pierderea in greutate

Cina potrivită pentru slăbit poate fi greu de obținut, dar nu imposibil. Află ce să mănânci, cât de mult și la ce oră pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire. Învață cum să-ți construiești o cină perfectă pentru slăbit și cum să te bucuri de ea, fără să te înfometezi. Descoperă trucurile pentru a mânca sănătos și corect înainte de culcare și pentru a obține rezultate optime!

Un adult moderat activ are nevoie în medie de 2.000-2.800 de calorii pe zi, conform Ghidului alimentar pentru americani. Chiar și adulții sedentari au...

Știm cu toții că fructele proaspete sunt bune pentru sănătatea noastră, dar știați că unele fructe sunt deosebit de bune pentru pierderea în greutate? 8 fructe de vară care te vor ajuta să slăbești rapid.

Fie că doriți să slăbiți sau să vă mențineți o greutate sănătoasă, aceste obiceiuri de dimineață vă vor ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun. Slăbirea este un efort dificil care necesită dedicare, concentrare și un angajament de a vă schimba stilul de viață. Dar nu este vorba doar de exerciții fizice - trebuie să acordați atenție și la ceea ce mâncați.

Atunci când încerci să eviți zahărul și caloriile, deserturile pot fi o provocare. Totuși, nu trebuie să renunțați de tot la dulciuri - aceste rețete gustoase sunt toate fără zahăr și sărace în calorii. Aceste deserturi fără zahăr sunt perfecte pentru cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați sau care doresc să elimine zahărul din viața lor.

Aceste 12 rețete cu conținut scăzut de carbohidrați sunt perfecte pentru o cină în familie sau pentru un prânz ușor. Sunt ușor de preparat și, de asemenea, delicioase. Veți adora colecția noastră de cine sănătoase și satisfăcătoare, care sunt pline de gust, dar cu un conținut scăzut de carbohidrați.

Corpul tău folosește metabolismul pentru a transforma alimentele și băuturile pe care le consumi în energie. Un proces complex combină caloriile din alimente și...

Oamenii de știință de la Universitatea Cambridge au dovedit definitiv că tendința spre obezitate este încorporată la om la nivel genetic. Deci, ce facem...

O dietă de slăbire ar trebui să fie un mod de viață, nu o grevă a foamei istovitoare. Sistemul ei de dietă vă ajută...

Dieta fără carbohidrați este un tip de dietă săracă în carbohidrați care restricționează sau elimină alimentele care conțin carbohidrați. Aflați dacă această dietă populară pentru slăbit vă poate ajuta să pierdeți kilograme.

Nu există niciodată o lipsă de tendințe de dietă și fitness care pretind că dețin cheia pentru o pierdere în greutate simplă și pe...

Postul intermitent se referă la un plan de alimentație în care consumul zilnic de alimente este condensat într-o singură perioadă limitată în timp, urmată...

Boabele de grau, cea mai populară cereală din lume pentru pâine, paste și alte alimente - sunt pline de fibre, proteine, fier și alte substanțe nutritive. Aflați informații despre beneficiile pentru sănătate ale grâului și încercați o rețetă de pâine integrală.

Semințele de busuioc au multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Aflați în acest articol care sunt beneficiile semințelor de busuioc, precum și efectele secundare ale semințelor de busuioc.

Retenția de apă este o acumulare temporară de lichide în organism. Poate fi cauzată de modificări hormonale, consumul de alimente sărate, consumul excesiv de apă sau boli de rinichi. Aflați mai multe despre ce cauzează retenția de apă și cum să o reduceți aici.

Phaseolus vulgaris, cunoscută sub numele de fasole roșie, este o leguminoasă sau o fasole uscată comună. Numele provine de la rinichiul uman, datorită asemănării sale stranii. Fasolea roșie conține proteine echivalente cu legumele și este o sursă bogată de fibre. Este atât vegană, cât și un excelent substitut pentru produsele din carne. Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale fasolei roșii, inclusiv despre nivelul ridicat de antioxidanți, și aflați cum să o preparați acasă.

Cum evită oamenii care trăiesc mai mult sa se ingrase. Oamenii din zonele albastre (Blue Zone a Terrei) sunt printre cei mai sănătoși din lume chiar daca nu îi vei vedea în sală. Citiți mai departe pentru a afla câteva dintre modalitățile comune în care aceste comunități evită să se îngrașe.

Ați auzit de super alimente, dar cum rămâne cu super fructele? Iată o prezentare generală a celor 7 super fructe care vă ajută să vă întăriți sănătatea și sistemul imunitar. Este timpul să vă încărcați cu antioxidanți, vitamine și fibre!

Leguminoasele sunt o centrală puternică a nutriției. Este însă necesar să le pregătiți corect și să le combinați cu anumite alimente în proporții potrivite pentru a obține beneficii nutriționale maxime. Aflați mai multe despre cele mai bune modalități de a folosi impulsurile pentru a obține cele mai multe beneficii.

Făina Konjac este o făină bogată în fibre, fără gluten, obținută din rădăcina plantei konjac. Este săracă în calorii și bogată în proteine. Află ce beneficii pentru sănătate poți obține de la această făină - și vezi cum