Zincul este un mineral esential pentru functionarea corecta a organismului uman. Desi este necesar in cantitati mici, zincul joaca un rol critic in sute de reactii biochimice din corp. Din pacate, multi oameni sufera de un deficit de zinc din cauza unei alimentatii dezechilibrate sau a absorbtiei precare a zincului din alimente.

Aici intervine zincul chelat – o forma de zinc cu biodisponibilitate ridicata, ce poate compensa deficientele si aduce beneficii enorme sanatatii. Spre deosebire de alte suplimente cu zinc, zincul chelat este mai usor de absorbit si utilizat de catre organism.

În acest articol vei afla tot ce trebuie sa stii despre minunatul zinc chelat: ce este, de ce e important, beneficiile asupra sanatatii, doze recomandate, posibile efecte secundare si multe altele.

Hai sa intram in detalii!

Ce Este Zincul Chelat si De Ce Conteaza

Zincul chelat este o forma de zinc legata chimic de o substanta organica numita agent chelator. De obicei, se folosesc aminoacizi precum glicina sau histidina ca agenti chelatori.

Procesul de chelare mareste biodisponibilitatea zincului, facandu-l mult mai usor de absorbit in sange fata de alte suplimente cu zinc.

Cumpara din magazin:

De exemplu, zincul chelat are o rata de absorbtie de pana la 80%, comparativ cu 10-30% pentru sulfatul de zinc. Cu alte cuvinte, organismul poate utiliza o cantitate mult mai mare din zinc atunci cand este sub forma chelata.

VEZI ȘI:

Ciupercile Reishi (Ganoderma): Beneficii, Mod de Consum si Contraindicatii

De ce conteaza absorbtia sporita? Pentru ca zincul este esential pentru o multime de procese din corp:

Cresterea si diviziunea celulara
Sinteza proteinelor si a AND-ului
Vindecarea ranilor
Fertilitatea si reproducerea
Sistemul imunitar si inflamatia
Gustul si mirosul
Sanatatea pielii, parului si unghiilor

Beneficiile Zincului Chelat Asupra Sanatatii

Fiind mai usor absorbit, zinc chelat asigura niveluri optime de zinc in sange si aduce o varietate de beneficii pentru sanatate, in special pentru:

Imunitate Puternica

Zincul joaca un rol crucial in functionarea normala a sistemului imunitar. El ajuta celulele imune sa lupte impotriva infectiilor si reduce inflamatia.

Studiile arata ca suplimentarea cu zinc scade durata si severitatea racelilor. De asemenea, reduce infectiile respiratorii la copii.

Cumpara din magazin:

Zincul chelat este ideal pentru intarirea imunitatii, deoarece nivelurile crescute de zinc ajung mult mai usor in celulele imune.

Sanatatea Pielii

Zincul este esential pentru refacerea si repararea pielii. El ajuta la vindecarea ranilor si previne leziunile precum acneea.

Zincul chelat poate ajuta la tratarea acneei, eczemelor, dermatitei si altor afectiuni skin, datorita biodisponibilitatii crescute. Un studiu a aratat ca suplimentarea cu 30mg zinc chelat pe zi a redus semnificativ acneea.

De asemenea, zincul contribuie la sinteza de colagen si la regenerarea celulara. Astfel, te poti bucura de o piele mai supla si mai tanara cu ajutorul zincului chelat.

Sanatate Mintala

Zincul este si un mineral esential pentru creier si sanatatea mintala. El ajuta la comunicarea dintre neuroni si la functiile cognitive.

Studiile clinice indica faptul ca zincul chelat poate diminua simptomele depresiei. De asemenea, poate imbunatati concentrarea si memoria.

Datorita absorbtiei sporite in creier, zincul chelat poate combate oboseala cronica, anxietatea si alte probleme de sanatate mintala cauzate de deficitul de zinc.

Fertilitate si Sanatate Reproductiva

Zincul este necesar pentru sanatatea hormonala si functia reproductiva, atat la femei cat si la barbati. El contribuie la sinteza testosteronului si estrogenului.

Studiile indica faptul ca suplimentarea cu zinc chelat poate creste fertilitatea atat la femei cat si la barbati, comparativ cu alte forme de c. De asemenea, poate trata diverse afectiuni ale prostatei.

Prin absorbtia sporita, zincul ajunge mai usor in organele reproductive si ajuta la functionarea lor normala.

Alte Beneficii Pentru Sanatate

Pe langa cele de mai sus, zinc chelat mai ajuta la:

Vindecarea ranilor
Mentinerea simturilor gustativ si olfactiv
Combaterea inflamatiei
Reglarea metabolismului carbohidratilor si lipidelor
Detoxifierea organismului
Sanatatea parului, unghiilor si oaselor
Functionarea sistemului endocrin
Absorbtia vitaminelor precum A, B6, E si acidului folic

În concluzie, zinc chelat este o forma superioara de zinc ce asigura niveluri optime in sange si tesuturi. El aduce beneficii enorme pentru imunitate, piele, creier, fertilitate si multe alte aspecte ale sanatatii.

Cum Te Poate Ajuta Zincul Chelat sa Ai o Sanatate de Fier

Utilizari si Dozare Pentru Zinc Chelat

Zincul chelat poate fi luat zilnic pentru a preveni sau trata deficitul de zinc. De obicei se gaseste sub forma de capsule, comprimate sau picaturi.

Este indicat in special pentru:

Persoanele cu diete sarace in zinc (vegetarieni)
Probleme cu absorbtia intestinala
Stres oxidativ cronic
Infectii si inflamatii frecvente
Acnee, eczeme sau leziuni ale pielii
Infertilitate sau disfunctie sexuala
Probleme cognitive sau de sanatate mintala

Doza zilnica recomandata este intre 15-60 mg, in functie de varsta, sex si necesitati. De exemplu:

copii peste 4 ani: 5-10 mg
femei adulte: 15 mg
barbati adulte: 15-30 mg
varstnici: 15-30 mg

Dozele mai mari de 60 mg pe zi trebuie discutate cu un medic, deoarece pot cauza dezechilibre.

Este bine sa iei zincul chelat impreuna cu alimente ce contin vitamina C, care ajuta absorbtia sa. Evita insa suplimentele cu calciu, fier sau cu alti minerale, deoarece interfera cu absorbtia zincului.

Pentru rezultate optime, respecta intotdeauna instructiunile de pe eticheta si discuta cu medicul sau farmacistul despre doza potrivita pentru tine.

Efecte Secundare si Precautii la Utilizarea Zincului Chelat

În dozele recomandate, zincul chelat este considerat sigur pentru majoritatea adultilor. Totusi, pot aparea unele efecte secundare precum:

Greturi, varsaturi, crampe abdominale
Modificari ale gustului si mirosului
Dureri de cap, ameteli
Scaderea valorilor HDL (colesterol bun)
Anemie daca este luat fara cupru

De asemenea, dozele foarte mari (peste 150 mg pe zi) pot cauza febra, durere musculara, diaree si alte probleme.

Zincul chelat este contraindicat in caz de boli autoimune precum lupus sau sclerodermie. De evitat si in caz de infectii severe, insuficienta renala sau transplant de organe recent.

Femeile insarcinate sau care alapteaza trebuie sa consulte medicul inainte de a lua suplimente cu zinc.

Cel mai bine este sa iei zincul chelat dupa recomandarile specialistului si sa faci analizele medicale periodice. Astfel vei beneficia de pe urma acestui super-nutrient fara riscuri pentru sanatate.

Concluzii Despre Minunatul Zinc Chelat

Asadar, zincul chelat este o forma de zinc cu biodisponibilitate ridicata, absorbita optim de catre organism. Spre deosebire de alte suplimente cu zinc, zincul chelat ajunge mult mai usor in celulele si tesuturile tale.

Datorita absorbtiei de pana la 80%, zincul chelat asigura niveluri optime de zinc in sange si aduce o multitudine de beneficii pentru sanatate. El intareste sistemul imunitar, trateaza problemele pielii, boosteza creierul, sporeste fertilitatea si imbunatateste metabolismul.

Poate fi utilizat zilnic pentru a preveni sau trata deficitul de zinc, insa trebuie respectate dozele recomandate. Desi este sigur pentru majoritatea adultilor, pot aparea unele efecte secundare la doze prea mari.

Avand in vedere rolul esential al zincului pentru organism si beneficiile sale excelente, zinc chelat merita incercat ca supliment alimentar. Asigura-te insa ca il iei corect si fa analizele medicale periodice pentru a te bucura pe deplin de acest super-nutrient.

Spune-mi in comentarii daca ai incercat vreodata zincul chelat si ce rezultate ai observat! Vreau sa stiu experienta ta.

Linkuri web privind beneficiile pentru sanatate ale zincului chelat: