai intai sistemul imunitar, sistemul endocrin, organele sexuale si tractul gastrointestinal.
Cat de des sa verificati: Monitorizati-va simptomele in mod constant si este deosebit de important dupa o boala prelungita.
Tensiunea arteriala
Hipertensiunea arteriala (tensiune arteriala ridicata) este asimptomatica in stadiile sale incipiente. Prin urmare, este important sa urmariti citirile, astfel incat sa detectati orice modificari.
Ar trebui sa acordati o atentie deosebita tensiunii arteriale daca:
- reactionati la schimbari ale vremii si la furtuni magnetice;
- aveti migrene frecvente si persistente;
- acuitatea dvs. vizuala este in scadere;
- aveti o sensibilitate scazuta la nivelul extremitatilor;
- apar umflaturi si slabiciune musculara fara un motiv aparent.
Vasele mici care strabat corpul uman se ingusteaza cu timpul si sub influenta anumitor factori (de exemplu, excesul de colesterol), iar fluxul sanguin este ingreunat. În cazul in care se mentine tensiunea arteriala normala, stresul mecanic asupra peretilor vasculari creste, iar inima trebuie sa lucreze mai mult pentru a asigura un flux sanguin adecvat in tot corpul. Rezultatul este o crestere a tensiunii arteriale, o senzatie de slabiciune generala si o inrautatire a starii de sanatate.
Merita sa va urmariti mai atent tensiunea arteriala daca aveti grupa sanguina II, III sau IV. Aceste grupe sanguine sunt asociate cu un risc mai mare de boli cardiovasculare. Grupa I de sange nu are nici antigeni A-, nici B-. Prin urmare, chiar si atunci cand este ingrosat, tensiunea vasculara va fi mai mica decat in cazul altor grupe de sange si, prin urmare, riscul de boli cardiovasculare este, de asemenea, mai mic.
Cat dedes sa verificati: Daca aveti oricare dintre simptomele de mai sus, ar trebui sa va verificati tensiunea arteriala cel putin o data pe zi.
Nivelul colesterolului
Toata lumea se teme de colesterolul ridicat – si pe buna dreptate. Valorile ridicate pot duce la formarea de precipitatii de colesterol pe peretii arteriali, ceea ce duce la ateroscleroza vasculara pe termen lung.
Aparitia de xantoame, depozite subcutanate de grasime, acnee frecventa (mai ales cu depozite de grasime), aparitia corneei lipoide si a xantelasmei (mici noduli galbeni sub epiteliul superior al pleoapelor), depozite de grasime pe albul ochilor – toate acestea sunt semne ale tulburarilor metabolismului colesterolului. Nu le puteti ignora.
Colesterolul este necesar pentru formarea unei membrane exterioare (invelis) puternice a tuturor celulelor corpului. De aceea, un nivel scazut de colesterol este rau.
Daca exista o lipsa de colesterol:
- functia imunitara scade (toate celulele sunt mai vulnerabile la factorii externi);
- pielea devine uscata si “fragila” si, prin urmare, mai sensibila la deteriorari;
- calitatea dintilor, a parului, a unghiilor se deterioreaza (deoarece si acestea au nevoie de o membrana grasa protectoare);
- dintii sunt mai predispusi la aparitia cariilor dentare;
- exista o lipsa de energie pentru activitatea mentala si fizica;
- starea de spirit se diminueaza.
Începand cu varsta de 20 de ani, ar trebui sa va faceti un test de colesterol cel putin o datala cinci ani. Dupa varsta de 40 de ani se testeaza o data pe an.
Sanatatea dentara
Pentru a reduce formarea placii dentare, ar trebui, de asemenea, sa fiti atent la aportul alimentar de grasimi si calciu. Placa de pe dinti indica faptul ca metabolismul calciu-fosfor (digestia grasimilor si un aport suficient de vitamina D, B6, K2 si magneziu) este afectat. Caria dentara frecventa este, de asemenea, un semn in acest sens.
Placa galbena sau neagra de pe dinti este un semn de patrundere a bilei in esofag si de disfunctie a valvei care face legatura intre esofag si stomac. Placa alba, cenusie, este un simptom al disbiozei.
În plus, bacteriile din placa dentara sunt asociate cu boala coronariana. Acestea determina trombocitele din sange sa formeze cheaguri care blocheaza vasele de sange si pot provoca inflamarea valvelor inimii. Dar, in acest caz, nu este vorba doar de bacterii. O tulburare a metabolismului calciu-fosfor face, de asemenea, ca muschiul cardiac sa nu aiba calciu, iar fara acesta inima lucreaza mai greu.
Cat dedes se verifica: Starea dintilor trebuie verificata cel putin de doua ori pe an, daca exista nereguli, se recomanda, desigur, vizite mai frecvente la medic.
Culoarea si forma alunitelor si a petelor de varsta
Cu cat sunt mai multe alunite si pete de varsta pe piele, cu atat starea ficatului este mai proasta. Exista doua exceptii: prezenta lui Gilbert si pistrui din copilarie. Acestea sunt genetice, iar pentru aceste persoane, un numar mare de alunite sau pete pigmentare reprezinta o varianta a normei.
Cu toate acestea, daca nu sunteti predispus la asa ceva si, brusc, va apare un “strop de pistrui”, ar trebui sa luati aminte. Îngrijorati-va mai ales daca observati o alunita care dispare ocazional sau una care va provoaca mancarimi constante. S-ar putea sa nu fie vorba de o alunita, ci de un papilom. Papiloamele de o tulpina patogena cresc riscul de cancer.
Cat de des sa verificati: Monitorizati-o cel putin o data pe an si asigurati-va ca va vizitati dermatologul daca va apare o alunita noua.
Starea coloanei vertebrale
Coloana vertebrala este coloana vertebrala a corpului. Ea sustine si tine, de asemenea, principalii muschi ai spatelui, omoplatii, centura scapulara etc.
În cazul unor anomalii la nivelul fragmentelor individuale ale coloanei vertebrale exista riscul de proeminenta, de subtiere a discurilor intervertebrale sau de hernie de disc. Acest lucru duce la functionarea defectuoasa a vaselor, venelor, arterelor si la inclestarea terminatiilor nervoase.
Simptomele de disfunctie in functie de segmentul vertebral:
- cervicale: ameteli, fluctuatii de presiune, dureri in brate si umeri, amorteala la nivelul extremitatilor;
- lombara: dureri in partea din spate a coapsei, in tibie, in picior, in partea inferioara a spatelui, amorteala in degetele de la picioare, in zona inghinala;
- toracica: dureri in piept.
Cat dedes se verifica: nu este necesar sa se monitorizeze coloana vertebrala intr-un mod special. Merita sa pastrati o activitate fizica usoara in mod regulat si sa fiti atenti la modul in care stati jos, intinsi, in picioare etc.
Intensitatea durerilor de cap
Durerile de cap pot varia de la usor iritante la complet insuportabile. Daca sunt insotite de alte simptome, acestea ar putea semnala o problema grava in organism, inclusiv hipertensiune arteriala si chiar un accident vascular cerebral.
Cat de des sa verificati: Merita sa urmariti cand apar durerile si cum evolueaza acestea. Puteti tine un jurnal cu observatiile dumneavoastra. În timp, veti incepe sa observati ce anume va provoaca durerile si puteti face schimbari in stilul de viata pentru a le reduce. De asemenea, puteti oricand sa cereti ajutorul unui specialist.
