Smoothie de zmeura cu lapte de migdale
O reteta usoara de smoothie de zmeura preparata cu zmeura congelata, lapte de migdale si unt de migdale. Acest smoothie fara lactate se prepara rapid si este complet personalizabil si pe placul tau.Acest smoothie este, de asemenea, natural vegan!
Ingrediente
- 200 grame zmeură congelată
- 1 cană lapte de migdale
- 3 linguri unt de migdale
- 3 linguri sirop de arțar
- 5 migdale tocate opțional
Instrucțiuni
- Într-un blender, amestecați zmeura, laptele de migdale, untul de migdale și siropul de arțar până la omogenizare.
- Gustați și adăugați mai mult îndulcitor, dacă doriți.
- Opțional: completați cu zmeură și migdale tocate și serviți!
Note
Pentru un smoothie mai gros, folosiți 2 căni (220 de grame) de zmeură.
Rețineți că untul de migdale variază de la o marcă la alta, iar unele sunt mai dulci decât altele. Eu am folosit unt natural care conținea mai puțin de 5 grame de zahăr (la 100 de grame). Unele pot conține până la 40 de grame. Acest lucru înseamnă că s-ar putea să fie nevoie să folosiți mai puțin sirop de arțar.
Puteți folosi orice îndulcitor doriți. Rețineți doar că cantitatea folosită depinde de gustul fiecăruia și, de asemenea, de cât de dulci sunt zmeura și untul de migdale.
Această rețetă poate fi dublată cu ușurință.
Smoothie-urile se servesc cel mai bine imediat, dar le puteți păstra în frigider până la o zi, dacă este nevoie.
Smoothie-urile se servesc cel mai bine imediat, dar le puteți păstra în frigider până la o zi, dacă este nevoie.