Merele sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe, oferind o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Pot merele să fie soluția ta pentru arsurile la stomac?

Arsurile la stomac reprezintă o senzație de arsură care apare în piept sau gât atunci când acidul gastric se întoarce în esofag. Această senzație apare adesea după o masă copioasă sau atunci când te întinzi imediat după ce ai mâncat. O alimentație necorespunzătoare, stresul, exercițiile fizice sau mâncatul înainte de culcare sunt cauzele acestei senzații neplăcute, cunoscute sub denumirea de reflux acid. În cazuri mai grave, refluxul gastric poate duce la complicații care necesită consult medical.

În acest articol vom analiza cum putem calma arsurile la stomac cu ajutorul merelor, folosind remedii naturale care sunt eficiente și ușor de preparat.

Sfaturi generale pentru calmarea arsurilor la stomac

Pentru început, să aruncăm o privire la câteva sfaturi generale pentru a evita sau calma arsurile la stomac:

Mănâncă încet și mestecă bine alimentele. Este important să acorzi timp meselor tale și să mesteci bine mâncarea, pentru a ușura procesul de digestie. Este o idee bună să mănânci de cinci ori pe zi în porții mici și să eviți să bei lichide în timpul meselor. Mestecarea adecvată permite enzimelor digestive să înceapă descompunerea alimentelor chiar din gură, prevenind astfel supraîncărcarea stomacului.
Evită să te culci imediat după ce ai mâncat. Este recomandat să aștepți cel puțin 30 de minute, iar ideal ar fi să mergi la culcare la aproximativ două ore după masă. A dormi cu stomacul plin crește riscul ca acidul gastric să fie împins înapoi în esofag, provocând arsuri la stomac. Încă o măsură utilă este să dormi cu capul puțin ridicat pentru a preveni refluxul.
Evită hainele strâmte și folosirea curelelor strânse în jurul taliei. Presiunea pe stomac cauzată de hainele strâmte poate agrava refluxul acid. Îmbracă-te în haine lejere, mai ales atunci când ai simptome de arsuri la stomac.
Evită lichidele la cină, cum ar fi supele sau sucurile. Consumul de lichide în cantități mari înainte de culcare poate provoca o presiune suplimentară asupra sfincterului esofagian inferior, crescând riscul de reflux acid. În schimb, bea lichide în timpul zilei pentru a evita deshidratarea.
Redu consumul de alimente grase sau picante. Acestea pot provoca iritarea mucoasei gastrice și pot duce la o producție excesivă de acid. Limitează alimentele grase, prăjite, ciocolata și citricele, pentru a preveni disconfortul gastric.

Merele: un remediu natural pentru arsurile la stomac

Merele sunt considerate un antacid natural foarte eficient. Fie crude, fie în infuzii, aceste fructe oferă o ușurare aproape imediată a acidității. Alături de ananas, banane, papaya, curmale și pere, merele reprezintă unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru calmarea disconfortului cauzat de refluxul gastric.

Aciditatea din stomac poate fi adesea iritantă și persistentă, însă oțetul de mere ajută la combaterea acesteia. Acesta ajută la reducerea acidității și îmbunătățește digestia în general, promovând un echilibru natural în sistemul digestiv. De asemenea, bicarbonatul de sodiu, ceaiurile din plante precum mușețelul și ghimbirul sunt ideale pentru reducerea simptomelor neplăcute cauzate de excesul de acid gastric.

Cumpara din magazin:

Datorită conținutului său de fibre și acizi naturali, mărul este unul dintre cele mai bune fructe pentru a lupta împotriva arsurilor la stomac și a simptomelor acestora. Consumul regulat de mere ajută la echilibrarea nivelului de acid gastric, astfel încât să reduci riscul de a suferi de reflux.

Cum să calmezi arsurile la stomac cu ajutorul merelor

Există mai multe remedii naturale bazate pe mere care pot contracara arsurile la stomac. Un măr pe zi te va ajuta să-ți menții stomacul sănătos. Beneficiile consumului acestui fruct delicios sunt variate și numeroase.

Sorbitolul din mere este ideal pentru funcțiile intestinale; este un antidiaric natural și un mobilizator intestinal. Conținutul ridicat de fibre și pectină al acestui fruct oferă alinare problemelor derivate din colită sau gastroenterită. De asemenea, pectina ajută la menținerea unui nivel optim de bacterii benefice în intestin, sprijinind astfel un sistem digestiv sănătos.

Calmează arsurile la stomac cu mere: 3 remedii naturiste

Merele sunt, de asemenea, un diuretic și depurativ natural, ajutând la eliminarea toxinelor din stomac și intestine. Consumul regulat de mere stimulează funcțiile rinichilor și contribuie la eliminarea reziduurilor din organism. Ceaiul de mere reduce inflamația stomacului, calmează aciditatea, relaxează stomacul și îl purifică. Consumul unui litru de ceai de mere pe zi poate aduce alinare promptă pentru multe dintre simptomele neplăcute, cum ar fi arsurile și senzația de greață.

Fructul este bogat în magneziu, fier, calciu, potasiu, azot și fosfor, nutrienți care sunt extrem de benefici pentru țesuturile stomacului. Proprietățile sale antiinflamatorii ajută, printre altele, la recuperarea diverticulilor, mici buzunare inflamate în pereții intestinelor. Aceste minerale esențiale joacă un rol important în susținerea funcționării corespunzătoare a sistemului digestiv și a metabolismului general.

Cumpara din magazin:

3 remedii cu mere pentru calmarea arsurilor la stomac

Acum că știi beneficiile merelor în combaterea arsurilor la stomac, este important să cunoști diferitele moduri de a le pregăti. Aceste trei remedii pentru calmarea arsurilor la stomac cu mere sunt simple, ieftine și foarte ușor de preparat. Fiecare remediu oferă propriile sale beneficii unice: ceaiul de mere calmează stomacul, dulceața de mere este nutritivă și oferă alinare pentru reflux, iar oțetul de mere ajută la reducerea acidității gastrice.

1. Ceai de mere

Ceaiul de mere poate ajuta la neutralizarea excesului de acid și la calmarea arsurilor la stomac. Infuzia rezultată este aromată și poate fi consumată atât caldă, cât și rece.

Ingrediente:

1 măr
Sucul de la o lămâie
1 lingură de flori de mușețel (15 g)

Mod de preparare:

Curăță mărul de coajă și taie-l în bucăți mici.
Pune două căni de apă într-o oală și adaugă merele, sucul de lămâie și mușețelul. Fierbe timp de 10 minute și lasă să stea înainte de a strecura.
Servește ceaiul cald sau rece, după preferințe. Pentru un plus de gust, poți adăuga miere sau puțină scorțișoară.

2. Dulceața de mere

Dulceața de mere este un remediu delicios și nutritiv care poate fi folosit pentru a calma simptomele neplăcute ale refluxului acid. Dulceața poate fi consumată atât ca desert, cât și ca gustare.

Ingrediente:

4 căni de apă
4 mere mari
9 sau 10 prune uscate
2 lămâi
1 portocală
Zahăr brun

Mod de preparare:

Curăță merele și taie-le în jumătăți.
Pune toate ingredientele la fiert într-o oală timp de 20 de minute. Asigură-te că ingredientele sunt acoperite cu apă în timpul fierberii pentru a obține o textură moale.
Îndulcește după gust, dar fără a exagera. Poți folosi zahăr brun sau miere pentru a da dulceață naturală.
Consumă o porție pe zi pentru a combate constipația, balonarea sau durerile abdominale. Această dulceață poate fi păstrată la frigider timp de până la o săptămână.

3. Oțet de mere

Oțetul de mere conține acizi naturali care ajută la stoparea arsurilor și a disconfortului gastric. Este un remediu clasic și eficient, ușor de pregătit și de utilizat acasă.

Ingrediente:

1,5 kg de mere coapte
5 litri de apă minerală
1 kg de zahăr brun

Mod de preparare:

Spală merele în apă cu bicarbonat de sodiu pentru a le dezinfecta complet.
Curăță-le de coajă și taie-le în bucăți mici.
Amestecă-le cu zahărul și zdrobește-le până obții un piure fin. Acest proces poate fi făcut folosind un blender pentru a obține o consistență omogenă.
Într-un recipient de sticlă foarte curat, pune piureul și cei 5 litri de apă.
Acoperă, dar lasă găuri pentru aerisire, împiedicând insectele să intre. Acest pas este important pentru a permite fermentarea controlată și evitarea contaminării.
Amestecă zilnic cu o lingură de lemn în primele 10 zile pentru a asigura fermentarea uniformă.
În următoarele 10 zile, amestecă la fiecare două zile.
Lasă să stea încă 10 zile pentru a permite o fermentare completă.
Strecoară amestecul într-o sticlă fără a o umple complet. Deschide o dată pe zi pentru a preveni fermentarea suplimentară. Acest proces va asigura o băutură acidulată și plină de beneficii pentru sănătate.

După ce oțetul tău de mere este gata, diluează o lingură într-un pahar cu apă călduță și consumă. Dacă ai probleme gastrice severe, este indicat să consulți un medic înainte de a consuma oțet de mere. Este recomandat să îl bei dimineața pe stomacul gol pentru a obține cele mai bune efecte asupra digestiei și pentru a preveni arsurile la stomac. Totuși, dacă ai sensibilitate la acid sau alte afecțiuni digestive, consultă un medic înainte de a consuma oțet pe stomacul gol.

Dacă ai încercat vreunul dintre aceste remedii, împărtășește-ne experiența ta în comentarii sau distribuie acest articol pentru a ajuta și pe alții!

Imagine preluată de pe: Pixabay

Etichete: mere, arsuri la stomac, oțet de mere, remedii naturale, sănătate digestivă, ceai de mere

VEZI ȘI:

Sindromul TRALI: leziune pulmonara acuta posttransfuzie