Raceala este o boala a sistemului imunitar. Acest articol te invata cum sa intelegi motivele aparitiei racealelor frecvente si cum sa previi si sa tratezi simptomele. Afla cum sa iti intaresti imunitatea, cum sa previi raceala si ce sa faci pentru a aduce ameliorari simptomelor.
O raceala sau o boala virala respiratorie acuta (ARI) este o boala cauzata de agenti patogeni precum rinovirusurile, adenovirusurile, virusurile sincitare respiratorii, virusurile parainfluentioase si altele. Principala modalitate de a contracta ARI este prin infectia transmisa prin aer, adica puteti lua boala prin contact si prin apropierea de o persoana bolnava.
Simptomele unei raceli obisnuite includ febra de pana la 38°C, nas care curge, dureri si zgarieturi in gat. O raceala dureaza de obicei 5-7 zile, nu necesita un tratament special in afara de tratamentul simptomatic si trece fara complicatii.
Doua sau trei raceli intr-un an pot fi considerate normale. Copiii, a caror imunitate este mai slaba sau nu s-a format inca, se confrunta cu virusuri noi (iar pentru unii dintre ei nu exista o imunitate de durata), iar persoanele in varsta sau cele cu imunitate slabita se pot imbolnavi mai des. Se pune intrebarea – cum sa intarim imunitatea pentru a rezista virusilor sau pentru a ne recupera mai repede, daca boala nu a fost evitata?
Cum sa te imbolnavesti mai rar si sa-ti intaresti imunitatea
Modul in care organismul rezista virusilor si face fata racelii depinde de modul in care functioneaza sistemul imunitar. Un sistem imunitar slabit lupta mai greu impotriva virusurilor, ceea ce duce la raceli frecvente. Pentru a intari sistemul imunitar, va sugeram sa aruncati o privire asupra factorilor care pot afecta rezistenta organismului la boli.
Somn si stres
Studiile clinice au demonstrat ca un somn de proasta calitate si un somn de mai putin de 5 ore pe noapte au un impact negativ asupra sistemului imunitar. Unul dintre motive este activitatea limfocitelor T, care lupta impotriva virusului si a celulelor infectate si le impiedica sa se raspandeasca mai departe.
Nivelul hormonilor si nivelul de stres afecteaza, de asemenea, sistemul imunitar. Somnul scade nivelul hormonilor de stres care pot avea un efect imunosupresor. Acestea reduc capacitatea celulelor T de a migra catre un focar infectios si de a se lega de celulele infectate. În acest caz, este mai usor sa te imbolnavesti, iar virusul se raspandeste mai repede in organism.
Obiceiuri proaste
Fumatul are un efect toxic asupra organismului si afecteaza functia sistemului imunitar. În plus, fumul de tutun contine multi compusi chimici care afecteaza epiteliul respirator. Fumatorii (inclusiv fumatorii pasivi) sunt mai predispusi sa se imbolnaveasca.
De asemenea, consumul de alcool afecteaza sistemul imunitar. Mai multe studii arata ca un consum de alcool pe termen lung si frecvent (chiar si in doze moderate) reduce numarul de limfocite si scade activitatea acestora, ceea ce afecteaza functia imunitara. De asemenea, consumul de alcool in timp ce sunteti bolnav nu va va ajuta la recuperare, iar antibioticele si antipireticele nu ar trebui combinate cu alcoolul – acest lucru creste sansele de aparitie a efectelor secundare.
Microbiomul intestinal
Microbiomul intestinal sau microbiota intestinala este ansamblul de microorganisme care traiesc in intestin. Acestea au un impact major asupra imunitatii si sanatatii. O publicatie din Mucosal Immunology (publicatia oficiala a Societatii pentru imunologie mucoasa) vorbeste despre un studiu care a confirmat impactul microbiomului asupra susceptibilitatii la SARS. Instinctul sintetizeaza acizi grasi, care sunt necesari pentru ca limfocitele T sa functioneze si sa-si sporeasca activitatea.
Mancarea
Consumul de prea multe calorii si prea multe grasimi, deficitul de magneziu, zinc, seleniu, vitaminele B, A, C, D, toate acestea cresc nivelul de zahar din sange si de trigliceride. Acest lucru duce la inflamarea cronica a vaselor de sange, la o functionare defectuoasa a ficatului, la obezitate si la efecte negative asupra functiei intestinale si a digestiei alimentelor. Acest lucru nu face ca sistemul imunitar sa functioneze mai bine.
Genetica si ereditate
Tulburarile si predispozitiile genetice pot face ca o persoana sa fie mai predispusa la raceala. De exemplu, proteina MDA5, care detecteaza virusii din organism, este anormala. În acest caz, sistemul imunitar este mai putin capabil sa reziste virusilor, iar boala este mai grava.
Imunodeficienta primara este, de asemenea, asociata cu o susceptibilitate crescuta la boala. Aceasta este o tulburare a sistemului imunitar in care infectiile respiratorii acute sunt mai des complicate de infectii virale, iar boala poate fi cauzata chiar de germeni care nu provoaca boli la persoanele cu imunitate normala.
Cum sa va verificati imunitatea?
Ar trebui sa va ganditi la un sistem imunitar slab daca:
- infectii respiratorii acute frecvente, de lunga durata si cu complicatii;
- bolile cronice (cistita, gastrita, herpes etc.) devin adesea acute;
- exista oboseala si slabiciune constanta;
- ranile si vanataile de pe piele au nevoie de mult timp pentru a se vindeca;
- alergii la multe substante.
Rezultatele testelor pot oferi o imagine mai precisa a modului in care functioneaza sistemul imunitar. Medicii vor analiza nivelul de globule albe, neutrofile, limfocite, monocite, limfocite, monocite, monocite, bazofile, proteina C reactiva si globuline.
Citeste si aceste articole:
- Exerciții pentru îmbunătățirea și refacerea vederii: Ghid complet pentru sănătatea ochilor
Sănătatea ochilor este vitală pentru calitatea vieții noastre, iar în era digitală, aceasta devine din ce în ce mai vulnerabilă. Cu toții petrecem ore întregi… Citește mai mult: Exerciții pentru îmbunătățirea și refacerea vederii: Ghid complet pentru sănătatea ochilor - Ciuperca unghiei – un dușman tenace, dar nu invincibil
Ai observat că unghiile de la picioare ți s-au îngroșat și au căpătat o culoare gălbuie neplăcută? S-ar putea să te confrunți cu onicomicoza, o… Citește mai mult: Ciuperca unghiei – un dușman tenace, dar nu invincibil - Alimente care te vor ajuta să uiți de crampe
Crampele musculare pot fi o experiență neplăcută și dureroasă, indiferent dacă apar în timpul activității fizice sau noaptea, în timpul somnului. Deși crampele din timpul… Citește mai mult: Alimente care te vor ajuta să uiți de crampe - Protejează-ți unghiile de ciuperca – un ghid practic pentru prevenție și tratament eficient
Sănătatea unghiilor este adesea neglijată, dar poate avea un impact major asupra calității vieții noastre. Ciuperca unghiilor, cunoscută și sub numele de onicomicoză, este o… Citește mai mult: Protejează-ți unghiile de ciuperca – un ghid practic pentru prevenție și tratament eficient - Cum se diagnosticheaza fibroza chistica
Fibroza chistica (FC) este o boala genetica grava care afecteaza in principal plamanii si sistemul digestiv. Diagnosticarea precoce si precisa a acestei afectiuni este esentiala… Citește mai mult: Cum se diagnosticheaza fibroza chistica
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!
Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.
