De ce este bine sa bei apa in fiecare dimineata cand te trezesti

Sigur, stim cu totii ca este important sa bem apa, dar dupa ce am inceput sa beau apa dimineata, chiar cand ma trezesc, in urma cu cateva luni, am observat cateva schimbari semnificative.

Toata lumea are o rutina de dimineata pe care o urmeaza dupa ce suna ceasul desteptator. Desi este diferita pentru fiecare – unora le place sa se spele mai intai pe dinti, in timp ce altii au nevoie de putina cafea inainte de a putea functiona cu adevarat – schimbarea unui singur lucru in timpul diminetii mi-a schimbat serios intreaga zi.

Acum, in loc sa ma trezesc si sa-mi iau telefonul sau sa incep sa iau micul dejun, fac altceva care mi-a dat mai multa energie si mi-a imbunatatit drastic pielea: beau o cana mare de apa!

Nu numai ca am vazut ca pielea mea s-a imbunatatit si arata mai “stralucitoare”, dar am observat ca nivelul meu de energie a crescut imediat. Nu mai trebuie sa astept cafeaua pentru a ma pune pe picioare!

De ce este apa o bautura de tip A++?

Bautul de apa in fiecare dimineata mi-a dat mai multa energie si mi-a curatat pielea — Apa in fiecare dimineata mi-a dat mai multa energie si mi-a curatat pielea. Shutterstock

Ca dietetician inregistrat Amy Shapiro, MS, RD al Real Nutrition ne-a spus anterior, ca apa este intr-adevar cel mai bun lucru pe care trebuie sa-l bei dimineata, inainte de orice altceva (inclusiv acea ceasca de cafea), din cauza somnului nostru..

VEZI ȘI:

Ce condimente si mirodenii se adauga la carnea tocata?

“Ne deshidratam peste noapte, deoarece respiram si transpiram timp de peste 8 ore. Asa ca rehidratarea este super importanta, iar inceperea de la primul lucru permite imbunatatirea energiei si a concentrarii”, a spus ea.

Cumpara din magazin:

Atat de mult din corpul nostru este alcatuit din apa, incat este absolut logic ca hidratarea este o cheie majora pentru a ne simti bine.

De aceea, expertii recomanda consumul a aproximativ opt cani pe zi. As putea sa stau aici si sa enumar beneficiile pe care le aduce o astfel de cantitate de apa in organism pe zi, dar unele dintre cele mai importante includ imbunatatirea tensiunii arteriale, imbunatatirea performantelor la exercitii fizice si un risc mai mic de pietre la rinichi. Și toate acestea pot incepe cu cateva cani imediat ce te trezesti.

Cum ma simt dupa ce beau apa in fiecare dimineata

persoana care detine o sticla care toarna apa pe pahar de baut — Apa in fiecare dimineata mi-a dat mai multa energie si mi-a curatat pielea

În ianuarie am inceput sa ma intreb ce mici schimbari as putea implementa in ziua mea pentru a o imbunatati si mi-am dat seama ca nu exista o modalitate mai buna de a face acest lucru decat sa incep imediat in fiecare zi. Am inceput sa pregatesc in fiecare seara, inainte de culcare, un pahar de apa.

Apoi, cand m-am trezit, ma asteptau cele 1-1.2 litri de apa filtrata (echivalentul a aproximativ trei cani). Este ca si cum as fi pus hainele de antrenament cu o seara inainte – cu paharul plin si gata de plecare, mi s-a parut foarte usor sa apuc si sa sorb din el in timp ce ma impiedic groggy din pat.

VEZI ȘI:

5 smoothie-uri pentru sanatate si longevitate

Una dintre cele mai imediate schimbari pe care am observat-o cand am inceput sa beau 2-3 cani de apa in fiecare dimineata a fost ca trebuia sa merg la baie mai devreme in fiecare zi. Apoi, digestia mea a inceput sa se regleze. Apoi m-am trezit mai dispus sa continui sa beau apa pe tot parcursul zilei.

Cumpara din magazin:

Acum, trei luni mai tarziu, pielea mea este fina si hidratata si am observat ca ma concentrez mai bine in timpul dupa-amiezelor lungi. Acest obicei este atat de inradacinat in mine acum incat, chiar daca nu dorm acasa, ma asigur ca o clasa de apa este pregatita si ma asteapta, chiar daca este intr-o sticla de apa.