Tribulus Terrestris este o planta cu flori galbene originara din regiunile calde ale Europei, Asiei, Africii si Australiei. De secole este folosita in medicina ayurvedica si chineza pentru proprietatile sale afrodisiace si anabolizante.

În ultimii ani, suplimentele pe baza de Tribulus Terrestris au devenit din ce in ce mai populare in randul culturistilor si al barbatilor care doresc sa isi creasca nivelul de testosteron in mod natural. Dar care sunt beneficiile reale ale acestei plante asupra libidoului si testosteronului? Hai sa analizam ce spun studiile stiintifice recente.

Mecanismul de actiune al Tribulus Terrestris

Conform studiilor, Tribulus Terrestris contine o varietate de compusi activi, printre care saponinele steroide sunt considerate principalele substante responsabile pentru efectele sale biologice. Cateva dintre saponinele identificate in Tribulus Terrestris sunt: protodioscina, prototribestina, diosgenina, gitogenina si ruscogenine.

Mecanismul exact prin care Tribulus Terrestris ar putea creste productia de testosteron nu este pe deplin elucidat. Totusi, unii cercetatori sugereaza ca saponinele din planta ar putea stimula eliberarea de luteinizant (LH), un hormon produs de hipofiza care regleaza productia de testosteron in celulele Leydig din testicule.

Alti compusi din Tribulus, cum ar fi harmanul, ar putea creste nivelul de testosteron prin inhibarea enzimei aromataza, care transforma testosteronul in estrogen.Pe langa posibilele efecte asupra testosteronului, studiile indica faptul ca Tribulus Terrestris poate imbunatati sanatatea sexuala si prin relaxarea muschilor netezi ai vaselor sangvine si prin cresterea sensibilitatii receptorilor androgeni din tesutul erectil. Ambele mecanisme pot imbunatati fluxul sanguin catre organele sexuale.

VEZI ȘI:

Boli gastrointestinale care cauzeaza astenie

Tribulus Terrestris: Beneficii in cresterea libidoului si a testosteronului

Dovezi stiintifice privind efectele Tribulus Terrestris

Desi Tribulus Terrestris este folosit de secole pentru proprietatile afrodisiace, dovezile stiintifice privind eficacitatea sa raman mixte. Unele studii arata beneficii semnificative, in timp ce altele nu gasesc niciun efect. Iata o trecere in revista a principalelor studii:

Cumpara din magazin:

Studii pe animale

Cateva studii pe sobolani masculi au raportat cresteri moderate ale testosteronului dupa administrarea de extract de Tribulus Terrestris. De asemenea, extractul de Tribulus parea sa imbunatateasca parametrii spermei si fertilitatea sobolanilor. Totusi, majoritatea acestor studii au utilizat doze foarte mari greu de obtinut prin suplimentare la oameni.

Studii clinice pe oameni

Rezultatele studiilor clinice pe oameni sunt mixte. Unele studii mici au raportat cresteri usoare ale testosteronului si imbunatatiri ale dorintei sexuale la barbati. Cu toate acestea, majoritatea studiilor mai mari si pe termen lung nu au gasit niciun efect semnificativ al Tribulus Terrestris asupra hormonilor sexuali sau a libidoului.De exemplu, un studiu pe 180 de barbati care au luat Tribulus Terrestris timp de 2 luni nu a aratat nicio schimbare a testosteronului, estrogenului sau a altor hormoni sexuali. Similar, un studiu pe 20 de culturisti nu a gasit nicio influenta a Tribulus asupra masei musculare, fortei sau testosteronului dupa 5 saptamani de suplimentare.

Meta-analize

Cateva meta-analize care au combinat datele din zeci de studii clinice au concluzionat ca Tribulus Terrestris nu pare sa aiba vreun efect consistent asupra testosteronului sau performantei sexuale la barbati. Autorii sugereaza ca eventualele beneficii observate in unele studii mici ar putea fi datorate variabilitatii naturale a hormonilor.

VEZI ȘI:

6 Cauze ale grasimii de pe burta

Produs cu reducere

Tribulus terrestris, extract standardizat 90%, OstroVit, 360 buc

Prețul inițial a fost: 54.05 lei.Prețul curent este: 49.15 lei.

Anunță-mă când revine în stoc.
Tribulus Maximus Extra, BioTech USA, 90 tablete

98.81 lei

Anunță-mă când revine în stoc.
Produs cu reducere

Cafea instant arabica Bio, extract reishi si tribulus, ANI, 100g

Prețul inițial a fost: 43.40 lei.Prețul curent este: 39.46 lei.

Anunță-mă când revine în stoc.

Ce beneficii are Tribulus Terrestris?

Pe langa efectele sale asupra vietii sexuale, Tribulus Terrestris are si alte beneficii pentru sanatate. Iata cateva dintre ele:

Ajuta la controlul glicemiei si colesterolului la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Un studiu a examinat efectele administrarii a 1000 mg de Tribulus Terrestris pe zi la 98 de femei cu diabet zaharat de tip 2. Dupa trei luni, femeile care au luat suplimentul au prezentat un nivel mai scazut de zahar si colesterol in sange, comparativ cu cele care au luat un placebo ( 8 ). Studiile pe animale au aratat, de asemenea, ca Tribulus Terrestris poate reduce nivelul zaharului din sange, poate ajuta la protejarea impotriva deteriorarii vaselor de sange si poate preveni cresterea colesterolului in sange ( 9, 10 ).
Îmbunatateste performanta fizica si compozitia corporala la sportivi. Tribulus Terrestris este un supliment popular printre sportivi, datorita efectelor sale androgenice, adica stimuleaza productia de testosteron. Exercitiile fizice intense si prelungite suprima productia de testosteron, ceea ce afecteaza negativ performanta sportiva. Suplimentarea cu Tribulus Terrestris poate creste nivelul de testosteron, prevenind aceasta scadere a performantei. De asemenea, testosteronul este implicat in dezvoltarea masei musculare, a fortei si a rezistentei, precum si in conversia grasimilor in energie. Astfel, Tribulus Terrestris poate ajuta la imbunatatirea compozitiei corporale si a capacitatii fizice la sportivi si la persoanele care fac exercitii in mod regulat ( 11, 12 ).
Reduce inflamatia si durerea la persoanele cu artrita reumatoida. Artrita reumatoida este o boala autoimuna care provoaca inflamatia articulatiilor, durere, rigiditate si limitarea miscarii. Un studiu a comparat efectele administrarii a 750 mg de Tribulus Terrestris pe zi cu cele ale unui medicament antiinflamator (diclofenac) la 75 de pacienti cu artrita reumatoida. Dupa doua luni, ambele grupuri au prezentat o reducere semnificativa a inflamatiei, a durerii si a severitatii bolii, fara diferente semnificative intre ele. Cu toate acestea, grupul care a luat Tribulus Terrestris a avut mai putine efecte secundare decat cel care a luat diclofenac ( 13 ). Acest lucru sugereaza ca Tribulus Terrestris poate fi o alternativa naturala si sigura pentru tratamentul artritei reumatoide.

Doze recomandate si potentiale efecte secundare

Dozele de Tribulus Terrestris studiate in trialuri clinice variaza de la 85 mg pana la 1000 mg pe zi, luate timp de 1 pana la 12 saptamani. Majoritatea suplimentelor comerciale contin intre 250-500 mg extract standardizat de Tribulus per doza.

Cumpara din magazin:

Nu au fost raportate efecte secundare grave asociate cu Tribulus Terrestris in doze moderate. Totusi, aceasta planta poate interactiona cu unele medicamente precum beta-blocantele si poate creste riscul de sangerare la cei care iau anticoagulante. De asemenea, poate provoca efecte precum greata, dureri de cap si iritatii gastrice la unii utilizatori.

Femeile gravide sau care alapteaza ar trebui sa evite Tribulus Terrestris, deoarece efectele sale asupra hormonilor feminini nu sunt suficient studiate. La fel, copiii si adolescentii ar trebui sa evite aceasta planta.

Concluzie

Tribulus ramane un supliment popular printre culturisti si barbatii care cauta o modalitate naturala de a-si optimiza sanatatea sexuala. Daca decideti sa incercati Tribulus Terrestris, optati pentru un extract standardizat si respectati doza recomandata de producator.

Efectele pot varia de la persoana la persoana. Discutati cu medicul inainte de a incepe suplimentarea cu Tribulus Terrestris, mai ales daca urmati vreun tratament medicamentos.

Sper ca informatiile prezentate v-au fost de folos pentru a intelege mai bine beneficiile potentiale, precum si limitele Tribulus Terrestris in stimularea libidoului si cresterea naturala a testosteronului. Va invit sa impartasiti acest articol daca l-ati gasit util si sa lasati un comentariu cu experienta dumneavoastra cu Tribulus Terrestris.

Întrebari si Raspunsuri (FAQ) legate de Tribulus Terrestris:

1. Ce este Tribulus Terrestris si de unde provine?

Raspuns: Tribulus Terrestris este o planta cu flori galbene originara din regiunile calde ale Europei, Asiei, Africii si Australiei. Este cunoscuta pentru proprietatile sale afrodisiace si anabolizante si este folosita de secole in medicina ayurvedica si chineza.

2. Cum functioneaza Tribulus Terrestris in cresterea testosteronului?

Raspuns: Mecanismul exact nu este pe deplin elucidat, dar se sugereaza ca saponinele din planta ar putea stimula eliberarea de luteinizant (LH), un hormon care regleaza productia de testosteron. Alti compusi din Tribulus, cum ar fi harmanul, ar putea creste nivelul de testosteron prin inhibarea enzimei aromataza, care transforma testosteronul in estrogen.

3. Ce dovezi stiintifice exista legate de efectele Tribulus Terrestris asupra testosteronului si a libidoului?

Raspuns: Dovezile stiintifice sunt mixte. Unele studii pe animale si studii clinice mici indica beneficii potentiale, in timp ce majoritatea studiilor mai mari si meta-analizele nu au gasit efecte semnificative.

4. Are Tribulus Terrestris si alte beneficii pentru sanatate, in afara celor legate de testosteron si libidou?

Raspuns: Da, s-a sugerat ca Tribulus Terrestris poate ajuta la controlul glicemiei si colesterolului la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, poate imbunatati performanta fizica si compozitia corporala la sportivi si poate reduce inflamatia si durerea la persoanele cu artrita reumatoida.

5. Este sigura suplimentarea cu Tribulus Terrestris?

Raspuns: Ca si in cazul oricarui supliment, este important sa se respecte doza recomandata si sa se discute cu un medic inainte de inceperea suplimentarii. Desi este considerat in general sigur, pot exista efecte secundare sau interactiuni cu medicamentele existente.

Link-uri web care discuta Tribulus Terrestris si beneficiile sale pentru libido si testosteron: