Vitamine pentru femei dupa 40 de ani. De ce trebuie sa le iei?

Functia menstruala a corpului feminin incepe sa slabeasca simtitor dupa varsta de 40 de ani – acesta este un semnal ca incepe procesul de imbatranire treptata. Aceasta se intensifica intre 40 si 45 de ani, pe masura ce productia de estrogeni (principalii hormoni care mentin o femeie frumoasa, tanara si reproducatoare) scade in ovare.

Deoarece acest proces nu poate fi oprit, femeile trebuie sa foloseasca metode care sa ajute la incetinirea lui si sa mentina corpul in buna forma.

Vitaminele pentru femei dupa 40 de ani, care au proprietati antioxidante, sunt folosite in acest scop. Din acest grup fac parte urmatoarele vitamine: A, E, C si F, precum si B12. Datorita antioxidantilor, viteza de imbatranire poate fi incetinita.

Indicatii pentru vitamine pentru femei dupa 40 de ani

Printre indicatiile pentru utilizarea medicamentelor cu vitamine se numara: cresterea oboselii rapide, reducerea imunitatii si lipsa de energie, schimbarile legate de varsta in organism, precum si prevenirea menopauzei timpurii.

Totodata, vitaminele sunt indicate pentru tratamentul avitaminozelor sau al hipovitaminozelor si pentru eliminarea deficientelor minerale.

Se utilizeaza in caz de tulburari psiho-emotionale sau veterinare, in timpul premenopauzei, menopauzei si postmenopauzei (pentru a elimina simptome precum probleme de somn, transpiratie excesiva, bufeuri, schimbari bruste de dispozitie, excitabilitate nervoasa puternica, stari de apatie).

Totodata, se iau vitamine pentru a elimina tulburarile din organism care sunt asociate cu o scadere a nivelului de estrogen in timpul menopauzei.

[1], [2], [3], [4]

Complex de vitamine pentru femei dupa 40 de ani

Pentru a satura organismul cu substantele necesare, precum si pentru a echilibra nivelul lor sunt capabile sa complexe de vitamine, care pot fi achizitionate de la farmacie. Dupa varsta de 40 de ani, se recomanda sa alegeti urmatoarele preparate: Vitrum sau Centrum, precum si Alphavit sau Complivit.

Exista mai multe medicamente cu vitamine diferite in gama Vitrum:

• Beauty Elite, care contine extracte de plante si vitamine care au efecte benefice asupra parului si a pielii, ajutand la revitalizarea acesteia;
• Complex de vitamine si minerale de performanta, cu adaos de extract de ginseng, care favorizeaza performanta;
• Osteomag, care ajuta la intarirea oaselor (este adesea luat ca masura preventiva impotriva fracturilor);
• Memori, suplimentat cu extract de Ginkgo Biloba – stimuleaza activitatea cerebrala, elimina oboseala si creste concentrarea;
• Aterolitina este utilizata ca masura preventiva impotriva aparitiei osteoporozei.

Un complex de vitamine din linia Alphabet pentru femeile de peste 40 de ani este, de asemenea, disponibil in diverse preparate, dintre care se poate alege cel care va satisface pe deplin toate nevoile:

• Classic, care contine un set complet de toate componentele necesare utile pentru corpul feminin;
• Cosmetic, un complex care promoveaza intinerirea corpului si imbunatatirea tuturor structurilor sale – piele, unghii, par;
• Energy – un complex multivitaminic, care este completat cu extracte de lemongrass, precum si de ginseng. Aceste componente ajuta la intarirea sistemului imunitar si, impreuna cu acesta, adauga vitalitate.

“Complivit” ar trebui sa fie luat de femeile cu varsta peste 45 de ani. Toate componentele active ale acestui complex de vitamine contribuie la imbunatatirea proceselor metabolice, la reducerea simptomelor menopauzei si la normalizarea fondului hormonal.

“Centrum” este un remediu universal, care este potrivit pentru femei in orice perioada intre 18-50 de ani. Unsprezece minerale si 13 vitamine ajuta la intinerirea si revitalizarea organismului.

Utilizarea vitaminei pentru femeile dupa varsta de 40 de ani in timpul sarcinii

Majoritatea complexelor vitaminice nu trebuie utilizate in timpul sarcinii.

Contraindicatii

Contraindicatiile includ hipersensibilitatea la ingredientele active, alaptarea, sarcina si tumorile dependente de estrogeni. Unele medicamente trebuie prescrise cu prudenta in caz de afectiuni hepatice, leziuni sau boli ale creierului si epilepsie (in aceste cazuri, numai un medic poate prescrie medicamentul).

[17], [18], [19], [20], [21], [22]

Efectele secundare ale vitaminelor pentru femei dupa 40 de ani

Reactiile alergice in caz de hipersensibilitate la elemente ale medicamentului pot aparea ca efect secundar. Totodata, ocazional, pot aparea dureri in epigastru sau crestere in greutate.

Cele mai bune vitamine dupa 40 de ani pentru femei

Deoarece dupa varsta de 40 de ani corpul unei femei incepe sa sufere o schimbare hormonala serioasa, trebuie sa fie sustinut prin utilizarea de vitamine.

Vitamina A este un antioxidant puternic, cu efecte benefice asupra parului, oaselor, pielii si vederii. De asemenea, incetineste procesul de imbatranire prin accelerarea productiei de colagen si elastina – imbunatateste circulatia sangelui in piele si intareste capilarele si intinereste pielea. Se foloseste in cazurile de piele uscata si descuamata.

Vitamina A trebuie administrata numai la indicatiile medicului, deoarece poate fi toxica in doze mari.

Se gaseste in urmatoarele alimente: smantana, unt, ficat de cod si ficat de porc, oua, peste gras si caviar rosu.

Vitamina C are, de asemenea, efecte benefice asupra elasticitatii pielii, intareste peretii vasculari, ajuta la redarea culorii naturale a fetei si stimuleaza productia de colagen.

Alimentele care contin aceasta vitamina trebuie consumate crude, deoarece tratamentul termic o distruge. Se gaseste in urmatoarele alimente: macese, catina de mare, ardei rosu, coacaze negre, varza murata si citrice.

Vitamina B12 este un participant activ in metabolismul grasimilor, precum si al carbohidratilor si proteinelor. Promoveaza sinteza tesuturilor, intareste oasele si participa la cresterea acestora, ceea ce este foarte important pentru femeile aflate la menopauza.

Aceasta vitamina se gaseste numai in produsele de origine animala: carne si peste, precum si ficat, branza si lapte.

Vitamina D intareste oasele, favorizeaza absorbtia calciului in sange din intestine si previne aparitia depresiei. Protejeaza pielea de imbatranire. Este destul de rar in alimente, asa ca organismul ar trebui sa o obtina prin bai de soare. Iarna, ar trebui sa mancati mai multe galbenusuri de ou, ciuperci si peste gras sau sa luati complexe vitaminice speciale.

Vitamina K favorizeaza longevitatea si confera un sentiment de vitalitate. Jumatate din vitamina K este produsa de organism, iar cealalta jumatate poate fi obtinuta din alimente vegetale. Aceasta vitamina intareste peretii vasculari si imbunatateste coagularea sangelui. Promoveaza functia sanatoasa a rinichilor, precum si mineralizarea tesutului osos. Deficitul acestei vitamine duce la aparitia cercurilor intunecate sub ochi – acest lucru apare adesea la femei dupa varsta de 40 de ani.

Vitamina K poate fi obtinuta din urmatoarele alimente: spanac, broccoli, legume cu frunze verzi, varza alba si conopida. Se gaseste si in dovleac si dovlecel si dovleac si sparanghel, de asemenea in castraveti si rosii si mazare verde, ceai verde si macese, cereale, ovaz, cartofi. De asemenea, in banane, kiwi si avocado.

Important: Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

*Toate produsele recomandate de Organicsfood.ro sunt selectate de catre echipa noastra editoriala. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Daca cumparati ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutati sa castigam un mic comision din partea vanzatorului si astfel sa sustinem scrierea de articole utile si de calitate.