2 Deserturi racoroase pentru copii in timpul verii

Descopera cele mai bune retete pentru deserturi racoroase si gateste-le in mai putin de 10 minute pentru a le oferi copiilor tai o vara plina de savoare si racorire. Alege cele mai delicioase si de inalta calitate deserturi racoroase pentru copii in aceasta vara si bucura-te impreuna cu ei de vara aceasta.

Pregatirea deserturilor racoroase este ideala pentru copii in timpul verii. Budinca de orez si prajiturile cu ciocolata sunt optiuni excelente.

În timpul verii, este bine sa pregatim o serie de deserturi racoroase pentru copii, pentru a le oferi varietate in alimentatie si pentru a amortiza putin senzatia de caldura. Dulciurile nu ar trebui sa fie intotdeauna incluse in dieta, dar ocazional, nu ar trebui sa fie o problema.

Cu optiunile pe care ti le vom oferi, vei putea alege ingrediente de calitate si te vei putea bucura de o reteta delicioasa. Continua sa citesti pentru a descoperi 2 deserturi racoroase pentru copii pe timp de vara.

Înainte de a incepe, trebuie sa subliniem ca cel mai bun desert este cel cu fructe si iaurt natural. Acestea ar trebui sa apara frecvent in alimentatie, deoarece ofera o cantitate semnificativa de fibre si probiotice. Sunteti gata sa gatiti ceva diferit? Haideti!

1. Budinca de orez

Ingrediente

• 1 cana de orez rotund
• 1 1/4 cesti de lapte integral
• 1 bucata de coaja de lamaie si 1 bucata de coaja de portocala
• 1 baton de scortisoara
• Scortisoara in pudra
• 3/4 cesti de zahar
• 3/4 linguri de unt

Instructiuni pas cu pas

1. Încalziti laptele cu orezul, cojile si batonul de scortisoara intr-o cratita. Toate acestea la foc mediu si amestecand constant.
2. Odata ce preparatul este fierbinte, dar nu clocoteste, lasati aragazul la foc mediu pentru a continua fierberea.
3. Seamesteca bine la fiecare 5-10 minute pentru ca orezul sa elibereze tot amidonul si sa capete o textura mai cremoasa. Dupa 45 de minute, boabele vor fi suficient de coapte.
4. Mai lasati-l inca 10 minute inainte de a opri focul si adaugati untul.
5. Scoateti cojile si batonul de scortisoara si lasati sa se incalzeasca.
6. Se presara scortisoara pe deasupra si se pune la frigider pentru a se servi bine racit.

De ce este indicat sa includem acest desert in alimentatia copiilor?

Budinca de orez este excelenta pentru furnizarea de carbohidrati complecsi, cum ar fi amidonul si fibrele. În plus, contine scortisoara, un condiment care s-a demonstrat ca actioneaza ca un antioxidant si ajuta la prevenirea dezvoltarii bolilor cronice si complexe.

Cumpara din magazin:

• Ulei de măsline extravirgin, Liophos Early Harvest, Bio, Stamatakos, 750ml
• Supliment detoxifiere Detox+, Physalis, 30 comprimate
• Maca Bio Batom 250 comprimate 125 g

2. Prajitura cu ciocolata

Ingrediente

• 100 de grame de fursecuri de biscuiti
• 3.5 linguri de unt topit
• 2 cani de lapte
• 1 cana de frisca
• 300 de grame de ciocolata
• 1/2 cana de zahar
• 6 foi de gelatina neutra
• Rade de ciocolata pentru decorare

Instructiuni pas cu pas

1. Puneti fursecurile intr-un blender si zdrobiti-le.
2. Amesteca-le cu untul topit si pune rezultatul intr-o forma ca baza. Este important sa o tapetati mai intai cu hartie pergament.
3. Pregatiti umplutura. Pentru a face acest lucru, puneti o cratita pe foc cu laptele, smantana, zaharul si ciocolata.
4. Odata ce este fierbinte, amestecati frecvent pentru a nu fierbe.
5. Cand toate ingredientele sunt topite, adaugati gelatina hidratata anterior.
6. Puneti amestecul pe baza de biscuiti si lasati sa stea aproximativ 10 minute.
7. Se pastreaza in frigider si se lasa sa stea cel putin 6 ore.
8. Se decoreaza cu taiteii de ciocolata deasupra si este gata de servire!

De ce este indicat sa includeti acest desert in dieta copiilor?

Ciocolata este un aliment cu antioxidanti puternici in interior, proveniti din boabele de cacao. Potrivit unui studiu realizat de Cochrane Collaboration, consumul regulat al acestui aliment ajuta la gestionarea nivelului tensiunii arteriale si la eliminarea radicalilor liberi toxici produsi de organismul nostru.

Pregateste aceste deserturi racoroase pe care sa le savurezi alaturi de copii

Dupa cum ai vazut, este usor sa pregatesti vara deserturi racoroase pentru copii, pe care acestia le vor savura dupa fiecare masa. Este important sa alternezi aceste optiuni cu fructe si iaurturi naturale, pentru a nu depasi nivelurile recomandate de zaharuri simple pe parcursul saptamanii.

În cele din urma, un accent deosebit trebuie pus pe necesitatea de a mentine o stare buna de hidratare in timpul caldurii. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a consuma apa minerala naturala pentru a asigura functionarea corecta a organismului.

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.

Articole similare:

• Cum să prepari un pandișpan de casă cu puține calorii
• Ficat de vită cu ceapă la tigaie: O rețetă simplă, gustoasă și reconfortantă de zi cu zi
• Supă finlandeză de păstrăv cu smântână: un delicios preparat culinar aromat
• Supă de Conopidă: Rețetă Românească Pas cu Pas
• Supă Cremă de Țelină: Rețeta Tradițională pentru o Masă Caldă
• Supă Cremă de Cartofi Dulci cu Smântână, Crutoane și Bacon Crocant