12.6 C
București
miercuri, septembrie 28, 2022

Semințele de rodie 7 beneficii incredibile pentru corpul uman

Trebuie să citești asta...

Organics Food
Organics Foodhttps://organicsfood.ro
Corpul tău este un templu, doar dacă îl tratezi ca atare. Mănâncă sănătos, gândește sănătos, trăiește mult și intens! Optând pentru o alimentație sănătoasă, îi asiguri organismului tău combustibilul și catalizatorii de care are nevoie pentru o viață plină de energie și bucurie.

Rodia, calorii nutriție si beneficii sanatate

Acest articol vă spune tot ce trebuie să știți despre semințele de rodie. Semințele de rodie, reprezintă interiorul comestibil al rodiilor, sunt mici explozii rubinii purpurii de dulceață și plăcere acrișoară, care au o mare putere nutritivă. Haideți să explorăm rodia – istoria sa, ce o face atât de sănătoasă și cum să o adăugați în dieta dumneavoastră.

Rodiile par a fi un fruct intimidant. Cu toate acestea, străpungerea cojii dure pentru a ajunge la semințele suculente, de un roșu rubiniu (cunoscute sub numele de aril, nume care include semințele și sucul din jurul lor) merită efortul, deoarece în ele se află multe beneficii pentru sănătate.

Acele arilii acrișoare pot contribui la menținerea organismului tău sănătos și fără boli. În plus, ele pot fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a adăuga un pumn de aromă la orice, de la salată la apa minerală.

Rodiile sunt un fruct frumos, roșu, plin de semințe. De fapt, termenul “granat” provine din latina medievală “granatum”, care înseamnă “cu multe semințe” sau “care conține boabe”.

Semințele cuprind aproximativ 3% din greutatea unei rodii. Fiecare sămânță este învelită într-un înveliș dulce și suculent cunoscut sub numele de aril. Deși semințele în sine sunt tari și fibroase, s-ar putea să pierdeți unele beneficii pentru sănătate dacă le aruncați.

Încă mai căutați motive suplimentare pentru a încerca acest ingredient minunat? Continuați să citiți pentru a afla tot ce este de știut despre semințele de rodie și de ce ar trebui să se afle pe următoarea dumneavoastră listă de cumpărături.

CITEȘTE ȘI:
Câte proteine trebuie să mănânc pentru a slăbi?
Semințele de rodie 7 beneficii incredibile pentru corpul uman
Fructe cu semințe de rodie desfăcute pe masă în farfurie

Ce sunt semințele de rodie?

Semințele de rodie sunt extrase din fructul de rodie, care este aproximativ de mărimea unei portocale mari și are o coajă netedă și groasă, care variază în culoare de la galben-maroniu la roșu închis.

Interiorul rodii este căptușit cu camere pline de sute de arilii, care sunt păstăile de semințe conținute în interiorul rodii și împărțite de membrane de culoare crem. Aceste arile sunt compuse din fructe suculente, de un roșu strălucitor, înconjurate de semințe mici, crocante și delicioase. În mod surprinzător, o singură rodie poate conține mai mult de 600 de semințe.

Aceste arile sau păstăi de semințe sunt denumite “semințe de rodie” și, în mod normal, sunt consumate crude sau prelucrate pentru a face suc de rodie. În plus, semințele de rodie sunt folosite pentru a crea uleiul din semințe de rodie, care are o varietate de efecte benefice pentru sănătate, atât la nivel intern, cât și local. Semințele albe de rodie, la fel ca și arila roșie strălucitoare, sunt, de asemenea, disponibile și au o aromă mult mai dulce și mai puțin acidă.

Zona albă și cremoasă cu sâmburi care înconjoară semințele poate fi, de asemenea, consumată, însă este mai degrabă amară. Deși rodiile sunt destul de ușor de consumat, evitați să mâncați coaja exterioară aspră.

Citește și: Semințele de dovleac combat diabetul, bolile de inimă și celulele canceroase

CITEȘTE ȘI:
12 cele mai bune tipuri de făină fără gluten pe care trebuie sa le incerci

Semințe de rodie informații nutriționale

Semințele de rodie sunt o sursă excelentă de mai multe substanțe nutritive, inclusiv vitamina K, vitamina C, acid folic și potasiu. În plus, sunt, de asemenea, sărace în calorii, dar bogate în fibre sănătoase pentru inimă.

O porție de 100 de grame de semințe de rodie conține următorii nutrienți:

86
Semințele de rodie 7 beneficii incredibile pentru corpul uman
Fructe de rodii deschise pe masă de lemn

Ce beneficii pentru sănătate au semințele de rodie?

Sunt afrodiziac natural

Rodiile au fost mult timp legate de fertilitate și abundență în multe civilizații, datorită abundenței lor de semințe. Cu toate acestea, în ultimii ani, titlurile de presă au lăudat proprietățile de tip viagra ale rodiilor.

Potrivit unei cercetări efectuate la Universitatea Queen Margaret din Edinburgh, consumul de suc pur de rodie a ridicat nivelul de testosteron salivar cu o medie de 24%, ceea ce poate duce la îmbunătățirea stării de spirit și a apetitului sexual.

Sunteți îngrijorat de disfuncția erectilă? S-a constatat, de asemenea, că sucul de rodie a ajutat, în modelele animale, la îmbunătățirea fluxului sanguin și a receptivității erectile. Deși sunt necesare studii suplimentare la oameni, acesta poate avea, de asemenea, un set similar de avantaje pentru persoanele care suferă de disfuncții sexuale.

Citește și: Scorțișoara beneficii pentru sănătate. De ce este condimentul nr. 1 din lume

Reduc artrita și durerile articulare

Artrita este o afecțiune comună în care una sau mai multe articulații se inflamează, rezultând durere și rigiditate care pot crește odată cu vârsta. Rodiile sunt bogate în flavonoli, un tip de antioxidant care acționează ca agent antiinflamator în organism și care poate ajuta la ameliorarea simptomelor artritice.

CITEȘTE ȘI:
Semințele de in, beneficii sanatate, calorii, nutritie

Într-adevăr, studiile pe animale sugerează că extractul de semințe de rodie poate ajuta la prevenirea apariției și progresiei artritei reumatoide induse de colagen. În plus, studiile pe animale indică faptul că ingestia de extract de rodie reduce considerabil severitatea artritei și a inflamației articulare.

Dacă luați în prezent medicamente pentru artrită, consultați-vă medicul înainte de a încorpora produse din rodie în regimul dumneavoastră obișnuit.

Ajută la combaterea cancerului

Când vine vorba de cancer, tot mai multe dovezi indică faptul că semințele de rodie pot fi o dietă eficientă de combatere a cancerului.

Numeroase studii in vitro, de exemplu, au arătat că extractele de rodie previn în mod eficient dezvoltarea și răspândirea celulelor canceroase mamare. În plus, uleiul din semințe de rodie include acid punicic, un acid gras polinesaturat omega-5 care s-a demonstrat că inhibă dezvoltarea celulelor canceroase mamare.

Un studiu suplimentar indică faptul că consumul de suc de rodie poate contribui, de asemenea, la reducerea progresiei cancerului de prostată, cel mai frecvent tip de cancer în rândul bărbaților din Statele Unite. Cercetătorii au descoperit că consumul de extract de suc de rodie a redus dramatic ritmul în care nivelul antigenului specific prostatic (PSA) a crescut la participanții de sex masculin cu cancer de prostată recurent și cu niveluri de PSA în creștere.

CITEȘTE ȘI:
Semințele de dovleac combat diabetul, bolile de inimă și celulele canceroase

În plus, studiile in vitro au arătat că anumite substanțe chimice specifice din sucul de rodie au proprietăți antitumorigene puternice și au fost capabile să oprească în mod semnificativ dezvoltarea celulelor canceroase de prostată în laborator.

Mențin controlul tensiunii arteriale

Sucul de semințe de rodie include o varietate de antioxidanți și polifenoli care pot ajuta la stimularea sănătății inimii prin scăderea tensiunii arteriale.

Potrivit unei cercetări din 2013, consumul de suc de rodie poate reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică cu 7% și, respectiv, 6%, la cei cu tensiune arterială ridicată. O altă cercetare publicată în Phytotherapy Research a arătat că sucul de rodie poate fi bun pentru cei care au tensiune arterială ridicată, deoarece a fost capabil să reducă semnificativ nivelul tensiunii arteriale după doar două săptămâni de consum regulat.

Apără împotriva infecțiilor bacteriene

Încă din timpuri preistorice, extractele de rodie au fost folosite pentru a vindeca o varietate de afecțiuni, inclusiv infecții parazitare și microbiene, diaree, ulcere, afte, hemoragii și dificultăți respiratorii.

Nu în mod neașteptat, s-a dovedit că rodiile promovează bacteriile bune din stomac, crescând poate capacitatea acestora de a combate bolile bacteriene, potrivit unui studiu publicat în revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară

Sucul de semințe de rodie are mai mulți antioxidanți decât multe alte sucuri de fructe, ceea ce poate ajuta la prevenirea acumulării de colesterol în arterele persoanelor cu risc de boli de inimă.

Sucul de rodie a fost investigat la persoanele cu stenoză a arterelor carotide, care este o constricție a uneia dintre cele două artere majore din partea din față a gâtului care transportă sângele de la inimă la creier.

CITEȘTE ȘI:
Semințele de chia 17 Beneficii majore pentru tine

Sucul de rodie s-a dovedit a fi util în scăderea tensiunii arteriale cu peste 12% și în reducerea plăcii aterosclerotice cu un procent impresionant de 30% după un an. Pe de altă parte, persoanele care nu au consumat suc de rodie au avut o creștere de 9% a plăcii aterosclerotice, ceea ce sugerează că rodiile ar putea oferi o anumită protecție împotriva bolilor de inimă.

Ajuta la îmbunătățirea memoriei

Polifenolii, care abundă în semințele și sucul de rodie, au demonstrat în studii că îmbunătățesc considerabil performanța cognitivă. Într-adevăr, o cercetare publicată în revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a descoperit că polifenolii din rodie pot oferi protecție pe termen lung împotriva pierderii memoriei asociate cu intervențiile chirurgicale cardiace.

O altă cercetare a solicitat persoanelor în vârstă cu deficiențe de memorie să consume opt uncii de suc de rodie sau o băutură placebo cu aromă asortată, timp de patru săptămâni. În comparație cu grupul de control, persoanele care au consumat suc de rodie au avut indicatori de memorie verbală și vizuală substanțial mai buni.

În plus, un studiu realizat de Departamentul de Psihologie de la Universitatea Loma Linda a descoperit că includerea rodiilor în dieta cuiva poate ajuta la întârzierea avansării bolii Alzheimer, demonstrând potențialul rodiei ca leac natural pentru Alzheimer.

CITEȘTE ȘI:
Cum scazi colesterolul in mod natural
Suc de semințe de rodie în pahare pe masă
Suc de semințe de rodie în pahare pe masă

Citește și: Tofu – beneficii calorii nutriție

Date interesante despre rodii

Semințele de rodie sunt produse de rodii (Punica granatum), un arbust cu frunze caduce sau un copac mic care dă fructe. Numele fructului de rodie este preluat din latină și se traduce literal prin “măr cu semințe”. Rodiile sunt uneori denumite mere chinezești.

În timp ce rodia este considerată indigenă în Iran și în țările vecine, cultivarea fructului a înconjurat în trecut zona mediteraneană și a ajuns până în Peninsula Arabică, Afganistan și India. În prezent, este cultivată pe scară largă în regiunile mai calde din America de Nord și de Sud.

Siropul de grenadină este obținut din sucul semințelor de rodie și este cel mai bine recunoscut pentru utilizarea sa în băutura tradițională nealcoolică cunoscută sub numele de Shirley Temple. Grenadine este, de asemenea, un agent aromatizant într-o varietate de alte lichioruri și arome.

Reacții adverse și interacțiuni medicamentoase

Rodia nu are o doză stabilită sugerată. Atât consumul de semințe de rodie, cât și consumul de suc de rodie ca parte a unei diete echilibrate sunt considerate sigure, iar majoritatea persoanelor sănătoase au puține efecte adverse în urma consumului de rodie. Cu toate acestea, dacă aveți simptome de alergie alimentară după ce ați consumat semințe de rodie, opriți-vă imediat și consultați un medic.

Consultați-vă medicul dacă aveți tensiune arterială ridicată sau dacă luați medicamente pentru tensiune arterială înainte de a crește consumul de semințe de rodie. Deoarece rodia poate modifica și tensiunea arterială, consultați medicul înainte sau după ce ați luat produse din rodii.

CITEȘTE ȘI:
Orez brun beneficii sănătate calorii nutriție

Atunci când sucul de rodie este utilizat împreună cu anumite medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi warfarina, un anticoagulant, și inhibitorii enzimei de conversie a angiotensinei, cum ar fi captopril, enalapril sau lisinopril, poate induce efecte adverse grave.

Observații finale

  • Semințele de rodie sunt o formă de păstăi de semințe comestibile care sunt adesea consumate crude sau sub formă de suc.
  • Fiecare porție este plină de fibre, antioxidanți și micronutrienți esențiali, cum ar fi vitamina K, vitamina C și acid folic.
  • Sunt sănătoase semințele de rodie? Avantajele rodiei pot include o mai mare performanță sexuală, o cogniție îmbunătățită, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății inimii.
  • În plus, s-a demonstrat că semințele de rodie previn infecțiile bacteriene, inhibă proliferarea celulelor canceroase și ameliorează disconfortul articular.
  • Există mai multe moduri de a consuma semințe de rodie. Acestea pot fi consumate proaspete sau adăugate în salate, deserturi, smoothie-uri și salsas.
  • În timp ce semințele de rodie sunt de obicei sigure pentru majoritatea persoanelor sănătoase, consultați medicul dumneavoastră dacă aveți probleme de sănătate subiacente sau dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a evita orice efecte secundare nedorite.

A fost util articolul Semințele de rodie 7 beneficii incredibile pentru corpul uman? Împărtășiți-l cu prietenii dvs. pe rețelele de socializare! În acest fel, îi ajutați pe oameni să își îmbunătățească cunoștințele, iar pe noi să scriem mai multe articole utile și interesante.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

- Advertisement -

Ultimele rețete