Fără îndoială, ați observat că uleiul de cocos a fost pe buzele tuturor în ultima vreme. În plus, acesta este folosit în locul batonului de buze. De asemenea, este posibil să fiți conștienți de faptul că se află în tigăile lor, în smoothie-uri, în păr și într-un mic recipient pe noptieră. Ceea ce stă la baza popularității recente și extinse a acestui ulei este promisiunea proprietăților de vindecare a minții, corpului și sufletului ale uleiului de nucă de cocos.
Aceasta nu este o strategie de marketing; un număr tot mai mare de studii indică faptul că încorporarea uleiului de nucă de cocos în dieta și în rutina de îngrijire personală poate fi una dintre cele mai simple modalități de a vă stimula sănătatea, bunăstarea, frumusețea și chiar viața sexuală.
O meta-analiză a 13 cercetări publicată în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a indicat că înlocuirea trigliceridelor cu lanț mediu (MCT) cu trigliceride cu lanț lung (cum ar fi cele care se găsesc în uleiul de soia și canola) vă poate ajuta să slăbiți. În plus, un studiu publicat în Journal of Nutritional Science and Vitaminology a arătat că MCT-urile găsite în uleiul de cocos pot stimula termogeneza indusă de dietă la adulți cu până la 6%.
O altă cercetare a descoperit că MCT-urile au crescut cheltuielile energetice pe 24 de ore la oameni cu până la 5%. În timp ce arderea a 100-120 de calorii suplimentare în fiecare zi poate părea puțin, aceasta se adaugă la cel puțin 36.000 de calorii pe parcursul unui an.
Uleiul de nucă de cocos informații nutriționale, inclusiv câte calorii are
Potrivit Departamentului de Agricultură al SUA, acestea sunt datele nutriționale pentru o porție de 1 lingură de ulei de cocos. (3)
Acest lucru este foarte asemănător cu alte uleiuri. De exemplu, o lingură de ulei de măsline are 119 calorii și 13,5 g de grăsimi. (4)
Citește și: Melatonina ce este și cum te ajută să dormi și să te simți bine
Beneficiile uleiului de nucă de cocos pentru piele
Este antimicrobian
Uleiul de nucă de cocos include trei acizi grași – acidul capric, caprilic și lauric – care sunt dezinfectanți și antibacterieni prin natura lor, ajutând atât la prevenirea, cât și la tratarea bolilor microbiene. Se pare că este util împotriva problemelor legate de bacterii, cum ar fi cariile dentare și infecțiile cutanate.
Acesta este motivul pentru care uleiul de nucă de cocos organic este atât de popular pentru tratarea petelor și infecțiilor pielii. Acesta inhibă dezvoltarea germenilor și poate ajuta în lupta împotriva infecțiilor care provoacă răceală, erupții cutanate și mirosul corporal.
Hidratează pielea și părul
De ce acționează atât de eficient uleiul de nucă de cocos asupra pielii? Aceasta se datorează în parte faptului că grăsimile saturate ajută la menținerea hidratării pielii prin limitarea pierderii de umiditate prin porii pielii. Aceste grăsimi contribuie la sănătatea, netezimea și tonusul uniform al pielii.
Cercetările au demonstrat că uleiul de cocos virgin ameliorează simptomele problemelor pielii prin hidratarea și relaxarea acesteia. În plus, acesta protejează pielea prin creșterea funcției barierei cutanate.
Ajută la reducerea inflamației
Beneficiile uleiului de nucă de cocos pentru piele includ potențialul său de a atenua eczema, psoriazisul și alte afecțiuni inflamatorii ale pielii.
Într-adevăr, o cercetare recentă a descoperit că 46% dintre persoanele cu boli cronice de piele care au utilizat uleiul de cocos au înregistrat un răspuns remarcabil la tratament. Între timp, doar 19% dintre persoanele tratate cu ulei mineral au avut o reacție remarcabilă.
Citește și: Detoxifierea ficatului în 6 pași simpli
Cum sa folosești uleiul de cocos pentru îngrijirea pielii
Unt pentru corp
Evitați toxinele și parfumurile sintetice care se găsesc în loțiunile cumpărate din magazine, făcându-vă propria loțiune. Această rețetă de unt de casă pentru corp combină untul de shea, uleiul de nucă de cocos, uleiul de jojoba și uleiurile esențiale la alegere pentru a crea un unt iubitor de piele. După duș, ungeți-l cu el pentru a sigila hidratarea.
Pentru exfolierea pielii de pe corp
Fă-ți propriul scrub pentru corp (sau pentru față) pentru a hidrata în timp ce exfoliezi celulele moarte ale pielii. Pur și simplu combinați uleiul de nucă de cocos și zahărul din nucă de cocos pentru o piele mai moale. Fă-ți un punct de vedere să faci acest lucru de câteva ori pe săptămână.
Ca ulei pentru corp
Uleiul de nucă de cocos pentru piele este unul dintre cele mai mari leacuri dacă pielea ta este foarte uscată. Încălziți uleiul de nucă de cocos în mâini și apoi folosiți-l în locul loțiunii de corp. Concentrează-te pe zone precum coatele și genunchii care tind să devină și mai uscate decât alte zone
Pentru tratamentul aftelor
Sunteți predispus la afte reci? Tamponarea uleiului de nucă de cocos pe ele poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare, ameliorarea disconfortului și reducerea șansei de cicatrizare sau decolorare. Acest lucru se datorează faptului că este dezinfectant și antibacterian.
Ulei pentru cuticule
Uleiul de nucă de cocos este o alegere excelentă pentru următoarea manichiură acasă. Prin masarea uleiului în cuticule, poți ajuta la ținerea bacteriilor la distanță și le slăbești, făcându-le mai ușor de împins înapoi sau de tuns.
Baie de detoxifiere
O baie de detoxifiere este o tehnică excelentă pentru a elimina toxinele, relaxându-ți în același timp corpul și mintea. Creați o baie de detoxifiere ușoară cu ulei de nucă de cocos adăugând 14 cești de săruri Epsom într-o baie fierbinte. Sărurile Epsom sunt excelente pentru detoxifiere. Adăugați câteva picături din uleiul esențial preferat pentru efecte suplimentare de aromaterapie.
Protecție împotriva erupțiilor cutanate cauzate de scutece
Uleiul de nucă de cocos pentru piele calmează disconfortul, iritarea și roșeața asociate cu iritația de scutec. Utilizarea regulată poate ajuta, de asemenea, la prevenirea erupțiilor cutanate. Aplicați aproximativ o lingură pe zonele afectate.
Pentru mâini uscate
Dacă spălatul vaselor sau hârjoneala în magazia de scule vă obosește mâinile, uleiul de cocos este o soluție excelentă. Păstrați un ulcior de dezinfectant pentru mâini lângă chiuvetă sau în garaj.
Bonus: Frecați-vă mâinile cu ulei de nucă de cocos și apoi acoperiți-le cu mănuși pentru a accelera procesul de înmuiere și suplețe a pielii.
Pentru curățarea fetei
Uleiul de cocos pentru piele este ideal pentru curățarea feței datorită caracteristicilor sale antibacteriene și hidratante. Fă-ți propria baie de față folosind această rețetă. Aceasta va elimina germenii, prevenind astfel acneea, în timp ce hidratează pielea pentru a o menține cu un aspect și o senzație de tinerețe.
Fă-ți propriul deodorant
Dacă deodorantele convenționale vă deranjează pielea, folosirea zilnică a uleiului de cocos pe piele este o opțiune excelentă. Fă-ți propriul deodorant acasă cu această formulă cu trei ingrediente. Aceasta se întărește într-un înlocuitor natural și sănătos pentru deodorantele cumpărate din magazin, care vă menține un miros proaspăt.
Citește și: Probiotice: Iată ce TREBUIE să știți – 5 alimente cu efect probiotic
Beneficiile uleiului de nucă de cocos pentru păr
Părul tău poate fi luxuriant, strălucitor, ușor de aranjat și sănătos – toate datorită avantajelor uleiului de cocos! Te-ai gândit să scapi de balsamurile, serurile și produsele de styling din comerț care ar putea dăuna pe termen lung părului tău (și poate și sănătății tale)?
Ghiciți ce? Le puteți înlocui cu acest remediu complet natural. Uleiul de nucă de cocos este bogat în calități antibacteriene, acid lauric și acizi grași cu lanț mediu, toate acestea ajutând la întărirea părului, la condiționarea scalpului și la promovarea regenerării părului.
Deși auzim de mult timp despre avantajele uleiului de cocos pentru sănătatea internă, a venit momentul să facem lumină asupra diverselor aplicații ale uleiului, una dintre acestea fiind ca soluție de îngrijire a părului complet naturală și multifuncțională. Calitățile nutritive ale uleiului de cocos pentru păr vă mențin părul sănătos, strălucitor și cu un aspect minunat!
Uleiul de cocos este o sursă excelentă de antioxidanți și acizi grași și are efecte antivirale, antifungice și antibacteriene. Acest lucru permite uleiului de cocos să îmbunătățească aspectul, textura și sănătatea părului nostru. Atunci când uleiul de cocos este aplicat pe păr, acesta are capacitatea de a:
Potrivit unei cercetări publicate în International Journal of Trichology, uleiul de cocos protejează împotriva deteriorării părului cauzate de procesul de îngrijire. Acest lucru se datorează faptului că este capabil să pătrundă în cuticulele și cortexul părului.
În plus, conform cercetărilor publicate în Journal of Cosmetic Science, este capabil să reducă pierderea de proteine atât în cazul părului deteriorat, cât și în cazul părului sănătos. Poate fi aplicat fie înainte, fie după ce vă spălați părul. Potrivit studiilor, acest efect al uleiului de cocos se datorează concentrației de acid lauric din ulei, care are o afinitate puternică pentru proteinele din păr, dar o greutate moleculară scăzută, ceea ce permite uleiului să pătrundă adânc în interiorul firului de păr.
Șamponarea regulată a părului nostru extrage lipidele de la suprafața părului și distruge structura acestuia. În plus, tratamentele tradiționale de îngrijire a părului pot include substanțe periculoase care pot lipsi părul de uleiurile sale naturale și îl lasă fără viață. Multe dintre produsele cosmetice și de păr preferate conțin ulei de cocos.
Cu toate acestea, majoritatea produselor cosmetice și a produselor pentru păr conțin substanțe suplimentare care sunt potențial dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră și care, în același timp, vă deteriorează părul și pielea. Produsele comerciale de îngrijire a părului includ substanțe chimice dure care vă pot lăsa părul plat, uscat și deteriorat.
Potrivit unei evaluări a cercetărilor existente publicate în Journal of the American College of Nutrition, uleiul de cocos pentru păr ajută, de asemenea, la prevenirea și repararea daunelor cauzate de expunerea la razele UV.
În plus, alimentele au un efect semnificativ în sănătatea părului. Dacă părul tău este uscat și fragil, este posibil să te deshidratezi. Apa ajută la hidratarea întregului organism, inclusiv a părului și a pielii. Sănătatea hormonilor joacă, de asemenea, un rol cheie în sănătatea părului pe măsură ce îmbătrânim.
Citește și: Mască de față cu turmeric pentru o piele strălucitoare
Cum sa folosești uleiul de cocos pentru îngrijirea pielii
Ca deodorant
Uleiul de nucă de cocos este complet lipsit de substanțele chimice înfricoșătoare care se găsesc în tratamentele de păr din comerț și este un balsam fantastic pentru toate tipurile de păr. Când cercetătorii au examinat eficiența uleiului de cocos, a uleiului de floarea-soarelui și a uleiului mineral, au descoperit că doar uleiul de cocos a fost eficient în reducerea pierderii de proteine asociate cu îngrijirea părului.
Pierderea proteinelor din păr este cea care cauzează uscăciunea și ruperea părului. Datorită greutății moleculare scăzute a acidului lauric din uleiul de cocos, acesta este capabil să pătrundă în firul de păr, hrănindu-l cu vitamine, minerale și acizi grași cu lanț mediu.
Uleiul de nucă de cocos protejează părul de daunele cauzate de pieptănare și periere și este sigur de folosit la cei mici. Poate fi folosit ca balsam fără clătire sau ca balsam intens pentru câteva ore sau peste noapte. Trucul pentru a utiliza uleiul de nucă de cocos organic ca balsam de păr fără clătire este de a descoperi cantitatea corectă pentru părul tău, așa că ține cont că puțin merge foarte bine.
Cum să faci un balsam din ulei de cocos făcut acasă:
Începeți cu doar 14 lingurițe, încălzite în palme, pentru părul scurt. Este posibil să aveți nevoie de până la 12 linguri pentru părul mai lung și mai gros. Folosiți cu grijă pe părul mai fin, deoarece poate îngreuna părul dacă este aplicat în exces. Acordați o atenție deosebită vârfurilor și firului de păr. Întindeți prin păr și coafați-l ca de obicei.
După șamponare cu un șampon natural delicat, folosiți 1 linguriță (pentru părul scurt), 2 lingurițe (pentru părul lung până la umeri) sau 1 lingură (pentru părul lung) ca balsam intens, după ce îl încălziți în palma mâinilor. Aplicați pe firul de păr și pe vârfuri, apoi masați scalpul. Lăsați să acționeze timp de 1-2 ore sau peste noapte, acoperit cu o cască de duș. Șamponați cu un șampon blând și coafați ca de obicei.
Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale de lemn de santal și/sau geraniu atât la tratamentele de condiționare fără clătire, cât și la cele intense cu ulei de cocos, pentru părul uscat sau deteriorat. Aceste uleiuri esențiale ajută la reținerea umidității și contribuie la proprietățile de hidratare și condiționare ale uleiului de cocos.
Cât timp trebuie lăsat uleiul de cocos în păr? În jur de o oră ar trebui să fie suficient, dar nu este absolut deloc rău dacă îl lăsați să stea mai mult timp. Chiar mai bine, îl puteți lăsa peste noapte!
Pentru creșterea părului
Dacă ai părul subțire, uleiul de cocos este un remediu sigur, eficient și cu costuri moderate. Acesta poate ajuta cu adevărat la creșterea unui păr mai lung și mai gros. Nutrienții vitali, inclusiv acidul lauric, pătrund în firul de păr și ajută la menținerea sănătății generale a părului.
Sănătatea părului este frecvent rezultatul unor probleme interne, iar adoptarea tratamentelor naturale pentru căderea părului va ajuta la procesul de recuperare fără a crea mai multe daune. Alimentele bogate în acizi grași Omega-3, cum ar fi dovleacul, semințele de chia, semințele de in și ceaiul verde, toate contribuie la o bună dezvoltare a părului din interior spre exterior.
Înainte de a încerca tratamente de creștere a părului pe bază de rețetă, care funcționează doar la 50% dintre persoane și necesită o utilizare regulată, luați în considerare modificarea dietei și utilizarea uleiului de cocos pentru a vă îngriji și coafa părul. Chimicalele dure ar putea irita scalpul și chiar promova creșterea părului în zone în care nu este dorită.
Cum să faci un tratament de casă pentru creșterea părului cu ulei de cocos:
Uleiul de nucă de cocos, atunci când este frecat pe scalp, favorizează circulația sângelui, promovând astfel creșterea părului. Este esențial să masați uleiul de nucă de cocos în scalp timp de 10 minute, de trei sau patru ori în fiecare săptămână, cu o presiune ușoară. Dacă doriți să vă concentrați doar pe condiționarea scalpului și dezvoltarea părului, 1 linguriță ar fi suficientă.
Dacă, pe de altă parte, vă doriți beneficiile unei condiționări profunde, urmați metodele prezentate mai sus. În loc de ulei esențial de lemn de santal, folosiți 4 picături de ulei esențial de rozmarin, care s-a dovedit că îmbunătățește semnificativ creșterea părului nou cu peste 20%. În plus, uleiul de rozmarin favorizează circulația la nivelul scalpului și, atunci când este combinat cu uleiul de cocos, poate da rezultate minunate.
După ce ați masat uleiurile în scalp timp de zece minute, acoperiți capul cu o cască de duș și permiteți ca căldura corpului să se combine cu uleiurile pentru a promova sănătatea scalpului. După aceea, șamponați-vă ușor părul cu un detergent blând, cum ar fi acest șampon de casă cu rozmarin și mentă. Are un parfum excelent și este blând cu toate tipurile de păr.
Uleiul de nucă de cocos, care este bogat în vitamina K și E, ajută la prevenirea mătreții și la menținerea sănătății foliculilor de păr. Aceste tratamente nu sunt doar pentru părul subțire; ele pot ajuta, de asemenea, dacă vă confruntați cu pierderea părului atunci când vă spălați, periați sau coafați.
Riscuri si efecte adverse
Atunci când este folosit cu moderație, uleiul de cocos este considerat sigur pentru a fi aplicat pe piele. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de tratarea acneei, s-ar putea să nu fie potrivit pentru toată lumea. Acesta este clasificat ca fiind foarte comedogenic, ceea ce indică faptul că are potențialul de a astupa porii în cazul celor cu pielea extrem de grasă.
Dacă aveți o piele grasă în mod natural, cel mai bine este să folosiți uleiul de jojoba ca hidratant facial, deoarece servește ca un ser natural și nu va astupa porii.
Dacă nu vă este clar dacă uleiul de nucă de cocos este benefic pentru pielea dumneavoastră, încercați să aplicați puțin câte puțin pentru o perioadă de probă. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă uleiul de cocos este potrivit pentru tipul dumneavoastră de piele.
Concluzii
Uleiul de nucă de cocos organic este deosebit de popular pentru acizii grași cu lanț mediu, pentru calitățile sale hidratante și antimicrobiene. Într-adevăr, acesta poate înlocui eficient un număr mare de produse corporale și cosmetice din baia dumneavoastră!
Uleiul de nucă de cocos poate fi folosit pe piele într-o varietate de moduri, inclusiv ca produs natural de curățare a feței, ulei de masaj, agent de albire a dinților, cicatrizant de răni și repelent de insecte.
Uleiul de cocos virgin este o minune pentru piele și corp, așa că începeți imediat să experimentați cu el.
