Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Numarul 1 cel mai rau obicei alimentar pentru inima ta

Numarul 1 cel mai rau obicei alimentar pentru inima ta

Potrivit unui nou studiu, acest tip de dieta poate dauna inimii tale.

Daca ati incercat sa slabiti in trecut, atunci s-ar putea sa fiti constient de faptul ca nu este neaparat usor sa reusiti sa va mentineti greutatea permanent. Iata un fapt interesant despre cel mai rau obicei alimentar numarul unu pentru inima ta.

Sincer, atunci cand vine vorba de persoanele care au slabit mult, cercetarile si studiile au aratat ca 80% incep sa se ingrase din nou in decurs de un an, potrivit Scientific American .

Dincolo de aceasta, oamenii tind sa recupereze peste jumatate din greutate in decurs de doi ani. Atunci cand pierd in greutate si o recupereaza din nou, pot fi prinsi intr-un ciclu cunoscut sub numele de dieta yo-yo.

Desi nu exista nicio indoiala ca dieta yo-yo poate fi frustranta, un nou studiu prezentat la Conferinta de Biologie Experimentala a Societatii Americane de Fiziologie (via Medical News Today) dovedeste ca dieta yo-yo poate dauna grav si inimii.

In timp ce testau efectul pierderii si al cresterii recurente in greutate la rozatoare prin restrictionarea caloriilor pentru o perioada de timp, inainte de a creste cantitatea pe care animalele o consumau din nou si de a repeta acest lucru de trei ori pentru a crea aceeasi situatie ca in cazul dietei yo-yo, cercetatorii au descoperit ca animalele sufereau de multiple probleme de sanatate negative.

CITEȘTE ȘI:
Dovleacul beneficii sanatate, nutritie si calorii

Printre acestea se numara o scadere a functionarii corecte a inimii si o probabilitate mai mare de a dezvolta boli cardiometabolice.

Numarul 1 cel mai rau obicei alimentar pentru inima ta
Numarul 1 cel mai rau obicei alimentar pentru inima ta

“Corpul este foarte flexibil si tinde sa se adapteze, dar daca este o situatie cronica, unele organe isi pot pierde capacitatea de adaptare”, a declarat pentru Medical News Today Aline M. A. de Souza, doctor in medicina, unul dintre autorii studiului si profesor asistent la Departamentul de Medicina al Centrului Medical al Universitatii Georgetown.

“Constatarile din acest studiu se coreleaza cu rezultatele unor studii similare despre ciclurile de greutate, cunoscute si sub numele de dieta yo-yo,” Anna Rios, RDN, tells Eat This, Not That! “Ciclul de greutate este daunator pentru metabolismul organismului si poate perturba hormonii si diverse alte functii ale organelor..”

Rios explica: “Dietele si fluctuatiile de greutate provoaca un stres major asupra organismului, producand astfel niveluri ridicate ale unui hormon de stres numit cortizol. Nivelurile ridicate de cortizol pot provoca inflamatii in organism si pot duce la un risc mai mare de boli cardiometabolice.”

Daca vrei sa eviti dietele yo-yo, Rios sugereaza “evitarea dietelor la moda, a celor mai multe diete de slabit sau a dietelor foarte restrictive. Consultati un dietetician profesionist pentru a invata despre cum sa mancati echilibrat intr-un mod care este durabil si sanatos”.

CITEȘTE ȘI:
9 Beneficii ale pepenelui rosu pentru sanatate

Dincolo de asta, Rios subliniaza ca “majoritatea dietelor care promit o pierdere rapida in greutate includ keto, Atkins si paleo.

Aceste diete va vor afecta relatia cu mancarea si, eventual, vor provoca cicluri de greutate din cauza cat de restrictive sunt”. In schimb, Rios spune: “Cel mai bine este sa inveti sa mananci constient si sa mananci intuitiv pentru o minte si o inima sanatoase”.