Smoothie tropical, un deliciu al papilelor gustative
Fiecare inghititura din aceasta reteta gustoasa de smoothie tropical este plina de fructe si proteine. Aceasta bautura aromata combina ananas, mango, capsuni, banane, iaurt, suc de portocale si lapte de cocos.
Ingrediente
- ½ cană cuburi de gheață
- 150 g ananas congelat
- 130 g mango bucăți congelate
- 170 g căpșuni congelate
- 100 g banane aproximativ 1 banană medie
- 120 ml iaurt grecesc simplu
- ½ cană suc de ananas
- ½ cană suc de portocale
- 240 ml lapte de cocos
Instrucțiuni
- Adăugați cuburi de gheață, ananas, mango, căpșuni, felii de banane, iaurt, suc de ananas, suc de portocale și lapte de cocos într-un blender.
- Acoperiți și amestecați la viteză medie timp de aproximativ 30 de secunde, folosind tamponul la nevoie. Măriți la viteză mare timp de 15 până la 30 de secunde, până când devine gros și neted.
- Ajustați cu mai mult lapte de nucă de cocos, ananas sau suc de portocale, după caz, pentru a ajunge la consistența dorită.
Note
Faceți-o VEGANĂ: Înlocuiți iaurtul grecesc cu iaurturi pe bază de plante, cum ar fi de nucă de cocos, caju, migdale sau soia.
[wpsm_woobox id="9847"]