8 Uleiuri aromatice care stimuleaza imunitatea

Exista multe produse si tratamente care va pot ajuta organismul sa dezvolte o rezistenta naturala la lunile aspre de iarna, iar aromaterapia este unul dintre ele.

Exista multe studii care sustin puterea vindecatoare a aromoterapiei si este buna atat pentru sanatatea mentala, cat si pentru cea fizica. Uleiurile esentiale aromatice au, de asemenea, multe beneficii pentru sanatate si efecte de ameliorare a stresului, ceea ce le face un produs bun pentru a va pregati pentru iarna. Luati in considerare utilizarea unuia dintre uleiurile aromatice de mai jos pentru a va proteja.

Ulei de lamaie

Lamaia are un ulei esential care elimina toxinele daunatoare din organism pentru un corp sanatos si puternic.

În afara lumii sanatatii si a detoxifierii, este un foarte bun curatitor natural. Puneti 10 picaturi de ulei de lamaie in apa si puneti-l intr-o sticla cu pulverizator si veti obtine un detergent foarte bun si ecologic pentru sticla si lemn. Mirosul de lamaie va da, de asemenea, casei tale un efect racoritor.

Ulei de oregano

Uleiul de oregano este una dintre cele mai bune alegeri pentru cei care doresc sa dezvolte un sistem imunitar puternic impotriva afectiunilor comune, cum ar fi gripa si raceala. Acest ulei esential este deosebit de bun pentru a elimina agentii patogeni care depasesc apararea naturala a organismului.

Uleiul de oregano poate fi folosit in fiecare zi pentru a intari sistemul imunitar, pentru a se feri de boli si pentru a scurta timpul de recuperare atunci cand esti bolnav.

Cumpara din magazin:

• Mix condimente Garam Masala, indian, bio, aromat, Cook, 35g
• Ulei de catina pur eco BIOCA, nutritiv, antiinflamator, 50ml
• Jucarie racheta din lemn pentru copii cu varsta peste 12 luni Sun Baby

Atunci cand este combinat cu uleiuri purtatoare, cum ar fi uleiul de jojoba, este bun pentru intarirea sistemului imunitar printr-un masaj placut si delicat al picioarelor.

Frecati amestecul de ulei pe picioare si apoi purtati sosete deasupra pentru un efect maxim. Utilizati cu un difuzor pentru a trata racelile, nasul infundat si tusea.

Ulei de eucalipt

Atunci cand va luptati cu efectele racelii, gripei si ale altor boli respiratorii, este firesc sa va simtiti slabit si epuizat in ciuda faptului ca ati petrecut intreaga zi in pat. Poate fi foarte dificil sa va concentrati si sa faceti sarcinile zilnice din cauza nasului infundat. Uleiul de eucalipt poate fi folosit pentru a va readuce corpul si mintea la fortele naturale.

Ca si in cazul extractului de arbore de ceai, utilizarea eucaliptului cu un difuzor va permite sa profitati de capacitatea sa naturala de a desfunda si respira. Acesta este cel mai bun mod de a maximiza potentialul sau de vindecare.

Puteti adauga 3 picaturi de ulei de eucalipt la o jumatate de lingurita de ulei purtator la alegere si il puteti aplica pe picioare si pe piept. De asemenea, puteti adauga 2 picaturi in apa fierbinte de baie pentru a absorbi efectele sale de stimulare a imunitatii.

Cumpara din magazin:

• Crema Reuma Forte, ameliorare dureri reumatice, Bios Mineral Plant, 200ml
• Măsline Kalamata vidate Bio, cu sâmburi, Stamatakos, 500g
• Cuisoare intregi, Madagascar, naturale, aromatice, Cook, 30g

Ulei esential de tamaie

Uleiul esential de tamaie este un puternic stimulator al sistemului imunitar la nivel celular, ajutand organismul sa produca celule albe din sange care ajuta la combaterea agentilor patogeni si a bolilor daunatoare. Este, de asemenea, un agent antiinflamator natural, facilitand abordarea problemelor asociate cu o sanatate gastrica precara.

Ulei de menta

Menta are multe beneficii si poate fi folosita in multe scopuri. Este eficienta in combaterea durerilor de cap, a indigestiei si, de asemenea, creste concentrarea si constientizarea mentala. Bineinteles, este folosit si in multe produse de patiserie si amestecuri de ceai. În ceea ce priveste detoxifierea, reduce dorinta pentru alimentele zaharoase.

Ulei de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai este un ulei multifunctional cunoscut pentru proprietatile sale naturale in combaterea agentilor patogeni daunatori. Este foarte eficient in eliminarea diferitelor bacterii si virusi care patrund in mod regulat in corpul nostru.

Îl puteti difuza in zona in care lucrati sau il puteti pune langa patul dumneavoastra pentru a beneficia de efectele sale de stimulare a sistemului imunitar.

Ulei de lavanda

Lavanda este ideala pentru cei care doresc sa doarma mai bine noaptea si sa se simta revigorati. Femeile care sufera de sindrom premenstrual pot beneficia, de asemenea, de acest ulei esential, deoarece relaxeaza corpul si mintea. Difuzarea uleiului de levantica in camera cu ajutorul unui difuzor sau frecarea unei cantitati mici pe picioare va va oferi beneficii fizice si mentale.

Ulei de rozmarin

Daca sunteti in cautarea unei solutii instantanee pentru congestia nazala si durerile de cap care nu trec, uleiul de rozmarin ofera o usurare rapida impotriva tuturor acestor simptome. Acesta creste rezistenta organismului la boli si ajuta la inmuierea structurilor de mucus care blocheaza nasul.

Deoarece poate intari sistemul imunitar, utilizarea regulata ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor. Fie ca il folositi cu un difuzor sau il consumati in fiecare zi, puteti vedea beneficiile.

Sfaturi pentru utilizarea uleiurilor esentiale

Daca doriti sa valorificati puterea uleiurilor de mai sus, acordati atentie la urmatoarele.

Adulmecarea direct din flacon pentru raceli

Daca doriti sa aveti acces rapid la uleiurile esentiale, pastrati-le direct in flacon. În acest fel, le puteti purta cu dumneavoastra. Urmatorul amestec va fi eficient impotriva problemelor de congestie nazala:

• 6 picaturi de ulei esential de rozmarin
• 4 picaturi de ulei esential de flori de fan

Amestecati cele doua uleiuri esentiale intr-o sticla de 10 ml. Adulmecati direct din flacon de 4 ori pe zi pentru ameliorarea imediata a congestiei. Puteti obtine mai multe beneficii daca agitati flaconul inainte de a mirosi.

Uleiuri esentiale ca odorizant de aer

Uleiurile esentiale pot reimprospata direct mediul inconjurator ca odorizant de aer. Continutul spray-ului ar trebui sa fie dupa cum urmeaza:

• 100 ml de apa pura
• 10 picaturi de ulei din frunze de ghimbir
• 10 picaturi de ulei esential de rozmarin
• 10 picaturi de ulei esential de lamaie
• 10 picaturi de ulei de eucalipt

Puneti toate uleiurile esentiale si apa intr-o sticla de plastic cu pulverizator si amestecati bine. Puteti pulveriza acest amestec in camera si in mediul inconjurator. Cu toate acestea, evitati contactul cu ochii si pielea.

Adulmecarea direct din palma

Adulmecarea uleiurilor esentiale direct din palma este una dintre cele mai sigure si mai eficiente modalitati de a maximiza potentialele lor beneficii pentru sanatate. Frecati 3 picaturi din unul dintre uleiurile esentiale de mai sus in palma mainii si mirositi de 3 ori. Puteti face acelasi proces de doua ori pe zi.

O alta metoda este de a mirosi cu abur. Acest lucru va fi deosebit de relaxant mai ales in lunile de iarna, cand temperatura este scazuta. Puteti turna 3 picaturi de uleiuri esentiale in apa clocotita si sa le mirositi. Este mai eficient daca va acoperiti capul cu un prosop si stati deasupra amestecului. Inspira pe nas, expira pe gura si tine ochii inchisi.

Consideratii

Daca aveti de gand sa incorporati uleiurile esentiale in viata dvs. in timpul lunilor de iarna, exista cateva lucruri la care ar trebui sa acordati atentie:

• Folositi cantitati foarte mici la copiii mici si acelasi lucru este valabil si pentru persoanele in varsta si femeile insarcinate. În mod ideal, nu ar trebui sa folositi mai mult de 2% din concentratie.
• Atunci cand utilizati uleiuri esentiale cu un difuzor, asigurati-va ca zona este ventilata corespunzator. De asemenea, uleiurile foarte concentrate trebuie tinute departe de copii si de animalele de companie.
• Atunci cand le depozitati intr-o sticla, asigurati-va ca capacul este bine inchis, altfel se vor evapora si se vor oxida.
• Unele persoane pot avea o reactie alergica la anumite uleiuri esentiale. Din acest motiv, este bine sa il testati mai intai aplicandu-l pe o zona vizibila.
• Femeile insarcinate si cele care iau medicamente in mod regulat ar trebui sa se consulte mai intai cu medicul lor.
• Uleiurile esentiale nu trebuie administrate pe cale orala si nu trebuie aplicate nediluate pe piele.

În general, este posibil sa se obtina beneficiile pentru sanatate ale aromoterapiei. Acestea pot fi cel mai bun prieten al dumneavoastra pe timp de iarna, deoarece intaresc sistemul imunitar, elimina bacteriile, ciupercile si virusii care cauzeaza boli si amelioreaza simptomele problemelor respiratorii.

Cu toate acestea, ele nu trebuie folosite ca inlocuitor al medicamentelor si tratamentelor prescrise de un medic. Acestea sunt produse complementare si sunt adesea folosite pentru a atenua simptomele fizice si psihice.

Întrebari frecvente

• Elaissi A, Rouis Z, Salem NA, Mabrouk S, ben Salem Y, Salah KB, Aouni M, Farhat F, Chemli R, Harzallah-Skhiri F, Khouja ML. Chemical composition of 8 eucalyptus species’ essential oils and the evaluation of their antibacterial, antifungal and antiviral activities. BMC Complement Altern Med. 2012 Jun 18;12:81. doi:10.1186/1472-6882-12-81
• Wagner L, Holger C, Petra K, Romy L, Florian G, Gustav D, and Jost L. Herbal medicine for cough: a systematic review and meta-analysis. CMR. 2015 Dec;22(6):359-368. doi:10.1159/000442111
• Vimalanathan S, Hudson, J. Anti-influenza virus activity of essential oils and vapors. American Journal of Essential Oils and Natural Products, 2014;2, 47-53.
• Horváth G, Ács K. Essential oils in the treatment of respiratory tract diseases highlighting their role in bacterial infections and their anti-inflammatory action: a review. Flavour Fragr J. 2015 May 26;30(5):331-341. doi:10.1002/ffj.3252
• Ueno-Iio T, Shibakura M, Yokota K, Aoe M, Hyoda T, Shinohata R, Kanehiro A, Tanimoto M, Kataoka M. Lavender essential oil inhalation suppresses allergic airway inflammation and mucous cell hyperplasia in a murine model of asthma. Life Sci. 2014 Jul 17;108(2):109-15. doi:10.1016/j.lfs.2014.05.018
• Li XJ, Yang YJ, Li YS, Zhang WK, Tang HB. α-Pinene, linalool, and 1-octanol contribute to the topical anti-inflammatory and analgesic activities of frankincense by inhibiting COX-2. J Ethnopharmacol. 2016 Feb 17;179:22-26. doi:10.1016/j.jep.2015.12.039
• Jardak M, Elloumi-Mseddi J, Aifa S, Mnif S. Chemical composition, anti-biofilm activity and potential cytotoxic effect on cancer cells of Rosmarinus officinalis L. essential oil from Tunisia. Lipids Health Dis. 2017 Oct 2;16(1):190. doi:10.1186/s12944-017-0580-9

Articolele de pe acest site au doar scop informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica vreo reteta, sfat sau dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau va vor face rau personal. Fiti precauti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

*Toate produsele recomandate sunt selectate de catre echipa noastra editoriala. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Daca cumparati ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutati sa castigam un mic comision de la vanzator si astfel sa sustinem scrierea de articole utile si de calitate.

Articole similare:

• Cum să tratezi eczema iarna pentru a preveni recidivele
• Cum să reduci nivelul de insulină: 12 modalități de a scădea riscul de diabet
• 15 metode eficiente pentru a scăpa de mucusul din piept și a respira ușor
• Beneficiile Bacteriilor Intestinale: Cum să Îți Îmbunătățești Sănătatea Digestivă din Interior
• Modalități naturale de combatere a stresului, conform unui medic specialist în medicină integrativă
• Sensibilitatea la insulină: Înțelegerea mai bună a zahărului din sânge