În timpul sarcinii va asteptati la glezne umflate, greturi de dimineata si umflarea sanilor, dar ce se intampla cu arsurile la stomac? Ce le provoaca?

Dupa cum sugereaza si numele, arsurile la stomac se caracterizeaza printr-o senzatie de arsura care incepe in spatele sternului si poate urca pana la esofag, care face legatura intre gat si stomac. Acizii din stomac pot ajunge in gat.

Pe langa senzatia de arsura, care poate dura de la cateva minute pana la cateva ore, puteti simti, de asemenea, urmatoarele senzatii

senzatie de balonare
eructatii frecvente
un gust acru in gura
aparitia durerilor de gat
tuse frecventa

Alimentele fierbinti si picante pe care le-ati mancat au inrautatit probabil lucrurile, dar aceasta arsura este mai mult legata de hormoni decat de condimente.

Daca nu sunt mesele, care este motivul?

Ce este bun pentru arsuri la stomac in timpul sarcinii

Daca va simtiti ca si cum pieptul si stomacul dvs. sunt in flacari, nu sunteti singura. Potrivit unui studiu, 45% dintre viitoarele mame se confrunta cu arsuri la stomac. Daca ati avut arsuri la stomac inainte de sarcina, este si mai probabil sa apara in timpul sarcinii.

Arsurile la stomac pot aparea in orice moment in timpul sarcinii, dar sunt mai frecvente in al doilea si al treilea trimestru. Expertii nu sunt siguri de cauza exacta a acestui disconfort, dar cred ca exista trei cauze principale.

Cumpara din magazin:

VEZI ȘI:

Cum sa faci corect prima baie a nou-nascutului

Hormoni

Hormonul progesteron, cunoscut si sub numele de hormonul sarcinii, joaca un rol in hranirea copilului si a uterului si este unul dintre cei mai mari suspecti pentru arsurile la stomac induse de sarcina.

Progesteronul actioneaza ca un relaxant muscular. Acest hormon poate determina relaxarea muschilor care inchid intrarea in stomac si impiedica continutul stomacului sa scape in esofag.

Atunci cand mancati si beti, acest muschi se deschide pentru a prelua alimentele in stomac, dar apoi se inchide bine. În timpul sarcinii, cand creste progesteronul, muschiul se poate relaxa si acizii gastrici pot ajunge in esofag sau chiar in gat.

Copilul in crestere

Pe masura ce uterul se extinde odata cu bebelusul, acesta concureaza pentru spatiu cu celelalte organe. La fel ca stoarcerea pastei de dinti, uterul in crestere exercita presiune asupra stomacului si permite acizilor gastrici sa scape, mai ales atunci cand stomacul este plin.

Pe masura ce uterul creste, este mai probabil ca stomacul sa se blocheze. Acesta este motivul pentru care arsurile la stomac devin mai frecvente pe masura ce sarcina avanseaza.

Cumpara din magazin:

Digestie lenta

Datorita progesteronului, continutul stomacului ramane in stomac mai mult decat de obicei. Pe masura ce digestia incetineste, stomacul ramane plin mai mult timp, ceea ce creste sansele de arsuri la stomac.

VEZI ȘI:

Când copiii se sperie în somn: O analiză a fricilor nocturne și soluțiilor parentale

Modalitati dovedite pentru a usura stomacul

Arsurile la stomac pot fi incomode, dar iata cateva modalitati de a le combate:

Aveti grija ce mancati

Alimentele acide si picante determina o productie mai mare de acid gastric decat alimentele blande. Evitati lamaile, rosiile, ceapa, usturoiul, cofeina, ciocolata, sucurile si alte alimente acide. De asemenea, evitati alimentele prajite si grase, deoarece acestea incetinesc digestia.

Mancati mese mici si frecvente in loc de trei ori pe zi

Astfel, puteti preveni umplerea excesiva a stomacului si ii permiteti acestuia sa se goleasca mai repede.

Stati in pozitie verticala atunci cand mancati

Gravitatia ajuta la mentinerea alimentelor in pozitia corecta, asa ca statul in pozitie verticala in timp ce mananci poate ajuta la combaterea arsurilor la stomac.

Nu mai mancati cu trei ore inainte de culcare

Nu mai mancati cu trei ore inainte de culcare pentru a ajuta digestia. Acest lucru se datoreaza faptului ca mersul la culcare incetineste digestia si stomacul are nevoie de mai mult timp pentru a se goli, ceea ce poate provoca arsuri la stomac.

Nu fumati

Exista deja multe motive pentru a nu fuma in timpul sarcinii, dar arsurile la stomac sunt unul dintre ele. Substantele chimice din tigari determina relaxarea muschilor care mentin continutul stomacului in stomac. Acest lucru face ca acizii si alimentele nedigerate sa scape in sus.

VEZI ȘI:

Regresia somnului la bebelusi: intelegerea acestui fenomen si strategii eficiente de gestionare

Țineti capul ridicat in timp ce dormiti

Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este sa puneti o perna sub umeri sau ceva sub piciorul patului pentru a-l ridica. Exista, de asemenea, materiale speciale realizate in acest scop. Pastrand capul usor ridicat si dormind in acest fel veti permite gravitatiei sa va ajute.

Purtati haine confortabile

Purtati haine confortabile in loc de haine care strang talia, stomacul si abdomenul.

Beti le ceva timp dupa masa

Din nefericire, daca bei ceva la masa, stomacul tau se va umple prea mult, ceea ce poate duce la arsuri la stomac. În schimb, consumati-va bauturile dupa masa.

Încercati acupunctura

Potrivit unui studiu din 2015, nu a existat o diferenta prea mare in ceea ce priveste simptomele intre femeile care au primit tratament cu acupunctura si femeile care nu au primit, dar femeile care au primit acupunctura au vazut imbunatatiri in capacitatea lor de a dormi si de a manca.

Nu consumati alcool

Alcoolul poate provoca deja probleme majore pentru copilul dumneavoastra in curs de dezvoltare, inclusiv greutate mica la nastere si dificultati de invatare. Dar poate, de asemenea, sa relaxeze muschii care mentin continutul stomacului acolo.

Discutati cu medicul dumneavoastra

Unele medicamente eliberate fara prescriptie medicala sunt considerate sigure pentru a fi luate in timpul sarcinii.

VEZI ȘI:

Gazele in sarcina: cand incep si ce trebuie sa faceti

Antiacidele neutralizeaza acizii gastrici si pot reduce senzatia de arsura. Daca nu reusiti sa va calmati arsurile la stomac cu modificari ale stilului de viata, medicul dumneavoastra va poate prescrie unele medicamente.

Nu faceti urmatoarele

Cand esti insarcinata trebuie sa fii foarte atenta la tot ceea ce iei in corpul tau. Unele medicamente pentru stomac pot fi potrivite pentru persoanele care nu sunt insarcinate, dar nu si pentru dumneavoastra:

Antiacidele care contin bicarbonat de sodiu pot creste balonarea.
Antiacidele care contin aspirina pot fi toxice pentru copilul dumneavoastra. Utilizarea aspirinei in timpul sarcinii a fost legata de pierderea sarcinii, defecte cardiace si hemoragii cerebrale.
Antiacidele care contin trisilicat de magneziu nu sunt aprobate pentru utilizarea in siguranta in timpul sarcinii.

Concluzie

Desi arsurile la stomac si disconfortul sunt frecvente in timpul sarcinii, acestea dispar de obicei dupa nastere, cand hormonii revin la niveluri normale.

Poate fi aproape imposibil sa previi arsurile la stomac atunci cand esti insarcinata, mai ales daca esti predispusa la ele chiar si atunci cand nu esti insarcinata. Cu toate acestea, unele modificari ale stilului de viata, cum ar fi consumul de mese mai mici, evitarea alimentelor picante si grase si dormitul cu capul ridicat, pot ajuta.

VEZI ȘI:

Ce sa nu-i dai copilului cand e constipat. 9 alimente de evitat

Daca aceste solutii nu va ajuta suficient, consultati medicul dumneavoastra cu privire la medicamentele care pot fi utilizate in siguranta in timpul sarcinii.

Articolele de pe acest site au doar scop informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica vreo reteta, sfat sau dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau va vor face rau personal. Fiti precauti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

*Toate produsele recomandate sunt selectate de catre echipa noastra editoriala. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Daca cumparati ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutati sa castigam un mic comision de la vanzator si astfel sa sustinem scrierea de articole utile si de calitate.