Glucozamina este un compus natural care se gaseste in cartilajul articular, tesutul conjunctiv si lichidul sinovial. Glucozamina are rolul de a mentine elasticitatea si rezistenta acestor tesuturi, precum si de a stimula productia de acid hialuronic, o substanta care lubrifiaza articulatiile si hidrateaza pielea.
Aceasta este esentiala pentru sanatatea articulatiilor, oaselor, pielii si parului, deoarece previne deteriorarea si inflamatia cauzate de uzura, varsta, stres, leziuni sau boli. Glucozamina poate fi obtinuta din alimente sau suplimente alimentare, iar beneficiile sale sunt sustinute de numeroase studii stiintifice.
Daca vrei sa afli cum sa iti imbunatatesti sanatatea articulatiilor, oaselor, pielii si parului cu glucozamina, citeste mai departe acest articol. Vei descoperi informatii utile si pline de valoare, care te vor ajuta sa iti protejezi si sa iti regenerezi tesuturile afectate de factori interni sau externi.
Ce este glucozamina si cum functioneaza in organism
Glucozamina este un amino-zaharid, adica o molecula formata dintr-o unitate de zahar (glucoza) si una de azot (amino). Glucozamina este produsa in mod natural in organism, prin procesul de glicozilare, care implica atasarea unei molecule de zahar la o proteina sau la un lipid.
Glucozamina face parte din structura glicozaminoglicanilor (GAG), care sunt polimeri liniari formati din unitati repetate de disaharide (doua molecule de zahar). GAG sunt componente majore ale tesutului conjunctiv, care include cartilajul articular, tendoanele, ligamentele, oasele, pielea si mucoasele. GAG au rolul de a asigura rezistenta mecanica, elasticitatea si hidratarea acestor tesuturi.
Glucozamina este implicata in sinteza acidului hialuronic (HA), care este cel mai abundent GAG din organism. HA se gaseste in lichidul sinovial (lichidul care umple spatiul dintre articulatii), in ochi, in piele si in alte organe.
HA are rolul de a lubrifia articulatiile, de a amortiza socurile mecanice, de a mentine presiunea intraoculara si de a hidrata pielea. HA este produs continuu in organism, dar cantitatea sa scade odata cu varsta sau din cauza unor factori precum expunerea la soare, fumatul, poluarea sau stresul. Acest lucru duce la aparitia unor probleme precum:
- Artroza, care este o boala degenerativa a articulatiilor, caracterizata prin uzura cartilajului articular si inflamatia tesuturilor inconjuratoare. Artroza provoaca durere, rigiditate, umflare si limitarea miscarii articulatiilor afectate. Artroza este cea mai frecventa forma de artrita si afecteaza in special persoanele in varsta sau cele care au avut leziuni articulare.
- Osteoporoza, care este o boala caracterizata prin scaderea densitatii si rezistentei osoase, ceea ce creste riscul de fracturi. Osteoporoza este influentata de factori genetici, hormonali, nutritionali si de stilul de viata. Osteoporoza afecteaza mai ales femeile dupa menopauza, dar si barbatii in varsta.
- Ridurile, care sunt pliuri ale pielii cauzate de scaderea elasticitatii si hidratarii acesteia. Ridurile apar din cauza imbatranirii cronologice, dar si din cauza factorilor externi precum expunerea la soare, fumatul, poluarea sau stresul. Ridurile afecteaza aspectul estetic al pielii si pot reduce increderea in sine a persoanei.
- Caderea parului, care este un proces normal de reinnoire a firelor de par, dar care poate deveni excesiv din cauza unor factori precum stresul, dereglarile hormonale, bolile autoimune, infectiile sau tratamentele medicamentoase. Caderea parului poate afecta atat barbatii, cat si femeile si poate avea un impact negativ asupra stimei de sine si a calitatii vietii.
Glucozamina poate ajuta la prevenirea sau ameliorarea acestor probleme, prin stimularea productiei de HA si prin protejarea tesuturilor conjunctive de deteriorare si inflamatie. Glucozamina poate fi obtinuta din alimente sau suplimente alimentare, iar beneficiile sale sunt sustinute de numeroase studii stiintifice.
-
Produs cu reducere
Colagen + Glucozamina Pharmovit 90 Capsule 689gPrețul inițial a fost: 83.12 lei.74.68 leiPrețul curent este: 74.68 lei.
Beneficii ale glucozaminei pentru sanatatea articulatiilor, oaselor, pielii si parului.
Glucozamina este o substanta naturala produsa de organismul uman, cu multiple beneficii demonstrate stiintific pentru sanatatea articulatiilor, oaselor, pielii si parului. Mecanismul principal prin care glucozamina actioneaza este stimularea productiei de acid hialuronic, o substanta esentiala pentru hidratarea si elasticitatea tesuturilor conjunctive precum pielea, cartilajele si ligamentele.
Beneficiile glucozaminei pentru sanatatea articulatiilor
Articulatiile sanatoase depind de integritatea cartilajului articular, care asigura alunecarea usoara a oaselor unele pe langa celelalte. Cu varsta, din cauza uzurii, cartilajul se subtiaza si apare durerea la miscarea articulatiilor. Glucozamina ajuta la refacerea cartilajului articular prin:
- Stimularea producerii de acid hialuronic – substanta care hidrateaza si lubrifiaza cartilajul articular
- Mentinerea structurii normale a colagenului din compozitie cartilajului
- Actiune antiinflamatoare – reduce inflamatia din articulatii
- Actiune antioxidanta – protejeaza cartilajul de radicalii liberi care cauzeaza degradarea lui
Conform unor studii clinice ample, suplimentarea cu glucozamina amelioreaza simptomele osteoartritei, cum ar fi durerea, rigiditatea si functia articulara. Efectul este similar sau chiar superior medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene precum ibuprofenul.
Dozele eficiente sunt de 1500-3000 mg pe zi, administrate pe o perioada de 2-4 luni. De asemenea, glucozamina poate ajuta la refacerea cartilajului dupa antrenamente intense sau interventii chirurgicale la nivelul articulatiilor. Sportivii profesionisti care au utilizat suplimente cu glucozamina au prezentat o degradare redusa a colagenului si o recuperare mai rapida a cartilajului.
Efectele glucozaminei asupra sanatatii osoase
Glucozamina este un constituent important al matricei osoase, contribuind la formarea osului. Studiile pe animale arata ca administrarea de glucozamina creste densitatea minerala osoasa, reducand riscul de fracturi.
De asemenea, glucozamina poate stimula formarea de noi celule osoase de catre osteoblaste şi poate inhiba resorbtia osoasa mediata de osteoclaste. Astfel, glucozamina ar putea ajuta la combaterea osteoporozei şi mentinerea sanatatii osoase, dar sunt necesare mai multe studii pe oameni pentru a confirma aceste efecte.
Beneficiile glucozaminei pentru sanatatea pielii
Glucozamina este esentiala pentru producerea de colagen, acid hialuronic si alti compusi care asigura fermitatea, elasticitatea si hidratarea pielii. Prin urmare, utilizarea topica sau orala a glucozaminei poate avea efecte benefice asupra sanatatii şi aspectului pielii:
- Reduce ridurile şi imbunatateste hidratarea pielii – conform unor studii, tratamentul topic cu derivati de glucozamina (N-acetil glucozamina) pentru 8 saptamani a crescut continutul de colagen şi acid hialuronic in piele, reducand ridurile.
- Accelereaza vindecarea ranilor – glucozamina stimuleaza sinteza de acid hialuronic, contribuind la vindecarea mai rapida a leziunilor pielii.
- Uniformizeaza tenul şi reduce petele pigmentare – glucozamina inhiba activitatea tirozinazei, enzima care controleaza productia de melanina, pigmentul care determina culoarea pielii. Astfel, poate trata eficient hiperpigmentarile.
- Calmeaza iritatiile si acneea – datorita efectului antiinflamator, glucozamina poate reduce roseata si iritatiile pielii, fiind promitatoare in tratamentul acneei.
Cremele si serurile care contin glucozamina sunt tot mai populare datorita efectelor benefice demonstrate asupra calitatii pielii si intarzierii imbatranirii cutanate.
Efectele glucozaminei asupra sanatatii parului
Glucozamina este importanta se pentru sanatatea firului de par, stimuland cresterea si prevenind caderea excesiva a parului. Mecanismele prin care actioneaza includ:
- Cresterea aportului de cisteina in foliculul pilos – cisteina este un aminoacid esential pentru producerea keratinei din structura firului de par.
- Stimularea micro circulatiei scalpului – asigura aport crescut de nutrienti şi oxigen la radacina firului de par.
- Reglarea productiei de sebum – atat excesul cat şi deficitul de sebum pot afecta sanatatea parului.
Studiile confirma ca aplicarea locala a glucozaminei sub forma de lotiuni sau sampoane imbunatateste aspectul parului, previne caderea, matreata şi stimuleaza creşterea. De asemenea, suplimentarea orala cu glucozamina poate sustine sanatatea parului.
Dozele recomandate si modurile de administrare a glucozaminei
Administrare orala (metoda cea mai utilizata):
- Doza standard: 1500 mg glucozamina zilnic, distribuita in 2-3 prize. Astfel, se poate lua 500 mg de trei ori pe zi.
- Se sugereaza alegerea formei de sulfat de glucozamina datorita biodisponibilitatii superioare.
- Efectul optim se manifesta in general dupa 4-8 saptamani de utilizare.
Administrare topica:
- Aplicati creme, geluri sau unguente cu glucozamina direct pe articulatiile dureroase.
- Acestea pot fi folosite individual sau in tandem cu administrarea orala.
Injectii intramusculare:
- Se administreaza 400 mg glucozamina de doua ori pe saptamana.
- Durata tratamentului este de obice.
Efectele secundare si contraindicatiile glucozaminei
Persoanele care nu ar trebui sa ia glucozamina includ:
- Femeile insarcinate sau care alapteaza – Nu exista studii care sa demonstreze siguranta glucozaminei in timpul sarcinii si alaptarii.
- Persoanele cu diabet zaharat – Glucozamina poate creste nivelul glicemiei, deci nu este recomandata pentru diabetici fara supervizarea medicului.
- Persoanele cu boli cardiovasculare – Glucozamina poate interactiona cu medicamente cum ar fi warfarina, crescand riscul de sangerare.
- Persoanele cu astm bronsic – Glucozamina poate declansa crize de astm la unii pacienti.
- Persoanele cu insuficienta renala sau hepatica – Metabolizarea glucozaminei poate fi afectata.
- Persoanele cu afectiuni autoimune – Glucozamina poate stimula raspunsul imunitar.
- Persoanele alergice la crustacee – Unele produse cu glucozamina sunt derivate din crustacee.
- Copiii sub 18 ani – Siguranta glucozaminei la copii nu este stabilita.
- Persoanele care urmeaza chimioterapie – Glucozamina poate reduce eficacitatea chimioterapiei.
Este important ca inainte de a lua glucozamina sa se discute cu medicul, pentru a evalua riscurile si beneficiile in functie de starea de sanatate individuala.
Concluzie
Glucozamina este o substanta naturala cu roluri esentiale in mentinerea sanatatii articulatiilor, oaselor, pielii si parului. Beneficiile sale cele mai notabile sunt legate de stimularea producerii de acid hialuronic şi ameliorarea simptomelor in osteoartrita.
Utilizarea topica şi sistemica a glucozaminei este promitatoare pentru incetinirea imbatranirii pielii şi intarirea firului de par. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii clinice pentru a valida complet utilizarea sa terapeutica.
Link-uri web care discuta subiectul “Glucosamina este benefica pentru sanatatea articulatiilor, oaselor, pielii si parului. stimuleaza productia de acid hialuronic”:
- https://www.webmd.com/diet/health-benefits-glucosamine
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-glucosamine/art-20362874
- https://draxe.com/nutrition/glucosamine/
- https://www.health.com/glucosamine-7775365
- https://www.healthline.com/nutrition/glucosamine
- https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-glucosamine-88809
