Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Care este riscul de deficienta de vitamina d?

Care este riscul de deficienta de vitamina D?

Riscul de deficienta de vitamina D este un subiect de discutie important. Afla care este riscul de deficienta de vitamina D si cum poti sa-ti mentii un nivel sanatos al acesteia. Descopera care sunt simptomele deficientei de vitamina D si cum poti sa te asiguri ca ai un nivel adecvat in corpul tau.

Studiile au aratat ca un nivel de baza al vitaminei D mai mic de 30 ng/ml creste sansele de a contracta boli virale (printre altele, virusul modern) de aproximativ 2 ori!

Deficienta poate aparea la oricine poarta adesea haine care acopera pielea sau foloseste creme de protectie solara si mai ales atunci cand hainele inchise sunt combinate cu aplicarea de crema de protectie solara pe fata. De asemenea, produsele cosmetice opace impiedica razele UV sa ajunga pe fata si sa impiedice producerea de vitamina D.


In 2017, oamenii de stiinta de la Universitatea Touro (California, SUA) au realizat un studiu care arata ca cremele cu SPF 15 > reduc productia de vitamina D₃ in corpul uman cu 99%

Geamurile ferestrelor izoleaza componenta UV a luminii solare, cu exceptia spectrului UV-A

Amplasarea celei mai mari parti a Romaniei la latitudine nordica, deasupra paralelei 45, unde, din cauza unui unghi de incidenta mai mare si a dispersiei luminii solare in atmosfera in perioada noiembrie-martie, pielea produce cu greu vitamina D, indiferent de timpul petrecut de o persoana la soare

CITEȘTE ȘI:
Enciclopedia cafelei: cum se deosebeste mocha de latte, cum a fost inventat americano si alte date interesante

Risc ridicat de deficienta de vitamina D

– persoane cu varsta >60 de ani- persoane cu IMC de 30 kg/m2 si >
– persoane insarcinate si care alapteaza- persoane care iau medicamente: glucocorticoizi, antiretrovirale, antifungice, colestiramina, antiepileptice

Care este riscul de deficienta de vitamina d?
Care este riscul de deficienta de vitamina d?

Simptomele deficientei de vitamina D

🔹 raceli frecvente

🔹 oboseala cronica, scaderea rezistentei

🔹 dureri cronice (mai des la nivelul oaselor)

🔹 depresie, lacrimogenitate

🔹 labilitate emotionala

🔹 fragilitate osoasa, fracturile apar cu usurinta

🔹 Slabiciune musculara

🔹 caderea parului

🔹 somn intermitent si nelinistit

🔹 memorie si atentie diminuate

Care sunt pericolele deficientei de vitamina D?

🔻 Scaderea imunitatii si bolile respiratorii asociate

🔻 boli cardiovasculare

🔻 Bolile inflamatorii si autoimune cronice

🔻 diverse boli neoplazice

Determinati deficitul de vitamine prin testarea 25-OH vitamina D in orice laborator

Interval de referinta 30-100 ng/ml (75-250 nmol/L)

❌Fara supraveghere medicala si monitorizare a 25(OH)D in sange, nu se recomanda un aport de vitamina D mai mare de 10.000 UI pe zi pentru o perioada indelungata (>6 luni)

Este mai buna o solutie apoasa sau uleioasa?

💊Formele uleioase trebuie administrate cu alimente si se descompun mai greu decat forma apoasa. Biodisponibilitatea acestor forme depinde de sistemul digestiv. Nu sunt indicate la prematuri si la cei cu disfunctie biliara, deoarece absorbtia vitaminei D depinde de formarea bilei si de aportul intestinal

💊Formele apoase de vitamina D nu au nevoie sa fie descompuse si sunt absorbite imediat in intestin. Acestea sunt solutii micelare. Partea liposolubila cu vitamina D se afla in miezul particulei, iar invelisul hidrofil al micellei le permite sa se raspandeasca uniform in solvent

In apa vitamina D3 solubila in apa este absorbita 5 MAI RAPID decat vitamina D solubila in grasimi, atingand concentratii mai mari in ficat

Efectul administrarii este mai rapid (5-7 zile, 10-14 zile pentru vitamina D3 pe baza de ulei) si mai puternic, durand pana la 3 luni, comparativ cu 1,5-2 luni pentru vitamina D3 pe baza de ulei

Utilizarea solutiilor apoase este posibila chiar si in cazul lipsei de bila, cum este cazul copiilor prematuri si al persoanelor cu patologii in care descompunerea si absorbtia grasimilor sunt perturbate

Citeste si aceste articole:

    Care este riscul de deficienta de vitamina d?
    Care este riscul de deficienta de vitamina d?

    Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

    Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.