Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Fiecare dintre noi se straduieste sa fie fericit si de succes, dar nu isi da seama intotdeauna ca sanatatea joaca un rol primordial in acest sens. Exercitiul, ingrijirea de sine, atitudinea mentala si satisfactia la locul de munca se reflecta in aspectul nostru. Cu toate acestea, nutritia are, de asemenea, o mare importanta pentru frumusetea corpului si a fetei. 

Istoria indelungata si cercetarea stiintifica confirma beneficiile anumitor produse pentru sanatatea si starea unghiilor, parului, dintilor si a altor organe. Prin urmare, vreau sa va impartasesc lista mea cu cele mai utile produse pentru pastrarea frumusetii si sanatatii. 

1. Fulgi de ovaz 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Acest cereale contine un complex bogat de vitamine, minerale si antioxidanti care ajuta la intarirea sistemului imunitar, la mentinerea sanatatii pielii si parului, precum si la imbunatatirea functionarii sistemului cardiovascular si a digestiei. Fulgii de ovaz sunt saturati cu fibre solubile, care ajuta la controlul nivelului de colesterol din sange si la normalizarea metabolismului. 

2. Oua 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Acest produs gustos si sanatos este bogat in proteine, fier, vitaminele B, D si E, carotenoide si lecitina. Acestea ajuta la mentinerea sanatatii pielii, parului si unghiilor, intaresc corpul si imbunatatesc memoria si concentrarea. Ouale de pui contin toti aminoacizii necesari pentru oase, muschi si ligamente sanatoase. Consumul regulat de oua, in opinia mea, este o componenta importanta a unui stil de viata sanatos. 

CITEȘTE ȘI:
Beneficiile suplimentelor cu acizi grasi Omega 3, 6 si 9

3. Peste 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Ea este un adevarat dar al naturii. Pestele contine acizi grasi esentiali omega-3, care intaresc sistemul cardiovascular, mentin pielea si parul sanatosi si imbunatatesc functia creierului si vederea. Pestele gras este abundent in vitamina D, care ajuta la intarirea oaselor si dintilor si, de asemenea, imbunatateste metabolismul. 

4. Carne rosie dietetica 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Aceasta este o “fantana” de substante nutritive valoroase. Acesta contine un complex bogat de proteine, fier si zinc, care sunt necesare pentru intarirea sistemului imunitar, mentinerea sanatatii pielii si parului, precum si imbunatatirea functiei musculare si osoase. Carnea este bogata in vitamine B, care imbunatatesc functia sistemului nervos si metabolismul. 

5. Carne de pasare 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Carnea de pui este una dintre cele mai usor de digerat. Este un “depozit” de proteine pentru pielea, parul si unghiile sanatoase, vitaminele B pentru intarirea muschilor si oaselor, seleniul pentru a proteja pielea de razele ultraviolete si pentru a intari imunitatea, precum si L-carnitina pentru a stimula metabolismul si a creste nivelul de energie. 

6. Produse lactate fermentate 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Kefirul, iaurtul, bronzul, ayranul, smantana sunt surse de substante valoroase pentru mentinerea frumusetii, tineretii si longevitatii. Acestea contin multe bacterii benefice care intaresc sistemul imunitar, ajuta la imbunatatirea digestiei si la mentinerea microflorei intestinale sanatoase. 

CITEȘTE ȘI:
Nivel de colesterol crescut sau scazut – tot ce trebuie sa stii

In plus, produsele lactate sunt bogate in proteine, calciu si vitamina D, care intaresc oasele si dintii, precum si ajuta la imbunatatirea sanatatii pielii, parului si unghiilor. Produsele lactate fermentate ajuta la reducerea nivelului de stres si la imbunatatirea starii de spirit. 

7. Nuci 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Nucile sunt pline de antioxidanti, acizi grasi mononesaturati, vitamina C si magneziu, care ajuta la protejarea pielii de imbatranire, imbunatatesc sanatatea inimii si vasculara. Acestea promoveaza productia de colagen si reduc nivelul de stres. 

8. Cereale integrale 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Orezul brun, hrisca, porumbul, graul, orzul, secara si faina integrala de grau sunt un adevarat cadou pentru sanatatea si frumusetea noastra. Acestea contin multe vitamine, minerale si antioxidanti. Cerealele integrale sunt bogate in fibre, care ajuta la accelerarea metabolismului si promoveaza pierderea in greutate. 

9. Sfecla 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Regina mesei contine vitamina C si acid folic, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la mentinerea sanatatii pielii si parului. De asemenea, contine nitrati, care pot creste nivelul de oxid nitric din organism, ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima. In plus, sfecla contine betaina, care poate ajuta la imbunatatirea digestiei si la reducerea nivelului de colesterol rau din sange. 

10. Fasole 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Legumele sunt un produs valoros care stocheaza multe substante nutritive. Proteinele, precum si vitamina C, care fac parte din fasole, va pot ajuta sa va recuperati mai repede dupa boala. Expertii recomanda adesea utilizarea acestui produs pentru hipertensiune arteriala si probleme cu tractul gastro-intestinal, dar este necesara consultarea personala. 

CITEȘTE ȘI:
Sos thailandez Sriracha: ce este, calorii, beneficii si nutritie

11. Fructe de padure 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Aceste fructe mici si suculente sunt doar o comoara pentru cei care se straduiesc pentru frumusete, tinerete si longevitate. Sunt bogate in antioxidanti care ajuta la protejarea pielii de efectele nocive ale mediului, precum si la imbunatatirea vederii si a functiei creierului. Boabele contin vitamine si minerale care intaresc sistemul imunitar, precum si sustin sanatatea inimii si a vaselor de sange. 

12. Avocado 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Utilizarea “perelor de aligator” in alimente ajuta la intarirea sistemului imunitar, la imbunatatirea functionarii sistemului cardiovascular si la prevenirea dezvoltarii tumorilor. In plus, avocado este bogat in calciu si fosfor, care contribuie la rezistenta osoasa, precum si proteine, care este necesara pentru cresterea masei musculare. 

13. Ulei de masline 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Acest elixir al tineretii, datorita proprietatilor sale unice, ajuta la normalizarea tensiunii arteriale, lupta impotriva excesului de greutate si incetineste procesul de imbatranire. Avand raportul corect de acizi grasi in uleiul de masline este benefic pentru restabilirea functionarii tuturor sistemelor corporale. 

14. Broccoli 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Una dintre cele mai utile culturi de varza, care are un efect benefic asupra sanatatii umane. Broccoli ajuta la eliminarea excesului de sare si apa din organism, previne aparitia celulitei si intareste sistemele cardiovasculare, osoase si excretoare. Aceasta varza are proprietati antiinflamatorii care ajuta la prevenirea dezvoltarii bolilor fungice si infectioase, precum si la eliminarea toxinelor din organism. 

CITEȘTE ȘI:
Care este cea mai buna sursa de proteine pentru construirea masei musculare – carne sau plante?

15. Alge marine 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

De asemenea, cunoscute sub numele de alge marine, ele sunt adevarati campioni in continutul de diferite vitamine, iod, calciu si magneziu. Acest produs cu continut scazut de calorii ajuta la gestionarea stresului, imbunatateste functia digestiva si previne formarea cheagurilor de sange. 

16. Ciocolata amara 

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Aceasta delicatete poate aduce senzatii placute chiar si celui mai sofisticat dinte dulce. Studiile au aratat ca consumul a doar 30 de grame de ciocolata neagra pe zi poate reduce riscul de cancer si ulcer gastric, precum si imbunatatirea functiei si abilitatilor cognitive ale unei persoane. 

Dupa cum putem vedea, produsele enumerate mai sus au un numar incredibil de proprietati benefice pentru sanatatea si frumusetea noastra. Includerea lor in dieta noastra ne poate ajuta sa mentinem tineretea, sanatatea si atractivitatea pentru anii urmatori. 

👇Citeste si aceste articole:

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 
Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta 

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.