Ce trebuie să știți despre uleiurile esențiale pentru artrită

Peste 50 de milioane de adulți și 300.000 de copii suferă de artrită, care este adesea tratată cu medicamente și terapie fizică. Deși aceste terapii sunt considerate standardul de aur atunci când vine vorba de reducerea durerii și inflamației asociate cu artrita, ele nu sunt singurele. arme disponibile.

Uleiurile esențiale conțin vitamine, antioxidanți și antiinflamatoare care pot ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației artritei.

Uleiurile sunt extrase din plante, fructe, ierburi, copaci și flori. Anumite părți (cum ar fi frunzele, floarea și coaja) sunt aburite sau presate pentru a crea uleiul. După unele estimări, poate fi nevoie de câteva kilograme de material vegetal constând din mai mult de 30 de ingrediente pentru a produce o singură sticlă de ulei esențial.

Tipuri de uleiuri esențiale pentru artrită

Există zeci de uleiuri esențiale, toate cu mirosuri, proprietăți și caracteristici unice. Uleiurile variază în modul în care ajută la ameliorarea artritei, inclusiv artrita reumatoidă (o afecțiune caracterizată prin inflamația cronică a mucoasei articulațiilor) și osteoartrita (în care cartilajul protector al articulației este uzat).

Unele uleiuri esențiale pentru artrită oferă efecte de amorțire. Unii opresc inflamația. Unii întrerup receptorii durerii din creier. Și unele funcționează într-o combinație de moduri. Iată șase dintre cele mai comune uleiuri esențiale folosite pentru artrită și știința din spatele lor.

Ulei de eucalipt

Un studiu s-a concentrat pe persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului, o intervenție chirurgicală comună pentru persoanele cu osteoartrită a genunchiului.

Cercetătorii au descoperit că cei care au inhalat ulei de eucalipt timp de 30 de minute în trei zile consecutive după operație au raportat mai puțină durere decât cei din grupul de control.

Cercetătorii au atribuit reducerea durerii proprietăților antiinflamatoare ale uleiului de eucalipt și capacității acestuia de a crește serotonina, o substanță chimică a creierului care pare să calmeze durerea.

Citești si: Insuficiența renală acută – Simptome, cauze, tratament, dietă

Ulei de ghimbir

Oamenii au apreciat ghimbirul de secole pentru efectele sale antiinflamatorii. Astăzi, ei înghit ghimbir sub formă de capsule sau tablete, îl amestecă în ceai și chiar mestecă rădăcina extrem de amară.

Participanții la un studiu care și-au masat uleiul de ghimbir în genunchii artritici de două ori pe săptămână au raportat mai puțină durere și o mișcare mai bună la genunchi decât cei care nu au folosit uleiul.

Curcumina

Pacienții cu dureri osteoartritice la genunchi care au folosit un unguent care conține 5% curcumină (originat din turmeric) de două ori pe zi timp de șase săptămâni au raportat o durere semnificativ mai mică decât cei care au folosit un produs de vaselină.

Curcumina blochează citokinele (proteinele secretate de celule) și enzimele care pot provoca inflamații.

Citește si: Anemia – Simptome, cauze, tratament, dieta

Amestecul de ulei Copaiba

Artrita la nivelul mainilor poate fi deosebit de dureroasa, fie ca doar din cauza faptului ca mainile nu au o zi libera; Sunt în mișcare în fiecare zi.

Într-un studiu, membrii unui grup au primit un masaj al mâinilor folosind ulei de copaiba (derivat din copaiba, găsit în Brazilia) combinat cu un produs care conține verdeață, camfor și mentă. Membrii celuilalt grup au fost masați cu ulei de cocos.

Ambele grupuri au primit tratamente de două ori pe zi timp de cinci zile. La sfârșitul studiului, grupul copaiba a avut mai puțin timp pentru a îndeplini sarcinile cu mâinile, a avut puterea crescută a degetelor și a raportat o reducere cu 50% a durerii.

Ulei de portocale

Cercetătorii care explorează efectele uleiului de portocale au devenit creativi când au testat uleiul pe oameni internați la camera de urgență cu oase rupte. Au pus ulei pe tampoane și apoi au pus tampoanele pe gâtul oamenilor.

Echipa de cercetare a înlocuit tampoanele la fiecare oră. Membrii echipei au descoperit că persoanele expuse la ulei de portocale au raportat mai puțină durere decât cei care nu au primit uleiul.

Deși acest studiu nu a analizat artrita în sine, este raționabil că uleiul de portocale, despre care s-a demonstrat că are proprietăți antiinflamatorii, poate ajuta la durerea asociată cu bolile articulare.

Amestec de ulei de lavandă

Lavanda este o altă plantă antiinflamatoare binecunoscută care se găsește adesea în lumânări și ulei de baie pentru ameliorarea anxietății.

Cercetătorii au inclus lavandă într-un amestec de ingrediente împreună cu uleiuri de ienupăr și cananga (arborele de cananga sunt originari din India). Împreună cu uleiul de cocos, au masat amestecul în genunchii persoanelor cu poliartrită reumatoidă de trei ori pe săptămână.

După șase săptămâni, cei care au primit tratamentul au raportat mai puțină durere și oboseală decât cei care nu au primit tratamentul.

Citește si: Fibrilația atrială – Simptome, cauze, prevenție

Un amestec complex

Uleiurile esențiale pot fi făcute din aproape orice parte a unei plante, inclusiv coji de citrice, semințe de cardamom, coajă de scorțișoară și ace de brad.

Utilizarea uleiurilor esențiale

Multe uleiuri esențiale pentru artrită și boli articulare sunt masate în pielea din jurul articulației afectate. Alte uleiuri sunt inhalate (numite aromaterapie).

Când folosiți uleiuri esențiale, căutați-le pe cele care sunt 100% pure, fără ingrediente adăugate (cum ar fi alcoolul). Și alegeți-le pe cele ambalate în sticle închise la culoare, deoarece lumina poate degrada uleiul.

Masaje cu uleiuri esențiale

Urmați acești pași pentru a amesteca un ulei esențial.

1. În primul rând, alegeți un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, avocado, migdale sau jojoba. Un ulei purtător este uleiul de bază care va ajuta la diluarea uleiului esențial, astfel încât să nu vă irită și să nu ardă pielea. Este posibil să aveți deja uleiuri purtătoare precum uleiul de măsline, uleiul de sâmburi de struguri sau uleiul de floarea soarelui în casă.
2. Amestecați 10 până la 20 de picături de ulei esențial în aproximativ 1 uncie din uleiul purtător la alegere.
3. Masează poțiunea în piele, acolo unde este necesar. Uleiul trebuie absorbit în aproximativ 10-15 minute. Puteți aplica din nou amestecul la fiecare șase ore.

Dacă aveți o erupție cutanată, o rană deschisă sau o iritare a pielii, așteptați până când se vindecă înainte de a aplica un ulei esențial. Uleiul ar putea agrava problema.

Aromaterapie cu uleiuri esențiale

Vă puteți bucura de aromoterapie în diferite moduri:

Folosiți uleiurile esențiale în zonele comune cu grijă

Uleiurile esențiale pulverizate sau difuzate în aer pot afecta pe toți cei care respiră acel aer. Nu uitați că, deși mirosul uleiului de mentă vi se poate părea revigorant, de exemplu, acesta poate agita copiii foarte mici și poate reprezenta o problemă pentru persoanele care au bătăi rapide ale inimii.

Unele persoane cu astm raportează mai multe probleme de respirație atunci când anumite uleiuri sunt folosite într-un difuzor.

Citește si: Obiceiuri de mic dejun pentru un intestin sănătos

Efecte secundare

Efectele secundare pot varia în funcție de modul și de frecvența utilizării uleiurilor, de uleiurile pe care le folosiți și de concentrația în care le folosiți. Efectele secundare pot include:

Încearcă să nu te descurajezi dacă prima ta încercare de a folosi uleiuri esențiale este o dezamăgire. Mulți oameni experimentează cu diferite tipuri de uleiuri esențiale până când îl găsesc pe cel care funcționează cel mai bine pentru ei.

Discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru artrită. Spuneți furnizorului dumneavoastră de asistență medicală despre orice medicamente sau suplimente pe care le luați în prezent pentru a evita interacțiunile.

Rezumat

Uleiurile esențiale sunt extrase din plante, fructe, ierburi, copaci și flori. Acestea pot ajuta în cazul artritei, deoarece au proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Șase dintre cele mai comune tipuri sunt eucaliptul, ghimbirul, curcumina, copaiba, portocala și lavanda. Utilizarea uleiurilor este simplă, fie că le masați pe piele, fie că le inhalați (cunoscută sub numele de aromaterapie).

Întrebări frecvente:

Concluzii

Durerea de artrită poate afecta fiecare aspect al vieții dumneavoastră. Aceasta vă poate limita mobilitatea și vă poate reduce calitatea vieții. Utilizarea uleiurilor esențiale pentru tratarea artritei poate fi o completare utilă a terapiei medicale standard. Furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă poate sfătui ce, cum și când să folosiți uleiurile esențiale pentru artrită sau vă poate îndruma către un specialist în sănătate holistică care vă poate îndruma.

A fost util articolul Ce trebuie să știți despre uleiurile esențiale pentru artrită? Împărtășiți-l cu prietenii dvs. pe rețelele de socializare! În acest fel, îi ajutați pe oameni să își îmbunătățească cunoștințele, iar pe noi să scriem mai multe articole utile și interesante.