Sindromul oboselii cronice poate fi dificil de tratat, dar nu este imposibil. Acesta poate avea cauze precum stresul, alimentatia necorespunzatoare, lipsa somnului, infectiile cronice si altele. Tratamentul poate include schimbari ale stilului de viata, medicamente, terapii si tehnici de relaxare. Descopera cauzele sindromului oboselii cronice si afla cum sa-l tratezi!
Cu totii suntem obositi din cand in cand si este normal. Dar daca nu ai energie, chiar si dupa o vacanta sau un weekend prelungit, si esti obosit luni intregi, trebuie sa te gandesti la cauzele acestei stari si la sanatatea ta. În acest caz, medicii vorbesc despre sindromul de oboseala cronica.
Sindromul oboselii cronice
Oboseala cronica a fost considerata o boala inca din anii 1980. Este o afectiune in care o persoana sufera de oboseala constanta, de performante scazute si necaracteristice anterior si de slabiciune musculara din motive inexplicabile. Important este ca nu este vorba de o afectiune punctuala, ci de o situatie pe termen lung, in care oboseala persista mai mult de sase luni.
Sindromul oboselii cronice apare cel mai adesea la femeile cu varste cuprinse intre 25 si 45 de ani.
Printre posibilele plangeri se numara:
- inrautatirea starii psiho-emotionale: depresie, apatie fata de toate afacerile, iritabilitate, ipohondrie, eventual fobii;
- ameteli si dureri de cap frecvente;
- tulburari de somn: insomnie, somn superficial, intermitent;
- febra subfebrila, transpiratie excesiva;
- afectarea abilitatilor cognitive, a memoriei, a vitezei de luare a deciziilor si a capacitatii de concentrare;
- dureri sau slabiciune musculara;
- imunitate redusa si imbolnaviri frecvente.
De obicei, sindromul oboselii cronice se caracterizeaza printr-o progresie treptata a simptomelor si o deteriorare.
Cumpara din magazin:
Crema Reuma Forte, ameliorare dureri reumatice, Bios Mineral Plant, 200ml
Lemongrass Bio, plantă aromatică, Dary Natury, 20 g
Orez basmati alb Bio Dennree 1 kg
Cauzele oboselii cronice
Nu exista o singura cauza pentru acest sindrom. Cauzele suspecte includ:
- boli infectioase virale – virusul herpetic de tip 6, virusul Epstein-Barr, printre cele mai importante;
- hepatita, pneumonie, endocardita, nasterea severa si alte boli;
- tulburari imunitare;
- stres cronic sever;
- dezechilibre hormonale (de exemplu, tulburari suprarenale sau tiroidiene).
Factori de risc care contribuie la aparitia sindromului de oboseala cronica:
- sexul – femeile se imbolnavesc de aproximativ 4 ori mai des decat barbatii (desi este posibil ca acestea sa fie pur si simplu mai atente la starea lor de bine si sa mearga mai des la medic);
- varsta – nimeni nu este imun, dar cele mai multe cazuri de UCI apar in adolescenta sau intre 25-45 de ani;
- predispozitie ereditara si functionarea defectuoasa a anumitor gene implicate in sistemul imunitar;
- resedinta intr-o zona neprietenoasa cu mediul inconjurator;
- ati fost supus unui tratament de chimioterapie sau radioterapie;
- o dieta dezechilibrata;
- activitate fizica prelungita sau excesiva, surmenaj la locul de munca.
Diagnostic
Urmatoarele criterii trebuie respectate atunci cand se pune un diagnostic:
- prezenta afectiunilor timp de sase luni sau mai mult, atunci cand oboseala nu dispare dupa odihna si este atat de severa incat interfereaza cu munca si cu modul obisnuit de viata;
- absenta altor boli care pot provoca simptome similare.
Nu exista teste si examinari specifice care pot ajuta la stabilirea diagnosticului. Sarcina medicului este sa excluda prezenta altor boli cu simptome similare. Acestea pot include diabet zaharat si anomalii tiroidiene, hipovitaminoza (in special deficit de fier si vitamina D).
Un medic generalist, un endocrinolog, un imunolog, un neurolog si altii pot lucra cu pacientul, in functie de specificul plangerilor.
Cumpara din magazin:
- Șampon natural antimătreață Jozka Dary Natury, 250 ml
- Balsam natural strălucire, păr mat, extract de mesteacăn, Sante, 150 ml
- Foi de dafin bio aromatice, condiment natural Cook, 10g
Se fac teste pentru a exclude cele mai probabile diagnostice si se consulta medici.
Tratamentul oboselii cronice
Nu exista remedii specifice pentru sindromul oboselii cronice, dar medicii vor recomanda medicamente pentru a ajuta la reducerea simptomelor si a
- normalizarea somnului;
- iti imbunatateste starea de spirit;
- scapa de ameteli si dureri de cap;
- reduce durerile musculare.
Medicamentele specifice sunt prescrise de catre medicul dumneavoastra, dar exista recomandari universale care pot fi date:
- normalizati microbiomul intestinal cu produse lactate fermentate si fermentate si produse cu fibre vegetale;
- consumati o dieta echilibrata, pentru a evita carentele de vitamine si minerale esentiale;
- aranjati-va programul de lucru astfel incat sa alternati munca, odihna si somnul si evitati orele suplimentare;
- aplicati managementul timpului, gasiti timp in programul energetic zilnic pentru odihna, mancare, dus si hobby-uri;
- invatati tehnici antistres;
- sa renunte la fumat si la alte obiceiuri nesanatoase;
- incercati sa adaugati in viata dumneavoastra activitati fizice, exercitii care nu provoaca oboseala severa, plimbari in aer liber.
Citeste si aceste articole:
- Modalități naturale de combatere a stresului, conform unui medic specialist în medicină integrativă
Stresul ne lovește din toate părțile în ziua de azi, mai mult ca niciodată. Îngrijorarea constantă legată de bani, siguranța locului de muncă, familie și… Citește mai mult: Modalități naturale de combatere a stresului, conform unui medic specialist în medicină integrativă - Sensibilitatea la insulină: Înțelegerea mai bună a zahărului din sângeSensibilitatea la insulină poate părea un termen complicat, dar este o parte esențială a înțelegerii sănătății dumneavoastră. Sensibilitatea la insulină este esențială în special atunci… Citește mai mult: Sensibilitatea la insulină: Înțelegerea mai bună a zahărului din sânge
- Nivelul glucozei din sânge dimineața si fenomenul Dawn: Identificarea și gestionarea simptomelorAtunci când se gestionează diabetul, este ideal să se mențină nivelul glucozei din sânge dimineața între 70 și 99 miligrame pe decilitru (mg/dL). Cu toate… Citește mai mult: Nivelul glucozei din sânge dimineața si fenomenul Dawn: Identificarea și gestionarea simptomelor
- Cetoacidoza diabetică: Explorarea complicațiilor diabeticeDiabetul este o tulburare metabolică frecventă la nivel mondial, caracterizată prin hiperglicemie sau hipoglicemie cronică din cauza deficiențelor în secreția de insulină, în acțiunea insulinei… Citește mai mult: Cetoacidoza diabetică: Explorarea complicațiilor diabetice
- 3 Sfaturi pentru Postul IntermitentDescoperă trei sfaturi esențiale pentru a practica postul intermitent cu succes, inclusiv momentul optim pentru post, beneficiile consumului de cafea și importanța planificării meselor, pentru rezultate optime în sănătatea metabolică și controlul greutății.
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!
Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.
Articole similare:
- Modalități naturale de combatere a stresului, conform unui medic specialist în medicină integrativă
- Sensibilitatea la insulină: Înțelegerea mai bună a zahărului din sânge
- Nivelul glucozei din sânge dimineața si fenomenul Dawn: Identificarea și gestionarea simptomelor
- Cetoacidoza diabetică: Explorarea complicațiilor diabetice
- 3 Sfaturi pentru Postul Intermitent
3 Alimente care sunt bune pentru mușchii tăi
