Daca va intrebati daca puteti lua melatonina in timpul sarcinii, consultati acest articol pentru a afla raspunsul. Sarcina poate fi un moment stresant, iar oboseala nu face decat sa il inrautateasca.

Va oferim informatii despre beneficiile si riscurile melatoninei si va rugam sa luati in considerare toate informatiile de care dispuneti inainte de a lua o decizie. De asemenea, va incurajam sa vorbiti cu medicul dumneavoastra pentru a va asigura ca alegerea dumneavoastra este cea mai potrivita pentru starea dumneavoastra de sanatate.

Aflati daca puteti lua melatonina in timpul sarcinii si ce avantaje si riscuri sunt implicate in a face acest lucru. Cititi acum si luati decizia potrivita pentru sanatatea dumneavoastra si a copilului dumneavoastra!

Administrarea de melatonina in timpul sarcinii produce o mare incertitudine in randul populatiei. Cu toate acestea, a devenit un supliment popular pentru persoanele carora le este greu sa adoarma. Acest lucru se datoreaza caracteristicilor sale naturale si putinelor efecte secundare grave. Cu toate acestea, in cazul femeilor insarcinate, nu exista suficiente studii care sa sustina utilizarea sa. Sunteti interesat sa aflati mai multe despre el?

În articolul urmator, iti vom spune tot ce trebuie sa stii despre acest subiect.

Ce este melatonina?

Melatonina este un hormon pe care organismul il genereaza in mod fiziologic. Printre alte functii, este responsabil pentru mentinerea ceasului biologic intr-un ciclu constant de 24 de ore.

Cumpara din magazin:

VEZI ȘI:

Dieta keto pentru incepatori, ghid complet: cum functioneaza, meniuri si retete

Ciclurile sunt ritmuri circadiene care garanteaza somnul si odihna pe timp de noapte si trezirea si activitatea de dimineata. La randul sau, este generata din aminoacidul esential triptofan, prin transformarea unei glande pineale.

În timpul sarcinii, melatonina este produsa de ovare si de placenta. De fapt, nivelurile cresc semnificativ in saptamana 24 si chiar mai mult dupa saptamana 32. Prin urmare, sarcina necesita coordonarea mai multor sisteme fiziologice, inclusiv a sistemelor endocrin, metabolic si circadian.

Functiile melatoninei

Melatonina are functii importante in organism. Una dintre ele este, impreuna cu oxitocina, de a promova travaliul, potrivit publicatiilor din revista academica Reproductive Sciences. În plus, putem mentiona urmatoarele:

Reglarea ceasului biologic
Stimularea secretiei de hormon de crestere
Actionand ca un antioxidant puternic
Îmbunatatirea sistemului imunitar
Reglarea apetitului

Melatonina tinde sa isi creasca valorile serice in timpul noptii. În plus, aceasta poate traversa cu usurinta placenta si poate intra in circulatia fatului. Se gaseste chiar si in lichidul amniotic.

Melatonina este considerata sigura pentru o utilizare pe termen scurt. Cu toate acestea, nu exista nicio dovada stiintifica in ceea ce priveste efectele sale pe termen lung. Pot sa iau melatonina in timpul sarcinii?

Reglementarea suplimentelor naturale

Din nefericire, nu exista studii care sa ofere dovezi solide si concludente cu privire la efectele suplimentarii cu melatonina in timpul sarcinii la femei. Deoarece acest tip de supliment natural nu este reglementat, dozele care trebuie administrate variaza adesea in mod radical. Nu necesita nici macar o reteta pentru a fi achizitionat.

Cumpara din magazin:

Este sigur sa iei melatonina in timpul sarcinii?

De fiecare data cand se ia orice medicament, fie el natural sau nu, medicul de familie trebuie informat pentru a fi constient de posibilele implicatii. Metabolismul, care este reglat circadian, este modificat in timpul sarcinii pentru a satisface nevoile fatului in crestere.

Efectele secundare ale melatoninei

Unele dintre posibilele efecte secundare care pot fi declansate de melatonina sunt urmatoarele:

Greata
Somnolenta
Ameteli
Dureri de cap

Efecte benefice asupra bebelusului

Studiile care investigheaza efectele melatoninei asupra bebelusilor si a sarcinii se afla in stadii incipiente. Cu toate acestea, unele teste pe animale au aratat urmatoarele posibile beneficii pentru fat:

Melatonina este importanta pentru dezvoltarea creierului.
Diminueaza probabilitatea de intarziere a cresterii intrauterine.
Protejeaza impotriva stresului oxidativ.
Protejeaza impotriva tulburarilor neurocomportamentale.

Beneficiile melatoninei pentru femeile insarcinate

Unele dintre efectele pozitive postulate pentru femeia insarcinata includ urmatoarele:

Creste fertilitatea
Diminueaza riscul de preeclampsie
Îmbunatateste somnul
Diminueaza riscul de nastere prematura
Îmbunatateste functia placentara

Modalitati de a genera melatonina in timpul sarcinii

Din cauza numarului mic de dovezi in acest sens, cel mai bine este sa incercati sa cresteti melatonina in organism in mod natural. Unele dintre cele mai eficiente comportamente de stil de viata sunt urmatoarele:

Reduceti intensitatea luminilor si opriti ecranele luminoase cu o ora inainte de a merge la culcare
Pastrati dormitorul curat si ordonat, cu o temperatura optima a camerei
Pernele trebuie sa fie confortabile
Mentineti orare de somn si de trezire stipulate, astfel incat ritmul circadian sa fie in ton cu el
Adoptati rutine de relaxare inainte de a adormi, cum ar fi meditatia sau un dus cald
Evitati bauturile stimulante cu cofeina sau zaharoase

Consideratii finale privind administrarea de melatonina in timpul sarcinii

Melatonina este un supliment popular pentru a ajuta la somn. În general, este considerat sigur pentru utilizarea pe termen scurt, dar nu exista dovezi bune ca este sigur in timpul sarcinii. Din acest motiv, este intotdeauna cel mai bine sa va consultati cu furnizorul de servicii medicale inainte de a lua melatonina sau orice alt supliment in timpul sarcinii.

Citeste si aceste articole:

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.