18.5 C
București
duminică, octombrie 2, 2022

Vitamine pentru femei după 40 de ani. De ce trebuie sa le iei?

Vitamine pentru femei după 40 de ani. Aflați de ce sunt importante suplimentele de vitamine și care sunt cele mai bune vitamine pe care trebuie să le ia femeile de peste 40 de ani.

Trebuie să citești asta...

Organics Food
Organics Foodhttps://organicsfood.ro
Corpul tău este un templu, doar dacă îl tratezi ca atare. Mănâncă sănătos, gândește sănătos, trăiește mult și intens! Optând pentru o alimentație sănătoasă, îi asiguri organismului tău combustibilul și catalizatorii de care are nevoie pentru o viață plină de energie și bucurie.

Funcția menstruală a corpului feminin începe să slăbească simțitor după vârsta de 40 de ani – acesta este un semnal că începe procesul de îmbătrânire treptată. Aceasta se intensifică între 40 și 45 de ani, pe măsură ce producția de estrogeni (principalii hormoni care mențin o femeie frumoasă, tânără și reproducătoare) scade în ovare.

Deoarece acest proces nu poate fi oprit, femeile trebuie să folosească metode care să ajute la încetinirea lui și să mențină corpul în bună formă.

Vitaminele pentru femei după 40 de ani, care au proprietăți antioxidante, sunt folosite în acest scop. Din acest grup fac parte următoarele vitamine: A, E, C și F, precum și B12. Datorită antioxidanților, viteza de îmbătrânire poate fi încetinită.

Indicații pentru vitamine pentru femei după 40 de ani

Printre indicațiile pentru utilizarea medicamentelor cu vitamine se numără: creșterea oboselii rapide, reducerea imunității și lipsa de energie, schimbările legate de vârstă în organism, precum și prevenirea menopauzei timpurii.

Totodată, vitaminele sunt indicate pentru tratamentul avitaminozelor sau al hipovitaminozelor și pentru eliminarea deficiențelor minerale.

Se utilizează în caz de tulburări psiho-emoționale sau veterinare, în timpul premenopauzei, menopauzei și postmenopauzei (pentru a elimina simptome precum probleme de somn, transpirație excesivă, bufeuri, schimbări bruște de dispoziție, excitabilitate nervoasă puternică, stări de apatie).

CITEȘTE ȘI:
13 alimente pe care le poți mânca în timp ce ești însărcinată

Totodată, se iau vitamine pentru a elimina tulburările din organism care sunt asociate cu o scădere a nivelului de estrogen în timpul menopauzei.

Sursă de încredere[1], [2], [3], [4]

Complex de vitamine pentru femei după 40 de ani

Vitamine pentru femei după 40 de ani. De ce trebuie sa le iei?
Vitamine pentru femei după 40 de ani. De ce trebuie sa le iei?

Pentru a satura organismul cu substanțele necesare, precum și pentru a echilibra nivelul lor sunt capabile să complexe de vitamine, care pot fi achiziționate de la farmacie. După vârsta de 40 de ani, se recomandă să alegeți următoarele preparate: Vitrum sau Centrum, precum și Alphavit sau Complivit.

Există mai multe medicamente cu vitamine diferite în gama Vitrum:

  • Beauty Elite, care conține extracte de plante și vitamine care au efecte benefice asupra părului și a pielii, ajutând la revitalizarea acesteia;
  • Complex de vitamine și minerale de performanță, cu adaos de extract de ginseng, care favorizează performanța;
  • Osteomag, care ajută la întărirea oaselor (este adesea luat ca măsură preventivă împotriva fracturilor);
  • Memori, suplimentat cu extract de Ginkgo Biloba – stimulează activitatea cerebrală, elimină oboseala și crește concentrarea;
  • Aterolitina este utilizată ca măsură preventivă împotriva apariției osteoporozei.

Un complex de vitamine din linia Alphabet pentru femeile de peste 40 de ani este, de asemenea, disponibil în diverse preparate, dintre care se poate alege cel care va satisface pe deplin toate nevoile:

CITEȘTE ȘI:
Melatonina ce este și cum te ajută să dormi și să te simți bine
  • Classic, care conține un set complet de toate componentele necesare utile pentru corpul feminin;
  • Cosmetic, un complex care promovează întinerirea corpului și îmbunătățirea tuturor structurilor sale – piele, unghii, păr;
  • Energy – un complex multivitaminic, care este completat cu extracte de lemongrass, precum și de ginseng. Aceste componente ajută la întărirea sistemului imunitar și, împreună cu acesta, adaugă vitalitate.

“Complivit” ar trebui să fie luat de femeile cu vârsta peste 45 de ani. Toate componentele active ale acestui complex de vitamine contribuie la îmbunătățirea proceselor metabolice, la reducerea simptomelor menopauzei și la normalizarea fondului hormonal.

“Centrum” este un remediu universal, care este potrivit pentru femei în orice perioadă între 18-50 de ani. Unsprezece minerale și 13 vitamine ajută la întinerirea și revitalizarea organismului.

Utilizarea vitaminei pentru femeile după vârsta de 40 de ani în timpul sarcinii

Majoritatea complexelor vitaminice nu trebuie utilizate în timpul sarcinii.

Contraindicații

Contraindicațiile includ hipersensibilitatea la ingredientele active, alăptarea, sarcina și tumorile dependente de estrogeni. Unele medicamente trebuie prescrise cu prudență în caz de afecțiuni hepatice, leziuni sau boli ale creierului și epilepsie (în aceste cazuri, numai un medic poate prescrie medicamentul).

Sursă de încredere[17], [18], [19], [20], [21], [22]

Efectele secundare ale vitaminelor pentru femei după 40 de ani

Reacțiile alergice în caz de hipersensibilitate la elemente ale medicamentului pot apărea ca efect secundar. Totodată, ocazional, pot apărea dureri în epigastru sau creștere în greutate.

CITEȘTE ȘI:
Cum să alegeți un filtru de apă de uz casnic eficient

Cele mai bune vitamine după 40 de ani pentru femei

Deoarece după vârsta de 40 de ani corpul unei femei începe să sufere o schimbare hormonală serioasă, trebuie să fie susținut prin utilizarea de vitamine.

Vitamina A este un antioxidant puternic, cu efecte benefice asupra părului, oaselor, pielii și vederii. De asemenea, încetinește procesul de îmbătrânire prin accelerarea producției de colagen și elastină – îmbunătățește circulația sângelui în piele și întărește capilarele și întinerește pielea. Se folosește în cazurile de piele uscată și descuamată.

Vitamina A trebuie administrată numai la indicațiile medicului, deoarece poate fi toxică în doze mari.

Se găsește în următoarele alimente: smântână, unt, ficat de cod și ficat de porc, ouă, pește gras și caviar roșu.

Vitamina C are, de asemenea, efecte benefice asupra elasticității pielii, întărește pereții vasculari, ajută la redarea culorii naturale a feței și stimulează producția de colagen.

Alimentele care conțin această vitamină trebuie consumate crude, deoarece tratamentul termic o distruge. Se găsește în următoarele alimente: măceșe, cătină de mare, ardei roșu, coacăze negre, varză murată și citrice.

Vitamina B12 este un participant activ în metabolismul grăsimilor, precum și al carbohidraților și proteinelor. Promovează sinteza țesuturilor, întărește oasele și participă la creșterea acestora, ceea ce este foarte important pentru femeile aflate la menopauză.

CITEȘTE ȘI:
Amibiaza cauze simptome tratatment 5 Remedii benefice

Această vitamină se găsește numai în produsele de origine animală: carne și pește, precum și ficat, brânză și lapte.

Vitamina D întărește oasele, favorizează absorbția calciului în sânge din intestine și previne apariția depresiei. Protejează pielea de îmbătrânire. Este destul de rar în alimente, așa că organismul ar trebui să o obțină prin băi de soare. Iarna, ar trebui să mâncați mai multe gălbenușuri de ou, ciuperci și pește gras sau să luați complexe vitaminice speciale.

Vitamina K favorizează longevitatea și conferă un sentiment de vitalitate. Jumătate din vitamina K este produsă de organism, iar cealaltă jumătate poate fi obținută din alimente vegetale. Această vitamină întărește pereții vasculari și îmbunătățește coagularea sângelui. Promovează funcția sănătoasă a rinichilor, precum și mineralizarea țesutului osos. Deficitul acestei vitamine duce la apariția cercurilor întunecate sub ochi – acest lucru apare adesea la femei după vârsta de 40 de ani.

Vitamina K poate fi obținută din următoarele alimente: spanac, broccoli, legume cu frunze verzi, varză albă și conopidă. Se găsește și în dovleac și dovlecel și dovleac și sparanghel, de asemenea în castraveți și roșii și mazăre verde, ceai verde și măceșe, cereale, ovăz, cartofi. De asemenea, în banane, kiwi și avocado.

Important: Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

CITEȘTE ȘI:
8 Sfaturi să controlezi colesterolul mărit

*Toate produsele recomandate de Organicsfood.ro sunt selectate de către echipa noastră editorială. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutați să câștigăm un mic comision din partea vânzătorului și astfel sa susținem scrierea de articole utile și de calitate.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

- Advertisement -

Ultimele rețete