Descopera ce alimente iti fura vitalitatea chiar si dupa o pauza. Acest articol iti ofera informatii despre produsele alimentare care iti provoaca oboseala si lipsa de energie. Afla cum sa te feresti de acestea si cum sa consumi alimente mai sanatoase. Citeste acest articol pentru a afla ce alimente trebuie sa eviti pentru a-ti mentine energia pe parcursul zilei.

Senzatia de oboseala dupa o zi grea de munca este adesea o varianta a normei. Nu este normal sa te simti epuizat chiar si dupa o zi odihnitoare: ar putea fi un semn al sindromului de oboseala cronica.

Oamenii de stiinta inca se intreaba ce anume cauzeaza acest sindrom. Se pare ca exista anumite alimente care iti pot lua energia.

Alimente iti fura vitalitatea

Haideti sa aflam care sunt alimentele care ne pot secatui cu adevarat de energie si care pot provoca chiar sindromul oboselii cronice.

Carne grasa prajita inabusita

Friptura de carne rosie – este gustoasa si satioasa, dar si destul de daunatoare, prea multa grasime in acest fel de mancare. Journal of Nutrition and Dietetics a publicat un studiu in care se afirma ca o cantitate prea mare de grasimi in alimentatie este asociata cu simptomele sindromului de oboseala cronica.

Înlocuiti periodic carnea grasa cu carne de pasare sau peste si combinati masa cu legume si ierburi aromatice.

Cumpara din magazin:

VEZI ȘI:

Beneficiile uimitoare ale Moringa pentru sanatate

Paine alba

Painea alba poate sa nu aiba deloc fibre, foarte mult in functie de producator. Acestea fiind spuse, oamenii de stiinta au descoperit: o dieta saraca in fibre creste riscul de a avea simptome de oboseala cronica.

Bineinteles, nu strica sa mananci paine alba la micul dejun. Cu toate acestea, pe termen lung, este mai bine sa optati pentru o varianta integrala. Sau combinati painea alba cu alte alimente bogate in fibre.

Bomboane de caramel

Aceste bomboane sunt bogate in zahar si nu contin grasimi sanatoase si proteine. Atunci cand mancati un astfel de rasfat, va veti simti mai treaz la inceput si chiar si starea dumneavoastra de spirit va fi imbunatatita – toate acestea datorita unei cresteri a nivelului de glucoza. Cu toate acestea, dupa aceea, va veti simti si mai slabit si mai epuizat.

Daca doriti ceva dulce, incercati ciocolata neagra: Ciocolata neagra are polifenoli care ajuta la reducerea simptomelor oboselii cronice.

Sucuri zaharoase

Acelasi lucru este valabil si pentru limonadele tale preferate. O bautura dulce va provoca un varf de glucoza, o usoara explozie de energie la inceput si o senzatie de oboseala mai tarziu. Apropo, acelasi lucru se poate spune si despre sucurile de fructe ambalate cu mult zahar.

Cumpara din magazin:

VEZI ȘI:

Bolile mintale, tipuri, simptome si tratamente

Nici bautorii de bauturi indulcite cu zahar si cu continut scazut de calorii nu ar trebui sa se complaca. Unii indulcitori pot cauza probleme grave de sanatate.

Alcool

Multi oameni cred ca alcoolul este cel mai bun antidepresiv – dar de fapt nu este deloc asa. În dimineata de dupa ce ati baut, corpul dumneavoastra va fi si mai stresat. O mahmureala creste nivelul de cortizol, asa ca vei avea nevoie de o alta zi libera dupa aceea.

Alcoolul provoaca, de asemenea, deshidratare, care este, de asemenea, asociata cu senzatia de oboseala extrema.

Citeste si aceste articole:

8 alimente care reduc balonarea: cum scapi de senzația de stomac umflat
Balonarea abdominală este o stare neplăcută pe care mulți dintre noi o experimentăm regulat. Această senzație incomodă apare adesea din cauza alimentației necorespunzătoare, a supraalimentării… Citește mai mult: 8 alimente care reduc balonarea: cum scapi de senzația de stomac umflat
De la uscăciune, mâncărime și opacitate: 7 vitamine esențiale pentru sănătatea ochilor
Vederea este unul dintre cele mai importante simțuri ale omului. Cu toții petrecem foarte mult timp în fața ecranelor telefoanelor și calculatoarelor, ceea ce afectează… Citește mai mult: De la uscăciune, mâncărime și opacitate: 7 vitamine esențiale pentru sănătatea ochilor
Retenția de apă: 10 alimente care te ajută să scapi de ea
În acest articol, vom examina câteva alimente care te pot ajuta să elimini retenția de apă, o problemă frecventă și neplăcută ce afectează mulți dintre… Citește mai mult: Retenția de apă: 10 alimente care te ajută să scapi de ea
Cum să tratezi eczema iarna pentru a preveni recidivele
Iarna poate fi o perioadă deosebit de dificilă pentru persoanele care suferă de eczemă. Aerul rece și uscat poate agrava simptomele, ducând la uscarea, mâncărimea… Citește mai mult: Cum să tratezi eczema iarna pentru a preveni recidivele
Cum să reduci nivelul de insulină: 12 modalități de a scădea riscul de diabet
Nivelurile ridicate de insulină, un hormon esențial, pot crește riscul de diabet. Îți spunem cum să reduci nivelurile de insulină printr-o alimentație corectă și adoptarea… Citește mai mult: Cum să reduci nivelul de insulină: 12 modalități de a scădea riscul de diabet

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.