Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Urzica: beneficii, utilizari, efecte secundare

Urzica: beneficii, utilizari, efecte secundare

Urzica (Urtica dioica), cunoscuta si sub numele de urzica mare sau urzica comuna, este o planta erbacee perena care creste in multe regiuni ale lumii, inclusiv in Europa, Asia si America de Nord. Aceasta buruiana rezistenta si adaptabila poate fi intalnita adesea in locuri precum langa garduri, in apropierea zonelor cultivate, de-a lungul drumurilor si in paduri. Urzica este usor de recunoscut datorita frunzelor sale dintate si prezenta perilor fini care acopera tulpina si frunzele, numiti tricomi.

Urzica este folosita ca planta medicinala de mii de ani, datorita varietatii de compusi bioactivi pe care ii contine. Frunzele, tulpinile si radacinile plantei sunt bogate in substante precum flavonoide, acizi fenolici, carotenoide si alte fitonutriente care au demonstrat proprietati antiinflamatorii, antioxidante si imunomodulatoare.

Aceste proprietati terapeutice au facut din urzica un remediu natural popular pentru diverse afectiuni, de la artrita si afectiuni ale prostatei pana la diabet si probleme digestive. In medicina traditionala, urzica a fost utilizata atat intern, sub forma de ceaiuri si tincturi, cat si extern, ca unguente sau cataplasme pentru vindecarea ranilor si ameliorarea durerilor musculare si articulare.

Astazi, urzica este disponibila sub forma de suplimente alimentare, oferind o modalitate convenabila de a beneficia de proprietatile sale vindecatoare. Cercetarile moderne continua sa exploreze potentialul terapeutic al acestei plante remarcabile, iar studiile preliminare sugereaza ca urzica ar putea avea un rol promitator in managementul unor afectiuni cronice si in promovarea sanatatii generale.

Beneficiile urzicii

Poate fi utila pentru simptomele artritei

Urzica a fost folosita traditional ca remediu natural pentru ameliorarea simptomelor asociate cu artrita, iar cercetarile moderne sustin aceste utilizari. Studiile sugereaza ca suplimentele cu extract de urzica pot reduce semnificativ rigiditatea articulara si durerea la pacientii cu osteoartrita, o afectiune degenerativa care afecteaza cartilajul si oasele. Aceste efecte benefice sunt atribuite compusilor antiinflamatori prezenti in urzica, cum ar fi flavonoidele si acizii fenolici, care ajuta la reducerea inflamatiei si a stresului oxidativ la nivelul articulatiilor afectate.

CITEȘTE ȘI:
Artrita, simptome, cauze, tratamente si sfaturi dietetice

Pe langa administrarea orala, tratamentul topic cu urzica s-a dovedit a fi eficient in ameliorarea durerii si a inflamatiei asociate cu artrita degetelor. Aplicarea locala a preparatelor pe baza de urzica, cum ar fi cremele sau unguentele, poate oferi o usurare simptomatica si poate imbunatati mobilitatea articulatiilor prin reducerea sensibilitatii si a umflaturilor. Acest efect se datoreaza capacitatii extractelor de urzica de a penetra bariera cutanata si de a actiona direct asupra tesuturilor afectate.

Cercetarile de laborator au evidentiat faptul ca extractele de urzica contin compusi antiinflamatori puternici, cum ar fi beta-sitosterolul, acidul cafeic si quercetina. Aceste substante actioneaza prin inhibarea enzimelor proinflamatorii, cum ar fi ciclooxigenaza si lipooxigenaza, si prin modularea raspunsului imun.

Prin reglarea cascadei inflamatorii, urzica poate contribui la reducerea durerii, a rigiditatii si a leziunilor articulare asociate cu artrita. Desi rezultatele sunt promitatoare, sunt necesare studii clinice suplimentare pentru a stabili dozele optime si protocolul de administrare a suplimentelor cu urzica in managementul artritei.

Poate ajuta la reducerea simptomelor hiperplaziei benigne de prostata (HBP)

Urzica a demonstrat, de asemenea, beneficii potentiale in managementul simptomelor urinare asociate cu hiperplazia benigna de prostata (HBP), o afectiune caracterizata prin marirea in volum a prostatei la barbatii in varsta.

Mai multe studii au aratat ca suplimentele cu extract de radacina de urzica pot imbunatati semnificativ simptome precum urinarea frecventa, nevoia urgenta de a urina si jetul urinar slab. Aceste efecte pot fi atribuite compusilor activi din urzica, cum ar fi acizii grasi, fitosterolii si lectinele, care pot influenta dimensiunea prostatei si functia vezicii urinare.

CITEȘTE ȘI:
14 Cristale si pietre vindecatoare despre care trebuie sa stii

Un mecanism prin care urzica poate ameliora simptomele HBP implica reducerea inflamatiei la nivelul prostatei. Studiile au demonstrat ca tratamentul cu extract de radacina de urzica poate scadea nivelurile markerilor inflamatori, cum ar fi proteina C reactiva (PCR), la barbatii cu HBP.

Prin modularea raspunsului inflamator, urzica poate contribui la reducerea presiunii exercitate de prostata marita asupra uretrei si la imbunatatirea fluxului urinar. Desi aceste rezultate sunt incurajatoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a elucida pe deplin mecanismele de actiune ale urzicii in contextul HBP si pentru a stabili protocoalele de tratament optime.

Poate aduce beneficii persoanelor cu diabet zaharat de tip 2

Urzica a atras atentia cercetatorilor si ca potential adjuvant in managementul diabetului zaharat de tip 2, o afectiune metabolica caracterizata prin niveluri crescute ale glicemiei. Studiile sugereaza ca compusii fenolici prezenti in urzica, cum ar fi acidul clorogenic si quercetina, pot avea proprietati antidiabetice prin influentarea metabolismului glucidic. Aceste substante bioactive pot actiona prin inhibarea enzimelor implicate in digestia carbohidratilor, cum ar fi alfa-amilaza si alfa-glucozidaza, reducand astfel absorbtia glucozei la nivel intestinal.

Mai multe studii clinice au aratat ca suplimentele cu extract de urzica pot contribui la scaderea nivelului glicemiei la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Administrarea zilnica a capsulelor cu extract de urzica, in doze cuprinse intre 500 si 1000 mg, a condus la imbunatatiri semnificative ale controlului glicemic, reflectate prin reduc hemoglobinei glicate (HbA1c) si a glicemiei à jeun. Aceste efecte pot fi atribuite capacitatii urzicii de a creste sensibilitatea la insulina si de a favoriza utilizarea glucozei de catre celule.

CITEȘTE ȘI:
Beneficiile turmericului pentru diabet? Ce spune stiinta

Pe langa efectele asupra metabolismului glucidic, urzica poate aduce beneficii si in ceea ce priveste profilul lipidic la persoanele cu diabet. Unele studii au raportat scaderi ale nivelurilor de trigliceride si colesterol LDL (colesterolul “rau”) si cresteri ale colesterolului HDL (colesterolul “bun”) in urma tratamentului cu suplimente de urzica. Aceste efecte pot fi mediate de compusii antioxidanti si antiinflamatori prezenti in urzica, care ajuta la protejarea vaselor de sange si la reducerea riscului de complicatii cardiovasculare asociate diabetului.

Cum se foloseste urzica

Urzica: beneficii, utilizari, efecte secundare
Urzica: beneficii, utilizari, efecte secundare

Urzica este o planta medicinala versatila, care poate fi consumata in diferite forme pentru a beneficia de proprietatile sale terapeutice. Cea mai frecventa modalitate de administrare a urzicii este sub forma de capsule, care contin extract standardizat din frunze, radacini sau seminte de urzica. Capsulele ofera o doza concentrata de principii active si sunt usor de administrat, fiind o optiune convenabila pentru persoanele care doresc sa includa urzica in regimul lor de suplimente.

Pe langa capsule, urzica poate fi consumata si sub forma de lichid, cum ar fi tincturile sau extractele hidroalcoolice. Aceste preparate sunt obtinute prin extragerea compusilor bioactivi din planta de urzica intr-un amestec de apa si alcool. Tinctura de urzica poate fi administrata direct sub limba sau diluata in apa sau in alte lichide, in functie de preferinte si de recomandarile producatorului.

CITEȘTE ȘI:
Resveratrolul, beneficii pentru sanatate si protectie impotriva imbatranirii

O alta modalitate populara de a consuma urzica este sub forma de ceai. Ceaiul de urzica poate fi preparat prin infuzarea frunzelor uscate sau proaspete in apa fierbinte, timp de cateva minute. Aceasta bautura naturala ofera o modalitate placuta de a beneficia de proprietatile antiinflamatoare, diuretice si detoxifiante ale urzicii. Ceaiul de urzica poate fi consumat simplu sau poate fi indulcit cu miere sau alte indulcitori naturali, dupa gust.

Este important de mentionat ca suplimentele cu urzica pot contine si alte ingrediente, in functie de formularea produsului. De exemplu, unele suplimente destinate sanatatii prostatei pot combina extractul de urzica cu alte plante medicinale, cum ar fi saw palmetto (Serenoa repens), care are proprietati sinergice in ameliorarea simptomelor hiperplaziei benigne de prostata. Alte combinatii pot include minerale precum zincul sau vitamine precum vitamina B6, care pot potenta efectele benefice ale urzicii.

In ceea ce priveste administrarea suplimentelor cu urzica, se recomanda respectarea indicatiilor de pe eticheta produsului si consultarea unui profesionist in domeniul sanatatii pentru a stabili cea mai potrivita doza si frecventa de administrare. In general, dozele sunt impartite in mai multe prize pe zi, fiind recomandat sa se ia suplimentele dupa mese, pentru a imbunatati absorbtia si toleranta digestiva.

Sfaturi pentru utilizarea in siguranta a suplimentelor cu urzica:

  • Alegeti suplimente de la producatori de incredere, care respecta standardele de calitate si puritate.
  • Cititi cu atentie eticheta produsului si respectati dozele recomandate.
  • Consultati un medic sau un farmacist inainte de a incepe administrarea suplimentelor cu urzica, in special daca aveti afectiuni preexistente sau luati medicamente.
  • Monitorizati eventualele reactii adverse si intrerupeti administrarea in cazul aparitiei unor simptome nedorite.
  • Nu depasiti dozele recomandate, deoarece consumul excesiv poate creste riscul de efecte secundare.

Prin respectarea acestor recomandari si prin alegerea formei de administrare care vi se potriveste cel mai bine, puteti beneficia de efectele terapeutice ale urzicii intr-un mod sigur si eficient. Nu uitati ca, desi urzica este o planta medicinala valoroasa, aceasta nu inlocuieste tratamentul medical conventional si nu trebuie utilizata ca substitut pentru sfatul unui profesionist in domeniul sanatatii.

Dozare

Stabilirea dozelor optime de urzica este esentiala pentru a obtine beneficiile terapeutice dorite si pentru a minimiza riscul de reactii adverse. Cu toate acestea, recomandarile de dozare pot varia in functie de tipul de supliment utilizat, de concentratia de principii active si de afectiunea pentru care este utilizata urzica.

In general, cele mai multe studii clinice si produse comercializate recomanda doze cuprinse intre 450 si 1200 mg de extract de urzica pe zi, administrate in mai multe prize. Aceasta gama larga de doze reflecta diversitatea preparatelor disponibile pe piata si diferentele in ceea ce priveste standardizarea si puritatea extractelor.

Pentru ameliorarea simptomelor artritei, dozele utilizate in studii variaza intre 500 si 1500 mg de extract de frunze de urzica pe zi, impartite in 2-3 prize. Unele cercetari au utilizat doze mai mari, de pana la 2700 mg pe zi, insa nu exista suficiente dovezi care sa sustina siguranta si eficacitatea acestor doze pe termen lung.

In cazul hiperplaziei benigne de prostata (HBP), majoritatea studiilor au folosit doze cuprinse intre 120 si 600 mg de extract de radacina de urzica pe zi, administrate in 2-3 prize. Unele produse comercializate recomanda doze mai mari, de pana la 1200 mg pe zi, insa eficacitatea si siguranta acestor doze nu au fost pe deplin evaluate in studii clinice.

Pentru managementul diabetului zaharat de tip 2, dozele de extract de frunze de urzica utilizate in cercet variaza intre 500 si 1000 mg pe zi, impartite in 2-3 prize. Aceste doze au fost asociate cu imbunatatiri semnificative ale controlului glicemic si ale profilului lipidic, fara a produce reactii adverse importante.

Recomandari generale privind dozarea suplimentelor cu urzica:

  • Incepeti intotdeauna cu doza minima recomandata si cresteti treptat, daca este necesar, sub supravegherea unui profesionist in domeniul sanatatii.
  • Respectati instructiunile de pe eticheta produsului si nu depasiti doza maxima zilnica recomandata.
  • Impartiti doza totala in mai multe prize pe parcursul zilei, pentru a mentine niveluri constante de principii active in organism.
  • Evaluati toleranta individuala si ajustati dozele in functie de raspunsul terapeutic si de eventualele reactii adverse.
  • Pentru utilizarea pe termen lung, optati pentru doze mai mici, care sa asigure un echilibru intre eficacitate si siguranta.

Este important de subliniat ca aceste recomandari generale nu inlocuiesc sfatul medical personalizat. Inainte de a incepe administrarea suplimentelor cu urzica, este esential sa consultati un medic sau un specialist in fitoterapie, care sa evalueze starea dumneavoastra de sanatate, sa identifice potentialele interactiuni cu alte medicamente si sa stabileasca plan de tratament adaptat nevoilor dumneavoastra individuale.

De asemenea, este necesar sa tineti cont de faptul ca raspunsul individual la suplimentele cu urzica poate varia in functie de factori precum varsta, sex, greutate corporala, starea de sanatate generala si sensibilitatea individuala la principiile active din planta. Prin urmare, dozele optime pot necesita ajustari pe parcursul tratamentului, in functie de evolutia simptomelor si de toleranta la supliment.

Resurse:

  1. Centrul de Cancer Memorial Sloane Kettering. Urzica: presupuse beneficii, efecte secundare si multe altele .
  2. Jacquet A, Girodet PO, Pariente A, Forest K, Mallet L, Moore N. Phytalgic®, un supliment alimentar, versus placebo la pacientii cu osteoartrita a genunchiului sau soldului: un studiu clinic randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo . Artrita Res Ther . 2009;11(6):R192. doi: 10.1186/ar2891
  3. Randall C, Randall H, Dobbs F, Hutton C, Sanders H. Studiu randomizat controlat al intepaturii de urzica pentru tratamentul durerii la baza degetului mare . JR Soc Med . 2000;93(6):305-309. DOI: 10.1177/014107680009300607
  4. Johnson TA, Sohn J, Inman WD, Bjeldanes LF, Rayburn K. Extractele lipofile de urzica poseda activitate antiinflamatoare puternica, nu sunt citotoxice si pot fi superioare tincturilor traditionale pentru tratarea tulburarilor inflamatorii . Fitomedicina . 2013;20(2):143-147. doi: 10.1016/j.phymed.2012.09.016
  5. Biblioteca Nationala de Medicina. Hiperplazia benigna de prostata .
  6. Ghorbanibirgani A, Khalili A, Zamani L. Eficacitatea urzicii (Urtica dioica) la pacientii cu hiperplazie benigna de prostata: un studiu randomizat dublu-orb la 100 de pacienti . Iran Semiluna Rosie Med J . 2013;15(1):9-10. doi: 10.5812/ircmj.2386
CITEȘTE ȘI:
Orbul gainilor (hemeralopia): simptome, cauze si tratament