Iata care sunt cele mai bune 8 obiceiuri alimentare daca suferi de cancer de colon

Am urmarit ce spun o varietate de dieteticieni inregistrati pentru a descoperi ce obiceiuri alimentare ar trebui sa urmeze orice persoana care traieste cu cancer de colon pentru a ramane cat mai sanatos posibil.

A trai cu cancer de colon poate determina pe oricine sa faca un pas inapoi si sa-si regandeasca dieta. Conform Centrele de Tratare a Cancerului din America, cei care primesc tratament activ pentru boala trebuie sa manance pe baza efectelor secundare ale chimioterapiei, care includ greata, diaree sau pierderea poftei de mancare.

Multi pacienti trebuie sa munceasca din greu pentru a ramane hidratati, bine hraniti si complet hraniti.

Cancerul de colon se dovedeste deosebit de dificil din cauza faptului ca intestinul absoarbe fluide si electroliti. Daca organul trebuie indepartat partial chirurgical, individul poate avea mult mai greu sa absoarba nutritia adecvata.

Din fericire, expertii au lucrat cu pacientii de-a lungul anilor pentru a dezvolta cele mai bune planuri de alimentatie care ofera tipurile potrivite de nutrienti necesari celor care traiesc cu acest tip de cancer.

Cei care sunt expusi riscului de boala ar trebui sa verifice alimentele care pot reduce riscul de cancer de colon si sa isi ajusteze dieta in consecinta

Cumpara din magazin:

VEZI ȘI:

3 Sfaturi pentru postul intermitent

Mananca mai multe fructe de padure

8 cele mai bune obiceiuri alimentare daca suferi de cancer de colon

Pentru a obtine cea mai buna nutritie din dieta proprie, cei care traiesc cu cancer de colon ar trebui sa se asigure ca se incarca cu fructe de padure.

„Unele dintre cele mai bune alimente pentru cancer sunt fructele de padure bogat colorate”, spune Morgyn Clair, MS, RDN la În forma, mama sanatoasa. “Acest lucru se datoreaza continutului lor ridicat de antioxidanti, care poate ajuta la combaterea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt compusii care ataca celulele sanatoase, permitand tumorilor canceroase sa se dezvolte.”

Includeti mai multe proteine in dieta

Oricine urmeaza chimioterapie pentru cancerul de colon ar trebui sa incerce sa manance mai multe proteine in mod regulat.

„Alimentele bogate in proteine sunt, de asemenea, esentiale atunci cand trec prin tratament”, continua Clair. „Proteinele sunt importante pentru a ajuta la repararea si la construirea de tesuturi noi. De asemenea, este vitala pentru un sistem imunitar sanatos. Proteinele slabe sunt cele mai bune, cum ar fi ouale, pestele, nucile si pasarile de curte”.

Ideea de a manca mai mult din orice s-ar putea dovedi deosebit de grea pentru stomac atunci cand nu ai pofta de mancare, dar portiile potrivite pot face toata diferenta.

Cumpara din magazin:

Mancati mese mici in mod regulat

„Mesele mai mici si mai frecvente pot contribui la asigurarea unei alimentatii adecvate a organismului pe tot parcursul zilei.”, spune Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD autor al Manualul de nutritie sportiva, si un membru al nostru comisia de experti medicale.

VEZI ȘI:

Mazarea verde, un super aliment ce imbunatateste inima si creierul

„Pentru acele persoane care se pot confrunta cu greata sau cu un anumit disconfort gastrointestinal, mesele mai mici pot fi mai usor de digerat, cu mai putin disconfort gastrointestinal.”

Consumati smoothie-uri

Chiar si atunci cand mancarea pare mai putin de dorit, poti garanta ca primesti cantitatea potrivita de nutrienti datorita unei anumite bauturi.

„Daca aveti un apetit scazut, alimentati-va corpul cu smoothie-uri bogate in nutrienti poate fi o optiune excelenta”, continua Goodson. „Luati in considerare amestecul de fructe, spanac, lapte, iaurt grecesc si chiar unt de nuci pentru a oferi organismului o nutritie de calitate atunci cand nu va este foame.”

Profitati de nutrienti suplimentari

Cautarea in mod specific a mai multor nutrienti decat in mod normal poate face, de asemenea, minuni pentru cei care traiesc cu cancer de colon.

„Alimentele bogate in nutrienti, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale 100%, grasimile sanatoase si proteinele de inalta calitate ofera organismului vitaminele, mineralele, antioxidantii si compusii vegetali de care are nevoie pentru a mentine sistemul imunitar puternic si a lupta impotriva bolilor. ”, spune Goodson.

Mananca mai multe legume

Consumul de legume este intotdeauna o decizie buna, iar cei care traiesc cu cancer de colon ar trebui sa caute in special mai multe produse.

VEZI ȘI:

Ce sunt macronutrientii si micronutrientii si ce rol au?

„Institutul American de Cercetare a Cancerului afirma ca cea mai buna modalitate de a preveni cancerul prin mijloace alimentare este consumul de nutrienti de protectie impotriva cancerului, cum ar fi fibre, vitamine, minerale si fitonutrienti”, spune. Trista Best, RD la Suplimentele Balance One. „Acesti nutrienti se gasesc in legume, fructe, fasole, cereale, nuci si seminte.

O dieta bazata pe plante creste toate aceste surse de alimente intr-un mod semnificativ, reducand in acelasi timp alimentele care pot creste riscul de cancer. Acest lucru nu inseamna neaparat sa renunti la toate alimentele de origine animala si sa devii strict vegan, ci sa faci din plante un element de baza in dieta ta.”

Mancati mai multe culori

„Fa jumatate din farfurie din fructe si legume colorate”, spune expertul consiliului medical Dr. Lisa Young, PhD, RDNautor al În sfarsit plin, in sfarsit subtire. “Faceti jumatate din farfuria dvs. cu fructe si legume colorate”, spune expertul medical al consiliului Dr. Lisa Young, PhD, RDautor al cartii Finally Full, Finally Thin.

“Desi nu exista un magician castigator, cheia este sa variati culorile. Fiecare familie de culori de legume contine diferite substante nutritive care sustin sanatatea imunitara. Produsele portocalii, cum ar fi morcovii, cartofii dulci si pepenele galben sunt bogate in beta-caroten antioxidant.”

VEZI ȘI:

Cel mai bun aliment pentru sex pe care sa il mananci, ce spune Știinta

Includeti mai multe lactate naturale in dieta dvs

Consumul de tipuri potrivite de lactate poate asigura, de asemenea, ca cei cu cancer de colon primesc cantitatea adecvata de nutritie in dieta lor zilnica.

„Includeti lactate minim procesate, bogate in calciu si vitamina D”, continua Dr. Young. „Iaurtul simplu grecesc este excelent, deoarece este si un probiotic care sustine sanatatea imunitara.”

Cancerul de colon, in special, afecteaza dieta obisnuita a oricui, dar cu putina planificare, cei care traiesc cu aceasta boala pot obtine cantitatea potrivita de nutrienti de care au nevoie pentru a se dezvolta.

A fost util articolul [post_title]? Împartasiti-l cu prietenii dvs. pe retelele de socializare! În acest fel, ii ajutati pe oameni sa isi imbunatateasca cunostintele, iar pe noi sa scriem mai multe articole utile si interesante.