Nutriție

Zincul este unul dintre cele mai importante minerale pentru corpul uman - prezența sa este esențială pentru toate celulele și țesuturile, organele și sistemele. Vitaminele cu zinc sunt necesare în special pentru copii, ale căror corpuri sunt în continuă dezvoltare și creștere. Cercetătorii au stabilit că o persoană medie are nevoie de aproximativ 10-25 mg de acest oligoelement pe zi, care este chiar mai mare în timpul sarcinii și...

Femeile de peste 40 de ani ar trebui să ia vitamine pentru a ajuta la îndepărtarea efectelor îmbătrânirii. Aflați tot ce trebuie să știți despre suplimentele de vitamine pentru femei, inclusiv beneficiile și ce trebuie să căutați la un supliment.

Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește, în timp ce nevoile noastre de nutrienți cresc. De asemenea, este cunoscut faptul că lipsa de proteine și de fier în alimentație poate duce la epuizarea masei musculare din cauza lipsei de nutrienți și de forță. Cu o dietă vegetariană, vă puteți asigura că obțineți cantitatea potrivită de proteine, fier și alți nutrienți de care aveți nevoie pentru o viață sănătoasă. Ce este...

Dieta fără carbohidrați este un tip de dietă săracă în carbohidrați care restricționează sau elimină alimentele care conțin carbohidrați. Aflați dacă această dietă populară pentru slăbit vă poate ajuta să pierdeți kilograme.

Nu există niciodată o lipsă de tendințe de dietă și fitness care pretind că dețin cheia pentru o pierdere în greutate simplă și pe termen lung. Dieta ketogenică (cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi), dieta carnivoră (consumând numai carne și alte produse de origine animală) și postul intermitent (mâncând numai într-un interval de timp sau în anumite zile). sunt unele dintre cele mai recente și...

Postul intermitent se referă la un plan de alimentație în care consumul zilnic de alimente este condensat într-o singură perioadă limitată în timp, urmată de o perioadă de post pentru restul zilei. Postul intermitent a căpătat în ultima vreme o reputație de abordare miraculoasă de pierdere în greutate de către internauți. Prin urmare, în ultima vreme a atras atenția. Cu toate acestea, un nou studiu a constatat că această...

Încă de la începutul existenței umane, hrana a însemnat supraviețuire. Dar, la fel ca toate celelalte procese, formele mai simple de alimente au devenit complexe pe măsură ce civilizația umană a progresat. Pe măsură ce evoluția a întâlnit civilizația, credința, credința, religia și penuria au început să aibă un impact asupra alimentației zilnice. Ca urmare, dietele și alimentele vegetariene au început să devină populare și răspândite în jurul anului...

Când vine vorba de tipul de alimente, este întotdeauna o alegere personală. Alimentația și preferințele sunt o funcție de geografie, rădăcini culturale, credințe religioase, ciclu de viață și, desigur, evident, gustul și palatul. Dieta are o influență semnificativă asupra modului în care vă simțiți și asupra modului în care arătați. Există diverse tipuri de diete. Dietele nu mai sunt limitate la naționalități și regiuni. Odată cu influențele interculturale, este destul...

Litiul este un medicament pe care medicii îl prescriu persoanelor cu tulburare bipolară. Acesta poate ajuta la prevenirea și tratarea episoadelor maniacale și depresive. Litiul acționează prin stabilizarea stării de spirit a unei persoane. Date cheie Ce este litiul? Litiul este un element chimic care se găsește în natură și care este uneori utilizat în medicamente pentru tratarea anumitor boli mintale, cum ar fi tulburarea bipolară. Litiul poate trata mania acută, sau...

Toată lumea iubește iaurtul, indiferent de vârstă, cultură, origine etc. În zilele noastre, există mai multe varietăți de iaurt, iar una dintre aceste varietăți celebre este iaurtul de cocos. Da, ați auzit bine. Iaurtul de nucă de cocos este noul favorit al tuturor iubitorilor de iaurt și de nuci. Iaurtul de nucă de cocos este noua gustare sănătoasă, deoarece are beneficiile nucii de cocos și ale iaurtului împreună într-un...

Veganismul este mai mult decât a urma o simplă dietă. Este un mod de viață și un stil de viață alternativ. Unii optează pentru această dietă vegană din motive etice sau pentru a preveni cruzimea față de animale. Alții o fac pur și simplu din motive de sănătate. Ați auzit probabil că a mânca mai multe legume și mai puțină carne este benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Oricare ar fi motivația...

Semințele de busuioc au multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Aflați în acest articol care sunt beneficiile semințelor de busuioc, precum și efectele secundare ale semințelor de busuioc.

Află cum să iei în greutate, ce să mănânci și care sunt cele mai bune exerciții pentru a lua în greutate. Împărtășește-ți cunoștințele și experiența cu alții pentru a primi sfaturi.

Nivelurile scăzute de colesterol sunt importante pentru sănătatea inimii. Aflați cum să reduceți colesterolul în mod natural cu ajutorul unei diete sănătoase, al exercițiilor fizice și al schimbărilor în stilul de viață.

Este o convingere comună că ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi. Mai multe studii și cercetările vorbesc despre beneficiile sale pentru sănătate. Astfel, oamenii îl consumă fără nicio reglementare pentru a profita de mai multe beneficii. Cu toate acestea, ne oprim vreodată să ne gândim dacă nu cumva un consum excesiv de ceai verde ar putea avea și efecte negative? Ca orice alt aliment și băutură,...

Stilul de viață și dieta din zilele noastre au crescut numărul persoanelor supraponderale sau obeze din întreaga lume. În ultima vreme, au crescut dietele de slăbire, cum ar fi dieta cu deficit caloric, dieta keto și sucurile. Termenul "Juicing" este folosit atunci când o persoană consumă sucuri sănătoase de fructe sau legume în loc să consume o masă. Acest sucuri pot include de la 2 componente până la 7-8 componente....

Retenția de apă este o acumulare temporară de lichide în organism. Poate fi cauzată de modificări hormonale, consumul de alimente sărate, consumul excesiv de apă sau boli de rinichi. Aflați mai multe despre ce cauzează retenția de apă și cum să o reduceți aici.

Extractul din frunze de măslin, este un supliment natural care a fost folosit pentru a trata diverse afecțiuni de secoleExtractul din frunze de măslin este un supliment natural care a fost folosit de secole pentru a trata diverse afecțiuni. Acest articol analizează posibilele beneficii pentru sănătate ale extractului de frunze de măslin, împreună cu efectele secundare, dozajul și prepararea, precum și ce trebuie să căutați atunci când îl cumpărați. Ce...