Fulgii de ovaz sunt plictisitori? Cat de mult va inselati! Adauga zmeura proaspata si pulpa de nuca de cocos in ovaz si distreaza-te.
Timp de pregatire: 10 ore Timp de gatire: 20 min Portii: 4 Dificultatea pregatirii: usor
INGREDIENTE
- 120 g fulgi de ovaz fierti indelung
- 30 g pulpa proaspata de nuca de cocos
- 200 g zmeura
- 120 g de iaurt natural gros
- menta si zmeura pentru a servi
REȚETĂ PAS CU PAS PENTRU GĂTIT
Pasul 1
Începeti sa gatiti din timp: taiati pulpa de nuca de cocos in felii subtiri. Se pun cerealele si nuca de cocos intr-un castron si se toarna peste ele 800 ml de apa potabila rece. Se acopera si se lasa la macerat timp de 8-10 ore.
Pasul 2
Puneti continutul bolului intr-o cratita si gatiti terciul la foc mediu, amestecand frecvent, pana la fierbere completa, intre 5 si 10 minute.
Pasul 3
Se adauga zmeura si iaurtul. Se amesteca usor si se ia de pe foc. Se lasa sa se odihneasca timp de 5-7 minute. Se serveste in farfurie si se orneaza cu menta
si zmeura.
Important: Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!
Cumpara din magazin:
Ceai yerba mate instant bio din Brazilia, pudră, Obio, 125g
Șampon salvie, urzica, anti-matreata, ECO, Anthyllis, 250 ml- Nucșoară întreagă bio Cook, condiment exotic aromat, 30g
*Toate produsele recomandate de Organicsfood.ro sunt selectate de catre echipa noastra editoriala. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Daca cumparati ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutati sa castigam un mic comision din partea vanzatorului si astfel sa sustinem scrierea de articole utile si de calitate.
Articole similare:
Ficat de vită cu ceapă la tigaie: O rețetă simplă, gustoasă și reconfortantă de zi cu zi- Supă finlandeză de păstrăv cu smântână: un delicios preparat culinar aromat
- Supă de Conopidă: Rețetă Românească Pas cu Pas
Supă Cremă de Țelină: Rețeta Tradițională pentru o Masă Caldă- Supă Cremă de Cartofi Dulci cu Smântână, Crutoane și Bacon Crocant
- Supă de Salată Verde – Rețeta Tradițională din Ardeal și Banat
