Descopera cele mai eficiente optiuni de ceaiuri naturale antiinflamatoare pentru a-ti imbunatati sanatatea si starea generala. Afla cum sa te bucuri de beneficiile acestor optiuni sanatoase si sa scapi de inflamatiile neplacute, cu ajutorul celor mai bune ceaiuri naturale. Citeste acum si imbunatateste-ti stilul de viata cu aceste alegeri sanatoase!
Unele ceaiuri, cum ar fi ceaiul de cuisoare sau ceaiul de ghimbir, sunt bogate in substante antiinflamatoare, antioxidante si analgezice care ajuta la ameliorarea simptomelor durerii de dinti, a durerilor de gat, a sinuzitei sau chiar a durerilor abdominale.
Inflamatia este un raspuns natural atunci cand organismul sufera o infectie provocata de bacterii, ciuperci sau virusi, de exemplu, sau atunci cand exista o leziune cauzata de caldura, radiatii sau traumatisme. În aceste situatii, organismul produce substante inflamatorii, cum ar fi prostaglandinele si citokinele, in incercarea de a elimina cauza leziunii si de a incepe repararea celulelor.
Desi nu sunt destinate sa inlocuiasca tratamentul medical, ceaiurile antiinflamatorii pot fi folosite pentru a completa tratamentul medical, accelerand recuperarea dupa inflamatie si ameliorand simptomele intr-un mod complet natural. Vedeti si o lista de alimente antiinflamatorii pe care sa le adaugati in dieta dumneavoastra.
1. Ceai de cuisoare
Ceaiul de cuisoare ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei, deoarece are in compozitie eugenol, o substanta cu actiune antiinflamatoare si analgezica, fiind o buna optiune pentru a ameliora durerile de dinti sau gingivita, de exemplu.
În plus, acest ceai poate fi folosit si pentru a ameliora durerile de gat.
Ingrediente: Ingrediente:
- 10 cuisoare;
- 1 cana de apa.
Cum se prepara:
Se pun cuisoarele si apa la fiert timp de 5 minute si se acopera. Se lasa sa se raceasca, se strecoara si se clateste sau se face gargara timp de 20-30 de secunde, de doua ori pe zi. Scuipati ceaiul dupa aceea.
2. Ceai de ghimbir, lamaie si usturoi
-
Matcha pudra Bio Obio45.71 lei -
Produs cu reducereCeai negru de Ceylon Bio Dary Natury 100gPrețul inițial a fost: 42.27 lei.38.75 leiPrețul curent este: 38.75 lei.
-
Ceai de canepa Santhica Bio Medihemp 40g38.31 lei
-
Ceai de canepa Felina Bio Medihemp 40g38.31 lei
Ceaiul de ghimbir, lamaie si usturoi are proprietati antioxidante si antiinflamatoare datorita alicinei, prezenta in usturoi, a compusilor fenolici precum gingerol, chogaol si zingerone din ghimbir, si a vitaminei C din lamaie, care ajuta la combaterea simptomelor gripei sau racelii.
În plus, acest ceai ajuta la intarirea sistemului imunitar si la scaderea duratei inflamatiilor.
Ingrediente:
- 3 catei de usturoi curatati de coaja si taiati in doua;
- 1/2 cana de suc de lamaie;
- 1 cm de radacina de ghimbir sau ½ lingurita de pulbere de ghimbir;
- 3 cani de apa;
- Miere pentru indulcire (optional).
Mod de preparare:
Se fierbe apa cu usturoiul. Se ia de pe foc si se adauga sucul de lamaie, ghimbirul si mierea. Se strecoara si se serveste.
Ghimbirul nu trebuie consumat de persoanele care folosesc anticoagulante, asa ca trebuie eliminat din ceai in aceste cazuri. În timpul sarcinii, ghimbirul trebuie folosit doar in cantitate de 1 g pe zi si pana la maximum 4 zile.
3. Ceaiul verde
Unele studii arata ca ceaiul verde, obtinut din planta Camellia sinensis, are in compozitia sa compusi fenolici, in special epigallocatechina, care are proprietati antiinflamatoare si antioxidante,imbunatatind actiunea sistemului imunitar si ajutand organismul sa lupte impotriva inflamatiilor comune, cum ar fi sinuzita sau durerile de gat, de exemplu.
Ceaiul verde poate fi folosit sub forma de ceai, infuzie sau extract natural si trebuie folosit cu avizul medicului, deoarece utilizarea excesiva poate dauna ficatului.
Ingrediente:
- 1 lingura (ceai) de frunze de ceai verde sau 1 pliculet de ceai verde;
- 1 cana de apa clocotita.
Cum se prepara:
Se adauga frunzele sau pliculetul de ceai verde in cana cu apa clocotita si se lasa sa stea 10 minute. Se strecoara sau se scoate pliculetul si se bea apoi. Acest ceai poate fi consumat de 3-4 ori pe zi, sau conform sfatului medicului.
Ceaiul verde nu trebuie consumat de copii, femei insarcinate sau care alapteaza, persoane care sufera de insomnie, hipertiroidism, gastrita sau ulcer gastric. În plus, pentru ca are in compozitie cofeina, trebuie evitat consumul acestui ceai la sfarsitul zilei sau intr-o cantitate mai mare decat cea recomandata.
Persoanele care au tensiune arteriala ridicata pot bea maximum 3 cani de ceai verde pe zi, sub indrumarea unui medic, deoarece bautura poate interactiona cu medicamentele pentru controlul tensiunii arteriale.
-
Produs cu reducereCeai Rooibos verde Bio, bergamotă, Diet-Food, 100 gPrețul inițial a fost: 32.70 lei.28.34 leiPrețul curent este: 28.34 lei.
-
Produs cu reducereYerba mate argentiniană premium, Intenson, 150gPrețul inițial a fost: 22.49 lei.19.38 leiPrețul curent este: 19.38 lei.
-
Ceai Rooibos cu aroma de portocale si ghimbir Bio BOS
26.39 lei -
Produs cu reducereCeai negru organic Earl Grey, bergamotă, Lebensbaum, 100gPrețul inițial a fost: 46.39 lei.39.27 leiPrețul curent este: 39.27 lei.
4. Ceaiul de sofran
Șofranul, numit si turmeric, este bogat in curcumina, o substanta cu o puternica proprietate antiinflamatoare, care actioneaza prin diminuarea simptomelor de inflamatie la nivelul organismului, muschilor, tendoanelor si articulatiilor, fiind o alegere excelenta de antiinflamator natural pentru starea generala de rau si durerile de corp.
Ingrediente:
- 1 shallow (lingurita) pulbere de turmeric (200 mg);
- 1 cana de apa.
Mod de preparare: Se poate lua o cana de cafea cu apa de ploaie:
Puneti apa la fiert si adaugati turmericul. Fierbeti timp de 5 pana la 10 minute. Se strecoara ceaiul si se bea. Puteti bea 2 pana la 3 cani de ceai de sofran pe zi.
O alta optiune este sa consumati turmeric sub forma de capsule de turmeric, care pot fi folosite prin administrarea a 2 capsule de 250 mg la fiecare 12 ore, totalizand 1 g pe zi.
Acest ceai sau capsulele de turmeric nu trebuie folosite de femeile insarcinate sau de persoanele care iau anticoagulante, cum ar fi warfarina, clopidogrelul sau acidul acetilsalicilic, deoarece poate creste riscul de sangerare sau hemoragie.
5. Ceai de fenicul
Ceaiul de fenicul are substante cu actiune antiinflamatoare, analgezica, antispastica si digestiva, cum ar fi anetolul, estragolul si camforul, care ajuta la ameliorarea inflamatiilor stomacale, reducand senzatia de arsuri la stomac, arsuri in stomac sau in gat.
În plus, acest ceai ajuta la ameliorarea simptomelor colitei sau ale sindromului de colon iritabil, cum ar fi diareea, durerile abdominale sau gazele, de exemplu, fiind o buna alegere de ceai pentru intestinul inflamat.
Ingrediente:
- 1 lingura de seminte de fenicul;
- 1 cana de apa clocotita.
Mod de preparare: Se pune o lingurita de ceai de ceai in apa:
Adaugati semintele de fenicul in ceasca de apa clocotita. Se acopera si se lasa sa se incalzeasca timp de 10-15 minute. Se strecoara si se beau 2 sau 3 cani pe zi, cu 20 de minute inainte de masa. O alta varianta este sa folositi pliculetul de ceai de fenicul. Afla si alte moduri de a folosi feniculul.
Ceaiul de fenicul nu trebuie folosit de femeile insarcinate sau care alapteaza.
6. Ceai de arnica
Arnica este un excelent antiinflamator extern natural care ajuta la diminuarea durerii si la tratarea entorsei sau a durerii musculare. Florile sale au in compozitie lactone care au actiune antiinflamatoare si analgezica, ameliorand durerea provocata de distensia sau intinderea muschilor cauzata de activitatile fizice sau in cazul torticolisului. Afla si alte modalitati de a folosi arnica pentru a ameliora durerile musculare.
Este important de retinut ca acest ceai nu trebuie ingerat, deoarece are proprietati toxice, si trebuie folosit doar pentru a face comprese topice.
Ingrediente:
- 1 lingura (lingurita) de flori uscate de arnica;
- 250 ml de apa clocotita.
Cum se prepara:
Se pun florile uscate de arnica in apa clocotita si se lasa sa stea 10 minute. Se strecoara, se inmoaie compresa si se aplica calda pe muschiul dureros de 2-3 ori pe zi.
7. Ceai de menta
Ceaiul de menta este bogat in substante antiinflamatorii, precum mentolul, care ajuta la ameliorarea simptomelor racelii, gripei, rinitei sau sinuzitei, cum ar fi curgerea nasului, nasul infundat, durerile de cap sau tusea.
În plus, acest ceai are proprietati antibacteriene si antivirale care ajuta organismul sa lupte impotriva oricarei posibile infectii si sa se refaca mai repede.
Ingrediente:
- 6 frunze de menta maruntite;
- 150 ml de apa clocotita.
Mod de preparare: Se prepara un ceai de ceai de ceai:
Într-o ceasca se adauga apa peste frunzele de menta tocate si se lasa sa stea intre 5 si 7 minute. Se strecoara, se indulceste cu miere daca se doreste si se iau 3-4 cani pe zi.
8. Ceai de macela si propolis
Ceaiul de macela si propolis este un excelent antiinflamator natural, avand si un efect analgezic si antibacterian, care ajuta la ameliorarea inflamatiei la nivelul dintilor sau al gingiilor, fiind eficient impotriva durerilor de dinti sau a gingivitei.
Ingrediente:
- 2 linguri (lingurite) de frunze uscate de macela;
- 30 de picaturi de extract de propolis;
- 1 litru de apa.
Cum se prepara:
Se pune la fiert 1 litru de apa, apoi se adauga frunzele uscate de macela si se lasa sa fiarba timp de 5 minute. Se acopera vasul si se lasa sa se raceasca. Adaugati apoi propolisul, amestecati bine si puneti o inghititura in gura si clatiti pentru cateva momente. Scuipati ceaiul dupa aceea.
🧠Întrebari frecvente
Care sunt beneficiile consumului de ceaiuri naturale antiinflamatoare?
Consumul de ceaiuri naturale antiinflamatoare poate ajuta la reducerea inflamatiei, ameliorarea durerilor, imbunatatirea imunitatii si poate sustine sanatatea generala a organismului.
Cum actioneaza ceaiul de cuisoare si ghimbir in reducerea inflamatiei?
Cuisoarele si ghimbirul contin compusi antiinflamatori, precum eugenolul si gingerolul, care pot ajuta la diminuarea inflamatiei si la ameliorarea durerilor.
Ce beneficii aduce ceaiul de lamaie si usturoi pentru sanatate?
Ceaiul de lamaie si usturoi are proprietati antibacteriene, antivirale si antiinflamatoare, care pot ajuta la intarirea sistemului imunitar si la prevenirea infectiilor.
De ce este ceaiul verde un bun antiinflamator?
Ceaiul verde este bogat in antioxidanti, cum ar fi polifenolii si catechinele, care au proprietati antiinflamatorii si pot proteja celulele de stresul oxidativ.
Care sunt beneficiile ceaiului de sofran, fenicul si arnica?
Ceaiul de sofran, fenicul si arnica contine compusi antiinflamatori care pot ajuta la reducerea inflamatiei si durerilor, precum si la imbunatatirea digestiei si a circulatiei sanguine.
Cum contribuie ceaiul de macela si propolis la sanatatea generala?
Ceaiul de macela si propolis are proprietati antiinflamatorii, antibacteriene si antioxidante, care pot sustine sistemul imunitar, ajuta la vindecarea ranilor si proteja organismul de infectii.
- ROSZHAN, M, Marjan et al. The effects of regular consumption of green or black tea beverage on blood pressure in those with elevated blood pressure or hypertension: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine. Vol.51. 1-11, 2020
- QUAN QUAN, Mao; XIAO-YU, Xu; et al. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 8. 1-21, 2019
- SEMWAL, Ruchi B.; et al. Gingerols and shogaols: Important nutraceutical principles from ginger. Phytochemistry Journal. 554-568, 2015
- JORGE, R. M.; et al. Evaluation of antinociceptive, anti-inflammatory and antiulcerogenic activities of Maytenus ilicifolia. J Ethnopharmacol. 94. 1; 93-100, 2004
- WONFOR, Ruth; et al. Anti-inflammatory properties of an extract of M. ilicifolia in the human intestinal epithelial Caco-2 cell line. Journal of Ethnopharmacology. 209. 283-287, 2017
- ARREOLA, Rodrigo; et al. Immunomodulation and Anti-Inflammatory Effects of Garlic Compounds. Journal of Immunology Research. 2015. 401630; 1-13, 2015
- DI LORENZO, Chiara; et al. Plant food supplements with anti-inflammatory properties: a systematic review (II). Crit Rev Food Sci Nutr. 53. 5; 507-16, 2013
- BUHRMANN, C.; et al. Curcumin modulates nuclear factor kappaB (NF-kappaB)-mediated inflammation in human tenocytes in vitro: role of the phosphatidylinositol 3-kinase/Akt pathway. J Biol Chem. 286. 32; 28556-66, 2011
- KRIPLANI, Priyanka; et al. Arnica montana L. – a plant of healing: review. Journal of Pharmacy and Pharmacology. 69. 925-945, 2017
- ASL, Mina Kamkar; et al. Analgesic effect of the aqueous and ethanolic extracts of clove. Avicenna J Phytomed. 3. 2; 186–192, 2013
- KE, Fei; et al. Herbal Medicine in the Treatment of Ulcerative Colitis. Saudi J Gastroenterol. 18. 1; 3-10, 2012
👇Citeste si aceste articole:
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!
Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.
