Descoperă rolul si beneficiile nutrienților în organism. Articole despre ce sunt acestia, ce sfaturi și dovezi au experții nutriționiști din domeniu. Mai mult
Află care sunt cele mai bune alimente bogate în calciu pe care să le incluzi în dieta ta pentru a te ajuta să îți întărești oasele și dinții.
Cele mai bune 10 alimente bogate în magneziu, beneficiile și efectele magneziului. Magneziul este necesar în organism pentru producția de energie, imunitate, sănătatea sistemului cardiovascular și nervos
Alimente bogate în fier împotriva anemiei, a oboselii cronice și a creșterii în greutate. Pentru organismul nostru, fierul este un mineral care îndeplinește mai multe funcții importante, principala fiind transportul oxigenului prin organism de către celulele roșii din sânge, numite globule roșii.
Acizii grași omega-6 sunt un tip de grăsimi polinesaturate care joacă un rol crucial în sănătatea și bunăstarea noastră. Aflați mai multe despre beneficiile acizilor grași Omega-6, unde îi puteți găsi și cum acționează.
Uleiul de pește este un grup de substanțe care sunt importante pentru sănătate. Acest articol include liste de surse animale și vegetale, precum și informații despre compoziție, beneficii asupra sănătății și siguranță.
Fierul este un mineral vital, iar deficitul de fier este asociat cu oboseală, amețeli, dureri de cap și lipsă de concentrare. Un aport scăzut pe termen lung al acestui mineral poate duce la apariția anemiei. În articolul următor veți afla ce este fierul, cum se manifestă carența de fier și în ce alimente se găsește […]
Magneziul este esențial pentru sănătatea umană și unul dintre cele mai importante minerale pentru menținerea unei inimi sănătoase. Iată șase descoperiri științifice despre magneziu
Niacina este cunoscută și sub numele de vitamina B3 și se găsește în alimente precum ouăle, carnea de pasăre, peștele, cerealele integrale, legumele și legumele. Aflați beneficiile pentru sănătate ale acestui nutrient și obțineți câteva idei de rețete.
Cum să vă faceți provizii de vitamine în acest an. Avem sfaturi și recomandări de specialitate pentru a vă aproviziona cu toate vitaminele, mineralele și suplimentele potrivite.
Zincul este unul dintre cele mai importante minerale pentru corpul uman – prezența sa este esențială pentru toate celulele și țesuturile, organele și sistemele. Vitaminele cu zinc sunt necesare în special pentru copii, ale căror corpuri sunt în continuă dezvoltare și creștere. Cercetătorii au stabilit că o persoană medie are nevoie de aproximativ 10-25 mg […]
Femeile de peste 40 de ani ar trebui să ia vitamine pentru a ajuta la îndepărtarea efectelor îmbătrânirii. Aflați tot ce trebuie să știți despre suplimentele de vitamine pentru femei, inclusiv beneficiile și ce trebuie să căutați la un supliment.
Litiul este un medicament pe care medicii îl prescriu persoanelor cu tulburare bipolară. Acesta poate ajuta la prevenirea și tratarea episoadelor maniacale și depresive. Litiul acționează prin stabilizarea stării de spirit a unei persoane. Date cheie Spuneți medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă aveți alergii. Dacă luați diuretice (pastile de apă), spuneți medicului dumneavoastră, deoarece acestea […]
Toată lumea iubește iaurtul, indiferent de vârstă, cultură, origine etc. În zilele noastre, există mai multe varietăți de iaurt, iar una dintre aceste varietăți celebre este iaurtul de cocos. Da, ați auzit bine. Iaurtul de nucă de cocos este noul favorit al tuturor iubitorilor de iaurt și de nuci. Iaurtul de nucă de cocos este […]
Potasiul este un mineral important pentru multe procese chimice din organism, inclusiv funcția musculară și nervoasă, echilibrul fluidelor și menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Ajută la reglarea inimii, mușchilor și nervilor, etc..
Iodul este un mineral esențial de care organismul are nevoie, iar importanța lui nu poate fi exagerată. Iodul afectează funcția tiroidiană, dar joacă și un rol în reglarea metabolismului și a funcției creierului. Aflați mai multe despre beneficiile sale pentru sănătate – și despre cum să completați cu sare iodată.
Cobaltul este un oligoelement esențial și o componentă a vitaminei B12 Cobaltul este un metal esențial pentru organism și necesar pentru producerea vitaminei B12. Cobaltul ajută, de asemenea, la funcția nervoasă, la funcția musculară și menține în echilibru alte metale precum cuprul. Aflați mai multe despre ce face cobaltul și despre cele mai bune surse […]
Inozitol este o vitamină solubilă în apă care aparține grupului de vitamine B. Vitaminele B sunt cunoscute în mod tradițional pentru rolul lor în transformarea alimentelor în energie și construirea ADN-ului. Inozitolul este strâns legat de colină, o altă vitamina solubilă care este esențială pentru funcționarea nervilor. Acest articol explorează primele 5 beneficii pentru sănătate ale inozitolului și cum ar putea fi potrivit pentru tine.
Betacarotenul este un pigment (carotenoid) derivat din plante. Este o sursă de vitamina A și un important antioxidant. Se găsește în multe produse vegetale, cum ar fi legumele cu frunze verzi și cele de culoare galbenă, precum și fructele de culoare portocalie. Betacarotenul contribuie cu aproximativ 30 – 35% din aportul alimentar de vitamina A în țările occidentale. Continuați să citiți pentru a afla ce înseamnă să aveți niveluri ridicate sau scăzute de beta-caroten și cum să le creșteți sau să le reduceți.
Top alimente bogate în potasiu și beneficiile acestora. Potasiul este un mineral esențial de care celulele dumneavoastră au nevoie pentru a funcționa.
Injecțiile și pastilele cu vitamina B12 sunt populare printre oamenii care speră într-o soluție rapidă pentru slăbit. Unii chiar cred că creșterea nivelului de vitamina B12 va ajuta la reducerea oboselii, la creșterea energiei și la accelerarea metabolismului. Cu toate acestea, studiile privind beneficiile acestei vitamine asupra pierderii în greutate au dat rezultate contradictorii. In acest articol detaliem ce este vitamina B12, ce rol are in organism, care sunt proprietățile acesteia si in ce alimente o găsim.
Vitamina B3, sau niacina, este o vitamină solubilă în apă. Este o vitamină esențială din complexul B implicată în mai multe procese metabolice critice din organism. De exemplu, ajută la digerarea alimentelor pe care le consumăm pentru energie. Vitamina B3, reglează tensiunea arterială și colesterolul, ajută la menținerea sănătății pielii și creierului și multe altele. Citiți mai jos pentru a afla mai multe despre B2, principalele sale beneficii pentru sănătate și dozele recomandate.
Vitamina C, o vitamină esențială solubilă în apă cu proprietăți antioxidante puternice. Vitamina C, sau acidul ascorbic, este absolut esențială pentru sănătatea creierului, circulația sângelui și imunitate. Ar trebui să luați un supliment? În acest articol, vă vom prezenta exact ce spune știința că vitamina C ar putea face pentru sănătatea dumneavoastră. Citiți mai departe pentru a afla.
Cele mai importante efecte secundare ale lipsei de fibre, conform cercetărilor științifice. Află cum poți evita aceste probleme de sănătate prin consumul adecvat de fibre – un nutrient esențial adesea ignorat. Citește acum acest articol informativ și descoperă cum poți îmbunătăți sănătatea ta prin simpla adăugare a fibrelor în dieta ta!
15 alimente bogate in vitamina E. Aflati ce alimente sunt bogate in vitamina E si de cata vitamina E aveti nevoie in fiecare zi pentru o dieta sanatoasa.
Produse alimentare
Produse aromaterapie
Paste & Cereale
Condimente și mirodenii
Cosmetică & Igienă
Produse copii și bebeluși
Miere & Produse apicole
