Astazi am pregatit pentru voi o reteta simpla si delicioasa de dip cremos cu unt de arahide, care poate fi servit ca gustare sanatoasa dupa scoala sau la petreceri.
Acest dip este atat de cremos si aromat, incat veti vrea sa-l savurati in fiecare zi! Cu ingrediente sanatoase si putina proteina, acest dip reprezinta gustarea perfecta dupa-amiaza sau la petreceri.
Despre reteta de dip cu unt de arahide
Este din nou perioada in care copiii se intorc la scoala, iar voi probabil cautati gustari sanatoase pentru pauze sau dupa ore. Dar acest dip nu este destinat doar copiilor – si adultii il vor indragi!
Acest dip face ca mancatul sanatos sa para minunat (pentru ca poate fi, daca este facut cum trebuie!). Este cremos si dulce, dar in acelasi timp realizat din ingrediente benefice pentru sanatate. Daca mancati deja iaurt, probabil aveti deja toate ingredientele in bucatarie.
Cu iaurt si unt de arahide, veti obtine proteine satisfacatoare – puteti incerca o optiune mai bogata in proteine, precum iaurt grecesc sau adaugand proteina de vanilie.
Reteta de dip pentru copii
O sa va placa cat de incredibil de usor este de facut! Sunt necesare doar 3 ingrediente simple si mai putin de 2 minute pentru pregatire. Aveti nevoie doar de un bol, o tel sau furculita, si putina forta. Ingrediente simple pentru dip cu fructe si preparare usoara fac aceasta reteta perfecta pentru copii. Chiar si un toddler ar putea ajuta la amestecarea iaurtului cu untul de arahide!
Cumpara din magazin:
Difuzor ultrasunete Persia Physalis, aromă ambientală, control automat
Cuisoare intregi, Madagascar, naturale, aromatice, Cook, 30g- Gel de curățare față, matifiant, grapefruit Eco, Sante, 100ml
Modalitati de a savura dip-ul cu unt de arahide
Noi iubim sa combinam acest dip cu, evident, fructe! Mere, banane si capsuni sunt preferatele noastre pentru inmuiat in acest dip cremos cu arahide, dar alegeti fructele voastre favorite de incercat. Acest dip cu unt de arahide este de asemenea delicios cu biscuiti Graham, pretzel sau speculoos. L-ati putea chiar intinde pe paine prajita pentru un mic dejun sanatos si gustos!
Pofta buna!
Ingrediente pentru dip cu unt de arahide si fructe
- 2 recipiente de 5,3 oz iaurt grecesc cu vanilie (sau aproximativ 1 cana plina)
- 1/3 cana unt de arahide cremos
- 1 lingura miere, sau dupa gust
Mod de preparare
- Pune toate ingredientele intr-un bol si amesteca folosind un tel sau o furculita pana devine omogen.
- Asezoneaza cu miere, dupa gust.
- Serveste cu fructe, cum ar fi banane, mere, zmeura sau capsuni. Poate fi pastrat la frigider intr-un recipient inchis.
Sfaturi si trucuri pentru cel mai bun dip cu unt de arahide
Pentru un dip mai cremos, foloseste unt de arahide fara bucatele. De asemenea, asigura-te ca untul de arahide nu este la baza de ulei.
Pentru un dip cu mai multa proteina, inlocuieste o parte din iaurt cu proteina in praf sau creste cantitatea de iaurt grecesc.
Pentru un dip mai dulce, adauga sirop de artar sau alt indulcitor natural, dupa gust.
Cumpara din magazin:
- Orez basmati brun Bio Dennree 1 kg
- Crema regeneratoare, piele matură, Pro Age Care, Almacabio, 50 ml
- Oțet de rodie maturat 1 an Bio, aciditate 5%, Retter, 250ml
Pentru variante cu gust diferit, combina untul de arahide cu gem, dulceata sau sirop de ciocolata.
Pentru textura, adauga fulgi de cocos, ovaz sau migdale tocate.
Pastreaza dip-ul la frigider pentru cel mult 4-5 zile. Serveste-l rece pentru cea mai buna experienta.
Beneficii pentru sanatate si atentionari
Acest dip este o gustare sanatoasa datorita continutului de proteine din iaurt, fibre din fructe si acizi grasi sanatosi din untul de arahide.
Cu toate acestea, trebuie avut in vedere ca untul de arahide si mierea pot cauza reactii alergice la unii oameni. De asemenea, prin adaugarea de dulciuri naturale, aportul caloric creste.
Asadar, consumul nu trebuie exagerat, mai ales de persoanele cu probleme de greutate. Recomandarea este de a savura dipul in portii mici, respectand principiile unei alimentatii echilibrate.
Întrebari si raspunsuri despre reteta de dip cu unt de arahide
Î: Pot inlocui iaurtul grecesc cu un alt tip de iaurt?
R: Da, se poate inlocui cu orice tip de iaurt cremos, precum iaurt de tip european sau iaurt simplu degresat. Iaurtul grecesc ofera mai multa proteina.
Î: Dipul se usuca daca este lasat la temperatura camerei?
R: Da, este recomandat sa fie pastrat la frigider dupa pregatire si consumat in maximum 4-5 zile. Expunerea prelungita la temperaturi ridicate poate accelera uscarea.
Î: Pot prepara un dip fara zahar pentru copilul meu diabetic?
R: Da, mierea din reteta poate fi inlocuita cu indulcitori artificiali precum zaharina, aspartam sau stevia. De asemenea iaurturile fara zahar sunt o alternativa buna.
Î: Care este cel mai potrivit pahar sau castron pentru servire?
R: Recomand boluri putin adanci sau pahare mai largi pentru o inmuiere facila a fructelor sau biscuitilor in dip. De asemenea, fructierele cu compartimente sunt ideale.
Î: Pot adauga diverse esente sau arome pentru un gust diferit?
R: Da, se pot experimenta diverse combinatii cu extract de vanilie, scortisoara, cacao sau cafea solubila pentru a obtine un dip cu aroma unica.
Sper ca v-a placut aceasta reteta delicioasa si simplu de preparat! Va invit sa incercati numeroase variante dupa gustul vostru si sa savurati clipe minunate in compania celor dragi. Pofta buna si o zi faina in continuare!
Articole similare:
Tăiței Ramen cu Usturoi și Susan
Paste cu pui parmezan la un singur vas – gata în doar 30 de minute
Budincă de Banane cu Caramel- Pui cu Legume, Miere și Portocală
- Rulouri de cartofi și cârnați în tortilla – o delicatesă de familie pentru orice zi a săptămânii
- Deliciul pentru Masa în Familie: Chiftele cu Cartofi și Ciuperci la Cuptor
