Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Echinacea: beneficii, utilizari, efecte secundare

Echinacea: beneficii, utilizari, efecte secundare

Echinacea, cunoscuta si sub numele de coneflower, este o floare impresionanta, originara din America de Nord, care a fost folosita de secole de nativii americani pentru beneficiile sale medicinale. Aceasta planta fermecatoare face parte din familia Asteraceae si este disponibila in nu mai putin de noua specii diferite, fiecare cu propriile sale caracteristici unice. Cele mai comune specii intalnite in suplimente sunt Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia si Echinacea pallida.

Datorita proprietatilor sale uimitoare, echinaceea a castigat o popularitate tot mai mare in industria suplimentelor alimentare. Aceasta floare minunata este apreciata in special pentru beneficiile sale presupuse asupra sanatatii imunitare, fiind adesea recomandata pentru prevenirea si tratarea racelilor comune.

Cercetarile sugereaza ca echinaceea poate avea efecte pozitive si asupra sanatatii pielii, reducand aparitia acneei si a ridurilor, si imbunatatind hidratarea. De asemenea, se crede ca aceasta planta extraordinara poate contribui la reducerea inflamatiei in organism si chiar la ameliorarea simptomelor de anxietate. Cu un potential atat de vast, nu este de mirare ca echinaceea a devenit un ingredient star in lumea suplimentelor naturale.

Beneficiile echinaceei pentru sanatate

Echinaceea este o planta medicinala remarcabila, cu o multitudine de beneficii pentru sanatate. Unul dintre cele mai importante aspecte ale acestei flori este capacitatea sa de a promova sanatatea imunitara. Cercetarile au aratat ca echinaceea poate reduce usor riscul de a dezvolta o raceala comuna, desi nu pare sa aiba un impact semnificativ asupra duratei acesteia.

CITEȘTE ȘI:
15 simptome alarmante care pot indica probleme cu tiroida

Un studiu din 2021 a constatat ca in randul copiilor care au luat suplimente cu echinaceea, s-au inregistrat mai putine infectii comparativ cu grupul placebo, ceea ce sugereaza potentialul acestei plante de a sprijini sistemul imunitar chiar si la cei mici.

Poate reduce inflamatia

Pe langa beneficiile pentru imunitate, echinaceea s-a dovedit a fi un aliat valoros in lupta impotriva inflamatiei. Studiile au demonstrat ca aceasta planta extraordinara poate scadea nivelul markerilor inflamatori in organism si, in acelasi timp, sa ii creasca pe cei antiinflamatori.

O combinatie fascinanta de echinaceea si ghimbir a reusit sa reduca semnificativ durerea si inflamatia la adultii care sufera de osteoartrita a genunchiului, oferind o alternativa naturala pentru ameliorarea simptomelor. Mai mult, echinaceea a aratat rezultate promitatoare in tratarea sindromului de tunel carpian, fiind la fel de eficienta ca terapia cu unde de soc in reducerea durerii si inflamatiei asociate acestei afectiuni.

Poate reduce nivelul de anxietate

Echinacea: beneficii, utilizari, efecte secundare
Echinacea: beneficii, utilizari, efecte secundare

Un alt beneficiu potential al echinaceei, care a atras atentia cercetatorilor, este capacitatea sa de a reduce nivelul de anxietate. Un studiu interesant din 2020 a constatat ca participantii care au luat suplimente cu echinaceea au inregistrat scoruri mai reduse de anxietate comparativ cu grupul placebo.

Cu toate acestea, un alt studiu din 2021 nu a gasit diferente semnificative intre cei care au luat echinaceea si cei care au primit placebo. Desi rezultatele sunt incurajatoare, sunt necesare mai multe cercetari pentru a stabili cu certitudine rolul echinaceei in tratamentul anxietatii si pentru a o considera un tratament consacrat in acest domeniu.

CITEȘTE ȘI:
Ce medicamente nu trebuie luate impreuna: raspunsurile farmacistului

Poate promova sanatatea pielii

Pe langa beneficiile pentru imunitate, inflamatie si anxietate, echinaceea s-a dovedit a fi si un aliat de incredere pentru sanatatea pielii. Studiile au aratat ca aceasta planta minunata poate reduce aparitia acneei, atenua ridurile si imbunatati hidratarea pielii.

Se crede ca aceste beneficii sunt strans legate de proprietatile antiinflamatorii ale echinaceei, care ajuta la calmarea si hranirea pielii. Cu toate acestea, multe dintre aceste rezultate promitatoare trebuie replicate in studii pe subiecti umani pentru a fi considerate pe deplin fiabile si aplicabile la scara larga.

Cum se utilizeaza echinaceea

Echinaceea este planta medicinala versatila, care poate fi consumata in diferite forme pentru a beneficia de proprietatile sale uimitoare. Una dintre cele mai populare metode de a include echinaceea in rut zilnica este prin administrarea de tablete sau capsule.

Aceste suplimente concentreaza beneficiile plantei intr-o forma usor de inghitit si de dozat. O alta optiune interesanta este utilizarea uleiului de echinaceea, care poate fi aplicat topic sau adaugat in diferite preparate pentru a obtine efectele dorite.

Pentru cei care prefera o abordare mai traditionala, ceaiul de echinaceea este o alegere excelenta. Aceasta bautura aromata poate fi preparata din planta uscata si ofera o modalitate placuta de a va bucura de beneficiile echinaceei. Este important de mentionat ca aproape toate partile plantei, incluzand radacinile, frunzele, tulpina si florile, sunt folosite in diferite suplimente si preparate, fiecare avand propriile sale avantaje.

CITEȘTE ȘI:
Cum ne impiedica creierul sa slabim si ce putem face in acest sens?

Trebuie remarcat faptul ca nu exista o doza standard recomandata pentru echinaceea, din cauza variatiei considerabile intre studiile clinice. Acest aspect face dificila oferirea unor indicatii precise privind cantitatea optima de echinaceea care ar trebui consumata pentru a obtine beneficii maxime.

Desi utilizarea pe termen scurt a echinaceei este considerata in general sigura, efectele sale pe termen lung nu au fost inca pe deplin elucidate. Sunt necesare cercetari suplimentare pentru a evalua siguranta si eficacitatea utilizarii indelungate a acestei plante medicinale.

Echinacea: beneficii, utilizari, efecte secundare
Echinacea: beneficii, utilizari, efecte secundare

Efectele secundare ale echinaceei

Desi echinaceea este considerata in general sigura pentru majoritatea oamenilor, este important sa fim constienti de potentialele efecte secundare asociate cu utilizarea acestei plante medicinale. In majoritatea cazurilor, aceste efecte sunt minore si tranzitorii, concentrandu-se in principal asupra tractului digestiv. Printre cele mai frecvente reactii adverse raportate se numara greata si diareea, care pot aparea la unele persoane in urma consumului de echinaceea.

Cu toate acestea, un aspect care necesita o atentie deosebita este riscul de reactii alergice la echinaceea. Desi rare, aceste reactii pot fi severe si pot pune viata in pericol in cazurile extreme. Persoanele care sunt alergice la plante din familia Asteraceae, cum ar fi margaretele sau floarea-soarelui, prezinta un risc crescut de a dezvolta o reactie alergica la echinaceea. Simptomele unei astfel de reactii pot include:

CITEȘTE ȘI:
Dureri de spate in timpul sarcinii: cauze si 8 sfaturi pentru ameliorare
  • Eruptii cutanate
  • Mancarime intensa
  • Umflarea fetei, a buzelor sau a limbii
  • Dificultati de respiratie
  • Ameteli sau lesin

In cazul aparitiei oricaruia dintre aceste simptome dupa consumul de echinaceea, este esential sa se solicite imediat asistenta medicala de urgenta.

Pentru a minimiza riscul de a experimenta efecte secundare nedorite, este recomandata consultarea unui medic inainte de a incepe administrarea de suplimente cu echinaceea. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care sufera de alergii cunoscute, boli cronice sau care urmeaza tratamente medicamentoase. Medicul va poate oferi sfaturi personalizate cu privire la siguranta si adecvarea utilizarii echinaceei in functie de starea dumneavoastra individuala de sanatate.

In concluzie, desi echinaceea este o planta medicinala pretioasa cu numeroase beneficii potentiale, nu trebuie ignorat riscul de efecte secundare. Majoritatea acestor reactii sunt minore si legate de tractul digestiv, dar exista si posibilitatea unor reactii alergice severe. Prin constientizarea acestor riscuri si prin consultarea unui medic inainte de a incepe administrarea de echinaceea, puteti beneficia in siguranta de proprietatile acestei plante remarcabile, minimizand in acelasi timp probabilitatea de a experimenta efecte nedorite.

Resurse:

  1. Karsch-Völk M, Barrett B, Kiefer D, Bauer R, Ardjomand-Woelkart K, Linde K. Echinacea pentru prevenirea si tratarea racelii comune . Cochrane Database Syst Rev. 2014;2014(2):CD000530. doi:10.1002/14651858.CD000530.pub3
  2. Ogal M, Johnston SL, Klein P, Schoop R. Echinacea reduce utilizarea antibioticelor la copii prin prevenirea infectiilor tractului respirator: un studiu clinic randomizat, orb, controlat . Eur J Med Res . 2021;26(1):33. doi:10.1186/s40001-021-00499-6
  3. Rondanelli M, Riva A, Morazzoni P, et al. Efectul si siguranta suplimentelor cu extract de ghimbir (Zingiber officinale) si echinacea (Echinacea angustifolia) extrem de standardizate asupra inflamatiei si durerii cronice la persoanele care au raspuns slab la AINS. Un studiu pilot la subiecti cu artroza a genunchiului . Nat Prod Res . 2017;31(11):1309-1313. doi:10.1080/14786419.2016.1236097
  4. Aucoin M, Cardozo V, McLaren MD si colab. O revizuire sistematica a efectelor suplimentarii cu Echinacea asupra nivelurilor de citokine: Exista un rol in COVID-19? Metabol deschis . 2021;11:100115. doi:10.1016/j.metop.2021.100115
  5. Notarnicola A, Maccagnano G, Tafuri S, Fiore A, Pesce V, Moretti B. Comparatia terapiei cu unde de soc si nutraceutic compus din Echinacea angustifolia, acid alfa lipoic, acid linoleic conjugat si quercetina (perinerv) la pacientii cu sindrom de tunel carpian . Int J Immunopathol Pharmacol . 2015;28(2):256-262. doi:10.1177/0394632015584501
CITEȘTE ȘI:
Microsferocitoza ereditara: simptome si caracteristici