O dimineata insorita este deja cheia serenitatii si a bunei dispozitii, dar ce poti face pentru a-ti face ziua si mai buna? Iata 14 lucruri care iti vor ridica starea de spirit si nivelul de endorfine.
Încercati un nou fel de mancare
Mananca-l sau gateste-l. Aceasta este o provocare foarte mica si necomplicata, pe care ai putea sa ti-o dai singur. Nu exista nicio indoiala ca poti face acest lucru, ceea ce inseamna ca va trimite imediat un mesaj creierului tau ca esti un invingator! Puteti apoi sa le povestiti cu pasiune prietenilor dumneavoastra despre asta si sa retraiti momentul.
Intra in maraton
Sa alergi 42 de kilometri este cu siguranta o performanta, dar nu vorbim inca de astfel de distante. Începeti cu o cursa mica, gasiti o cursa mica, incercati sa parcurgeti 5-10 km, urmariti-va respiratia si tehnica. Daca incepeti sa negati, spunand: Alerg in fiecare zi, nu este nimic interesant – nu va certati.
O alergare obisnuita si participarea la o cursa vor fi complet diferite. La maratoane esti incredibil de entuziast si entuziasmat – in primul rand, esti in comunitate, iar in al doilea rand, sustinatorii de la linia de sosire te sprijina foarte mult. Totodata, vei castiga si o medalie!
Faceti o tura pe roata Ferris
Simtiti-va ca un copil, vedeti orasul dintr-o noua perspectiva. Vei fi surprins de cate detalii si nuante nu ai observat, vei vedea acoperisurile de sus si te vei indragosti din nou de orasul tau. Nu va opriti la o roata mare, mergeti in toate atractiile – cand a fost ultima data cand v-ati permis sa va distrati atat de mult?
O tura pe o roata Ferris va va lasa cu un sentiment de inaltare si buna dispozitie.
Cumpara din magazin:
Faceti un picnic
Luati un cos frumos de rachita cu mancarurile preferate, invitati prietenii, alegeti un luminis pitoresc sau un mal de rau, faceti fotografii frumoase, bucurati-va de vreme!
Faceti o excursie.
Alegeti orice loc de pe harta sau gasiti cea mai frumoasa ferma din apropierea orasului dumneavoastra, urcati in masina si conduceti. Nu exista multe activitati in aceasta lume care pot fi la fel de interesante si satisfacatoare ca o calatorie cu masina, chiar daca este vorba doar de cateva ore.
Încercati diferite optiuni – singur sau cu cei mai buni prieteni. Mancati chipsuri pe drum, jucati jocuri de oras sau “eu niciodata”, discutati, cunoasteti-va mai bine, ascultati muzica, faceti planuri, visati.
Rasfatati-va cu o friptura in oras
O activitate foarte la moda, care va permite sa va simtiti ca un turist in propriul oras. Mergeti la un hotel pentru un weekend fara sa parasiti orasul, experimentati timp de 2 zile viata cuiva care tocmai a sosit si locuieste in inima orasului.
Mergeti mult pe jos, mergeti in locuri noi, cereti indicatii trecatorilor, faceti fotografii si fiti surprins de cate lucruri nu ati observat inainte in stresul unui oras mare.
Cumpara din magazin:
Vopsea de par naturala castaniu deschis Isha 100g- Vopsea de par Biomagic 77.33 blond auriu fara amoniac 250 g
- Matcha Latte Instant Bio cu Cocos, Ceai Verde, 125g, Obio
Rasfatati-va cu o friptura la restaurant pentru a va simti ca un calator fara a fi nevoit sa parasiti orasul natal
Scoateti telefonul din priza.
Și televizorul si calculatorul. Acorda-ti o dezintoxicare digitala pentru cel putin o zi. Fara vesti proaste, fara nervi de deadline, sa te bucuri de somn, de micul dejun, de o carte, de contemplare, de hranirea ratelor, de o plimbare, de o baie si de toate lucrurile pe care ai vrut sa le faci de mult timp, dar nu ai gasit timp.
Faceti un gratar
Chiar daca tot ce trebuie sa faci este sa cobori de pe veranda casei tale de vara. Invitati-va prietenii, frigeti kebaburi, afumati paine pe foc, vorbiti cat vreti si cantati cantece acompaniate de o chitara,
Cititi o carte
De cat timp iti doresti sa citesti asta sau cealalta carte, dar ai tot amanat-o din cauza serviciului, a lenei, a social media, din orice motiv. Vara este momentul perfect pentru a face o lista de carti si a le citi pe toate. Exact cum faceam la scoala.
Puneti-va de acord cu prietenii, faceti liste si apoi discutati despre ceea ce ati citit.
Ajutarea adapostului de animale
Ce poate fi mai bun decat o fapta buna? Sprijiniti adapostul cu alimente, obiecte sau bani. Cel mai bun lucru este sa primesti o pisica sau un caine, ceea ce te va face si pe tine un pic mai fericit.
Pisicile sunt cunoscute ca fiind antidepresive, mai ales atunci cand au nevoie de ajutor uman.
Plantati o planta
Gaseste seminte neobisnuite care poarta numele tau si planteaza-le in gradina ta. Aveti grija de ele, udati-le, ingrijiti-le si observati-le zilnic. Apropo, poate avea un efect psihosomatic – iti va ridica starea de spirit, ca si cum cineva se ingrijeste de tine si iti anticipeaza dorintele.
Mergeti descult toata ziua
Daca locuiti la tara, cu siguranta nu ar trebui sa o faceti in oras. Unii experti spun ca este teribil de benefic, in medicina populara se crede ca mersul descult imbunatateste sanatatea – prin punctele de pe picioare responsabile de functionarea organelor interne, exista contactul cu pamantul si efectul energiei acestuia asupra intregului corp. De asemenea, are proprietati calmante.
Învatati ceva nou
Stabiliti-va un obiectiv sa invatati sa faceti ceva nou, sa gatiti bors, sa va machiati si sa desenati sageti simple, sa conduceti o masina, sa invatati o limba straina, sa jucati la bursa; in general, lista este lunga, alegeti-va obiectivul si urmariti-l. În 3 luni de vara puteti invata o noua abilitate.
Scapa de trei obiceiuri proaste
Se spune ca este nevoie de doar 21 de zile pentru a renunta la un obicei prost, ceea ce inseamna ca puteti scapa de trei deodata in timpul verii. Trei saptamani pentru fiecare si alte trei saptamani “libere” pentru a va odihni si a va recompensa.
Daca nu aveti niciunul nesanatos, atunci introduceti unele sanatoase in viata dumneavoastra. Programul de 21 de zile functioneaza exact in acelasi mod
Important: Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!
*Toate produsele recomandate de Organicsfood.ro sunt selectate de catre echipa noastra editoriala. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Daca cumparati ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutati sa castigam un mic comision din partea vanzatorului si astfel sa sustinem scrierea de articole utile si de calitate.
Articole similare:
Cum sa-ti cresti productivitatea si sa scapi de lene
Imbratisarile sunt un medicament pentru trup si suflet. Puterea vindecatoare a atingerii- 5 Obiceiuri de Dimineata Care Te Impiedica Sa Slabesti | Greseli Frecvente
- Ritualul ceaiului: o modalitate de refugiu interioara si de conectare profunda la sine
10 Semne ale unei persoane cu sanatate mintala buna – explica un psihiatru
Vopsea de par fara amoniac, avantaje si dezavantaje. Secretul pentru un par mai sanatos si stralucitor
