6 C
București
duminică, noiembrie 27, 2022

Piure de avocado bebeluși 6 luni 1 an

Trebuie să citești asta...

Avocado este un prim aliment popular pentru bebeluș și pe bună dreptate! Este plin de nutrienți de care bebelușul tău în creștere are nevoie, este ușor de servit și majoritatea bebelușilor îl adoră! Este un câștig, câștig, câștig, câștig dacă țineți scorul.

Rețeta de piure de avocado pentru bebeluși intre 6 luni si 1 an.
Rețeta de piure de avocado pentru bebeluși intre 6 luni si 1 an.

De ce vă va plăcea această rețetă

  • Avocado este unul dintre cele mai bune primele alimente pentru bebeluș datorită profilului său nutrițional!
  • Este super usor de preparat! Puteți face piure, piure sau servi în felii pentru înțărcarea baby led.
  • Cu textura sa cremoasa, este greu sa nu-l iubesti.
  • Fără aburi sau gătit, este ușor de pregătit!
  • Se imbina foarte bine cu alte arome.

Ce beneficii are piureul de avocado

Fructele de avocado sunt incredibil de hrănitoare! Nu numai că sunt pline de grăsimi sănătoase și fibre, dar sunt și o sursă concentrată de vitamine, minerale și antioxidanți!

În avocado veți găsi vitaminele C, E, K, B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantehnic), B6 (piridoxină), acid folic, magneziu, potasiu, cupru, zinc și mangan.

CITEȘTE ȘI:
Dieta vegetariană și îmbătrânirea sănătoasă

Avocado este, de asemenea, bogat în grăsimi sănătoase pentru inimă, cum ar fi grăsimile mononesaturate (acid oleic). Acidul oleic este același acid gras care se găsește în măsline și în uleiul de măsline și este considerat o grăsime foarte sănătoasă.

Dietele bogate în acid oleic prezintă o sensibilitate crescută la insulină, o gestionare a zahărului din sânge și niveluri mai scăzute de colesterol.

Bebelușii în creștere au nevoi mari de grăsimi, ceea ce face ca avocado să fie o alegere perfectă!

Ingrediente rețeta de piure de avocado pentru bebeluși intre 6 luni si 1 an.
Ingrediente rețeta de piure de avocado pentru bebeluși intre 6 luni si 1 an.

Cum se face piureul de avocado

Să faci piure de avocado este super simplu! Începeți prin a îndepărta coaja și sâmburii de la avocado. Puneți pulpa de avocado într-un blender de mare putere sau într-un robot de bucătărie și amestecați până la omogenizare.

Dacă piureul este prea gros, puteți adăuga puțin lapte matern, lapte praf sau apă pentru a-l subția, începând cu 1 linguriță și adăugând mai mult după cum este necesar pentru a ajunge la consistența dorită.

O altă opțiune este de a face un piure de avocado bucăți, adăugând bucăți de avocado într-un bol și zdrobindu-le cu o furculiță. Acest lucru este excelent pentru copii care mănâncă în stadiul 2!

Ingrediente rețeta de piure de avocado pentru bebeluși intre 6 luni si 1 an.
Piure de avocado pentru bebeluși la blender vs manual

Combinații de alimente pentru copii cu avocado

Pentru cei care mănâncă în stadiul 1, piureul de avocado este excelent servit cu o lingură. Odată ce bebelușul începe să treacă la alimentele din stadiile 2 și 3, puteți face piureuri combinate amuzante (a se vedea ideile de mai jos) sau puteți adăuga piure de avocado în diferite alimente, cum ar fi iaurt, smoothie-uri și fulgi de ovăz.

CITEȘTE ȘI:
Piure de banane bebelusi 6 luni – 1 an

Alimente care se potrivesc bine cu piureul de avocado

  • Legume verzi – kale, spanac, dovlecel
  • Legume portocaliicartofi dulci, dovleac, morcov
  • Legume albe – conopida
  • Alte fructebanane, căpșuni, piersici, mere, kiwi, pere, mango
  • Lactate – iaurt, brânză de vaci, brânză ricotta
  • Cereale – quinoa, ovăz
  • Leguminoase – naut, linte
  • Condimente – curry, ghimbir, mentă, nucșoară, scorțișoară

Combinații de piure de avocado pentru copii

Iată câteva combinații de alimente pentru bebeluși cu avocado care ar putea fi amuzante de încercat:

Alte rețete sănătoase pentru bebeluși

Întrebări frecvente despre avocado

Este piureul de avocado sănătos?

Absolut! Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și fibre pentru bebelușul tău în creștere – și pentru tine!

Pot să-i dau copilului meu piure de avocado?

Da! Avocado este un prim aliment excelent pentru bebeluș atunci când introduceți alimente solide.

Majoritatea bebelușilor încep să mănânce alimente solide în jurul vârstei de 4-6 luni, dar întrebați medicul dvs. cu privire la momentul în care să introduceți alimente solide pentru bebelușul dvs.

Este avocado greu de digerat pentru bebeluși?

De obicei, nu. Avocado este ușor de digerat pentru bebeluși, iar fibrele ajută la reglarea micilor lor burtici.

Este avocado congelat bun?

Da! Vă recomand să congelați avocado pentru a avea acces ușor la mâncarea pentru copii. De asemenea, puteți arunca cuburile de avocado congelate într-un smoothie pentru a spori grăsimile sănătoase și cremozitatea.

Pot să servesc avocado pentru bebeluș cu coaja pe el?

Ana Maria a avut reflux silențios când era bebeluș, dar nu a vomitat niciodată cu adevărat.

Singura dată când îmi amintesc că a vomitat a fost după ce i-am dat 1/4 dintr-un avocado, cu tot cu coajă. Am păstrat pielea pe avocado pentru ca să fie mai ușor de apucat pentru ea și cu siguranță a ajutat în această privință.

Cum se păstrează piureul de avocado?

Piureul de avocado poate fi păstrat fie în frigider timp de 3-4 zile, fie în congelator până la 3 luni. Țineți cont de faptul că avocado deschis se va rumenii în frigider, așa că congelarea poate fi cea mai bună opțiune.

Dacă doriți să congelați, îmi place să folosesc tăvițe de silicon pentru cuburi de gheață sau borcane pentru congelator, deoarece acestea facilitează decongelarea unor cantități mai mici pentru a le servi bebelușilor.

Cum se reîncălzește sau se dezgheață piureul de avocado?

Vă recomand să dezghețați piureul congelat în frigider cu o seară înainte de a-l folosi, dar îl puteți dezgheța rapid și cu o baie de apă caldă. Se dezgheață rapid dacă decongelezi o cantitate mică pentru a o servi unui copil.

Piure de avocado pentru bebeluși înghețat
Piure de avocado pentru bebeluși înghețat

Alte moduri de a folosi piureul de avocado

Piureul de avocado este excelent pentru bebeluși, dar există atât de multe alte moduri în care și copiii mai mari și adulții se pot bucura de el. Iată câteva idei:

CITEȘTE ȘI:
Tipuri de control al contracepției. Cum să te protejezi de o sarcină nedorită
  • Avocado toast – nu poți vorbi despre piureul de avocado fără să menționezi avocado toast. Fiica mea are acum 2 ani și adoră avocado toast. Pur și simplu facem piure de avocado pe pâine de sandviș și o presărăm cu condimente.
  • Guacamole – piureul de avocado poate fi transformat cu ușurință în guacamole! Adăugați puțin usturoi, sare, piper, suc de lime și roșii sau faceți guacamole!
  • Fă un smoothie – avocado poate adăuga un plus de grăsimi sănătoase și o textură cremoasă la smoothie-uri. Puteți adăuga piureul direct într-un smoothie, dar piureul de avocado congelat conferă smoothie-urilor o textură excelentă.
Piure de avocado bebelusi 6 luni 1 an

Reteta piure de avocado bebeluși 6 luni 1 an

Piure de avocado bebeluși 6 luni 1 anOrganics Food
Avocado este un prim aliment excelent pentru bebeluși. Acesta conține grăsimi sănătoase, este ușor de amestecat și este delicios. Prepară-l în robotul de bucătărie sau în blender sau pur și simplu fă-l piure!
Nici o recenzie inca
Prep Time 4 mins
Cook Time 1 min
Fel Retete copii
Bucătărie Internationala
Servings 2
Calorii 161 kcal

Ustensile Necesare

1 Blender

Ingrediente Reteta
 

  • 1 avocado (copt, fără coajă și fără sâmburi)

Instructiuni de preparare
 

  • Adăugați pulpa de avocado într-un blender de mare putere sau într-un robot de bucătărie.
  • Se amestecă până la omogenizare și se servește. Dacă piureul este prea gros, puteți adăuga puțină apă sau lapte pentru a-l subția, începând cu 1 linguriță și adăugând mai mult după cum este necesar.
  • O altă opțiune este de a face un piure de avocado în bucăți, adăugând bucăți de avocado într-un bol și zdrobind avocado cu o furculiță.

Calorii & Valori Nutriționale

Reteta piure de avocado bebeluși 6 luni 1 an
Calcul per Portie
Calorii
 
161
kcal
8
%
% Valori Zilnice*
Grasimi
 
15
g
23
%
Grasimi Saturate
 
2
g
13
%
Grasimi Polynesaturate
 
2
g
Grasimi Mononesaturate
 
10
g
Sodium
 
7
mg
0
%
Potasium
 
487
mg
14
%
Carbohidrati
 
9
g
3
%
Fibre
 
7
g
29
%
Zahar
 
1
g
1
%
Proteine
 
2
g
4
%
Vitamina A
 
147
IU
3
%
Vitamina B1
 
1
mg
67
%
Vitamina B2
 
1
mg
59
%
Vitamina B3
 
2
mg
10
%
Vitamina B5
 
1
mg
10
%
Vitamina B6
 
1
mg
50
%
Vitamina C
 
10
mg
12
%
Vitamina E
 
2
mg
13
%
Vitamina K
 
21
µg
20
%
Calciu
 
12
mg
1
%
Fier
 
1
mg
6
%
*Valorile zilnice în procente se bazează pe o dietă de 2000 de calorii. Informațiile nutriționale sunt o estimare aproximativă conform USDA Nutrition. Acestea pot varia în funcție de produsele folosite.
Etichete avocado bebelusi, bebelusi 6 luni mancare, mancare bebelusi, piure bebelusi
Tried this recipe?Arata-le si celolalti cat de tare e @Organicsfood.ro sau eticheteaza #organicsfood.ro!

A fost gustoasă rețeta Piure de avocado bebeluși 6 luni 1 an? Împărtășiți-o cu prietenii dvs. pe rețelele de socializare! În acest fel, îi ajutați pe oameni să își îmbunătățească cunoștințele, iar pe noi să scriem mai multe articole utile și interesante.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.
Votează Rețeta




- Advertisement -

Ultimele rețete