Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

De ce este important sa ai o stima de sine ridicata

De ce este important sa ai o stima de sine ridicata

Am auzit probabil cu totii sfatul de a crede in tine, de a te pretui, de a fi propria ta majoreta si ca nu-i poti iubi pe deplin pe ceilalti pana nu te iubesti pe tine insuti – si toate acestea sunt adevarate. Dar ce inseamna asta mai exact in viata reala? In esenta, a avea o stima de sine ridicata este vitala pentru o viata de succes si fericita.

Este usor sa nu luam in considerare importanta unei stime de sine ridicate. Cu toate acestea, a avea o consideratie personala pozitiva poate fi diferenta dintre a te simti bine si a avea grija de tine insuti sau nu.

Dar cum anume stii daca stima ta de sine este suficient de ridicata? Mai jos, vom arunca o privire la ce este stima de sine, de ce este importanta si cum sa o construiesti pe a ta.

Vom analiza efectele negative ale unei stime de sine scazute, diferenta dintre a fi ocazional deprimat si a avea cu adevarat o stima de sine scazuta, daca stima de sine poate fi prea mare, factorii care contribuie la o stima de sine scazuta si sfaturi pentru a cultiva o imagine de sine mai pozitiva si respect de sine.

De ce este important sa ai o stima de sine ridicata
De ce este important sa ai o stima de sine ridicata

Ce este stima de sine?

Pentru a avea o stima de sine ridicata, este important sa intelegem ce este cu adevarat stima de sine. In primul rand, stima inseamna a avea admiratie si respect.

Stima de sine

Stima de sine inseamna sa-ti acorzi respect si admiratie. Asociatia Americana de Psihologie defineste stima de sine ca fiind “gradul in care calitatile si caracteristicile continute in conceptul de sine sunt percepute ca fiind pozitive”

O stima de sine ridicata nu inseamna doar sa te placi pe tine insuti, ci si sa-ti acorzi iubire, valoare, demnitate si respect. O stima de sine pozitiva inseamna, de asemenea, sa crezi in capacitatea ta (de a invata, de a realiza si de a contribui la lume) si in autonomia de a face lucruri pe cont propriu. Inseamna ca tu crezi ca ideile, sentimentele si opiniile tale au valoare.

Cu alte cuvinte, stima de sine este ceea ce simti despre tine insuti (in interior si in exterior), cuprinzand ceea ce gandesti si apreciezi la tine insuti si cum te raportezi la ceilalti. Este, de asemenea, legata de modul in care simtiti ca ceilalti va privesc, va trateaza si va apreciaza. Acesta este motivul pentru care cei care se afla in situatii de abuz sau care au suferit traume (in special in copilarie) sunt mai predispusi sa sufere de o stima de sine scazuta, concomitent si in viitor, ca urmare a acestui fapt.

Stima de sine nu depinde in totalitate de un singur lucru sau de un set de ganduri. In schimb, stima de sine a unei persoane este alcatuita din parerea ta despre toate lucrurile care te definesc ca persoana, inclusiv personalitatea, realizarile, talentele, capacitatile, trecutul, experientele, relatiile si corpul fizic, precum si modul in care percepi ca te vad ceilalti.

Care persoana poate pune un accent deosebit pe anumite domenii care au un impact asupra stimei de sine, cum ar fi acordarea unei importante suplimentare aspectului fizic, statutului relational, talentelor sau realizarilor profesionale (sau lipsei acestora), atunci cand isi formeaza imaginea de sine si modul in care se simte in legatura cu aceasta.

Stima de sine vs. Depresia

Retineti, de asemenea, ca stima de sine scazuta nu este acelasi lucru cu depresia. Desi cele doua concepte se suprapun, stima de sine scazuta este considerata un factor de risc pentru depresie (a se vedea mai multe despre acest lucru mai jos), mai degraba decat a fi acelasi lucru.

CITEȘTE ȘI:
Colagenul hidrolizat – 8 beneficii dovedite stiintific

In timp ce depresia este o conditie de sanatate mintala care afecteaza mintea si corpul, stima de sine descrie modul in care gandesti si te simti in legatura cu tine insuti. In plus, unii oameni au o stima de sine mai stabila, in timp ce sentimentele altora despre ei insisi sunt mai mult reactive la starea de spirit si la evenimentele de viata – si mai predispuse la prabusire.

Aminteste-ti, daca stima ta de sine este ridicata sau scazuta este influentata de multi factori care te fac pe tine, tu – unii dintre ei sunt sub controlul tau, altii nu.

In ultima instanta, ceea ce conteaza cel mai mult este asupra a ceea ce te concentrezi din acei multi factori si cata gratie si compasiune iti permiti in ceea ce priveste lucrurile care te incanta mai putin.

Chiar daca iti dai seama sau nu, stima de sine este imaginea pe care ti-o faci despre tine, partile din tine pe care alegi sa le subliniezi. In esenta, asa cum a spus odata celebrul filozof naturalist Henry David Thoreau, “Intrebarea nu este ce privesti, ci ce vezi.”

Stima de sine ridicata

O stima de sine ridicata inseamna ca, in general, te consideri pozitiv. Acest lucru nu inseamna ca iubesti totul la tine sau ca te crezi perfect. Dimpotriva, chiar si pentru cei cu o stima de sine ridicata, este obisnuit sa fii autocritic si sa ai unele parti ale tale de care esti mai putin mandru sau de care esti mai putin multumit decat de alte elemente. Stima de sine ridicata poate fluctua in functie de circumstante.

Cu toate acestea, daca ai o stima de sine ridicata, gandurile pozitive despre tine insuti depasesc cele negative – iar cele negative nu te fac sa-ti scazi valoarea ca persoana.

In esenta, o stima de sine ridicata este o stare de spirit care va permite sa va sarbatoriti punctele forte, sa va contestati slabiciunile si sa va simtiti bine in legatura cu dumneavoastra si cu viata dumneavoastra. Iti permite sa pui in perspectiva suisurile si coborasurile zilnice, deoarece, in esenta ta, te pretuiesti, ai incredere si te respecti.

O stima de sine ridicata va ajuta, de asemenea, sa intelegeti ca nu totul se refera la dumneavoastra, permitandu-va sa nu luati totul personal si sa nu fiti prea reactiv. Un respect de sine puternic va permite sa vedeti dincolo de voi insiva si sa va simtiti increzator in locul pe care il ocupati in lume.

Interesant este faptul ca o stima de sine ridicata nu se aliniaza intotdeauna cu circumstantele sau calitatile pe care ai putea presupune in mod obiectiv ca ar trebui sa se coreleze cu sentimentul de bine in legatura cu tine insuti.

De exemplu, unele cercetari arata ca atractivitatea fizica nu prezice o stima de sine ridicata. De fapt, un studiu a aratat ca adolescentii cu “atractivitate faciala” au obtinut scoruri mai mici la evaluarea stimei de sine decat colegii lor. Cu alte cuvinte, persoana care pare sa le aiba pe toate – slujba grozava, partener romantic, frumusete, corp in forma – s-ar putea sa nu le vada astfel.

De ce este important sa ai o stima de sine ridicata
Femeie fericita in rochie florala rosie si alba in picioare pe campul de iarba maro in timpul zilei

De ce conteaza o stima de sine ridicata

Potrivit Asociatiei Americane de Psihologie, o stima de sine ridicata este esentiala pentru o sanatate mintala pozitiva si bunastare. O stima de sine ridicata conteaza pentru ca va ajuta sa dezvoltati abilitati de adaptare, sa faceti fata adversitatii si sa puneti in perspectiva aspectele negative.

Daca aveti o conceptie de sine mai inalta, nu aveti tendinta de a va concentra in mod nejustificat, de a va invinovati, de a va indoi de sine, de a va deznadajdui sau de a pune greutate pe partile de care nu sunteti multumit. De asemenea, esti mai capabil sa faci fata mai bine stresului, anxietatii si presiunii, fie ca vine de la scoala, de la serviciu, de acasa sau de la colegi.

CITEȘTE ȘI:
Piele lasata? 10 modalitati de a reface elasticitatea pielii

In schimb, mai degraba decat sa se simta fara speranta, blocat sau nedemn din cauza oricaror “esecuri” percepute, o persoana cu o stima de sine ridicata este mai probabil sa caute ceea ce poate schimba sau imbunatati decat sa se simta ca un “esec” sau fara speranta.

In schimb, o persoana cu o stima de sine scazuta are mai multe sanse sa se inradacineze in sentimente negative despre sine. De fapt, cercetarile arata ca un sentiment pozitiv si respectuos fata de tine insuti, in special in copilarie, te ajuta foarte mult sa te adaptezi si sa te ajustezi la provocarile vietii.

O conceptie sanatoasa despre sine si respectul de sine va poate permite sa realizati ca nu este sfarsitul lumii daca ceva nu merge bine, daca cineva va respinge, daca faceti o greseala sau daca aveti unele defecte.

Stima de sine si comportamentul prosocial

Stima de sine ridicata este, de asemenea, legata de comportamentul prosocial (actiuni cu intentia de a aduce beneficii celorlalti, cum ar fi generozitatea si calitati precum empatia), flexibilitate si relatii familiale pozitive. De fapt, un studiu din 2014 a constatat ca studentii de la facultate cu o stima de sine mai mare si cu relatii mai iubitoare si mai de sprijin cu familiile lor au avut mai mult succes la scoala si s-au adaptat mai bine la adaptarea sociala de a trai intr-un mediu nou.

Stima de sine si stresul

Modul in care resimtiti stresul este, de asemenea, strans legat de nivelul de stima de sine. Se stie ca un comportament prosocial (care, asa cum s-a mentionat mai sus, este mai probabil in cazul unei stime de sine mai ridicate) reduce impactul negativ al factorilor de stres asupra vietii de zi cu zi, ajutandu-va sa gestionati stresul mai eficient. Studiile au constatat, de asemenea, o relatie pozitiva intre stima de sine pozitiva si motivatia de a realiza obiective, autoeficacitatea si autocontrolul. Nivelurile mai ridicate de stima de sine sunt, de asemenea, predictive pentru un succes academic mai mare.

O stima de sine ridicata stimuleaza starea generala de bine

In plus, se considera ca o stima de sine ridicata protejeaza impotriva multor afectiuni psihice, cum ar fi depresia si anxietatea. De fapt, studiile arata ca a avea o stima de sine ridicata este direct corelata cu satisfactia fata de viata ta si cu capacitatea de a mentine o atitudine favorabila fata de tine insuti in situatii dificile.

Cercetarea arata, de asemenea, ca persoanele cu o stima de sine mai mare sunt mai fericite la locul de munca, au relatii sociale mai bune si, in general, un sentiment mai pozitiv de bunastare.

Riscurile unei stime de sine scazute

La fel ca multe elemente ale sanatatii mintale, cercetatorii descriu adesea stima de sine ca existand pe un spectru.

Ca orice altceva in viata, imaginea ta de sine este predispusa sa se schimbe si sa creasca pe masura ce te maturizezi si iti traiesti viata, si ca raspuns la evenimentele cheie ale vietii.

Cu toate acestea, este de asemenea adevarat ca oamenii tind spre un anumit set-point al stimei de sine, care poate fi persistent, fie ca este ridicat, scazut sau undeva la mijloc. Interactiunile sociale, atentia, reglarea emotionala, procesul de luare a deciziilor si satisfactia in viata sunt toate afectate de o imagine de sine mai scazuta.

CITEȘTE ȘI:
Top 10 semne de depresie ascunsa pe care poate nu le banuiesti

1. Reactivitate

Dupa cum am mentionat mai sus, atunci cand ai o stima de sine ridicata, esti mai in masura sa te scuturi mai bine de evenimentele nefavorabile si de judecatile sau starile de spirit negative ale celorlalti care pot fi indreptate spre tine. Dimpotriva, atunci cand aveti o conceptie de sine scazuta, este mai probabil sa luati criticile sau respingerile personal si sa presupuneti ca problemele altora sunt legate de dumneavoastra.

Aceasta combinatie poate face ca persoanele cu stima de sine scazuta sa fie mai reactive la circumstantele de zi cu zi si la interactiunile personale. De asemenea, cei cu o stima de sine scazuta au mai putine sanse de a-si tine emotiile sub control, de a face fata bine provocarilor si de a privi viata dintr-o perspectiva sanatoasa.

De multe ori, stima de sine scazuta inseamna ca lucrurile marunte devin probleme mai mari, care pot parea insurmontabile, reducand si mai mult respectul de sine.

2. Senzatia de depresie vs. stima de sine scazuta

In esenta, o stima de sine scazuta nu inseamna doar o stare de spirit proasta sau o zi proasta. Toata lumea se simte deprimata atunci cand se intampla lucruri negative, dar aceste sentimente trec de obicei si, in special pentru cei cu o stima de sine pozitiva, nu au un impact drastic asupra valorii de sine. In schimb, stima de sine scazuta este o imagine de sine cronica negativa care, desi poate sa se manifeste in functie de evenimentele pozitive si negative din viata ta, in cea mai mare parte, ramane cu tine de-a lungul timpului, indiferent de circumstantele vietii.

Nivelul tau de respect de sine poate fi, in parte, o functie a variatiei naturale a tipurilor de personalitate, a afectarii, a geneticii si/sau ca raspuns la educatie, la colegi si la evenimentele din viata. Cu toate acestea, atunci cand stima de sine este deosebit de scazuta, asa cum s-a mentionat mai sus, aceasta va poate expune la riscul multor probleme de sanatate mintala.

3. Susceptibilitatea la depresie

Legatura dintre stima de sine scazuta si afectiunile de sanatate mintala este deosebit de puternica. Este interesant faptul ca cercetarile arata in mod convingator ca stima de sine scazuta contribuie la depresie, si nu invers. Acest lucru inseamna ca depresia nu creeaza o stima de sine scazuta. In schimb, o parere proasta despre tine insuti te face mai vulnerabil la depresie.

In plus, studiile indica faptul ca o stima de sine mai mare ofera protectie impotriva afectiunilor de sanatate mintala, probabil datorita abilitatilor imbunatatite de a face fata situatiei, a pozitivitatii mai mari si a rezilientei care vin odata cu acest discurs de autoacceptare si afirmativ. In esenta, o stima de sine scazuta genereaza un sentiment de rau despre tine insuti, ceea ce face mai greu sa duci o viata implinita, sa iti atingi obiectivele si sa ai relatii sociale si intime pozitive.

Critic, studiile arata ca stima de sine scazuta este foarte bine corelata cu depresia, anxietatea, problemele emotionale, consumul de substante, stresul, tulburarile alimentare si ideile suicidare. Cercetarile arata, de asemenea, o corelatie puternica intre stima de sine scazuta si tulburarile de anxietate, in special cu fobiile sociale si tulburarea de anxietate sociala.

5. Comportamente riscante

Studiile arata, de asemenea, o legatura intre o stima de sine slaba si un risc crescut de comportamente riscante pentru sanatate, in special la adolescenti, cum ar fi consumul de droguri si alcool, condusul in stare de ebrietate, automutilarea, fumatul si portul unei arme. In esenta, cei care se pretuiesc si se respecta cel mai putin sunt mai dispusi sa faca alegeri mai periculoase care pot avea un impact asupra sanatatii si sigurantei lor.

CITEȘTE ȘI:
Ce sunt adaptogenii si cum ne ajuta la gestionarea stresului

In plus, imbunatatirea stimei de sine se dovedeste a fi utila in recuperarea de la dependenta. De fapt, studiile arata ca aceasta relatie dintre stima de sine scazuta si alegerile proaste este deosebit de evidenta la adolescenti, care sunt deja dezavantajati in ceea ce priveste luarea deciziilor din cauza abilitatilor functionale executive inca in curs de dezvoltare. Cercetarile au descoperit, de asemenea, o legatura intre stima de sine scazuta si comportamentele sexuale riscante la adolescenti.

6. Considerare scazuta a increderii in sine

De asemenea, cercetarile constata o corelatie clara intre increderea scazuta in sine si stima de sine scazuta, precum si invers. In plus, o incredere in sine ridicata incurajeaza increderea in sine, autodepasirea si increderea in sine si in capacitatile sale, toti factori care sustin o stima de sine ridicata – si creeaza un cadru pentru o sanatate mentala pozitiva si o calitate a vietii.

Poti avea prea multa stima de sine?

O conceptie de sine nerealista sau prea ridicata poate fi la fel de nesanatoasa ca si una negativa. Cu toate acestea, este important sa se faca distinctia intre o stima de sine sanatoasa si aroganta. O stima de sine ridicata nu inseamna sa fii egoist, sa crezi ca esti infailibil sau mai bun decat altii.

Stima de sine ridicata vs. aroganta si narcisism

Arroganta este atunci cand conceptia de sine a unei persoane se indeparteaza de realitate si devine forta dominanta in viata ei, si am putea presupune ca prea multa stima de sine este egala cu un ego umflat.

Cu toate acestea, acest tip de conceptie narcisista despre sine nu este neaparat o evolutie naturala de la stima de sine sanatoasa, care se valorizeaza pe sine, dar nu mai presus de toti ceilalti.

In schimb, narcisismul sau aroganta descriu o persoana care se concentreaza in primul rand asupra ei insisi, se considera mai importanta sau mai valoroasa decat ceilalti si, adesea, nici macar nu se gandeste la impactul pe care actiunile lor il au asupra celor din jur. Intr-adevar, se poate argumenta ca ceea ce pare a fi “prea multa stima de sine” este de fapt opusul.

De fapt, in timp ce narcisistii pot parea ca au o stima de sine ridicata, studiile arata ca convingerile grandioase despre tine insuti mascheaza adesea de fapt o imagine de sine slaba, sentimente de rusine si furie autodirijata care se ascund dedesubt.

Persoanele cu tulburare de personalitate narcisista sunt, de asemenea, mai predispuse la conditii de sanatate mintala comorbide, cum ar fi depresia si anxietatea, experimenteaza sentimente de neajutorare si au relatii personale instabile.

Factori care contribuie la o stima de sine scazuta

In timp ce, asa cum s-a mentionat mai sus, o retea complexa de influente se combina pentru a va modela identitatea, personalitatea si conceptul de sine, exista factori specifici care prezic o stima de sine ridicata sau scazuta. Și anume, printre factorii care au un impact asupra stimei de sine se numara daca ati avut sau nu o educatie de sprijin, in care nevoile, gandurile, sentimentele, contributiile si ideile dumneavoastra sunt apreciate. Gandirea pozitiva, ereditatea, perspectivele personale, colegii si alte modele, toate acestea conteaza, de asemenea, foarte mult.

Experimentarea unor evenimente de viata dificile sau traume, cum ar fi divortul, violenta, rasismul, neglijarea, saracia, un dezastru natural, intimidarea sau un tratament necorespunzator pot contribui, de asemenea, la o stima de sine scazuta.

CITEȘTE ȘI:
Vopsea de par fara amoniac, avantaje si dezavantaje. Secretul pentru un par mai sanatos si stralucitor

Eficacitatea abilitatilor tale de a face fata, pozitivitatea relativa a perspectivei tale personale si rezilienta generala, toti factori care pot fi innascuti sau invatati, influenteaza in mare masura influenta pe care experientele negative o pot avea asupra stimei tale de sine.

Cultivarea unei stime de sine ridicate

Cultivarea unei stime de sine ridicate (si a rezilientei) nu este o sarcina usoara, dar este cu siguranta posibila si la indemana ta – si poate face o diferenta uriasa in viata ta. Dupa cum s-a mentionat mai sus, este esential sa intelegeti ca o componenta semnificativa a stimei de sine este reprezentata de tiparele dvs. de gandire, de ceea ce va concentrati si de optimism, mai degraba decat pur si simplu de faptele obiective sau de evenimentele din viata dvs.

Cu alte cuvinte, este vorba despre ceea ce vezi (si iti spui tie insuti) atunci cand te uiti la sinele tau fizic, la abilitatile, realizarile sau potentialul viitor

Cresterea stimei de sine necesita munca, determinare si dorinta de a examina si de a contracara gandurile negative despre tine – si de a-ti intari in mod activ imaginea de sine cu ganduri pozitive. Este vital sa va acordati gratie, sa renuntati la anumite lucruri care va deranjeaza, precum si sa lucrati la acele domenii pe care puteti (si doriti) sa le schimbati.

Daca te pretuiesti si ai o stima de sine suficient de mare, stii, de asemenea, ca meriti sa ai grija de tine, ceea ce poate contribui la incercarea de a face lucruri pentru a-ti imbunatati stima de sine. Este dificil sa ai grija de tine insuti daca ai o parere proasta despre tine.

Studiile arata ca iertarea lucrurilor pe care le regretati poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea stimei de sine. In esenta, este vorba despre a te accepta si a te iubi asa cum esti.

Cand sa cereti ajutor

Daca aveti o stima de sine scazuta, poate fi util sa lucrati cu un consilier sau cu un alt profesionist in domeniul sanatatii mintale pentru a incepe sa va schimbati discursul de sine negativ si pentru a imbunatati modul in care va vedeti si va apreciati.

Modalitati de imbunatatire a stimei de sine

Dupa cum am mentionat mai sus, imbunatatirea stimei de sine necesita practica si intentie, dar merita eforturile, deoarece exista o legatura clara intre o stima de sine ridicata si calitatea vietii. Unele strategii care va pot ajuta sa aveti o parere mai favorabila despre dvs. includ urmatoarele:

1. Acceptati complimente

Observati nevoia de a devia laudele si, in schimb, ascultati-le si lasati- le sa intre. Interesant este ca cercetarile arata ca dificultatea de a accepta complimente este direct corelata cu o stima de sine scazuta.

2. Da-ti o pauza

Iarta-te pentru greseli si zdrobeste-ti teoriile negative despre tine si autoflagelarea. Nimeni nu este perfect sau nu iubeste totul la el insusi. Nu asteptati asta de la voi insiva. Atunci cand porniti pe o spirala negativa, intrebati-va daca sunteti corect fata de voi insiva sau daca sunteti realist.

3. Iubeste-te pe tine insuti cu defecte si calitati

Da, s-ar putea sa ai lucruri pe care ti-ai dori sa fie diferite, pe care ai vrea sa le schimbi, sau cu care pur si simplu nu esti multumit, dar iubeste-te si respecta-te oricum.

3. Valorifica persoana care esti

Tintiti sa acceptati si sa gasiti valoare in ceea ce sunteti in acest moment. Cautati si simtiti mandrie in ceea ce va face unic, fericit si valoros.

4. Recunoasteti importanta unei stime de sine ridicate

Dupa ce incepeti sa vedeti cum viziunea pe care o aveti despre voi insiva influenteaza satisfactia si bunastarea in viata, s-ar putea sa fiti mai motivati sa va modificati gandirea si sa va pretuiti mai mult.

CITEȘTE ȘI:
Cel mai util kit: colagen, elastina si acid hialuronic

5. Cereti asistenta

Terapia, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentala, va poate ajuta sa lucrati la problemele care va pot impiedica sa aveti o perspectiva pozitiva asupra propriei persoane si sa va ajutati sa va dezvoltati abilitatile de a intrerupe auto-consumarea negativa si sa obtineti o viziune mai optimista despre dvs.

6. Incepeti un jurnal de recunostinta

Intr-un jurnal de recunostinta, scrieti toate lucrurile pozitive din viata voastra, lucrurile care va plac la voi insiva, realizarile sau calitatile de care sunteti mandri – apoi recititi-l ori de cate ori va simtiti deprimat.

7. Urmariti gandurile voastre

Cand apar cele negative, alegeti in mod activ fie sa lucrati in mod productiv la aceste probleme, fie sa decideti sa le lasati sa treaca. Atunci cand aveti ganduri pozitive, urmariti sa le amplificati, in special ori de cate ori apar ganduri mai putin favorabile.

8. Gandeste-te la tine insuti ca la un prieten

Este posibil sa fii mai rabdator, mai iertator, mai amabil, mai incurajator, mai sustinator si mai mandru atunci cand evaluezi un prieten decat esti tu insuti. Asadar, data viitoare cand va bateti in cap, faceti un pas inapoi, schimbati-va perspectiva si priviti-va asa cum ati privi un prieten.

9. Lucreaza pe tine insuti

Daca exista lucruri despre tine sau despre viata ta care nu te fac sa te simti bine, gandeste-te ce schimbari poti face. Apoi, faceti un plan pentru a pune in aplicare aceste schimbari.

Concluzii

O stima de sine ridicata este esentiala pentru satisfactia in viata. Pentru unii, aceasta stare de spirit vine usor, pentru altii este mai mult o lupta. Din fericire, oriunde v- ati afla pe spectrul stimei de sine, puteti lucra pentru a va imbunatati viziunea, sprijinul, compasiunea si dragostea fata de voi insiva.

La urma urmei, relatia pe care o ai cu tine insuti ar putea fi in cele din urma cea care conteaza cel mai mult – iti ofera rezilienta, increderea, bunatatea, motivatia si dragostea care iti informeaza restul vietii si te ajuta sa fii cea mai buna persoana pe care o poti fi.

De asemenea, ati putea lua in considerare posibilitatea de a apela la un terapeut pentru a va ajuta sa invatati abilitatile necesare pentru a va construi stima de sine.

Surse:

OrganicsFood foloseste numai surse de inalta calitate, inclusiv studii revizuite de colegi, pentru a sustine faptele din articolele noastre. Verificam si mentinem continutul nostru precis, fiabil si demn de incredere.

  1. American Psychological Association. Self-esteem. APA Dictionary of Psychology.
  2. Meškauskienė A. Schoolchild’s self-esteem as a factor influencing motivation to learnProcedia – Social and Behavioral Sciences. 2013;83:900-904. doi:10.1016/j.sbspro.2013.06.168
  3. AlShawi AF, Lafta RK. Relation between childhood experiences and adults’ self-esteem: A sample from BaghdadQatar Med J. 2014;2014(2):82-91. doi:10.5339/qmj.2014.14
  4. Clasen PC, Fisher AJ, Beevers CG. Mood-reactive self-esteem and depression vulnerability: person-specific symptom dynamics via smart phone sssessmentPLoS One. 2015;10(7):e0129774. doi:10.1371/journal.pone.0129774
  5. Mares SH, De leeuw RN, Scholte RH, Engels RC. Facial attractiveness and self-esteem in adolescenceJ Clin Child Adolesc Psychol. 2010;39(5):627-37. doi:10.1080/15374416.2010.501292
  6. Nguyen DT, Wright EP, Dedding C, Pham TT, Bunders J. Low self-esteem and its association with anxiety, depression, and suicidal ideation in Vietnamese secondary school students: a cross-sectional study. Front Psychiatry. 2019;10:698. doi:10.3389/fpsyt.2019.00698
  7. Hosogi M, Okada A, Fujii C, Noguchi K, et. al. Importance and usefulness of evaluating self-esteem in childrenBioPsychoSocial Medicine. 2012;6:9. doi:10.1186/1751-0759-6-9
  8. Afolabi OA. Do self-esteem and family relations predict prosocial behaviour and social adjustment of fresh students? Higher Education and Social Science. 2014;7(1):26-34. doi:10.3968/5127
  9. Raposa EB, Laws HB, Ansell EB. Prosocial behavior mitigates the negative effects of stress in everyday lifeClin Psychol Sci. 2016;4(4):691-698. doi:10.1177/2167702615611073
  10. Simmen-Janevska K, Brandstätter V, Maercker A. The overlooked relationship between motivational abilities and posttraumatic stress: a reviewEur J Psychotraumatol. 2012;3:10.3402/ejpt.v3i0.18560. doi:10.3402/ejpt.v3i0.18560
  11. Hyseni Duraku Z, Hoxha L. Self-esteem, study skills, self-concept, social support, psychological distress, and coping mechanism effects on test anxiety and academic performanceHealth Psychol Open. 2018;5(2):2055102918799963. doi:10.1177/2055102918799963
  12. Henriksen IO, Ranøyen I, Indredavik MS, Stenseng F. The role of self-esteem in the development of psychiatric problems: a three-year prospective study in a clinical sample of adolescentsChild Adolesc Psychiatry Ment Health. 2017;11:68. doi:10.1186/s13034-017-0207-y
  13. Orth U, Robins RW, Widaman KF. Life-span development of self-esteem and its effects on important life outcomesJ Pers Soc Psychol. 2012;102(6):1271–1288. doi:10.1037/a0025558
  14. Kalvin CB, Bierman KL, Gatzke-Kopp LM. Emotional Reactivity, Behavior Problems, and Social Adjustment at School Entry in a High-risk SampleJ Abnorm Child Psychol. 2016;44(8):1527-1541. doi:10.1007/s10802-016-0139-7
  15. Park K, Yang TC. The long-term effects of self-esteem on depression: the roles of alcohol and substance uses during young adulthoodSociol Q. 2017;58(3):429-446. doi:10.1080/00380253.2017.1331718
  16. Orth U, Robins RW. Understanding the link between low self-esteem and depressionCurr Dir Psychol Sci. 2013;22(6):455–460. doi:10.1177/0963721413492763
  17. Nguyen DT, Wright EP, Dedding C, Pham TT, Bunders J. Low Self-Esteem and Its Association With Anxiety, Depression, and Suicidal Ideation in Vietnamese Secondary School Students: A Cross-Sectional StudyFront Psychiatry. 2019;10:698. doi:10.3389/fpsyt.2019.00698
  18. Maldonado L, Huang Y, Chen R, Kasen S, Cohen P, Chen H. Impact of early adolescent anxiety disorders on self-esteem development from adolescence to young adulthoodJ Adolesc Health. 2013;53(2):287-292. doi:10.1016/j.jadohealth.2013.02.025
  19. Gartland D, Riggs E, Muyeen S, et al. What factors are associated with resilient outcomes in children exposed to social adversity? A systematic reviewBMJ Open. 2019;9(4):e024870. doi:10.1136/bmjopen-2018-024870
  20. Balogh KN, Mayes LC, Potenza MN. Risk-taking and decision-making in youth: relationships to addiction vulnerabilityJ Behav Addict. 2013;2(1):10.1556/JBA.2.2013.1.1. doi:10.1556/JBA.2.2013.1.1
  21. Enejoh V, Pharr J, Mavegam BO, et al. Impact of self-esteem on risky sexual behaviors among Nigerian adolescentsAIDS Care. 2016;28(5):672-676. doi:10.1080/09540121.2015.1120853
  22. Bayat B, Akbarisomar N, Tori NA, Salehiniya H. The relation between self-confidence and risk-taking among the studentsJ Educ Health Promot. 2019;8:27. doi:10.4103/jehp.jehp_174_18
  23. Kacel EL, Ennis N, Pereira DB. Narcissistic personality disorder in clinical health psychology practice: case studies of comorbid psychological distress and life-limiting illnessBehav Med. 2017;43(3):156-164. doi:10.1080/08964289.2017.1301875
  24. Masselink M, Van Roekel E, Oldehinkel AJ. Self-esteem in Early Adolescence as Predictor of Depressive Symptoms in Late Adolescence and Early Adulthood: The Mediating Role of Motivational and Social FactorsJ Youth Adolesc. 2018;47(5):932-946. doi:10.1007/s10964-017-0727-z
  25. Gao F, Yao Y, Yao C, Xiong Y, Ma H, Liu H. The mediating role of resilience and self-esteem between negative life events and positive social adjustment among left-behind adolescents in China: a cross-sectional studyBMC Psychiatry. 2019;19(1):239. doi:10.1186/s12888-019-2219-z
  26. Peterson SJ, Van Tongeren DR, Womack SD, Hook JN, Davis DE, Griffin BJ. The benefits of self-forgiveness on mental health: evidence from correlational and experimental researchJ Posit Psychol. 2017;12(2):159-168. doi:10.1080/17439760.2016.1163407
  27. Kille DR, Eibach RP, Wood JV, Holmes, JG. Who can’t take a compliment? The role of construal level and self-esteem in accepting positive feedback from close othersJournal of Experimental Social Psychology. 2017;68:40-49. doi:10.1016/j.jesp.2016.05.003
CITEȘTE ȘI:
9 Beneficii ale Agriculturii Ecologice pentru Mediul Inconjurator
Arata mai mult +
{{ content }}

A fost util articolul De ce este important sa ai o stima de sine ridicata? Impartasiti-l cu prietenii dvs. pe retelele de socializare! In acest fel, ii ajutati pe oameni sa isi imbunatateasca cunostintele, iar pe noi sa scriem mai multe articole utile si interesante.